Tarih: 11 Ekim - 1 Kasım 2017
Yer: İstanbul
Geçiş dönemi olan sonbahar mevsiminde bedenin ve zihnin dengelenmesi için dört farklı hoca olarak derin bir rahatlamayı hedeflediğimiz bu atölyede, yoga pozlarının yanı sıra, somatik çalışmalar, meditasyon, chigong, dans ve yoga seans yer almaktadır.
Dört haftalık, dört ayrı bölümden oluşan atölyede her bir bölüm hocaların uzmanlaştıkları alanlarda olup birbirini destekleyen bütüncül bir yaklaşım ile oluşturulmuştur. Atölye sonrasında katılımcıların bu alanlardan faydalanarak kendi pratiklerini zenginleştirmelerini planlanmaktadır.
Tarihler: 11 Ekim, 18 Ekim, 25 Ekim,1 Kasım
Saat: 20:00-22:00
Kontenjan: 8
Derslerin tümüne katılım gerekmektedir.
11 Ekim: Bedensel Detoks
Bu dersimizde en büyük toksin atma araçlarından biri olan nefes-akciğer-detox ilişkisini inceleyeceğiz. Nefes çalışmaları ile günlük nefesimizi eğitmek ve maksimum yararlanmak için toksin atmaya yardımcı farklı nefes teknikleri ile çalışacağız. Yoga akışı ile ; özellikle karaciğer böbrek olmak üzere tüm iç organların uyarılacağı bir akışla devam edeceğz. Son olarak Mindfullness Meditasyonu ile; stres hormonunu minimize etmek ve zihinsel arınma ve yavaşlamayı deneyimleyerek dersi bitireceğiz.
18 Ekim: Zihinsel-Duygusal Detoks
Bedenin toksin kaynaklarından biri olan olumsuz duygularımıza farkındalık temelli yaklaşarak; endişe, kaygı gibi olumsuz duyguları; bedene temiz enerji kaynağı olabilecek ılımlı ve uyumlu duygularla değiştirebilmek için yapılacak çalışmaları içerir. Kaotik şehir yaşamında sürekli aktif olan zihnimizin dengelenmesi, modern hayatlarımızda içsel tatmini sağlayarak mutlu ve huzurlu kalabilmek için bu derste;
Mindfullnes temelli somatik meditasyonlarla; bedenimizle ve duygularımızla bağ kurup duygu-durumlarımızı dengelerken, duygularımıza, bedenimize, olaylara karşı bilinçli farkındalığımızı arttıracağız.
Yin yoga ile ; zihindeki fazla düşüncelerin yarattığı; endişe, kaygı, takıntı gibi olumsuz duyguları enerjetik olarak inceleyip bu duyguların karşılıklı etkileşim içinde bulunduğu organlara (mide-dalak-pankreas) yönelik pratik çalışmalar yapacağız
25 Ekim: Özgür Hareket
Bedeni serbest bırakmak çoğu zaman zor olabilmekte, bedeni koşullanmış pozların dışına çıkarmayı araştıracağımız bu derste, skinner release tekniği ile çeşitli postüral duruşları analiz edeceğiz.
Dans ve yoga yaklaşımının iç içe geçmesine izin vererek, oyunsu bir yaklaşım ile bedenin kendi kalıplarının dışında hareket etmesine alan açacağız. Isısı yüksek, bol hareketli, chi enerjisini uyandırmaya yönelik egzersizlerin ardından meditasyon ile bedendeki hisler ile zihindeki hisleri buluşturacağız.
1 Kasım: Terapotik Yaklaşımlar
Yoga seans, zihinsel ve fiziksel sağlığı daha iyi hale getirmek için yoga duruşları, meditasyon, nefes çalışmaları içeren bir seans türüdür, bedene bütünsel olarak yaklaşır ve hem fizik t***** hem de terapotik yaklaşımlar içeren geniş bir yelpazeye sahiptir. Bedene yumuşak yaklaşımlarla temas ederken, bedenin tekrar kendi enerjisini kullanabilmesi ve içten gelen i*****menin gerçekleşebilmesi için kişiye alan açar.
Toplam 8 saat süren atölyenin Ücreti: 200 TL' dir.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 11 Ekim - 1 Kasım 2017
Yer: İstanbul
Geçiş dönemi olan sonbahar mevsiminde bedenin ve zihnin dengelenmesi için dört farklı hoca olarak derin bir rahatlamayı hedeflediğimiz bu atölyede, yoga pozlarının yanı sıra, somatik çalışmalar, meditasyon, chigong, dans ve yoga seans yer almaktadır.
Dört haftalık, dört ayrı bölümden oluşan atölyede her bir bölüm hocaların uzmanlaştıkları alanlarda olup birbirini destekleyen bütüncül bir yaklaşım ile oluşturulmuştur. Atölye sonrasında katılımcıların bu alanlardan faydalanarak kendi pratiklerini zenginleştirmelerini planlanmaktadır.
Tarihler: 11 Ekim, 18 Ekim, 25 Ekim,1 Kasım
Saat: 20:00-22:00
Kontenjan: 8
Derslerin tümüne katılım gerekmektedir.
11 Ekim: Bedensel Detoks
Bu dersimizde en büyük toksin atma araçlarından biri olan nefes-akciğer-detox ilişkisini inceleyeceğiz. Nefes çalışmaları ile günlük nefesimizi eğitmek ve maksimum yararlanmak için toksin atmaya yardımcı farklı nefes teknikleri ile çalışacağız. Yoga akışı ile ; özellikle karaciğer böbrek olmak üzere tüm iç organların uyarılacağı bir akışla devam edeceğz. Son olarak Mindfullness Meditasyonu ile; stres hormonunu minimize etmek ve zihinsel arınma ve yavaşlamayı deneyimleyerek dersi bitireceğiz.
18 Ekim: Zihinsel-Duygusal Detoks
Bedenin toksin kaynaklarından biri olan olumsuz duygularımıza farkındalık temelli yaklaşarak; endişe, kaygı gibi olumsuz duyguları; bedene temiz enerji kaynağı olabilecek ılımlı ve uyumlu duygularla değiştirebilmek için yapılacak çalışmaları içerir. Kaotik şehir yaşamında sürekli aktif olan zihnimizin dengelenmesi, modern hayatlarımızda içsel tatmini sağlayarak mutlu ve huzurlu kalabilmek için bu derste;
Mindfullnes temelli somatik meditasyonlarla; bedenimizle ve duygularımızla bağ kurup duygu-durumlarımızı dengelerken, duygularımıza, bedenimize, olaylara karşı bilinçli farkındalığımızı arttıracağız.
Yin yoga ile ; zihindeki fazla düşüncelerin yarattığı; endişe, kaygı, takıntı gibi olumsuz duyguları enerjetik olarak inceleyip bu duyguların karşılıklı etkileşim içinde bulunduğu organlara (mide-dalak-pankreas) yönelik pratik çalışmalar yapacağız
25 Ekim: Özgür Hareket
Bedeni serbest bırakmak çoğu zaman zor olabilmekte, bedeni koşullanmış pozların dışına çıkarmayı araştıracağımız bu derste, skinner release tekniği ile çeşitli postüral duruşları analiz edeceğiz.
Dans ve yoga yaklaşımının iç içe geçmesine izin vererek, oyunsu bir yaklaşım ile bedenin kendi kalıplarının dışında hareket etmesine alan açacağız. Isısı yüksek, bol hareketli, chi enerjisini uyandırmaya yönelik egzersizlerin ardından meditasyon ile bedendeki hisler ile zihindeki hisleri buluşturacağız.
1 Kasım: Terapotik Yaklaşımlar
Yoga seans, zihinsel ve fiziksel sağlığı daha iyi hale getirmek için yoga duruşları, meditasyon, nefes çalışmaları içeren bir seans türüdür, bedene bütünsel olarak yaklaşır ve hem fizik t***** hem de terapotik yaklaşımlar içeren geniş bir yelpazeye sahiptir. Bedene yumuşak yaklaşımlarla temas ederken, bedenin tekrar kendi enerjisini kullanabilmesi ve içten gelen i*****menin gerçekleşebilmesi için kişiye alan açar.
Toplam 8 saat süren atölyenin Ücreti: 200 TL' dir.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
