Tarihler : 9 Nisan – 12 Haziran 2016 (Cumartesi – Pazar günleri)
1. Buluşma 9 – 10 Nisan
2. Buluşma 16 – 17 Nisan
3. Buluşma 7 – 8 Mayıs
4. Buluşma 28 – 29 Mayıs
5. Buluşma 11 – 12 Haziran Saatler: 10:00 – 19:00
Yer: Githa Yoga, Gümüşsuyu - Beyoğlu
Ücret: 1900 TL Nakit ödeme. 2150TL 2 taksit ödeme.
Programe sadece 14 kişi kabul edilecektir.
Yerinizi ayırmak için, 10 Mart 2016 tarihine kadar nakit olarak 400 TL ön ödeme yapılmalıdır.
Program Hakkında:
Bu program, Yin yoga stilini kendi uygulamanıza ve verdiğiniz derslere dahil edebilmeniz için hazırlanmıştır. Hem yoga uygulamanızda hem de yaptığınız diğer beden çalışmalarında güvenli bir uygulama yapmanızı amaçlar. Ezberci olmayan, anlamayı, kavramayı ve deneyimleme sonucu öğrenmeyi destekleyen bir çalışma şeklini benimser. Program yoga, spor, performans sanatları gibi bedeni ile çalışanlara fayda sağlayacak yin yoga uygulama tekniklerinin yanı sıra, yoga anatomi bölümü içerir. Paul Grilley'nin yaklaşımı ile harmanlanmış olan bu temel anatomi bilgileri, beden algısında radikal bir anlayış farkı getireceği gibi, aynı zamanda neden bazı bedenlerin bazı pozlarda zorlandığını kavramanıza da yardımcı olur. Kendi bedeniniz üzerinden verilecek örnekler, yapılacak çalışmalar ve açıklamalar ile yoga uygulamasını ezber hareketlerden özgürleştirip, neyi - ne için yaptığımızı sorgulamaya ve anlamaya başlayacağız.
Programe kimler katılabilir?
Yin yoga uygulaması ve meditasyon her seviyeden ve her yaştan kişiye açıktır, istekli olan herkes katılabilir. Esnek, zayıf, genç olmak gerekli değildir; öğrenmeye ve uygulamaya gönüllü olmak kafidir. Bu program özellikle; - Daha önceden 200 saatlik başka bir yoga programı almış olan ve derslerine Yin Yoga uygulamasını ve yin yaklaşımını katmak isteyenler için önerilir. - Bedenine ve kendine dair kavrayışını derinleştirmek, meditasyonu hayatına katmak isteyenler; - Uyku düzensizliği yaşayan, gevşemekte zorluk çeken, aşırı aktif yaşamı olan kişiler; - Tiyatro ve dans gibi alanlarda çalışan ve Yin Yoga uygulamasını ve etkilerini bu alanlara dahil etmek isteyenler; - Ancak katılım şartı olarak önceden yoga yapmış olmak ya da başka bir program almış olmak zorunlu değildir, öğrenmeye açık ve hevesli olan, hayatında denge ve sağlık için kendine bir araç edinmek isteyen herkes bu programe katılabilir.
Katılımınıza engel oluşturacak bir sağlık sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, lütfen doktorunuza danışın ve durumunuz hakkında eğitmen ile görüşün.
Program içeriği ve süreci:
Program 5 buluşmayı kapsar.
Programın tüm buluşmaları GithaYoga Stüdyo'da gerçekleşecektir. İnziva süreci yoktur.
Her buluşma günü, meditasyon ve asana uygulaması ile başlanıp, teorik dersler ve diğer çalışmalar ile devam edilir.
Hareketi kısıtlamayan rahat kıyafetler, not defteri ve renkli kalemler ile gelin.
Temel yoga anatomisi kavramları; dokular, iskelet ve kas sistemleri, hareket anatomisi, solunum anatomisi, beden farklılıkları, yin asanaların anatomik analizleri.
Yin yoga uygulamasının temel prensipleri ve felsefesi.
Yin yoga pozlarının detaylı incelenmesi.
Meditasyona giriş; duruş ve temel teknikler.
Çakra, Çi ve Meridyen Teorisi hakkında temel bilgiler.
Kendi uygulamanızı oluşturmaya dair çalışmalar.
Farklı bedenler için asana varyasyonları ve uygulama yöntemleri.
Ders oluşturma, güvenli ders verme üzerine bilgiler ve pratik çalışmalar.
Programın buluşma günlerinde, eğitmen ile yapılacak teorik ve pratik çalışmalara katılım dışında;
Minimum 10 yin yoga dersine katılım gereklidir. En az yarısı eğitmenin dersi olmalıdır.
2 yin yoga dersine asistanlık yapmanız beklenir. (Eğitmen olanlar için mecburidir)
Hafta sonu buluşmalarından bağımsız olarak, çeşitli grup çalışmaları, okumalar ve ödevler olacaktır.
Programı gerekleri ile tamamlayanlara, 100 saatlik sertifika* verilecektir. * Yoga Alliance'da kayıtlı bir hocaysanız, bu programı her sene doldurulması gereken Continuing Education (devam eden program) olarak kaydınıza ekleyebilirsiniz.
Eğitmen Hakkında:
Asu Somer, 1978'de İstanbul'da doğdu. 2005'de Hindistan'da Iyengar stilinde başlayan yoga deneyimine, Berivan Aslan Sungur, David Cornwell, Zeynep Çelen, Defne Suman, Paul Grilley, Sarah Powers, Godfrey Devereux gibi hocalar ile çalışarak devam etti. Yoga uygulamasını derinleştirmek için 2010'da Yin Yoga eğitmenlik programı, meditasyon ve yoga programı ardından, 2011'de Yin Yoga duayenleri Paul Grilley ve Suzee Grilley'den anatomi programı ve meditasyon kursu, Sarah Powers'dan hocalık programı aldı. Bu zamandan beri ileri seviye programlarıne devam etmektedir. Tamamladığı programın devamında, iki sene Berivan Aslan Sungur'un programlarıne asistanlık yaptı. Hali hazırda, ders ve programlarıni takip ettiği Zeynep Çelen'in verdiği temel yoga hocalık programlarınde yoga anatomisini kapsayan yardımcı eğitmenlik yapmakta ve halen keyifle program almaya ve vermeye devam etmektedir. Asu, bin saatin üzerinde program tamamlamıştır ve uluslararası yoga standartlarını belirleyen Yoga Alliance kuruluşunun deneyimli eğitmenliği ifade eden E-RYT statüsündedir.
Yin Yoga Nedir?
Yin Yoga'nın kökü Hatha Yoga'ya dayanır. Özellikle omurga, bel bölgesi, leğen kemiği, kalça ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alan, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Genel olarak, yerde yapılan asanalar içinde uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında hedeflenen bölgelerdeki kasların serbest bırakılması araştırılır. Çin Akupunktur sistemi içindeki Meridyen olarak tabir edilen enerji kanallarının akışını düzenlenmesine, organ ve beden sağlığını güçlendirmeye yardımcı olur. Her seviyeden kişi yin yoga uygulaması yapabilir. Yin Yoga, kaslara yönelik yapılan dinamik uygulamaları da dengeler; uzun süre spor yapanlar, pilates, dans gibi fiziksel bedenlerini daha aktif şekilde kullananlar için ideal dengeleyici bir uygulamadır. Pasif tavır ile tanışan beden ve zihin, nefes ve duyguların farkındalığını deneyimlemeye daha çok olanak bulmaya başlar. Farkındalık ve kendini tanıma yolunda kişiye bir alan açar. Zihin ve bedeni meditasyona hazırlar; her ikisine de salt fiziksel niteliğin ötesinde bir esneklik kazandırır. Kişi, hedef odaklı ve büyük bir sürat ile akan modern yaşam içinde, açılan bu alan sayesinde yavaşlamaya, içe yönelmeye, dengelenmeye dolayısıyla kendisine yakınlaşmaya ve şifa bulmaya başlar.
Tarihler : 9 Nisan – 12 Haziran 2016 (Cumartesi – Pazar günleri)
1. Buluşma 9 – 10 Nisan
2. Buluşma 16 – 17 Nisan
3. Buluşma 7 – 8 Mayıs
4. Buluşma 28 – 29 Mayıs
5. Buluşma 11 – 12 Haziran Saatler: 10:00 – 19:00
Yer: Githa Yoga, Gümüşsuyu - Beyoğlu
Ücret: 1900 TL Nakit ödeme. 2150TL 2 taksit ödeme.
Programe sadece 14 kişi kabul edilecektir.
Yerinizi ayırmak için, 10 Mart 2016 tarihine kadar nakit olarak 400 TL ön ödeme yapılmalıdır.
Program Hakkında:
Bu program, Yin yoga stilini kendi uygulamanıza ve verdiğiniz derslere dahil edebilmeniz için hazırlanmıştır. Hem yoga uygulamanızda hem de yaptığınız diğer beden çalışmalarında güvenli bir uygulama yapmanızı amaçlar. Ezberci olmayan, anlamayı, kavramayı ve deneyimleme sonucu öğrenmeyi destekleyen bir çalışma şeklini benimser. Program yoga, spor, performans sanatları gibi bedeni ile çalışanlara fayda sağlayacak yin yoga uygulama tekniklerinin yanı sıra, yoga anatomi bölümü içerir. Paul Grilley'nin yaklaşımı ile harmanlanmış olan bu temel anatomi bilgileri, beden algısında radikal bir anlayış farkı getireceği gibi, aynı zamanda neden bazı bedenlerin bazı pozlarda zorlandığını kavramanıza da yardımcı olur. Kendi bedeniniz üzerinden verilecek örnekler, yapılacak çalışmalar ve açıklamalar ile yoga uygulamasını ezber hareketlerden özgürleştirip, neyi - ne için yaptığımızı sorgulamaya ve anlamaya başlayacağız.
Programe kimler katılabilir?
Yin yoga uygulaması ve meditasyon her seviyeden ve her yaştan kişiye açıktır, istekli olan herkes katılabilir. Esnek, zayıf, genç olmak gerekli değildir; öğrenmeye ve uygulamaya gönüllü olmak kafidir. Bu program özellikle; - Daha önceden 200 saatlik başka bir yoga programı almış olan ve derslerine Yin Yoga uygulamasını ve yin yaklaşımını katmak isteyenler için önerilir. - Bedenine ve kendine dair kavrayışını derinleştirmek, meditasyonu hayatına katmak isteyenler; - Uyku düzensizliği yaşayan, gevşemekte zorluk çeken, aşırı aktif yaşamı olan kişiler; - Tiyatro ve dans gibi alanlarda çalışan ve Yin Yoga uygulamasını ve etkilerini bu alanlara dahil etmek isteyenler; - Ancak katılım şartı olarak önceden yoga yapmış olmak ya da başka bir program almış olmak zorunlu değildir, öğrenmeye açık ve hevesli olan, hayatında denge ve sağlık için kendine bir araç edinmek isteyen herkes bu programe katılabilir.
Katılımınıza engel oluşturacak bir sağlık sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, lütfen doktorunuza danışın ve durumunuz hakkında eğitmen ile görüşün.
Program içeriği ve süreci:
Program 5 buluşmayı kapsar.
Programın tüm buluşmaları GithaYoga Stüdyo'da gerçekleşecektir. İnziva süreci yoktur.
Her buluşma günü, meditasyon ve asana uygulaması ile başlanıp, teorik dersler ve diğer çalışmalar ile devam edilir.
Hareketi kısıtlamayan rahat kıyafetler, not defteri ve renkli kalemler ile gelin.
Temel yoga anatomisi kavramları; dokular, iskelet ve kas sistemleri, hareket anatomisi, solunum anatomisi, beden farklılıkları, yin asanaların anatomik analizleri.
Yin yoga uygulamasının temel prensipleri ve felsefesi.
Yin yoga pozlarının detaylı incelenmesi.
Meditasyona giriş; duruş ve temel teknikler.
Çakra, Çi ve Meridyen Teorisi hakkında temel bilgiler.
Kendi uygulamanızı oluşturmaya dair çalışmalar.
Farklı bedenler için asana varyasyonları ve uygulama yöntemleri.
Ders oluşturma, güvenli ders verme üzerine bilgiler ve pratik çalışmalar.
Programın buluşma günlerinde, eğitmen ile yapılacak teorik ve pratik çalışmalara katılım dışında;
Minimum 10 yin yoga dersine katılım gereklidir. En az yarısı eğitmenin dersi olmalıdır.
2 yin yoga dersine asistanlık yapmanız beklenir. (Eğitmen olanlar için mecburidir)
Hafta sonu buluşmalarından bağımsız olarak, çeşitli grup çalışmaları, okumalar ve ödevler olacaktır.
Programı gerekleri ile tamamlayanlara, 100 saatlik sertifika* verilecektir. * Yoga Alliance'da kayıtlı bir hocaysanız, bu programı her sene doldurulması gereken Continuing Education (devam eden program) olarak kaydınıza ekleyebilirsiniz.
Eğitmen Hakkında:
Asu Somer, 1978'de İstanbul'da doğdu. 2005'de Hindistan'da Iyengar stilinde başlayan yoga deneyimine, Berivan Aslan Sungur, David Cornwell, Zeynep Çelen, Defne Suman, Paul Grilley, Sarah Powers, Godfrey Devereux gibi hocalar ile çalışarak devam etti. Yoga uygulamasını derinleştirmek için 2010'da Yin Yoga eğitmenlik programı, meditasyon ve yoga programı ardından, 2011'de Yin Yoga duayenleri Paul Grilley ve Suzee Grilley'den anatomi programı ve meditasyon kursu, Sarah Powers'dan hocalık programı aldı. Bu zamandan beri ileri seviye programlarıne devam etmektedir. Tamamladığı programın devamında, iki sene Berivan Aslan Sungur'un programlarıne asistanlık yaptı. Hali hazırda, ders ve programlarıni takip ettiği Zeynep Çelen'in verdiği temel yoga hocalık programlarınde yoga anatomisini kapsayan yardımcı eğitmenlik yapmakta ve halen keyifle program almaya ve vermeye devam etmektedir. Asu, bin saatin üzerinde program tamamlamıştır ve uluslararası yoga standartlarını belirleyen Yoga Alliance kuruluşunun deneyimli eğitmenliği ifade eden E-RYT statüsündedir.
Yin Yoga Nedir?
Yin Yoga'nın kökü Hatha Yoga'ya dayanır. Özellikle omurga, bel bölgesi, leğen kemiği, kalça ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alan, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Genel olarak, yerde yapılan asanalar içinde uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında hedeflenen bölgelerdeki kasların serbest bırakılması araştırılır. Çin Akupunktur sistemi içindeki Meridyen olarak tabir edilen enerji kanallarının akışını düzenlenmesine, organ ve beden sağlığını güçlendirmeye yardımcı olur. Her seviyeden kişi yin yoga uygulaması yapabilir. Yin Yoga, kaslara yönelik yapılan dinamik uygulamaları da dengeler; uzun süre spor yapanlar, pilates, dans gibi fiziksel bedenlerini daha aktif şekilde kullananlar için ideal dengeleyici bir uygulamadır. Pasif tavır ile tanışan beden ve zihin, nefes ve duyguların farkındalığını deneyimlemeye daha çok olanak bulmaya başlar. Farkındalık ve kendini tanıma yolunda kişiye bir alan açar. Zihin ve bedeni meditasyona hazırlar; her ikisine de salt fiziksel niteliğin ötesinde bir esneklik kazandırır. Kişi, hedef odaklı ve büyük bir sürat ile akan modern yaşam içinde, açılan bu alan sayesinde yavaşlamaya, içe yönelmeye, dengelenmeye dolayısıyla kendisine yakınlaşmaya ve şifa bulmaya başlar.
