Tarih: 8 Ocak 2025 / Her Çarşamba
Yer: Online
Saat: 20:00 - 21:00
Mutlu Beden için Fasyal ve Somatik Uygulamalar
Bedendeki kronik ve spesifik yoğunlukların yanı sıra, özellikle kış mevsiminde fiziksel, enerjisel ve ruhsal bedenimiz her zamankinden daha fazla dengelenmeye ihtiyaç duyuyor.
Bu durumdan tahmin edersiniz ki en çok da sinir sistemimiz ve fiziksel bedenimizin hareketini sağlayan aktif etkin dokular etkileniyor.
Dersler öğrenciyi hassasiyetine göre tamamen güvenli bir alanda tutabilmeye amaçlanmıştır.
Uygulamaların olumlu anlamdaki etkisi ilk 4 dersten sonra hemen hissedilmeye başlanır.
Kalıcı bir fayda sağlamak için o hafta derslerin dışındaki bir kaç günde de sizlere verdiğim kısa pratikleri yapmanız önemlidir.
Bu çalışma toplamda 4 ay sürecek olan, hepsi birbirini tamamlayıcı ve destekleyici uygulamalardan oluşan bir program üzerine kurulmaktadır.
4 Ay da gelmek zorunluluğu elbette yok, lakin 3-4 ay gibi bir süre düzenli uyguladığınız her pratiğin bedeninize ileriye yönelik çok daha uzun süren faydasını tatmış olursunuz.
Çünkü "Mutlu Beden" deneyimi ancak düzenli yapıldığında etki ediyor.
Program günden güne bedeninizde ve mental alanda da olumlu anlamda hissedeceğiniz pek çok farklı teknikten oluşuyor.
1. Ay
Sinir sistemimizin regülasyonu için meditasyon, nefes ve hareketin adaptasyonu ile ilgili Somatik çalışmalar ile başlayacağız.
2. Ay
Somatik uygulamalara TRE (trauma release exercises) uygulamaları ile Fasyal yoga desteğini deneyimleyeceksiniz. Bu sayede fasya dokusu ve kaslarla temas etmeye, beden-hareket bilincinizi her zamankinden biraz daha hissedilir derece güçlendirmeye başlanacak.
3. Ay
Güçlenen dokular, Seanssel yin yoga ile uygulanan formları nefese, nefesi ihtiyacı olan bölgelere entegre ederek fasyal dokularda gelişme ve aynı etkide yumuşamayla hafifleme sağlayacağız.
4. Ay
Hassas Bedenler için uygulanan Yoga sistemi ile mat dışındaki farklı materyalleri de kullanarak (tenis topu (yoksa portakal), blok (yoksa kalın kitap), battaniye, sandalye vb.) bedeninizdeki yoğunluklarla ilişkinizin başka bir forma doğru değiştiğini hissedeceğiniz bu programa ihtiyacı olan herkesi bekliyorum.
Program;
Nazik, hassas ve bedeninizdeki ihtiyaçlara dair şefkatle yaklaşılarak tamamen güvenli ve duyarlı uygulamaları kapsamaktadır.
Programa yazıldığınızda 1 aylık bile yazılmış olabilirsiniz, bu dersleri düzenli uygularsanız düzenli katılım sağlandığında kendi kendinize yapabileceğiniz minik uygulamalarla beslendiğinizde bir kaç ay sonunda enerjinizin değiştiğini yoğunlukluların hafiflediğini farkedeceksiniz.
Not: Program, butik bir online sınıfla grup olarak yapılacağından sizlere kaydınızı kesinleştirdikten sonra bir form göndereceğim.
Bu form sayesinde program katılanların tamamen ihtiyacına yönelik şekillenecektir.
Kimlere Yöneliktir?
Öncelikle program herkese yöneliktir.
Yoga uzmanlarını yeni teknikler ve sekanslarla besleyecek,
Yogaya gönül veren katılımcıları yoga sırasında belki de hiç karşılaşmadıkları hassasiyet ve farkındalıklı uygulamalarla tanıştıracak,
Kronik veya Akut yoğunluklar yaşayanlar, yaş-almış kişiler için de tasarlanan bu program zaten bu alanda kaliteli ve etkili dersler almak isteyen herkes içindir.
*Program, daha önce hiç yoga deneyimi olmayanların da katılabileceği bir düzeydedir.
- Kayıtlar paylaşılacaktır.
Mutlu Beden uygulamalarında neler yapacağız?
Nefes ve meditasyon
Fasyal yoga
Somatik yoga
Sandalye yogası
Hassas Bedenler için Yoga
Hassas Yin yoga ve duygusal transformasyon uygulamaları
Tarihler ve Saatler: Her Çarşamba Saat 20:00
Tamamen güvenli uygulamalar içeren bu pratikleri daha sonradan tek başınıza da yapabilirsiniz.
Tabi programa katılmanın avantajı ve enerjisi her zaman bambaşkadır.
Programları ve seanslarımı takip edenlerin de çok iyi bildiği gibi kontenjan her zamanki gibi sınırlıdır.
Bilginize, sevgiler
Aslı Aral
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 8 Ocak 2025 / Her Çarşamba
Yer: Online
Saat: 20:00 - 21:00
Mutlu Beden için Fasyal ve Somatik Uygulamalar
Bedendeki kronik ve spesifik yoğunlukların yanı sıra, özellikle kış mevsiminde fiziksel, enerjisel ve ruhsal bedenimiz her zamankinden daha fazla dengelenmeye ihtiyaç duyuyor.
Bu durumdan tahmin edersiniz ki en çok da sinir sistemimiz ve fiziksel bedenimizin hareketini sağlayan aktif etkin dokular etkileniyor.
Dersler öğrenciyi hassasiyetine göre tamamen güvenli bir alanda tutabilmeye amaçlanmıştır.
Uygulamaların olumlu anlamdaki etkisi ilk 4 dersten sonra hemen hissedilmeye başlanır.
Kalıcı bir fayda sağlamak için o hafta derslerin dışındaki bir kaç günde de sizlere verdiğim kısa pratikleri yapmanız önemlidir.
Bu çalışma toplamda 4 ay sürecek olan, hepsi birbirini tamamlayıcı ve destekleyici uygulamalardan oluşan bir program üzerine kurulmaktadır.
4 Ay da gelmek zorunluluğu elbette yok, lakin 3-4 ay gibi bir süre düzenli uyguladığınız her pratiğin bedeninize ileriye yönelik çok daha uzun süren faydasını tatmış olursunuz.
Çünkü "Mutlu Beden" deneyimi ancak düzenli yapıldığında etki ediyor.
Program günden güne bedeninizde ve mental alanda da olumlu anlamda hissedeceğiniz pek çok farklı teknikten oluşuyor.
1. Ay
Sinir sistemimizin regülasyonu için meditasyon, nefes ve hareketin adaptasyonu ile ilgili Somatik çalışmalar ile başlayacağız.
2. Ay
Somatik uygulamalara TRE (trauma release exercises) uygulamaları ile Fasyal yoga desteğini deneyimleyeceksiniz. Bu sayede fasya dokusu ve kaslarla temas etmeye, beden-hareket bilincinizi her zamankinden biraz daha hissedilir derece güçlendirmeye başlanacak.
3. Ay
Güçlenen dokular, Seanssel yin yoga ile uygulanan formları nefese, nefesi ihtiyacı olan bölgelere entegre ederek fasyal dokularda gelişme ve aynı etkide yumuşamayla hafifleme sağlayacağız.
4. Ay
Hassas Bedenler için uygulanan Yoga sistemi ile mat dışındaki farklı materyalleri de kullanarak (tenis topu (yoksa portakal), blok (yoksa kalın kitap), battaniye, sandalye vb.) bedeninizdeki yoğunluklarla ilişkinizin başka bir forma doğru değiştiğini hissedeceğiniz bu programa ihtiyacı olan herkesi bekliyorum.
Program;
Nazik, hassas ve bedeninizdeki ihtiyaçlara dair şefkatle yaklaşılarak tamamen güvenli ve duyarlı uygulamaları kapsamaktadır.
Programa yazıldığınızda 1 aylık bile yazılmış olabilirsiniz, bu dersleri düzenli uygularsanız düzenli katılım sağlandığında kendi kendinize yapabileceğiniz minik uygulamalarla beslendiğinizde bir kaç ay sonunda enerjinizin değiştiğini yoğunlukluların hafiflediğini farkedeceksiniz.
Not: Program, butik bir online sınıfla grup olarak yapılacağından sizlere kaydınızı kesinleştirdikten sonra bir form göndereceğim.
Bu form sayesinde program katılanların tamamen ihtiyacına yönelik şekillenecektir.
Kimlere Yöneliktir?
Öncelikle program herkese yöneliktir.
Yoga uzmanlarını yeni teknikler ve sekanslarla besleyecek,
Yogaya gönül veren katılımcıları yoga sırasında belki de hiç karşılaşmadıkları hassasiyet ve farkındalıklı uygulamalarla tanıştıracak,
Kronik veya Akut yoğunluklar yaşayanlar, yaş-almış kişiler için de tasarlanan bu program zaten bu alanda kaliteli ve etkili dersler almak isteyen herkes içindir.
*Program, daha önce hiç yoga deneyimi olmayanların da katılabileceği bir düzeydedir.
- Kayıtlar paylaşılacaktır.
Mutlu Beden uygulamalarında neler yapacağız?
Nefes ve meditasyon
Fasyal yoga
Somatik yoga
Sandalye yogası
Hassas Bedenler için Yoga
Hassas Yin yoga ve duygusal transformasyon uygulamaları
Tarihler ve Saatler: Her Çarşamba Saat 20:00
Tamamen güvenli uygulamalar içeren bu pratikleri daha sonradan tek başınıza da yapabilirsiniz.
Tabi programa katılmanın avantajı ve enerjisi her zaman bambaşkadır.
Programları ve seanslarımı takip edenlerin de çok iyi bildiği gibi kontenjan her zamanki gibi sınırlıdır.
Bilginize, sevgiler
Aslı Aral
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
