Tarih: 13 Kasım 2021
Yer: Online
Yogaya, geçirdiğim büyük bir travmanın ardından incinmiş olan bedenimi ve ruhumu sağaltmak için başladım.
Asana pratiklerimin ilk yıllarında zamanımı kazanın bana bıraktığı izlerden biri olan bozulan ve dejenere olan vücut mekaniğime "nasıl iyi gelebilirim" sorularına yanıt bulmaya adadım. Yanıtları ararken, incinmeye duyarlı bedenimin bu yeni formla fiziksel, duygusal ve ruhsal anlamda bir soğanın kabukları gibi katman katman çözülmesine, sonrasında şifa bulmasına şahitlik ve aracılık ettim.
Şimdi yoga asana pratiklerimde 13. ve hocalık yolumda ise 10. yılıma giriyorum. Bu yolda fiziksel ve ruhsal açıdan gerçek anlamda şifa bulan biri olarak, yoga her ne kadar büyülü ve şifalı bir sistem olsa da incinmeye açık ve travmatik bedenlerle çalışmak için yoga hocalarının sağlık anlamında çok daha bilgi ve deneyim edinmesi gerektiğine inanıyorum. O nedenle yıllardır edindiğim bilgi ve deneyimlerin bir kısmını ilk elden aktarabilmek niyetiyle 2017 senesinden beri verdiğim bu program programında paylaşıyorum.
Programın temellerini anatomi ve rahatsızlıklar konusunda güvenli yoga dersleri verebilme teknikleri üzerine kurdum. Programa katılan hoca adayları ezber bilgiler yerine, tüm işlenen konuları önce kendi bedenlerinde fonksiyonel olarak deneyimleyecek, böylece program süresi boyunca yeterli idrak ve içselleştirme sağlandıktan sonra, deneyimlerini öğrencilerine aktarabilecekler.
Programa Katılmak için,
- Program 200 saat Temel Yoga Hocalık programıni tamamlamış, fiziksel, enerjisel sağlık ve anatomi konusunda kendini geliştirmek isteyen yoga uzmanları,
- Deneyimli yoga öğrencileri, (Beden hareket bilinci gelişmiş, en az 2 senedir asana pratiğine hakim olanlar)
- Fizyoseansstler (temel asana deneyimi olmalıdır), pilates eğitmenleri ve hareket profesyonelleri gibi fiziksel bedenle çalışan programcilere yöneliktir.
2021-2022 Dönemi Online Buluşma Takvimi
1. Buluşma: 13 - 14 Kasım 2021
2. Buluşma: 27 - 28 Kasım 2021
3. Buluşma: 11 - 12 Aralık 2021
4. Buluşma: 08 - 09 Ocak 2022
5. Buluşma: 04 - 05 - 06 Şubat 2022 (Online İnziva)
Gün ve Saatler:
Cumartesi ve Pazar Günleri / 11:00 – 17:00
Cuma : 20:00 - 22:00
Tüm buluşmalar online olacaktır ve Zoom programı üzerinden gerçekleşecektir.
Aktif katılım beklenmektedir.
Haftaiçi belirlenen zamanlarda sadece programe özel 8 Yoga Seans dersi açılacaktır.
En az 4 derse katılım sağlanması istenmektedir.
* Süreli kayıt videosu paylaşılacaktır.
Program Size Neler Katacak?
- Biz yoga hocaları önce kendi karanlıklarımıza birer ışık tutmalıyız ki, etrafımıza da bu aydınlığı paylaşabilelim. O nedenle benim için bir hocanın evvela kendi pratiğini hissetmesi önemlidir. Programın ilk gününden itibaren öncelikle kendi bedeninizin (enerjisel, fiziksel ve zihinsel) hassasiyetlerini anlamaya yönelik pratikler geliştireceğiz. Deneyim kazandıkça yoga seans asanalarındaki her bir formu ve ayrıntıyı derinlemesine hissedebileceksiniz.
– En temelden başlayarak anatomi bilgileriniz tazelenecek, üzerine kolay ve akılda kalıcı bir anlatımla aktaracağım ileri seviye fonksiyonel anatomi bilgilerini de ekleyeceksiniz.
- Programın ilk gününden son gününe kadarilmek ilmek dokuyarak birbirinden ayrı bir çok rahatsızlık işleyeceğiz. Böylelikle İncinmeye açık veya programde işlenen spesifik bir rahatsızlık yaşayan bedenlere yönelik tasarlanan yoga seans serilerini öğrenip, ihtiyacı olanlara güvenli dersler verebileceksiniz.
– Sadece Yoga Seans asanalarını değil, farklı stillerdeki pek çok hareketi (Hatha, Vinyasa, Yin, Hamile Yogası, Pilates ve Bazı Fizik t***** Hareketleri) biomekaniksel açıdan incelenmesinin yanı sıra, önemli bir konu olan mobilizasyon ve stabilizasyon kavramını da öğreneceksiniz. Ki bu iki formu iyice sindirdirdikten sonra tüm yoga tarzlarına da entegre edebileceksiniz.
– Derslerinize katılan öğrencilerinizin fiziksel bazı rahatsızlıkları söz konusu olduğunda, yapılması ve yapılmaması önerilen başlıca hareketlerin üzerinde de çokça duracağız.
- Yoga seansnin emniyet kilitlerini öğrenecek bu temele bağlı kalarak kendi asana serilerinizi oluşturabileceksiniz.
Geliştirdiğim yoga seans uygulaması çok yönlü bir sistemdir.
Dolayısıyla zaman zaman içinde enerjisel çalışmalar da barındırır. Bazı çalışmalarımdan örnekler de paylaşarak sizlere bu konuda da elimden geldiğince destek sağlamaya niyetliyim.
Program Başlıkları
1. Bölüm
Enerjisel ve Fiziksel Anatomiye Giriş
- Ezoterik Bakış Açısıyla İnsan Bedeni ve Tarih Boyunca Omurgaya verilen anlam
- Patanjali Yoga Sutralar ve Yoga Seans Yaklaşımı
- Yoga Seansnin Temelleri ve Yoganın Yaşam Sanatı
- Hareket Terminolojisi ve Fonksiyonel Planlar
- Kemikler ve İskelet Sistemi
- İnsan Omurgasının Yapısı
- Alt ve üst ekstremiteler
- Eklemler
- Temel Kas Grupları ve Fonksiyonları
- Tendon, ligament, bursae, menisküs, fasya, kıkırdak, damar ve sinirlerin özet anlatımı ve videolar ile desteklenmesi
- Nefes ve Diyafram Kasının Fonksiyonel Anatomisi
2. Bölüm
Patolojiler ve Yoga Seanssel Çözümler
- Mobilizasyon ve Stabilizasyon Önemi ve Uygun Hareket Formları
- Yoga Seans Sistemi Temel Serilemeler
- Yoga Seans Asanalarının Nefes Adaptasyonu
- Omurga Rahatsızlıkları ve Anatomisi
- Biomekaniksel Yapıya Göre, Yapılması ve Yapılmaması Gereken Bazı Hareketler
- Meditasyonu Bir Şifa Aracı Haline Getirebilmek
- Yoga Seans Anlayışı ve Bakış Açısı
- Soluk Alış Verişin Enerjisel Etkisi
- Yoga Seans'nin Bandha’ları
- Elementler ile Yoga Seans Birleşimi
- Online Yoga Seans Dersi Nasıl verilir? İncelikleri Nelerdir?
- Yakından ve Online Derslerin Farkı Nedir? Dikkat Edilecek Yönleri Nelerdir?
Program başlıkları genel bir özet olarak sunulmuştur. Her ne kadar düzenli bir programı takip edecek olsakta, her zaman olduğu gibi akış bize program boyunca yön verecek. O nedenle katılanların ihtiyacına ve yönlendirmesiyle programımızda olmayan pek çok konuya da ışık tutabiliriz.
“Her beden farklıdır. Ve bu farklılıklar yoga seans sisteminde gözetilerek öğrenciyi belirli bir forma yerleştirme çabası yerine, hareketi kişiye göre nasıl adapte edebileceğimizi geliştirmeye yönlendirir.” Aslı Aral
Butik bir programdir.
Kontenjan sınırlıdır.
Programa katılmak için Aslı Aral ile online ön görüşme talep edilmektedir.
Herhangi bir sağlık sorununuz var ise, önceden bilgilendirmenizi de rica ederiz.
Program Ücreti,
Ödeme Kolaylıkları ve Dahil olanlar:
Online Program Buluşmaları
Hocalarla birebir online buluşmalar
Ödev ve okumalar
En az 10 ders kendi pratiklerin
Ders oluşturma - Ders verme ve çözümlemeleri
Program Grubuna özel Yoga Seans dersleri
Program, sizlere göndereceğim ders videoları ile desteklenecek olup,
Mentorluk buluşmaları ile birlikte 100 Saati aşan programın
Ücreti toplamda 4.100 TL.’dir.
Ödeme kolaylıkları ve ayrıntılar;
Kayıt esnasında 1.100 tl alınır.
İhtiyaca göre 3 Taksit yapılabilir. Taksitler aydan aya buluşmalardan önce gönderilmesi önerilir.
Tüm ödemeler 4. buluşmaya gelmeden tamamlanması beklenir.
Program kayıt ücreti veya verilen kapora herhangi bir ciddi sağlık problemi olmadığı sürece geri iade edilmeyecektir.
Sertifika ile ilgili
- Program buluşmalarının (online buluşmalar) tamamına kameranız açık ve zamanında katılmanız,
- Sadece Yoga Seans program grubu için oluşturulan Yoga Seans derslerini pratik etmiş olmanız,
- Ödev ve okumalar, verilen testlerin çözümü, ders oluşturma, ders verme gibi sorumlulukların zamanında teslim edilmiş olması,
- Program sonunda yapılacak olan sınavda %70 başarı göstermeniz,
- Ve en son Aslı Hocanızın da onayını aldığınız takdirde " Temel Yoga Seans ve Anatomi Uzmanlık Programı" katılım sertifikası almaya hak kazanmış olacaksınız.
Programın Doğuşu
Yoga ile bağlantım ilk paragrafta da kısaca bahsettiğim gibi pek alışıla gelmiş bir şekilde olmadı.
2007 senesinde karşıdan karşıya geçerken hızla gelen bir arabanın çarpmasıyla uzun süre komada yaşam mücadelesi verdim. Ve bu ciddi yaralanmanın ardından bedenimin bir çok bölümünü kullanamadığım için 6 ay yürüyemedim. Ayağa kalkmamın ardından, hareket edebilmek için bana destek olan yardımcıları (walker, değnek ve baston) tamamen bırakabilmem toplamda 1,5 seneyi buldu.
Bu süre boyunca epey bir vaktim olduğu için, bedenimle yeni ve en temelden bağ kurmaya başladım. Ve bu bağ beni i*****meye dair fiziksel, zihinsel ve enerjisel bedenle ilgili derin araştırmalara yöneltti.
O zamanlara kadar yaşamım boyunca çoğunlukla geçmişi ve geleceği sorgulayan ben, kazanın da etkisiyle ‘Şimdi’de olmayı deneyimlemeye başlarken önce Hatha yoga, sonrasında Yoga Seans ile gelişen programımin tohumları atılmış oldu. Kendi bedenimden her zaman vücudumdan “Bilge Bedenim” diye bahsederim. Paha biçilemez yollarla öğrendiğim fiziksel, zihinsel ve enerjisel deneyimlerimin bir kısmını da her zaman programlarımde elimden geldiği kadar öğrencilerilerimle paylaşmaya çalışırım. Çünkü bu yaşam yolunda birlikte büyüyoruz, el ele yürüyoruz. Bilgi deneyim hem nesilden nesile hem de etrafımızdaki herkesle paylaştıkça gelişir, büyür ve bizler de bir şekilde şifaya ortak olmuş oluruz.
Velhasıl, Yoga Seans ve Anatomi programım bu zamana kadar aldığım bir çok program, verdiğim yüzlerce dersin ve çeşitli rahatsızlıklar yaşamış öğrencilerimle yapmış olduğum çalışmaların bir sentezi olarak geliştirdim. Bu tekniği öğrenmeye açık, merakı olup hem kendine hem de bir başkasına fayda sağlamak isteyenlerle paylaşmak her zaman bana inanılmaz mutluluk veriyor.
Programde görüşmek, buluşmak dileğiyle,
Sevgiler
Aslı Aral
Tarih: 13 Kasım 2021
Yer: Online
Yogaya, geçirdiğim büyük bir travmanın ardından incinmiş olan bedenimi ve ruhumu sağaltmak için başladım.
Asana pratiklerimin ilk yıllarında zamanımı kazanın bana bıraktığı izlerden biri olan bozulan ve dejenere olan vücut mekaniğime "nasıl iyi gelebilirim" sorularına yanıt bulmaya adadım. Yanıtları ararken, incinmeye duyarlı bedenimin bu yeni formla fiziksel, duygusal ve ruhsal anlamda bir soğanın kabukları gibi katman katman çözülmesine, sonrasında şifa bulmasına şahitlik ve aracılık ettim.
Şimdi yoga asana pratiklerimde 13. ve hocalık yolumda ise 10. yılıma giriyorum. Bu yolda fiziksel ve ruhsal açıdan gerçek anlamda şifa bulan biri olarak, yoga her ne kadar büyülü ve şifalı bir sistem olsa da incinmeye açık ve travmatik bedenlerle çalışmak için yoga hocalarının sağlık anlamında çok daha bilgi ve deneyim edinmesi gerektiğine inanıyorum. O nedenle yıllardır edindiğim bilgi ve deneyimlerin bir kısmını ilk elden aktarabilmek niyetiyle 2017 senesinden beri verdiğim bu program programında paylaşıyorum.
Programın temellerini anatomi ve rahatsızlıklar konusunda güvenli yoga dersleri verebilme teknikleri üzerine kurdum. Programa katılan hoca adayları ezber bilgiler yerine, tüm işlenen konuları önce kendi bedenlerinde fonksiyonel olarak deneyimleyecek, böylece program süresi boyunca yeterli idrak ve içselleştirme sağlandıktan sonra, deneyimlerini öğrencilerine aktarabilecekler.
Programa Katılmak için,
- Program 200 saat Temel Yoga Hocalık programıni tamamlamış, fiziksel, enerjisel sağlık ve anatomi konusunda kendini geliştirmek isteyen yoga uzmanları,
- Deneyimli yoga öğrencileri, (Beden hareket bilinci gelişmiş, en az 2 senedir asana pratiğine hakim olanlar)
- Fizyoseansstler (temel asana deneyimi olmalıdır), pilates eğitmenleri ve hareket profesyonelleri gibi fiziksel bedenle çalışan programcilere yöneliktir.
2021-2022 Dönemi Online Buluşma Takvimi
1. Buluşma: 13 - 14 Kasım 2021
2. Buluşma: 27 - 28 Kasım 2021
3. Buluşma: 11 - 12 Aralık 2021
4. Buluşma: 08 - 09 Ocak 2022
5. Buluşma: 04 - 05 - 06 Şubat 2022 (Online İnziva)
Gün ve Saatler:
Cumartesi ve Pazar Günleri / 11:00 – 17:00
Cuma : 20:00 - 22:00
Tüm buluşmalar online olacaktır ve Zoom programı üzerinden gerçekleşecektir.
Aktif katılım beklenmektedir.
Haftaiçi belirlenen zamanlarda sadece programe özel 8 Yoga Seans dersi açılacaktır.
En az 4 derse katılım sağlanması istenmektedir.
* Süreli kayıt videosu paylaşılacaktır.
Program Size Neler Katacak?
- Biz yoga hocaları önce kendi karanlıklarımıza birer ışık tutmalıyız ki, etrafımıza da bu aydınlığı paylaşabilelim. O nedenle benim için bir hocanın evvela kendi pratiğini hissetmesi önemlidir. Programın ilk gününden itibaren öncelikle kendi bedeninizin (enerjisel, fiziksel ve zihinsel) hassasiyetlerini anlamaya yönelik pratikler geliştireceğiz. Deneyim kazandıkça yoga seans asanalarındaki her bir formu ve ayrıntıyı derinlemesine hissedebileceksiniz.
– En temelden başlayarak anatomi bilgileriniz tazelenecek, üzerine kolay ve akılda kalıcı bir anlatımla aktaracağım ileri seviye fonksiyonel anatomi bilgilerini de ekleyeceksiniz.
- Programın ilk gününden son gününe kadarilmek ilmek dokuyarak birbirinden ayrı bir çok rahatsızlık işleyeceğiz. Böylelikle İncinmeye açık veya programde işlenen spesifik bir rahatsızlık yaşayan bedenlere yönelik tasarlanan yoga seans serilerini öğrenip, ihtiyacı olanlara güvenli dersler verebileceksiniz.
– Sadece Yoga Seans asanalarını değil, farklı stillerdeki pek çok hareketi (Hatha, Vinyasa, Yin, Hamile Yogası, Pilates ve Bazı Fizik t***** Hareketleri) biomekaniksel açıdan incelenmesinin yanı sıra, önemli bir konu olan mobilizasyon ve stabilizasyon kavramını da öğreneceksiniz. Ki bu iki formu iyice sindirdirdikten sonra tüm yoga tarzlarına da entegre edebileceksiniz.
– Derslerinize katılan öğrencilerinizin fiziksel bazı rahatsızlıkları söz konusu olduğunda, yapılması ve yapılmaması önerilen başlıca hareketlerin üzerinde de çokça duracağız.
- Yoga seansnin emniyet kilitlerini öğrenecek bu temele bağlı kalarak kendi asana serilerinizi oluşturabileceksiniz.
Geliştirdiğim yoga seans uygulaması çok yönlü bir sistemdir.
Dolayısıyla zaman zaman içinde enerjisel çalışmalar da barındırır. Bazı çalışmalarımdan örnekler de paylaşarak sizlere bu konuda da elimden geldiğince destek sağlamaya niyetliyim.
Program Başlıkları
1. Bölüm
Enerjisel ve Fiziksel Anatomiye Giriş
- Ezoterik Bakış Açısıyla İnsan Bedeni ve Tarih Boyunca Omurgaya verilen anlam
- Patanjali Yoga Sutralar ve Yoga Seans Yaklaşımı
- Yoga Seansnin Temelleri ve Yoganın Yaşam Sanatı
- Hareket Terminolojisi ve Fonksiyonel Planlar
- Kemikler ve İskelet Sistemi
- İnsan Omurgasının Yapısı
- Alt ve üst ekstremiteler
- Eklemler
- Temel Kas Grupları ve Fonksiyonları
- Tendon, ligament, bursae, menisküs, fasya, kıkırdak, damar ve sinirlerin özet anlatımı ve videolar ile desteklenmesi
- Nefes ve Diyafram Kasının Fonksiyonel Anatomisi
2. Bölüm
Patolojiler ve Yoga Seanssel Çözümler
- Mobilizasyon ve Stabilizasyon Önemi ve Uygun Hareket Formları
- Yoga Seans Sistemi Temel Serilemeler
- Yoga Seans Asanalarının Nefes Adaptasyonu
- Omurga Rahatsızlıkları ve Anatomisi
- Biomekaniksel Yapıya Göre, Yapılması ve Yapılmaması Gereken Bazı Hareketler
- Meditasyonu Bir Şifa Aracı Haline Getirebilmek
- Yoga Seans Anlayışı ve Bakış Açısı
- Soluk Alış Verişin Enerjisel Etkisi
- Yoga Seans'nin Bandha’ları
- Elementler ile Yoga Seans Birleşimi
- Online Yoga Seans Dersi Nasıl verilir? İncelikleri Nelerdir?
- Yakından ve Online Derslerin Farkı Nedir? Dikkat Edilecek Yönleri Nelerdir?
Program başlıkları genel bir özet olarak sunulmuştur. Her ne kadar düzenli bir programı takip edecek olsakta, her zaman olduğu gibi akış bize program boyunca yön verecek. O nedenle katılanların ihtiyacına ve yönlendirmesiyle programımızda olmayan pek çok konuya da ışık tutabiliriz.
“Her beden farklıdır. Ve bu farklılıklar yoga seans sisteminde gözetilerek öğrenciyi belirli bir forma yerleştirme çabası yerine, hareketi kişiye göre nasıl adapte edebileceğimizi geliştirmeye yönlendirir.” Aslı Aral
Butik bir programdir.
Kontenjan sınırlıdır.
Programa katılmak için Aslı Aral ile online ön görüşme talep edilmektedir.
Herhangi bir sağlık sorununuz var ise, önceden bilgilendirmenizi de rica ederiz.
Program Ücreti,
Ödeme Kolaylıkları ve Dahil olanlar:
Online Program Buluşmaları
Hocalarla birebir online buluşmalar
Ödev ve okumalar
En az 10 ders kendi pratiklerin
Ders oluşturma - Ders verme ve çözümlemeleri
Program Grubuna özel Yoga Seans dersleri
Program, sizlere göndereceğim ders videoları ile desteklenecek olup,
Mentorluk buluşmaları ile birlikte 100 Saati aşan programın
Ücreti toplamda 4.100 TL.’dir.
Ödeme kolaylıkları ve ayrıntılar;
Kayıt esnasında 1.100 tl alınır.
İhtiyaca göre 3 Taksit yapılabilir. Taksitler aydan aya buluşmalardan önce gönderilmesi önerilir.
Tüm ödemeler 4. buluşmaya gelmeden tamamlanması beklenir.
Program kayıt ücreti veya verilen kapora herhangi bir ciddi sağlık problemi olmadığı sürece geri iade edilmeyecektir.
Sertifika ile ilgili
- Program buluşmalarının (online buluşmalar) tamamına kameranız açık ve zamanında katılmanız,
- Sadece Yoga Seans program grubu için oluşturulan Yoga Seans derslerini pratik etmiş olmanız,
- Ödev ve okumalar, verilen testlerin çözümü, ders oluşturma, ders verme gibi sorumlulukların zamanında teslim edilmiş olması,
- Program sonunda yapılacak olan sınavda %70 başarı göstermeniz,
- Ve en son Aslı Hocanızın da onayını aldığınız takdirde " Temel Yoga Seans ve Anatomi Uzmanlık Programı" katılım sertifikası almaya hak kazanmış olacaksınız.
Programın Doğuşu
Yoga ile bağlantım ilk paragrafta da kısaca bahsettiğim gibi pek alışıla gelmiş bir şekilde olmadı.
2007 senesinde karşıdan karşıya geçerken hızla gelen bir arabanın çarpmasıyla uzun süre komada yaşam mücadelesi verdim. Ve bu ciddi yaralanmanın ardından bedenimin bir çok bölümünü kullanamadığım için 6 ay yürüyemedim. Ayağa kalkmamın ardından, hareket edebilmek için bana destek olan yardımcıları (walker, değnek ve baston) tamamen bırakabilmem toplamda 1,5 seneyi buldu.
Bu süre boyunca epey bir vaktim olduğu için, bedenimle yeni ve en temelden bağ kurmaya başladım. Ve bu bağ beni i*****meye dair fiziksel, zihinsel ve enerjisel bedenle ilgili derin araştırmalara yöneltti.
O zamanlara kadar yaşamım boyunca çoğunlukla geçmişi ve geleceği sorgulayan ben, kazanın da etkisiyle ‘Şimdi’de olmayı deneyimlemeye başlarken önce Hatha yoga, sonrasında Yoga Seans ile gelişen programımin tohumları atılmış oldu. Kendi bedenimden her zaman vücudumdan “Bilge Bedenim” diye bahsederim. Paha biçilemez yollarla öğrendiğim fiziksel, zihinsel ve enerjisel deneyimlerimin bir kısmını da her zaman programlarımde elimden geldiği kadar öğrencilerilerimle paylaşmaya çalışırım. Çünkü bu yaşam yolunda birlikte büyüyoruz, el ele yürüyoruz. Bilgi deneyim hem nesilden nesile hem de etrafımızdaki herkesle paylaştıkça gelişir, büyür ve bizler de bir şekilde şifaya ortak olmuş oluruz.
Velhasıl, Yoga Seans ve Anatomi programım bu zamana kadar aldığım bir çok program, verdiğim yüzlerce dersin ve çeşitli rahatsızlıklar yaşamış öğrencilerimle yapmış olduğum çalışmaların bir sentezi olarak geliştirdim. Bu tekniği öğrenmeye açık, merakı olup hem kendine hem de bir başkasına fayda sağlamak isteyenlerle paylaşmak her zaman bana inanılmaz mutluluk veriyor.
Programde görüşmek, buluşmak dileğiyle,
Sevgiler
Aslı Aral
