Tarih: 7 Ekim 2023 - 10 Mart 2024 (Haftasonu Grubu)
Yer: Online
Program Saatleri;
Hafta Sonu 2 gün (Cumartesi ve Pazar)
Program Saatleri: 19.00-22.00
Toplam Program Süresi: 300 Saat
*Ödev Olarak Verilen Yoga Pratikleriniz Dahil
*Puruṣārthaśūnyānāṃ guṇānāṃ pratiprasavaḥ kaivalyaṃ svarūpapratiṣṭhā vā chitśakteriti
*Gunalar, Purusha’nın amacından uzak olduklarında mutlak özgürlük gelir veya buna Saf Bilincin Gücü de denir.
Kimler Katılabilir?
Bu programe katılabilmeniz için daha önce Yoga Alliance Sertifikalı 200 Saat Temel Seviye Eğitmenlik Programı/Uzmanlık Programı tamamlamış olmanız gerekiyor. Ancak (Zoom ya da telefon görüşmesiyle kısa bir mülakat yaparak programle ilgili sizden beklentimin ve sizin programle ilgili beklentilerinizin örtüştüğünden emin olacağız.)
Kontenjan Sınırlıdır!
Online Program Süreci;
Tüm dersler zoom programı üzerinden interaktif bir şekilde canlı ilerleyecek ve her bir dersin ders kaydı alınıp sadece öğrencilerime özel olarak paylaşılacaktır. Böylece herhangi bir sebepten kaçırılan dersleri daha sonra izleme ve program bitimine kadar tekrar etmek istediğiniz konuları istediğiniz kadar tekrar etme imkanınız olacak. (Program bitiminden sonra en az 6 ay kadar kayıtlı ders videolarına erişim imkanı olacaktır.)
Sınırsız Destek; Yoga bir yol ve bu yol hayat boyu sürecek bir gelişim ve deneyim yolu. Bu yolda öğrencilerim bana ne zaman ihtiyaç duyarsa bilgi ve deneyimlerimi paylaşmaya devam ediyorum. Sorularınızı cevaplamaya devam ederken hem sizlerden gelen talepler hem de benim derinleşmenizi istediğim konularla ilgili Satsanglar(Hakikat, farkındalık sohbetleri) düzenliyorum. Beraber gelişmeye devam. Var olduğum sürece yalnız değilsin…
Program Dokümanları: Program içindeki konu başlıklarını içeren Program Kitabı “PDF” olarak paylaşılacaktır. Ayrıca grubumuza özel oluşturulmuş google drive ile önemli konuları ve güncellemeleri yine pdf şeklinde paylaşacağım. Program içinde kullanacağımız 1 ya da 2 kitabı satın almanızı isteyeceğim.
Sertifika: Online programlerde sertifika almaya hak kazanan öğrencilere sertifikaları tarafımca imzalanmış şekilde “PDF” formatında iletilecektir.
Program İçeriği;
*Asana, Pranayama ve Meditasyon Pratiklerinin Yoğun Olacağı Bir Program Olacak***
- Samkhya Felefesi (Kuantum Fiziği Temelinde, Purusha(bilinç) ve Prakriti(madde) kavramlarıyla birlikte evrenin yaradılış felsefesi) tüm detaylarıyla açıklanacak.
- Bhagavad Gita’nın günümüze uyarlanmasıyla ilgili örneklerle anlatımlar yapılacak. (Yoga’nın hayatımıza uyarlanmasıyla ilgili çok önemli bir bölümü programın)
- Yoga Surtalar’ın tamamı tek tek okunarak irdelenecek ve açıklanacak.
- Doğal Nefes ve Nefes Farkındalığı (Yoga metinlerinin ve geçmişteki değerli üstadların vermeye çalıştığı ancak günümüzde gözden kaçırılan bir konu var. Ve bu konu, pratiklerimizi düzenli sürdürsek dahi bir yerde hiç ilerlemiyormuşuz gibi hissettiğimiz bir noktaya gelmemizin temel sebebi. Asana, pranayama ve meditasyon ile elde ettiğimiz farkındalık ve bilincin hayatımızın tüm zaman dilimlerine yayılacak şekilde gerçekleşmesi için ve gerçek bir dönüşüme ulaşabilmemiz için program boyunca üzerinde duracağız ve sistemimize yerleşmesini sağlayacağız. Belki de programın en önemli kısmı olacak.)
- Yoga Pranayama Tekniklerinin Bandhalar ve Mudralarla birleştirilerek ileri seviyede uygulanması ve pratik edilmesi öğretilecek. Bir pranayama tekniğini ileri seviye yapan ana unsurlar aktarılacak.
- Bandhalar (Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha, Mula Bandha ve Maha Bandha) tekrar edilecek ve asana ve pranayama çalışmaları ile bol pratik edilerek yerleşmesi sağlanacak.
- Nauli ve Agni Sar gibi en önemli ve güçlü Shatkriya teknikleri üzerinde detaylı durulacak.
-Asanalarda Bandha Kullanımıyla;
*Omurga ve Eklemleri Koruma Yöntemi
*Asanaları Sübtil Enerjisi Daha Yüksek Hale Getirmek
*Yoga Pozlarını Daha Eforsuz Hale Getirmenin Yolları Anlatılacak. Ayrıca Önemli Temel ve Orta Seviye Asanalar ile Program Boyunca Bol Bol deneyimleyeceğiz.
- Surya Namaskar (Güneşe Selam), tüm detaylarıyla 12 asana; nefes, çakra, poz detayları, dikkat edilmesi gerekenler vb. ile işlenecek. Bu akışın neden önemli olduğunu ve asana çalışmalarımızda nasıl bir yeri olabileceğini öğreneceğiz.
- Çakra Meditasyonu Detaylı Öğretilecek ve Derste Uygulamalarla Pekiştirilmesi Sağlanacak. (Bir çok yöntem var, en kolay ve etkili olduğunu düşündüğüm yöntemi uygulayacağız)
- Meditasyonda Derinleşmek için farklı meditasyon teknikleriyle bize uygun olan yöntemi bulmak için keşfe çıkacağız. (Aslında önemli olanın tekniğin kendisinin olmadığı, hizmet ettiği şey olduğunu idrak etmemiz için önemli bu bölüm)
- Yoga Anatomisi ve Asanalarda Anatominin Kullanımı
*Yoga İçin Özellikle Gerekli Olan Fonksiyonel Anatomi: Kaslar ve İskelet Sistemi 3D Görsel Animasyonlarla Desteklenerek Anlatılacaktır.)
- İnsan Bedenindeki Sistemler: Solunum sistemi, Sindirim sistemi, Dolaşım sistemi, Endokrin sistemi, Boşaltım sistemi ve Sinir sistemi kısaca anlatılacak. Bu bölümü bedenimizle ilgili genel bir fikir sahibi olabilmemiz için ya da daha önce bilgimiz varsa hatırlamak amacıyla sizleri sıkmadan anlatmaya çalışacağım.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
