Tarih: 24 Şubat 2018 14:00 - 17:00
Yer: İstanbul
FM sendromu, çoğunlukla omurga etrafında hissedilen yoğun ve kronik vücut ağrılarıdır. Bu ağrılar uyku bozukluklarına, dolayısıyla yataktan halsiz ve ağrılarla uyanmaya sebep olur. Bu durum kişinin günlük hayatta enerjisel ve bedensel açıdan bitkin hissetmesine yol açar.
Unutkanlık, dikkat ve konsantrasyon eksikliği, kronik baş ağrılarının yanı sıra depresyon, anksiyete ve sürekli mutsuzluk hali, FMS’nin en sık görülen etkileri arasındadır. Yaygın olarak 20 ila 60 yaş aralığında ve %85 oranında kadınlarda görülen fibromiyaljinin nedenleri konusunda doktorların, psikiyatristlerin ve nörologların birbirinden farklı yaklaşımları ve görüşleri var. Çalışmamız boyunca FM sendromunu tüm bu bakış açılarıyla biraz daha yakından tanıyıp aynı zamanda da yoga seans yaklaşımı ile bu ağrıları hafifletebilmek için gerekli olan yoga seans hareketleri, meditasyon, nefes çalışmalarını öğreneceğiz.
İçerik
- FM majör ve minör semptomları
- Ağrıları tanımlama, izini sürebilmeyi araştırma ve hafifletme yolları
- Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
- Uyku sorunları ile başa çıkabilme
- FM Fasya ve Growth hormon ilişkisi
- Fibromiyalji ile yaşarken yaşam kalitesini yükseltmekte kullanılan nefes, meditasyon ve somatik yoga seans asana uygulamaları
- FM ile yaşarken daha kaliteli bir hayata dair çeşitli öneriler
Kimler Katılabilir?
FM ağrıları çekenler katılabilir
FMS ağrılı tanıdıkları veya öğrencileri olan yoga hocaları, bu program ile fibromiyalji’ye nasıl yaklaşılması ve hangi hareketlerle, ne şekilde destek verilebileceğini öğrenecekler.
Öneriler:
Teorinin ardından yoga pratiği yapılacaktır. Özgürce hareket edebileceğiniz rahat kıyafetlerle gelmeniz önerilir.
Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, defter ve kalem getirmenizde fayda var.
Ücret: 160 TL + KDV (Nefess Yoga Üyelerine 140 TL + KDV)
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 24 Şubat 2018 14:00 - 17:00
Yer: İstanbul
FM sendromu, çoğunlukla omurga etrafında hissedilen yoğun ve kronik vücut ağrılarıdır. Bu ağrılar uyku bozukluklarına, dolayısıyla yataktan halsiz ve ağrılarla uyanmaya sebep olur. Bu durum kişinin günlük hayatta enerjisel ve bedensel açıdan bitkin hissetmesine yol açar.
Unutkanlık, dikkat ve konsantrasyon eksikliği, kronik baş ağrılarının yanı sıra depresyon, anksiyete ve sürekli mutsuzluk hali, FMS’nin en sık görülen etkileri arasındadır. Yaygın olarak 20 ila 60 yaş aralığında ve %85 oranında kadınlarda görülen fibromiyaljinin nedenleri konusunda doktorların, psikiyatristlerin ve nörologların birbirinden farklı yaklaşımları ve görüşleri var. Çalışmamız boyunca FM sendromunu tüm bu bakış açılarıyla biraz daha yakından tanıyıp aynı zamanda da yoga seans yaklaşımı ile bu ağrıları hafifletebilmek için gerekli olan yoga seans hareketleri, meditasyon, nefes çalışmalarını öğreneceğiz.
İçerik
- FM majör ve minör semptomları
- Ağrıları tanımlama, izini sürebilmeyi araştırma ve hafifletme yolları
- Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
- Uyku sorunları ile başa çıkabilme
- FM Fasya ve Growth hormon ilişkisi
- Fibromiyalji ile yaşarken yaşam kalitesini yükseltmekte kullanılan nefes, meditasyon ve somatik yoga seans asana uygulamaları
- FM ile yaşarken daha kaliteli bir hayata dair çeşitli öneriler
Kimler Katılabilir?
FM ağrıları çekenler katılabilir
FMS ağrılı tanıdıkları veya öğrencileri olan yoga hocaları, bu program ile fibromiyalji’ye nasıl yaklaşılması ve hangi hareketlerle, ne şekilde destek verilebileceğini öğrenecekler.
Öneriler:
Teorinin ardından yoga pratiği yapılacaktır. Özgürce hareket edebileceğiniz rahat kıyafetlerle gelmeniz önerilir.
Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, defter ve kalem getirmenizde fayda var.
Ücret: 160 TL + KDV (Nefess Yoga Üyelerine 140 TL + KDV)
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
