Satın Alma Seçenekleri
Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Etkinlik Turizm Bakanlığı 2022-14-0070 belge numaralı Hindiba Doğa Evi otelde gerçekleşecektir.
Tarih: 27 Şubat- 2 Mart 2025
Yer: Hindiba Doğa Evi
Dinlendirici Yoga Kampı ve Regülasyon Atölyesi
Şubat ayında, Bolu Mengen’de, Yedigöller yolu üzerindeki Hindiba Doğa Evi’nde bolca dinlenerek, farkındalık pratikleri yaparak ve kendi duygusal dalgalanmalarımıza odaklanıp, kendimizi regüle etmek için pratikler öğreneceğimiz, kendimizi yenilenmeye adım atacağımız bol dinlendirici bir yoga ve farkındalık tatiline var mısın?
Nerede Kalacağız?
Yedigöller yolu üzerinde yer alan Hindiba Doğa Evi, içinden küçük bir derenin geçtiği, yörenin her mevsimde kendine özgü bir peyzaj sunduğu zengin bitki örtüsünü barındıran bahçesiyle, alternatif ve sakin bir tatil geçirmek isteyenler için ideal bir yaşam alanı.
Hindiba Doğa Evi aslında hepimizin özlediği; şehir hayatının içinde kaybettiğimiz doğallığı, huzuru ve samimiyeti hissettiğimiz, köydeki anneannemizin, babaannemizin evi gibidir. Ocakta hep çay vardır, aynı ateşin başında hep beraber yer, içer, muhabbet ederiz. Şehirde rengini unuttuğumuz gökyüzünü paylaşır, yıldızların aydınlattığı gecede eğlenerek dinleniriz. Shakespeare’in de dediği gibi biz burada doğanın tek bir dokunuşunun tüm dünyayı aile yapmasını isteriz...
Kamp İçeriği;
Kamp boyunca güne meditasyon ve nefes çalışmaları ile başlayıp, sonrasında canlandırıcı bir vinyasa yoga pratiği ile günü kucaklayacağız. Akşamları ise dinlendirici ve yapıcı yin yoga ve farklı şifalanma çalışmaları ile dinginleşip, dinlenmiş bir şekilde günü sonlandıracağız.
Regülasyon (Duygu Düzenleme) Atölyesi ile:
Regülasyon ne demektir ve nasıl çalışır? Kendi duygusal dalgalanmalarımızı nasıl anlarız? Kaygı, öfke gibi duygular birden bire yükseldiğinde hangi kaynaklar işimize yarar? Kendimize yönelik duygu düzenleme pratikleri, yaklaşımları ve stratejileri neler olabilir? Duygularımız hızla yükseldiğinde, kendimize nasıl destek olabiliriz? gibi konuları konuştuğumuz atölyede farkındalıkla duyguları yaşayabilmek için neler yapabilirizi keşfetmeyi araştırıyoruz. Regülasyon çeşitleri ile kendimiz, ikili ilişkilerimiz; partnerimiz, çocuğumuz veya yakınlarımızla nasıl ilişkiler kurduğumuza nasıl daha güvende hissedebileceğimize bakıyoruz. Kaygı, öfke gibi duygularla başa çıkarken, yatışmaya yönelik araçlar öğreneceğimiz, insanlarla çalışanlar için regülasyonun önemini kavrayacağımız, ilişkilerimizle ilgili farkındalığımızı arttıracağımız, sinir sistemimizin çalışma prensiplerini anlayıp bunu hayatta nasıl kullanabileceğimizi görebileceğimiz bir atölye olacak.
Kimler Katılabilir?
Kamp, her seviye ve beden anatomisine uygun bir kapsayıcılık ve şefkat ortamı ile uygulanacaktır. Genellikle her deneyimden insanın buluştuğu bir ortam olmaktadır. Her seviye ve deneyime açıktır.
Oda Seçenekleri ve Fiyatlar: Aşağıdaki bölümde yer alıyor.
Oda paylaşımlı seçeneklerden satın aldığınızda, size uyum sağlayabileceğinizi düşündüğümüz hemcinsiniz bir oda arkadaşını biz ayarlıyor olacağız. Genellikle tecrübe ettiğimiz, kamplarda oda arkadaşları daha sonralarda sıkı dostlar oluyorlar :)
Fiyatlara Dahil Olanlar: Tüm yoga-meditasyon seansları, Osho seans çalışması, Regülasyon Atölyesi, Konaklama, Kahvaltı ve Vejeteryan Akşam Yemekleri, Seyahat Sağlık Sigortası
Fiyatlara Dahil Olmayanlar:
Kamp yerine transfer ücretleri, yemeklerdeki ilave içecekler.
Kamp Programı;
1. Gün Merhaba Günü - 27 Şubat Perşembe
14.00 - 16:30 Otele Yerleşme
17.00 - 17:30 Tanışma Çemberi & Kamp Bilgilendirme
17:30 - 19:00 Yin Yoga & Mindfulness- Sinir Sistemini Rahatlatan Bir Akış
19:30 - Akşam Yemeği
2. Gün Farklındalık Günü – 28 Şubat Cuma
08.00 - 08.30 Farkındalık Meditasyonu ve Nefes Çalışmaları
08.30 - 10.00 Sinir Sistemini Rahatlatan Vinyasa Yoga Akışı
10.00 - 11.00 Kahvaltı
13.00 - 15.00 Regülasyon Atölyesi
17.30 - 19.00 Qigong & Yin Yoga & Çakra Meditasyonu
19.30 - 20.30 Akşam Yemeği
3. Gün Şükran Günü – 1 Mart Cumartesi
08.00 - 08.30 Şükran Meditasyonu ve Nefes Çalışmaları
08.30 - 10.00 Canlandırıcı ve Güçlendirici Vinyasa Akışı Slings Essentials Fasya Akışları
10.00 - 11.00 Kahvaltı
12.00 - 13.30 Doğada Yürüyüş Meditasyonu
17.00 - 18.30Slings Essentials Fasya Akışları - Yin Yoga
18.45 - 19.45 Osho Seans- İçimizdeki Kadın ve Erkek Çalışması
19.45 - 21.00 Akşam Yemeği
4. Gün Şefkat Günü – 2 Mart Pazar
08.00 - 08.30 Nefes Farkındalığı ve Şefkat Meditasyonu
08.30 - 10.00 Myofasyal Masaj ile Yin Yoga
10.00 - 11.00 Kahvaltı
11.00 - 12.00 Serbest Zaman ve Otelden Ayrılış
Fiyata Dahil Olan Hizmetler:
-Konaklama
-Kahvaltı ve akşam yemekleri (yemekler vejeteryan menü olarak belirlenmiştir.)
-Kamp boyunca tüm etkinlikler
-Seyahat sağlık sigortası
Fiyata Dahil Olmayan Hizmetler:
-Kamp alanına ulaşım
-Ekstra yiyecek ve içecekler
Uzman | Başak Karslıoğlu Doğan
Yoga ile 2002 yılında tanışmış ve yogayı ilk deneyimlediğinde hissettiği şey şu olmuştur: “İşte çocukluğumuzdaki bilgelik bu…” Uzak değil, bize çok yakın bir şeyin keşfi. Adım adım, her nefeste içimizi saran bir bilgelik…" Yıllar içerisinde öğrenmeye devam ettikçe yoganın aslında kişisel bir dönüşüm olduğunu, hayatımızı dönüştürdüğünü daha net farketmiş ve bunu çevresindeki herkesin deneyimlemesi, hissetmesi ve yaşaması isteği ile 2014 yılında yoga yolculuğuna, hocalığı da katmış oldu. Çok sayıda programler alan ve tüm bu programları harmanlayan Başak, kendi düzenlediği uzmanlık programlarıne ve derslerine halihazırda online olarak devam etmektedir.
Oda Seçenekleri Hakkında
-Odalarda Kettle, su, havlu, şampuan mevcuttur. TV bulunmamaktadır.
1) Taş Evlerde (Göknar, Meşe ve Kayın) merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Kış sezonu için soba seçeneği tercih edilebilir.
Taş evler yatak tipleri hakkında:
Tek kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak.
İki kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 1 adet katlanabilir yatak.
Üç kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanabilir yatak.
2) Ahşap(Bungalov) Evlerde, merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Bungalov evler, doğa manzaralı evlerdir.
Ahşap evler yatak tipleri hakkında:
İki kişilik ahşap ev: 2 adet tek kişilik yatak.
3) Hobbit Evler, yerden ısıtmalı evlerdir. Doğa manzaralı evlerdir.
Hobbit 1, 2 ve 3: 2 adet tek kişilik yatak veya 1 double yatak.
Hobbit 4: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanır portatif ek yatak içeren 20 m²'lik, banyolu evlerdir.
Not: Dört kişilik oda seçeneği talebe göre açılmaktadır, mesaj atarak detaylı bilgi alabilirsiniz.
Tarih: 27 Şubat- 2 Mart 2025
Yer: Hindiba Doğa Evi
Dinlendirici Yoga Kampı ve Regülasyon Atölyesi
Şubat ayında, Bolu Mengen’de, Yedigöller yolu üzerindeki Hindiba Doğa Evi’nde bolca dinlenerek, farkındalık pratikleri yaparak ve kendi duygusal dalgalanmalarımıza odaklanıp, kendimizi regüle etmek için pratikler öğreneceğimiz, kendimizi yenilenmeye adım atacağımız bol dinlendirici bir yoga ve farkındalık tatiline var mısın?
Nerede Kalacağız?
Yedigöller yolu üzerinde yer alan Hindiba Doğa Evi, içinden küçük bir derenin geçtiği, yörenin her mevsimde kendine özgü bir peyzaj sunduğu zengin bitki örtüsünü barındıran bahçesiyle, alternatif ve sakin bir tatil geçirmek isteyenler için ideal bir yaşam alanı.
Hindiba Doğa Evi aslında hepimizin özlediği; şehir hayatının içinde kaybettiğimiz doğallığı, huzuru ve samimiyeti hissettiğimiz, köydeki anneannemizin, babaannemizin evi gibidir. Ocakta hep çay vardır, aynı ateşin başında hep beraber yer, içer, muhabbet ederiz. Şehirde rengini unuttuğumuz gökyüzünü paylaşır, yıldızların aydınlattığı gecede eğlenerek dinleniriz. Shakespeare’in de dediği gibi biz burada doğanın tek bir dokunuşunun tüm dünyayı aile yapmasını isteriz...
Kamp İçeriği;
Kamp boyunca güne meditasyon ve nefes çalışmaları ile başlayıp, sonrasında canlandırıcı bir vinyasa yoga pratiği ile günü kucaklayacağız. Akşamları ise dinlendirici ve yapıcı yin yoga ve farklı şifalanma çalışmaları ile dinginleşip, dinlenmiş bir şekilde günü sonlandıracağız.
Regülasyon (Duygu Düzenleme) Atölyesi ile:
Regülasyon ne demektir ve nasıl çalışır? Kendi duygusal dalgalanmalarımızı nasıl anlarız? Kaygı, öfke gibi duygular birden bire yükseldiğinde hangi kaynaklar işimize yarar? Kendimize yönelik duygu düzenleme pratikleri, yaklaşımları ve stratejileri neler olabilir? Duygularımız hızla yükseldiğinde, kendimize nasıl destek olabiliriz? gibi konuları konuştuğumuz atölyede farkındalıkla duyguları yaşayabilmek için neler yapabilirizi keşfetmeyi araştırıyoruz. Regülasyon çeşitleri ile kendimiz, ikili ilişkilerimiz; partnerimiz, çocuğumuz veya yakınlarımızla nasıl ilişkiler kurduğumuza nasıl daha güvende hissedebileceğimize bakıyoruz. Kaygı, öfke gibi duygularla başa çıkarken, yatışmaya yönelik araçlar öğreneceğimiz, insanlarla çalışanlar için regülasyonun önemini kavrayacağımız, ilişkilerimizle ilgili farkındalığımızı arttıracağımız, sinir sistemimizin çalışma prensiplerini anlayıp bunu hayatta nasıl kullanabileceğimizi görebileceğimiz bir atölye olacak.
Kimler Katılabilir?
Kamp, her seviye ve beden anatomisine uygun bir kapsayıcılık ve şefkat ortamı ile uygulanacaktır. Genellikle her deneyimden insanın buluştuğu bir ortam olmaktadır. Her seviye ve deneyime açıktır.
Oda Seçenekleri ve Fiyatlar: Aşağıdaki bölümde yer alıyor.
Oda paylaşımlı seçeneklerden satın aldığınızda, size uyum sağlayabileceğinizi düşündüğümüz hemcinsiniz bir oda arkadaşını biz ayarlıyor olacağız. Genellikle tecrübe ettiğimiz, kamplarda oda arkadaşları daha sonralarda sıkı dostlar oluyorlar :)
Fiyatlara Dahil Olanlar: Tüm yoga-meditasyon seansları, Osho seans çalışması, Regülasyon Atölyesi, Konaklama, Kahvaltı ve Vejeteryan Akşam Yemekleri, Seyahat Sağlık Sigortası
Fiyatlara Dahil Olmayanlar:
Kamp yerine transfer ücretleri, yemeklerdeki ilave içecekler.
Kamp Programı;
1. Gün Merhaba Günü - 27 Şubat Perşembe
14.00 - 16:30 Otele Yerleşme
17.00 - 17:30 Tanışma Çemberi & Kamp Bilgilendirme
17:30 - 19:00 Yin Yoga & Mindfulness- Sinir Sistemini Rahatlatan Bir Akış
19:30 - Akşam Yemeği
2. Gün Farklındalık Günü – 28 Şubat Cuma
08.00 - 08.30 Farkındalık Meditasyonu ve Nefes Çalışmaları
08.30 - 10.00 Sinir Sistemini Rahatlatan Vinyasa Yoga Akışı
10.00 - 11.00 Kahvaltı
13.00 - 15.00 Regülasyon Atölyesi
17.30 - 19.00 Qigong & Yin Yoga & Çakra Meditasyonu
19.30 - 20.30 Akşam Yemeği
3. Gün Şükran Günü – 1 Mart Cumartesi
08.00 - 08.30 Şükran Meditasyonu ve Nefes Çalışmaları
08.30 - 10.00 Canlandırıcı ve Güçlendirici Vinyasa Akışı Slings Essentials Fasya Akışları
10.00 - 11.00 Kahvaltı
12.00 - 13.30 Doğada Yürüyüş Meditasyonu
17.00 - 18.30Slings Essentials Fasya Akışları - Yin Yoga
18.45 - 19.45 Osho Seans- İçimizdeki Kadın ve Erkek Çalışması
19.45 - 21.00 Akşam Yemeği
4. Gün Şefkat Günü – 2 Mart Pazar
08.00 - 08.30 Nefes Farkındalığı ve Şefkat Meditasyonu
08.30 - 10.00 Myofasyal Masaj ile Yin Yoga
10.00 - 11.00 Kahvaltı
11.00 - 12.00 Serbest Zaman ve Otelden Ayrılış
Fiyata Dahil Olan Hizmetler:
-Konaklama
-Kahvaltı ve akşam yemekleri (yemekler vejeteryan menü olarak belirlenmiştir.)
-Kamp boyunca tüm etkinlikler
-Seyahat sağlık sigortası
Fiyata Dahil Olmayan Hizmetler:
-Kamp alanına ulaşım
-Ekstra yiyecek ve içecekler
Uzman | Başak Karslıoğlu Doğan
Yoga ile 2002 yılında tanışmış ve yogayı ilk deneyimlediğinde hissettiği şey şu olmuştur: “İşte çocukluğumuzdaki bilgelik bu…” Uzak değil, bize çok yakın bir şeyin keşfi. Adım adım, her nefeste içimizi saran bir bilgelik…" Yıllar içerisinde öğrenmeye devam ettikçe yoganın aslında kişisel bir dönüşüm olduğunu, hayatımızı dönüştürdüğünü daha net farketmiş ve bunu çevresindeki herkesin deneyimlemesi, hissetmesi ve yaşaması isteği ile 2014 yılında yoga yolculuğuna, hocalığı da katmış oldu. Çok sayıda programler alan ve tüm bu programları harmanlayan Başak, kendi düzenlediği uzmanlık programlarıne ve derslerine halihazırda online olarak devam etmektedir.
Oda Seçenekleri Hakkında
-Odalarda Kettle, su, havlu, şampuan mevcuttur. TV bulunmamaktadır.
1) Taş Evlerde (Göknar, Meşe ve Kayın) merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Kış sezonu için soba seçeneği tercih edilebilir.
Taş evler yatak tipleri hakkında:
Tek kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak.
İki kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 1 adet katlanabilir yatak.
Üç kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanabilir yatak.
2) Ahşap(Bungalov) Evlerde, merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Bungalov evler, doğa manzaralı evlerdir.
Ahşap evler yatak tipleri hakkında:
İki kişilik ahşap ev: 2 adet tek kişilik yatak.
3) Hobbit Evler, yerden ısıtmalı evlerdir. Doğa manzaralı evlerdir.
Hobbit 1, 2 ve 3: 2 adet tek kişilik yatak veya 1 double yatak.
Hobbit 4: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanır portatif ek yatak içeren 20 m²'lik, banyolu evlerdir.
Not: Dört kişilik oda seçeneği talebe göre açılmaktadır, mesaj atarak detaylı bilgi alabilirsiniz.
