Tarih: 24 Mart - 24 Haziran 2018 10:00 - 17:00
Yer: İstanbul
Yoga Seans ve Fonksiyonel Anatomi Programınin içeriğini bu zamana kadar aldığım bir çok program ve edindiğim deneyimlerin bir sentezi olarak hazırladım. Programın ilk tohumları 2007 senesinde geçirmiş olduğum ciddi bir kazanın ardından uzun süre t***** gördüğüm zamanlarda atıldı. Kendi bedenimden “Bilge Bedenimden” paha biçilemez şekillerde öğrendiğim deneyimler, senelerdir farklı farklı bir çok yoga programı ve güçlü bir alternatif sağlık sistemi olan pilatesten aldığım program ve derslerle bütünsel bir bakış açısı kazanmamı sağladı. Bu süre zarfında çok kıymetli fizyoseansstlerle de bulduğum çalışma fırsatları, anatomik bilgilerimi daha da geliştirip derinleştirdi.
Dolayısıyla 2009 senesinden beri yoga üzerine aldığım derslerin, programların, verdiğim yüzlerce dersin bana kattıkları, aynı zamanda çeşitli rahatsızlar yaşayan öğrencilerimle yapmış olduğum grup ve birebir çalışmalarla edindiğim deneyimler, bu programın içinde kendine yer bulacak. Böylelikle programıme katılacak olanlar, anatomi bilgilerinin yanı sıra yapacakları tüm çalışmaları önce kendi bedenlerinde hissederek-anlayarak deneyimleme fırsatı bulacaklar. Yapılacak meditasyon ve somatik çalışmalarla artan farkındalık, bedenin dilini daha dolaysız şekilde anlayabilme fırsatını da beraberinde getirecek. Gerçek anlamda bütünsel bir bakış açısıyla yaklaşacağım bu programın birincil amacı; Yoga hocaları için, derslerinde öğrencilerinin mevcut fiziksel rahatsızlıklarına karşı hazırlıklı olabilmeleri, fiziksel ve enerjisel açıdan durumun gerektirdiklerine uygun şekilde dersin akışına yön verebilmeleridir. Yoga öğrencileri için ise; bundan sonraki uygulamalarında bedeninin her bir parçasına çok daha spesifik yaklaşabilmelerine imkân sağlamak ve hem hocalar hem öğrenciler için bu farkındalığı yoganın asıl uygulama alanı olan ” yaşama” taşıma olasılığını araştırmaktır.
Size Neler Katacak?
* Öncelikle fiziksel bedeninizle olan bağınız farklı bakış açıları ile gelişip kuvvetlenecek, hali hazırda yer alan asana pratiğinizi bilinçli ve güvenli bir sistem üzerine oturtabileceksiniz.
* Fiziksel Anatomi bilgilerinizi tazeleyecek, üzerine eklenecek güncel bilgilerle donanımlarınızı daha da arttıracaksınız. Öğrendiğiniz bilgilerle kendine güveni tam, sağlıklı ders verebilme kapasitesi artmış hocalara dönüşeceksiniz.
* Derslerde karşılaşılan fiziksel rahatsızlıklara daha bilinçli yaklaşacak, güvenli ve bedeni bir bütün olarak algılayıp çözüm odaklı kararlar vererek, uygulamalarınızı bu şekilde harmanlayabileceksiniz.
* Yoga seans sistemi ile tanışacak, yoga anatomisini fonksiyonel anlamda öğrenecek, bu sayede yoga seans sistemi ile öğrencilerinizin ve kendinizin bedensel ve enerjisel dengesini maksimum derecede koruyabileceksiniz.
* Çeşitli yoga asanalarının biomekaniksel açıdan incelenmesi ile mobilizasyon ve stabilizasyon dengesi öğrenilecek, buna göre hareket kalıpları geliştireceksiniz.
* Programın merkezinde yer alan Yoga seans sisteminin yanı sıra, fizik t***** ve bir başka bir sağlık sistemi olan pilates gibi farklı yaklaşımlar da incelenecek. İşlenecek konuları teori ile sınırlı kalmayıp pratikte de karşılaştırmalı olarak gözlemleme fırsatı bulacaksınız.
* Fiziksel bazı rahatsızlıklar söz konusu olduğunda yapılması ve yapılmaması gereken başlıca hareketleri öğreneceksiniz.
* Propların (kemer, minder, blok, bolster, göz yastığı vs.) yoga seans sistemi içindeki kullanım şekillerini öğreneceksiniz.
* Farklı bedenlerle çalışarak gözlem yeteneğinizi arttıracak, asanaların farklı bedenler üzerinde yarattığı etkileri ve bu etkilere yoga seans sistemi açısından nasıl yaklaşılması gerektiğini inceleyeceksiniz.
* Yoga seans, nefes merkezli bir takım hareket kalıplarının dışında, aynı zamanda günlük hayatınızı dönüştürmekte destek alabileceğiniz bir enerji biriktirme sanatı, farkındalık yoludur. Yoga seans programı ile fiziksel anatominin yanı sıra, insanın varoluşunu zihinsel ve enerjisel açıdan bütünsel bir bakış açısıyla gözlemleyip, yaşamınızdaki enerji kaçaklarını keşfetme yetisi geliştirecek, bu sayede gerçek anlamda bütünsel bakış açısıyla yaklaşıp, eğer isterseniz hayatınızı dönüştürme yolunda adımlar atabileceksiniz.
İçerik :
1. Bölüm
Kemikler ve İskelet Sistemi
Omurganın yapısı ve Fonksiyonel Anatomisi
Eklemler ve Hareket Planları
Nefes Anatomisi ve Diyafram Kası
Kaslar ve Yapısı
Temel Kas Grupları ve Kasların Fonksiyonel Hareketi
Kemik, kas, tendon, ligament, fasya, kıkırdak, damar ve sinirlerin birbiriyle olan ilişkisi ve çeşitli videolar izlenecek.
2. ve 3. Bölümler
Alt ve Üst Ekstremiteler
Omurga Rahatsızlıkları:
Hareketi Etkileyen Mekanik Faktörler
Kemik yapısı ve Anatomik Farklılıklar
Biomekaniksel Yapıya Göre, Yapılması ve Yapılmaması Gereken Bazı Hareketler
Yoga Seans İlkeleri
Yoga Seans Anlayışı ve Serilemeler
4. Bölüm
Yoga Seans ve Meditasyon ilişkisi
Nefesin Hareket içinde Adaptasyonu ve Yönlendirilmesi
Ses ve Şifa Çalışmaları
Enerji Çalışmaları ve Derslere Etkisi
Farklı Seri Oluşturma Teknikleri
Öğrenci ile Yoga Seans Hocası Arasındaki Etkileşimin Geliştirilmesi
Dersi Yönlendirebilme Önerileri
Yoga Seans ve Yaşama Sanatı
Kimler Katılabilir?
* Temel Hocalık Programıni tamamlayıp Yoga Seansyi tanımak ve bu alanda derinleşmek isteyenler,
* Anatomi ve fiziksel rahatsızlıklar konusunda daha fazla bilgi edinmeyi isteyenler veya öğrencilerine daha fazla güvenli ders verebilmeyi isteyen yoga hocaları,
* Deneyimli öğrenciler
* Program, Yoga Seans alanında kendini geliştirmek isteyen herkese açıktır. Yalnız bunun için, Yoga Seans derslerini programden önce deneyimlemiş olunması istenilmektedir.
Herhangi bir sağlık sorununuz var ise, programden önce hocanızı bu konuda bilgilendirmenizi rica ederiz.
Buluşma Takvimi:
1. Buluşma: 24 - 25 Mart 2018 / 10:00 - 17:00
2. Buluşma: 21 - 22 Nisan 2018 / 10:00 - 17:00
3. Buluşma: 26 - 27 Mayıs 2018 / 10:00 - 17:00
4. Buluşma: 23 - 24 Haziran 2018 / 10:00 - 17:00
İnziva Tarihi ve Yeri : Tarih ve Mekan Açıklanacaktır.
Ücretsiz Tanıtım Buluşmaları:
18 Kasım Cumartesi / 14:30-15:30
20 Ocak Cumartesi / 14:30 -15:30
Program Koşulları
1. Program min. 8 kişi ile açılacaktır, katılımcı sayısı 16 kişi ile sınırlıdır.
2. Avantajlı Kayıt Ücreti, 26 Ocak 2018 tarihine kadar yapılacak olan peşin ödemelerde geçerlidir.
3. Kayıt anında 500 TL ön ödeme alınacaktır. Kayıt iptali halinde ön ödemenin iadesi yapılmamaktadır.
4. İnzivanın yol ve konaklama masrafları, program ücretine dahil değildir.
Sertifika Alabilmek İçin ;
Stüdyo ve inziva dahil tüm program buluşmalarına katılmanız,
Ders verme, gözlem, ödev ve okumaları tamamlamış olmanız,
Bunlara ek olarak hocanızın da onayını aldığınız takdirde sertifika almaya hak kazanacaksınız.
Ayrıca programı başarıyla tamamlayan, Yeni Mezun sadece 4 (dört) Yoga Seans hocası, Nefess Yoga'da hafta içi belirlenen gün ve saatlerde staj yapma imkanı edineceklerdir.
Bunun için; Nefess Yoga'da en az 6 Aylık üyelik kaydı yaptırmış olmanız ve tüm program boyunca yapılan değerlendirmeler sonucunda, staj için Aslı Aral hocamızın onayını almış olmanız gerekmektedir.
Stüdyo buluşmaları 48 Saat
Ders katılım ve Gözlem 8 Saat
Ders Verme 8 Saat
İnziva 16 Saat
Ödev ve Okumalar 5 Saat
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 24 Mart - 24 Haziran 2018 10:00 - 17:00
Yer: İstanbul
Yoga Seans ve Fonksiyonel Anatomi Programınin içeriğini bu zamana kadar aldığım bir çok program ve edindiğim deneyimlerin bir sentezi olarak hazırladım. Programın ilk tohumları 2007 senesinde geçirmiş olduğum ciddi bir kazanın ardından uzun süre t***** gördüğüm zamanlarda atıldı. Kendi bedenimden “Bilge Bedenimden” paha biçilemez şekillerde öğrendiğim deneyimler, senelerdir farklı farklı bir çok yoga programı ve güçlü bir alternatif sağlık sistemi olan pilatesten aldığım program ve derslerle bütünsel bir bakış açısı kazanmamı sağladı. Bu süre zarfında çok kıymetli fizyoseansstlerle de bulduğum çalışma fırsatları, anatomik bilgilerimi daha da geliştirip derinleştirdi.
Dolayısıyla 2009 senesinden beri yoga üzerine aldığım derslerin, programların, verdiğim yüzlerce dersin bana kattıkları, aynı zamanda çeşitli rahatsızlar yaşayan öğrencilerimle yapmış olduğum grup ve birebir çalışmalarla edindiğim deneyimler, bu programın içinde kendine yer bulacak. Böylelikle programıme katılacak olanlar, anatomi bilgilerinin yanı sıra yapacakları tüm çalışmaları önce kendi bedenlerinde hissederek-anlayarak deneyimleme fırsatı bulacaklar. Yapılacak meditasyon ve somatik çalışmalarla artan farkındalık, bedenin dilini daha dolaysız şekilde anlayabilme fırsatını da beraberinde getirecek. Gerçek anlamda bütünsel bir bakış açısıyla yaklaşacağım bu programın birincil amacı; Yoga hocaları için, derslerinde öğrencilerinin mevcut fiziksel rahatsızlıklarına karşı hazırlıklı olabilmeleri, fiziksel ve enerjisel açıdan durumun gerektirdiklerine uygun şekilde dersin akışına yön verebilmeleridir. Yoga öğrencileri için ise; bundan sonraki uygulamalarında bedeninin her bir parçasına çok daha spesifik yaklaşabilmelerine imkân sağlamak ve hem hocalar hem öğrenciler için bu farkındalığı yoganın asıl uygulama alanı olan ” yaşama” taşıma olasılığını araştırmaktır.
Size Neler Katacak?
* Öncelikle fiziksel bedeninizle olan bağınız farklı bakış açıları ile gelişip kuvvetlenecek, hali hazırda yer alan asana pratiğinizi bilinçli ve güvenli bir sistem üzerine oturtabileceksiniz.
* Fiziksel Anatomi bilgilerinizi tazeleyecek, üzerine eklenecek güncel bilgilerle donanımlarınızı daha da arttıracaksınız. Öğrendiğiniz bilgilerle kendine güveni tam, sağlıklı ders verebilme kapasitesi artmış hocalara dönüşeceksiniz.
* Derslerde karşılaşılan fiziksel rahatsızlıklara daha bilinçli yaklaşacak, güvenli ve bedeni bir bütün olarak algılayıp çözüm odaklı kararlar vererek, uygulamalarınızı bu şekilde harmanlayabileceksiniz.
* Yoga seans sistemi ile tanışacak, yoga anatomisini fonksiyonel anlamda öğrenecek, bu sayede yoga seans sistemi ile öğrencilerinizin ve kendinizin bedensel ve enerjisel dengesini maksimum derecede koruyabileceksiniz.
* Çeşitli yoga asanalarının biomekaniksel açıdan incelenmesi ile mobilizasyon ve stabilizasyon dengesi öğrenilecek, buna göre hareket kalıpları geliştireceksiniz.
* Programın merkezinde yer alan Yoga seans sisteminin yanı sıra, fizik t***** ve bir başka bir sağlık sistemi olan pilates gibi farklı yaklaşımlar da incelenecek. İşlenecek konuları teori ile sınırlı kalmayıp pratikte de karşılaştırmalı olarak gözlemleme fırsatı bulacaksınız.
* Fiziksel bazı rahatsızlıklar söz konusu olduğunda yapılması ve yapılmaması gereken başlıca hareketleri öğreneceksiniz.
* Propların (kemer, minder, blok, bolster, göz yastığı vs.) yoga seans sistemi içindeki kullanım şekillerini öğreneceksiniz.
* Farklı bedenlerle çalışarak gözlem yeteneğinizi arttıracak, asanaların farklı bedenler üzerinde yarattığı etkileri ve bu etkilere yoga seans sistemi açısından nasıl yaklaşılması gerektiğini inceleyeceksiniz.
* Yoga seans, nefes merkezli bir takım hareket kalıplarının dışında, aynı zamanda günlük hayatınızı dönüştürmekte destek alabileceğiniz bir enerji biriktirme sanatı, farkındalık yoludur. Yoga seans programı ile fiziksel anatominin yanı sıra, insanın varoluşunu zihinsel ve enerjisel açıdan bütünsel bir bakış açısıyla gözlemleyip, yaşamınızdaki enerji kaçaklarını keşfetme yetisi geliştirecek, bu sayede gerçek anlamda bütünsel bakış açısıyla yaklaşıp, eğer isterseniz hayatınızı dönüştürme yolunda adımlar atabileceksiniz.
İçerik :
1. Bölüm
Kemikler ve İskelet Sistemi
Omurganın yapısı ve Fonksiyonel Anatomisi
Eklemler ve Hareket Planları
Nefes Anatomisi ve Diyafram Kası
Kaslar ve Yapısı
Temel Kas Grupları ve Kasların Fonksiyonel Hareketi
Kemik, kas, tendon, ligament, fasya, kıkırdak, damar ve sinirlerin birbiriyle olan ilişkisi ve çeşitli videolar izlenecek.
2. ve 3. Bölümler
Alt ve Üst Ekstremiteler
Omurga Rahatsızlıkları:
Hareketi Etkileyen Mekanik Faktörler
Kemik yapısı ve Anatomik Farklılıklar
Biomekaniksel Yapıya Göre, Yapılması ve Yapılmaması Gereken Bazı Hareketler
Yoga Seans İlkeleri
Yoga Seans Anlayışı ve Serilemeler
4. Bölüm
Yoga Seans ve Meditasyon ilişkisi
Nefesin Hareket içinde Adaptasyonu ve Yönlendirilmesi
Ses ve Şifa Çalışmaları
Enerji Çalışmaları ve Derslere Etkisi
Farklı Seri Oluşturma Teknikleri
Öğrenci ile Yoga Seans Hocası Arasındaki Etkileşimin Geliştirilmesi
Dersi Yönlendirebilme Önerileri
Yoga Seans ve Yaşama Sanatı
Kimler Katılabilir?
* Temel Hocalık Programıni tamamlayıp Yoga Seansyi tanımak ve bu alanda derinleşmek isteyenler,
* Anatomi ve fiziksel rahatsızlıklar konusunda daha fazla bilgi edinmeyi isteyenler veya öğrencilerine daha fazla güvenli ders verebilmeyi isteyen yoga hocaları,
* Deneyimli öğrenciler
* Program, Yoga Seans alanında kendini geliştirmek isteyen herkese açıktır. Yalnız bunun için, Yoga Seans derslerini programden önce deneyimlemiş olunması istenilmektedir.
Herhangi bir sağlık sorununuz var ise, programden önce hocanızı bu konuda bilgilendirmenizi rica ederiz.
Buluşma Takvimi:
1. Buluşma: 24 - 25 Mart 2018 / 10:00 - 17:00
2. Buluşma: 21 - 22 Nisan 2018 / 10:00 - 17:00
3. Buluşma: 26 - 27 Mayıs 2018 / 10:00 - 17:00
4. Buluşma: 23 - 24 Haziran 2018 / 10:00 - 17:00
İnziva Tarihi ve Yeri : Tarih ve Mekan Açıklanacaktır.
Ücretsiz Tanıtım Buluşmaları:
18 Kasım Cumartesi / 14:30-15:30
20 Ocak Cumartesi / 14:30 -15:30
Program Koşulları
1. Program min. 8 kişi ile açılacaktır, katılımcı sayısı 16 kişi ile sınırlıdır.
2. Avantajlı Kayıt Ücreti, 26 Ocak 2018 tarihine kadar yapılacak olan peşin ödemelerde geçerlidir.
3. Kayıt anında 500 TL ön ödeme alınacaktır. Kayıt iptali halinde ön ödemenin iadesi yapılmamaktadır.
4. İnzivanın yol ve konaklama masrafları, program ücretine dahil değildir.
Sertifika Alabilmek İçin ;
Stüdyo ve inziva dahil tüm program buluşmalarına katılmanız,
Ders verme, gözlem, ödev ve okumaları tamamlamış olmanız,
Bunlara ek olarak hocanızın da onayını aldığınız takdirde sertifika almaya hak kazanacaksınız.
Ayrıca programı başarıyla tamamlayan, Yeni Mezun sadece 4 (dört) Yoga Seans hocası, Nefess Yoga'da hafta içi belirlenen gün ve saatlerde staj yapma imkanı edineceklerdir.
Bunun için; Nefess Yoga'da en az 6 Aylık üyelik kaydı yaptırmış olmanız ve tüm program boyunca yapılan değerlendirmeler sonucunda, staj için Aslı Aral hocamızın onayını almış olmanız gerekmektedir.
Stüdyo buluşmaları 48 Saat
Ders katılım ve Gözlem 8 Saat
Ders Verme 8 Saat
İnziva 16 Saat
Ödev ve Okumalar 5 Saat
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
