Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Etkinlik Turizm Bakanlığı 2022-14-0070 belge numaralı Hindiba Doğa Evi otelde gerçekleşecektir.
Tarih: 3 Eylül - 8 Eylül 2024
Yer: Hindiba Doğa Evi
David Cornwell ve Banu Çeçen ile Sessizlik İnzivası
Breathing Mind Uzmanları David Cornwell ve Banu Çeçen ile doğa içerisinde geçecek bu dönüştürücü sessizlik inzivası farkındalığınız geliştirmek ve içgörü kazanma yöntemlerinizi derinleştirmek için cep telefonları ve internet dahil dijital bir mola olmak üzere tamamen sessizlik içerisinde yapılacaktır.
Sessizlik inzivaları biraz yavaşlamamız, durabilmemiz ile bedenin dinlenmesi ve şifalanması için faydalı olur. Doğa içerisindeki bu deneyim sinir sistemini regüle eder. Ayrıca olanı olduğu gibi görebilme becerimiz artar.
Öncelikli olarak Breathing Mind Mindfulness ve Şefkat Uzmanlık Programı öğrencilerine açık olan bu inziva, Breathing Mind öğrencileri/mezunları veya daha önce meditasyon deneyimi olan dışarıdan kişilerin katılımına da uygundur. Kayıt öncesi telefonda kısa bir ön görüşme yapılacaktır.
Yoğunlukla nefes ve şefkat meditasyon pratikleri, mindful hareket pratikleri ile geçecek 5 gece 6 günlük inzivanın programı aşağıdaki gibidir:
Program Akışı:
3 Eylül Salı
15:00 Giriş - Odalara yerleşme
16:00 Oryantasyon
Sessizlik Başlıyor
17:30 Meditasyon
18:30 Yemek
4-7 Eylül Çarşamba/Perşembe/Cuma/Cumartesi
(Bir gün serbest zamanda sessiz doğa yürüyüşü yapılacak.)
06:30 - 7:00 Çay
07:00 - 09:00 David ile Nefes Farkındalığı ve Yürüme Meditasyonu
09:00 - 11:00 Kahvaltı ve Serbest Zaman
11:00 - 13:00 Banu ile Mindful Hareket ve Şefkat Meditasyonu
13:00 - 17.00 Serbest Zaman (Öğlen yemeği ekstradır.)
17.00 - 18:30 David ile Meditasyon ve Ders (7 Eylül'de burada sessizlik bitecek ve paylaşım çemberi yapılacak.)
19:00 - Akşam yemeği
8 Eylül Pazar
06:30 - 07:00 Çay
07:00 - 8:30 David ile meditasyon
9:00 - 10:00 Banu ile meditasyon
10:00 Kahvaltı
12:00 Çıkış
*Breathing Mind programda değişiklik yapma hakkını saklı tutar.
Kurallar:
Sessizlik inzivası bir tatil değildir. Bu nedenle bazı kuralları olmalıdır. Tüm meditasyonlara katılmanız ve sessizliği bozmamanız gereklidir. Her meditasyondan 5 dk önce shala’da hazır olmanız beklenir. Sessizlik ilk günün oryantasyonundan sonra başlayıp son geceden önce biter. Tüm bu zaman aralığında sessizliği korumanız beklenir. Bu zaman zarfında telefon, sosyal medya kullanımı dahil olmak üzere dijital mola olacaktır. Telefonunuzu kapalı bir şekilde odada bırakmanız ve kullanmamanız beklenir.
Meditasyon:
Ana odak nefes farkındalığı, açık farkındalık ve şefkat meditasyonları olacaktır.
Mindful Movement
Uyanık, açık ve esnek bir beden için yumuşak mindful hareket. Tüm seviyelere uygun.
Yemek
Açık büfe olarak;
Kahvaltı geleneksel Türk kahvaltısı
Akşam yemeği vejateryen
Ücrete Dahil Olanlar:
Konaklama, sabah ve akşam yemekleri, 2 uzman ile birlikte tüm inziva programı.
Ücrete Dahil Olmayanlar:
Öğlen yemeği ve inziva merkezine ulaşımınız.
Yanınızda Getirmeniz Gerekenler:
Meditasyon minderi, bir ince bir kalın örtü (kalını meditasyon minderi altında yere sermek, inceyi üşürseniz üstünüze örtmek için)
Spor ayakkabı (doğa yürüyüşü için)
Su matarası/suluk
Oda Özellikleri:
Tüm oda tiplerinin içerisinde banyo ve tuvalet mevcuttur. 2022 yılında yapılan Hobit evlerin içleri yerden ısıtmalı ve metrekare olarak daha büyüktür.
Oda Tipleri Hakkında:
1) Taş Evlerde (Göknar, Meşe ve Kayın) merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Kış sezonu için soba seçeneği tercih edilebilir.
Taş evler yatak tipleri hakkında:
İki kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 1 adet katlanabilir yatak.
2) Ahşap(bungalov) Evlerde, merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Bungalov evler, doğa manzaralı evlerdir.
Ahşap evler yatak tipleri hakkında:
İki kişilik ahşap ev: 2 adet tek kişilik yatak.
3) Hobbit Evler, yerden ısıtmalı evlerdir. Doğa manzaralı evlerdir.
Hobbit 1, 2 ve 3: 2 adet tek kişilik yatak veya 1 double yatak.
Hobbit 4: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanır portatif ek yatak içeren 20 m²'lik, banyolu evlerdir.
Satın alım yapılmadan önce Breathing Mind Program Koordinatörü ile telefonda kısa bir ön görüşme yapılmalıdır.
Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix'e mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 3 Eylül - 8 Eylül 2024
Yer: Hindiba Doğa Evi
David Cornwell ve Banu Çeçen ile Sessizlik İnzivası
Breathing Mind Uzmanları David Cornwell ve Banu Çeçen ile doğa içerisinde geçecek bu dönüştürücü sessizlik inzivası farkındalığınız geliştirmek ve içgörü kazanma yöntemlerinizi derinleştirmek için cep telefonları ve internet dahil dijital bir mola olmak üzere tamamen sessizlik içerisinde yapılacaktır.
Sessizlik inzivaları biraz yavaşlamamız, durabilmemiz ile bedenin dinlenmesi ve şifalanması için faydalı olur. Doğa içerisindeki bu deneyim sinir sistemini regüle eder. Ayrıca olanı olduğu gibi görebilme becerimiz artar.
Öncelikli olarak Breathing Mind Mindfulness ve Şefkat Uzmanlık Programı öğrencilerine açık olan bu inziva, Breathing Mind öğrencileri/mezunları veya daha önce meditasyon deneyimi olan dışarıdan kişilerin katılımına da uygundur. Kayıt öncesi telefonda kısa bir ön görüşme yapılacaktır.
Yoğunlukla nefes ve şefkat meditasyon pratikleri, mindful hareket pratikleri ile geçecek 5 gece 6 günlük inzivanın programı aşağıdaki gibidir:
Program Akışı:
3 Eylül Salı
15:00 Giriş - Odalara yerleşme
16:00 Oryantasyon
Sessizlik Başlıyor
17:30 Meditasyon
18:30 Yemek
4-7 Eylül Çarşamba/Perşembe/Cuma/Cumartesi
(Bir gün serbest zamanda sessiz doğa yürüyüşü yapılacak.)
06:30 - 7:00 Çay
07:00 - 09:00 David ile Nefes Farkındalığı ve Yürüme Meditasyonu
09:00 - 11:00 Kahvaltı ve Serbest Zaman
11:00 - 13:00 Banu ile Mindful Hareket ve Şefkat Meditasyonu
13:00 - 17.00 Serbest Zaman (Öğlen yemeği ekstradır.)
17.00 - 18:30 David ile Meditasyon ve Ders (7 Eylül'de burada sessizlik bitecek ve paylaşım çemberi yapılacak.)
19:00 - Akşam yemeği
8 Eylül Pazar
06:30 - 07:00 Çay
07:00 - 8:30 David ile meditasyon
9:00 - 10:00 Banu ile meditasyon
10:00 Kahvaltı
12:00 Çıkış
*Breathing Mind programda değişiklik yapma hakkını saklı tutar.
Kurallar:
Sessizlik inzivası bir tatil değildir. Bu nedenle bazı kuralları olmalıdır. Tüm meditasyonlara katılmanız ve sessizliği bozmamanız gereklidir. Her meditasyondan 5 dk önce shala’da hazır olmanız beklenir. Sessizlik ilk günün oryantasyonundan sonra başlayıp son geceden önce biter. Tüm bu zaman aralığında sessizliği korumanız beklenir. Bu zaman zarfında telefon, sosyal medya kullanımı dahil olmak üzere dijital mola olacaktır. Telefonunuzu kapalı bir şekilde odada bırakmanız ve kullanmamanız beklenir.
Meditasyon:
Ana odak nefes farkındalığı, açık farkındalık ve şefkat meditasyonları olacaktır.
Mindful Movement
Uyanık, açık ve esnek bir beden için yumuşak mindful hareket. Tüm seviyelere uygun.
Yemek
Açık büfe olarak;
Kahvaltı geleneksel Türk kahvaltısı
Akşam yemeği vejateryen
Ücrete Dahil Olanlar:
Konaklama, sabah ve akşam yemekleri, 2 uzman ile birlikte tüm inziva programı.
Ücrete Dahil Olmayanlar:
Öğlen yemeği ve inziva merkezine ulaşımınız.
Yanınızda Getirmeniz Gerekenler:
Meditasyon minderi, bir ince bir kalın örtü (kalını meditasyon minderi altında yere sermek, inceyi üşürseniz üstünüze örtmek için)
Spor ayakkabı (doğa yürüyüşü için)
Su matarası/suluk
Oda Özellikleri:
Tüm oda tiplerinin içerisinde banyo ve tuvalet mevcuttur. 2022 yılında yapılan Hobit evlerin içleri yerden ısıtmalı ve metrekare olarak daha büyüktür.
Oda Tipleri Hakkında:
1) Taş Evlerde (Göknar, Meşe ve Kayın) merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Kış sezonu için soba seçeneği tercih edilebilir.
Taş evler yatak tipleri hakkında:
İki kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 1 adet katlanabilir yatak.
2) Ahşap(bungalov) Evlerde, merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Bungalov evler, doğa manzaralı evlerdir.
Ahşap evler yatak tipleri hakkında:
İki kişilik ahşap ev: 2 adet tek kişilik yatak.
3) Hobbit Evler, yerden ısıtmalı evlerdir. Doğa manzaralı evlerdir.
Hobbit 1, 2 ve 3: 2 adet tek kişilik yatak veya 1 double yatak.
Hobbit 4: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanır portatif ek yatak içeren 20 m²'lik, banyolu evlerdir.
Satın alım yapılmadan önce Breathing Mind Program Koordinatörü ile telefonda kısa bir ön görüşme yapılmalıdır.
Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix'e mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
