Başak Yüksel ile Yoga Seans ve Beden Koçluğu Hocalık Modülü 60 saat
Yoga uygulamasında 12. Hocalıkta 10 yılım doldu. Yoga büyülü ve çok şifalı bir sistem olmasına karşın seneler içinde gördüm ki özel durumları olan öğrenciyle çalışırken daha çok bilgi ve deneyim gerekiyor. Modülün içeriğini önce hocayı bilgi ve deneyimle donanımlı hale getirip kendi sağlığını koruyacak hale getirmeyi, sonra öğrenciye aktarımı, asana serileme ve poz adaptasyonlarını yapabilecekleri şekilde organize ettim. Çünkü tüm büyük hocaların söylediği şey “Kendi bedeni üzerinde çalışmayan kişi iyi hoca ve rehber olamaz”
Bu modülde Yoga Seansyi merkezde tutup terapotik yaklaşımı, fizik t***** ve bilimsel bakış açılarıyla da karşılaştırmalı olarak öğreneceksiniz. Kifozu(kamburluğu) olan öğrencinize, dik durması için arkaya eğilme yaptırırsanız ve aslında bedenin diğer elementleri kaslar, kemikler, eklemler, fasya ve çakralar uyumlu çalışmıyorsa arkaya eğilme tek başına kifozu gidermez ve hatta daha uzun vadeli zedelenmelere ve gerginliklere yol açabilir. Bütünsel yaklaşımı çok önemsiyorum çünkü uzun vadeli sonuçlar ancak öyle alınabiliyor.
Yoga seans durumun nedeni ve sonucu ile aynı anda ilgilenen bir sistem. Neden sonucu, sonuçta nedeni belirler. Bu program ile, sağlıklı ve güvenli dersler vermeyi, sakatlanmadan ömür boyu yoga yapmayı ve öğretmeyi isteyen hocalarla çalışmayı umuyorum. Ve diliyorum ki programı bitirenlerle bir ekip oluşturalım ve Türkiye’nin diğer şehirlerinde, iş yerlerinde ve hastanelerde bu şifayı daha çok insanla paylaşalım.
Buluşma Tarihleri:
• 24-25 Aralık / Cumartesi-Pazar 10:00-18:00
• 7-8 Ocak / Cumartesi-Pazar 10:00-18:00
• 21-22 Ocak / Cumartesi-Pazar 10:00-18:00
• 4 Şubat / Cumartesi 10:00-18:00
Modülün İçeriği
1 Hafta: Kas İskelet sistemi ve bağlantılı tüm elementlerin anatomik ve enerjetik olarak derinlemesine incelenmesi.
Bu bölüm analiz etme becerisi kazanmanızı sağlayacak. Ayaklardan başlayarak başın tepesine kadar parçaların birbirimiyle uymunu anlamak çok önemli. Bunu bilmiyorsanız kas ve kemik isimleri bir işinize yaramıyor. İşlevin bütüne etkisini kavramanız için teknik anatomi bilgisini hareketin içinde kullanmayı ve analiz edebilmeyi öğreneceksiniz. Gölzem yeteneğinin gelişmesi için kendi bedeniniz ve kursa katılanların bedenleri üzerinde analizler yapacaksınız.
Teorik içerik:
Ayak-ayak bileği - Diz - Sakrum - Pelvis - Bel - Kostalar - Skapula - Omuz - Boyun
Kas, kemik ve eklemlerin tek tek ve birlikte bağlantıları ile öğrenilmesi, hareket anatomisine giriş.
2. ve 3. Hafta: Fizyolojik rahatsızlıklar ve Patolojiler ile çalışmak – Asana Varyasyonları
Oluşan sorun yerleşmiş paterne mi bağlı yoksa konjenital (doğumsal) mı? Kifozu olan bir öğrenciye geriye eğilme yaptırdığında ona iyi mi gelir yoksa gerginliği daha mı çok arttırır? Dizinde sorun olan öğrenci ile çalışırken kasları güçlendirmek mi yoksa esnetmek mi gerekir ? Asananın içerisindeki hisler ve ağrı çeşitleri o asananın o kişiye iyi gelip gelmediğini bize söyleyebilir.
Bu modülde grup ve özel derslerinde, kişiye ve soruna özgü asana serilerini oluşturma, yüzeysel bilgiden kişiye özel uygulamaya geçiş anlatılacak. Hem Yoga Seans açısından hem de enerjetik açıdan analiz bilgi ile buluşacak.
Teorik ve Pratik Uygulama:
- Yoga Seans serilerinin öğrenilmesi ve uygulanması
- Ağrı sınıflandırılması -Farklı beden tiplerine göre serilerin oluşturulması
- Farklı rahatsızlık kombinasyonları
- Terapotik Nefes uygulamaları
4. Hafta : Tanılama, Davranış Değişikliği ve Beden Koçluğu
Yoga uygulamasının derinleşmesi derslerde hocanın sorunlara yaklaşımı nasıl olmalı? Meditatif ve enerjetik uygulamalar yoga seans derslerinde nasıl kullanılmalı. Bu uygulamaların fiziksel sorunlara katkısı nasıl oluyor?
Fiziksel uygulama geçici bir çözümdür. Öğrenci derse gelir, sorunu rahatlar, bedeni güçlenir, kasları esner ve gider. Bu haftada iki saat demektir. Geri kalan 46 saatte aynı davranışları yapmaya devam eder. Sorun mekanikse paternin değişmesi gerekir. Sorun strese ya da dış etkenlere bağlıysa aynı durumda karşılaştığında sorun geri gelir. Davranış değişikliği farkındalığı arttırmakla ve niyetle mümkün olabiliyor. Niyeti ve kalbi uyandırmak işin belki de bel kemiği.
Teorik ve Pratik Uygulama:
- Meditasyon, Mantra ve sesin i*****tirici uygulamalarının öğrenilmesi
- Gözlem formlarını kullanabilme
- Davranış değişikliği için doğru soruları sorabilme
- Değişim için düş tablosunun öğrenilmesi ve uygulaması
- Beden Koçluğu uygulamalarına giriş
Ücret:
* 15 Kasım ve 15 Aralık'ta 800TL iki taksitte ödemek koşuluyla nakit 1600TL+KDV
* 15 Kasım'a kadar tek ödemede erken seçenek: nakit 1500TL+KDV
* 15 Kasım sonrası 24 Aralık'a kadar tek ödeme: 1700TL+KDV
Başak Yüksel Hakkında
- İstanbul Üniversitesi F.N.G. Hemşirelik 1998-2002
- Yıldız Teknik Üniversitesi Sanat Yönetimi 2003-2008
- Yoga yolculuğu 2007- ...
- 200 saat Anatomi: Prof. Dr Mehmet Yıldırım- Çapa Tıp Fakültesi
- Çapa Tıp Fakültesi Ortopedi- Onkoloji- İç Hastalıkları bölümleri klinik deneyim
- Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Ameliyathane- Yoğunbakım- Çocuk klinik deneyim
- Bakırköy SSK Kadın Doğum klinik deneyim
- Fransız Lape Hastanesi Modern Psikiyatri klinik deneyim
- Okullar ve Kamu işletmeleri Halk Sağlığı klinik deneyim
- 200 saat Zeynep Aksoy Temel Hocalık programı
- Dr. Omanand Guruji - Yoga Seans Teacher Training program 70 saat – Paramanand University, New Jersey
- Tias Little - 20 saat Yoga Seans Prajna Yoga
- Fizyoseansst Görkem Dizdar – 30 saat – Gelişimsel Kinezyoloji
- Mirka Scalco Kraftsow – 20 saat - Viniyoga Tarzında Şifalanma ve Dönüşüm Çalışması
- Om Ji – 10 saat Yoga Seans
- Godfrey Devereux – 25 saat Dynamic Yoga, Nefes ve Meditasyon
- Dharmachari Sudaka – 30 saat Meditasyon Workshop
- Ken The Rolfer – 20 saat Hands on Adjusting
- Sarah Powers – 20 saat Yin & Yang Yoga
- Andrew Zionts – 10 saat Hocalar için Düzeltme Teknikleri
- Edward Clark – 25 saat Vinyasa, Bandhalar ve Tripsichore Yoga programı
- Nicole Ohme – 60 saat Vinyasa hocalık programı
- Tias Little – 20 saat - Anatomi ve Asana Workshop
- Godfrey Devereux – 30 saat - Pranayama, Meditasyon & Asana
- Zeynep Aksoy – 15 saat Temel Yoga Anatomisi
- Zeynep Celen - 30 saat Vinyasa Akis
- Nicole Ohme – 15 saat Partner Yoga, Hands on Adjusting
- Yoga Seans 30 saat – Banu Çadırcı– Cihangir Yoga
- Zeynep Çelen – 10 saat Psoas Kası Workshop
- Çocuk Yogası – Rainbow Kids Yoga – Cayetana Rodenas
- Çocuk Yogası – Yogalin- Aylin Tokcan
- Esra Yazıcı – 90 saat - Thai Masaj Programı
Bunun dışında Hindistan’da aşramlarda, Tayland, Malezya, Bali ve Singapur’da uzun aylar seyahat etmiş, sipiritüel ve mistik öğretileri edinebileceği bir çok hoca ve guru ile çalışmıştır.
Başak Yüksel ile Yoga Seans ve Beden Koçluğu Hocalık Modülü 60 saat
Yoga uygulamasında 12. Hocalıkta 10 yılım doldu. Yoga büyülü ve çok şifalı bir sistem olmasına karşın seneler içinde gördüm ki özel durumları olan öğrenciyle çalışırken daha çok bilgi ve deneyim gerekiyor. Modülün içeriğini önce hocayı bilgi ve deneyimle donanımlı hale getirip kendi sağlığını koruyacak hale getirmeyi, sonra öğrenciye aktarımı, asana serileme ve poz adaptasyonlarını yapabilecekleri şekilde organize ettim. Çünkü tüm büyük hocaların söylediği şey “Kendi bedeni üzerinde çalışmayan kişi iyi hoca ve rehber olamaz”
Bu modülde Yoga Seansyi merkezde tutup terapotik yaklaşımı, fizik t***** ve bilimsel bakış açılarıyla da karşılaştırmalı olarak öğreneceksiniz. Kifozu(kamburluğu) olan öğrencinize, dik durması için arkaya eğilme yaptırırsanız ve aslında bedenin diğer elementleri kaslar, kemikler, eklemler, fasya ve çakralar uyumlu çalışmıyorsa arkaya eğilme tek başına kifozu gidermez ve hatta daha uzun vadeli zedelenmelere ve gerginliklere yol açabilir. Bütünsel yaklaşımı çok önemsiyorum çünkü uzun vadeli sonuçlar ancak öyle alınabiliyor.
Yoga seans durumun nedeni ve sonucu ile aynı anda ilgilenen bir sistem. Neden sonucu, sonuçta nedeni belirler. Bu program ile, sağlıklı ve güvenli dersler vermeyi, sakatlanmadan ömür boyu yoga yapmayı ve öğretmeyi isteyen hocalarla çalışmayı umuyorum. Ve diliyorum ki programı bitirenlerle bir ekip oluşturalım ve Türkiye’nin diğer şehirlerinde, iş yerlerinde ve hastanelerde bu şifayı daha çok insanla paylaşalım.
Buluşma Tarihleri:
• 24-25 Aralık / Cumartesi-Pazar 10:00-18:00
• 7-8 Ocak / Cumartesi-Pazar 10:00-18:00
• 21-22 Ocak / Cumartesi-Pazar 10:00-18:00
• 4 Şubat / Cumartesi 10:00-18:00
Modülün İçeriği
1 Hafta: Kas İskelet sistemi ve bağlantılı tüm elementlerin anatomik ve enerjetik olarak derinlemesine incelenmesi.
Bu bölüm analiz etme becerisi kazanmanızı sağlayacak. Ayaklardan başlayarak başın tepesine kadar parçaların birbirimiyle uymunu anlamak çok önemli. Bunu bilmiyorsanız kas ve kemik isimleri bir işinize yaramıyor. İşlevin bütüne etkisini kavramanız için teknik anatomi bilgisini hareketin içinde kullanmayı ve analiz edebilmeyi öğreneceksiniz. Gölzem yeteneğinin gelişmesi için kendi bedeniniz ve kursa katılanların bedenleri üzerinde analizler yapacaksınız.
Teorik içerik:
Ayak-ayak bileği - Diz - Sakrum - Pelvis - Bel - Kostalar - Skapula - Omuz - Boyun
Kas, kemik ve eklemlerin tek tek ve birlikte bağlantıları ile öğrenilmesi, hareket anatomisine giriş.
2. ve 3. Hafta: Fizyolojik rahatsızlıklar ve Patolojiler ile çalışmak – Asana Varyasyonları
Oluşan sorun yerleşmiş paterne mi bağlı yoksa konjenital (doğumsal) mı? Kifozu olan bir öğrenciye geriye eğilme yaptırdığında ona iyi mi gelir yoksa gerginliği daha mı çok arttırır? Dizinde sorun olan öğrenci ile çalışırken kasları güçlendirmek mi yoksa esnetmek mi gerekir ? Asananın içerisindeki hisler ve ağrı çeşitleri o asananın o kişiye iyi gelip gelmediğini bize söyleyebilir.
Bu modülde grup ve özel derslerinde, kişiye ve soruna özgü asana serilerini oluşturma, yüzeysel bilgiden kişiye özel uygulamaya geçiş anlatılacak. Hem Yoga Seans açısından hem de enerjetik açıdan analiz bilgi ile buluşacak.
Teorik ve Pratik Uygulama:
- Yoga Seans serilerinin öğrenilmesi ve uygulanması
- Ağrı sınıflandırılması -Farklı beden tiplerine göre serilerin oluşturulması
- Farklı rahatsızlık kombinasyonları
- Terapotik Nefes uygulamaları
4. Hafta : Tanılama, Davranış Değişikliği ve Beden Koçluğu
Yoga uygulamasının derinleşmesi derslerde hocanın sorunlara yaklaşımı nasıl olmalı? Meditatif ve enerjetik uygulamalar yoga seans derslerinde nasıl kullanılmalı. Bu uygulamaların fiziksel sorunlara katkısı nasıl oluyor?
Fiziksel uygulama geçici bir çözümdür. Öğrenci derse gelir, sorunu rahatlar, bedeni güçlenir, kasları esner ve gider. Bu haftada iki saat demektir. Geri kalan 46 saatte aynı davranışları yapmaya devam eder. Sorun mekanikse paternin değişmesi gerekir. Sorun strese ya da dış etkenlere bağlıysa aynı durumda karşılaştığında sorun geri gelir. Davranış değişikliği farkındalığı arttırmakla ve niyetle mümkün olabiliyor. Niyeti ve kalbi uyandırmak işin belki de bel kemiği.
Teorik ve Pratik Uygulama:
- Meditasyon, Mantra ve sesin i*****tirici uygulamalarının öğrenilmesi
- Gözlem formlarını kullanabilme
- Davranış değişikliği için doğru soruları sorabilme
- Değişim için düş tablosunun öğrenilmesi ve uygulaması
- Beden Koçluğu uygulamalarına giriş
Ücret:
* 15 Kasım ve 15 Aralık'ta 800TL iki taksitte ödemek koşuluyla nakit 1600TL+KDV
* 15 Kasım'a kadar tek ödemede erken seçenek: nakit 1500TL+KDV
* 15 Kasım sonrası 24 Aralık'a kadar tek ödeme: 1700TL+KDV
Başak Yüksel Hakkında
- İstanbul Üniversitesi F.N.G. Hemşirelik 1998-2002
- Yıldız Teknik Üniversitesi Sanat Yönetimi 2003-2008
- Yoga yolculuğu 2007- ...
- 200 saat Anatomi: Prof. Dr Mehmet Yıldırım- Çapa Tıp Fakültesi
- Çapa Tıp Fakültesi Ortopedi- Onkoloji- İç Hastalıkları bölümleri klinik deneyim
- Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Ameliyathane- Yoğunbakım- Çocuk klinik deneyim
- Bakırköy SSK Kadın Doğum klinik deneyim
- Fransız Lape Hastanesi Modern Psikiyatri klinik deneyim
- Okullar ve Kamu işletmeleri Halk Sağlığı klinik deneyim
- 200 saat Zeynep Aksoy Temel Hocalık programı
- Dr. Omanand Guruji - Yoga Seans Teacher Training program 70 saat – Paramanand University, New Jersey
- Tias Little - 20 saat Yoga Seans Prajna Yoga
- Fizyoseansst Görkem Dizdar – 30 saat – Gelişimsel Kinezyoloji
- Mirka Scalco Kraftsow – 20 saat - Viniyoga Tarzında Şifalanma ve Dönüşüm Çalışması
- Om Ji – 10 saat Yoga Seans
- Godfrey Devereux – 25 saat Dynamic Yoga, Nefes ve Meditasyon
- Dharmachari Sudaka – 30 saat Meditasyon Workshop
- Ken The Rolfer – 20 saat Hands on Adjusting
- Sarah Powers – 20 saat Yin & Yang Yoga
- Andrew Zionts – 10 saat Hocalar için Düzeltme Teknikleri
- Edward Clark – 25 saat Vinyasa, Bandhalar ve Tripsichore Yoga programı
- Nicole Ohme – 60 saat Vinyasa hocalık programı
- Tias Little – 20 saat - Anatomi ve Asana Workshop
- Godfrey Devereux – 30 saat - Pranayama, Meditasyon & Asana
- Zeynep Aksoy – 15 saat Temel Yoga Anatomisi
- Zeynep Celen - 30 saat Vinyasa Akis
- Nicole Ohme – 15 saat Partner Yoga, Hands on Adjusting
- Yoga Seans 30 saat – Banu Çadırcı– Cihangir Yoga
- Zeynep Çelen – 10 saat Psoas Kası Workshop
- Çocuk Yogası – Rainbow Kids Yoga – Cayetana Rodenas
- Çocuk Yogası – Yogalin- Aylin Tokcan
- Esra Yazıcı – 90 saat - Thai Masaj Programı
Bunun dışında Hindistan’da aşramlarda, Tayland, Malezya, Bali ve Singapur’da uzun aylar seyahat etmiş, sipiritüel ve mistik öğretileri edinebileceği bir çok hoca ve guru ile çalışmıştır.
