Tarih: 26-29 Ekim 2024
Yer: Beykoz, İstanbul
Kendime Annelik (Online ve Yüz yüze Program) – Berivan Aslan Sungur ile
Kendime, ilişkilerime ve hayatıma yeni bir bakış için:
-Sinir Sistemi Okuryazarlığı
-İç İlişkiye Odaklanma
-Duygu Düzenleme
-Şefkat ve Kabul
Kendinle sıkça eleştirisel, katı bir iç sesle konuşuyorsan;
İlişkilerinde anlayışı, şefkati çoğaltmak istiyor ancak bunu tam olarak nasıl yapabileceğini bilmiyorsan;
Biraz yavaşlamaya ve dinlenmeye, kendini dinlemeye ihtiyacın varsa;
İlişkilerinde hep aynı duygusal, düşünsel girdaplarda takılı kalıyor ve kendini hep aynı tepkileri verirken buluyorsan;
Bu program sana iyi gelebilir.
Kendime Annelik Programı ile ilgileniyorsan 2024 Sonbahar Kış Döneminde açılacak tek program olan Güz Dönemi Yüzyüze Programı’nı kaçırma.
Berivan, yıllardır yogayı insanların kendileri ile ilişkilerine ayna tutmak için bir araç olarak kullanıyor. Bu ilişki içerisinde, şefkat ve farkındalık odaklı bir iç ses geliştirmelerine katkı sunan bir alan açıyor. Bu program, bir parçası ile, Berivan’ın 14 senedir yoga hocalık programları aracılığı ile öğrettiği bu tavrın, yoga hocası olmak istemeyen, farklı kitlelerle de paylaşılma ihtiyacından doğdu. Berivan bu programde yoga dışında, herkesin uygulayabileceği sinir sistemi regülasyonuna yönelik çeşitli somatik pratikler, nefes egzersizleri öğretiyor. Beden odaklı çalışmalar ile, sinir sistemi, regülasyon, kaynaklar, bağlanma, şefkat, kabul, teslimiyet, çaba gibi kavramları bir araya getiriyor. Katılımcıları iç ilişkilerine odaklanarak, yoga, nefes, topraklanma ve somatik egzersizlerle, beden ile hemhal olmaya davet ediyor.
Program, ideal bir hali öğrenip kendimize empoze etmeye çalışmak yerine, halimizi şefkatle anlamaya ve kabul etmeye, öğrenilenlerle hayatımızda ne gibi adımlar atabileceğimizi gerçekçi bir şekilde ele almaya yönlendiriyor. Program süresince hem kendi bedeninizle daha yakın, samimi bir ilişki kurmaya dair adımlar atıp, hem de polivagal teori, sinir sistemi, duygu düzenleme gibi kavramları hayatın içinden ve son derece anlaşılır bir şekilde öğreniyor olacaksınız.
Hayatımızda başımıza gelenleri, belki bazı insanları değiştiremeyebiliriz; ancak radikal kabulü, şefkati, duygularımızı düzenleme, sinir sistemimizi yatıştırma yollarını, “kabımızı” genişletmeyi öğrenerek aynı hayata bambaşka bakma ve bambaşka cevaplar vermeyi geliştirebiliriz. Bu program bedeniyle ve kendisiyle daha yakın, hakiki bir ilişki kurmak isteyen herkes için. Özellikle zor ve bilinmezlik dönemleri ile, hayatın içinde ilişkilerimize bambaşka bir yerden bakabilmek için.
Program İstanbul’da doğa içerisinde bir mekan olan Istanbul Retreat'te yüz yüze yapılacaktır. Pratik ve teorik çalışmalar gün boyunca iç içe geçecektir.
Niyetimiz
Zorlu duyguları barındıran ve sinir sisteminin esnekliğini talep eden zamanlarda güçlü ve esnek kalabilmek için kaynaklar edinmek;
Sistemlerimizin “zor” ve “bilinmez”i taşıma kapasitesini geliştirmek;
İnsanın kendi hakikati ile daha samimi bir bağ kurmasında, ihtiyaçlarını fark edip gözetmesinde, şefkatli bir iç ses geliştirmesinde adım atmasına katkı sunmak;
Kendimizle ilişkimize ve başkaları ile ilişkilerimize ayna tutabilecek, bağlanma odaklı yeni bakış açıları kazanmak;
Birlikte, hakiki ve güvende hisseden bir topluluk oluşturarak; destekli bir şekilde, tüm bunları hayata geçirme gücünü içimizde bulmak.
Programda Üzerinde Çalışılan Ana Konular
-Bedenle, duyum ve duygularla bağlantı kurmanın önemi, duygu ve duyumların dili
-Tolerans penceremizi, psikolojik anlamda esneme kapasitemiz
-Regülasyon, koregülasyon becerilerimiz
-Topraklanma, kaynaklarımız
-Kendimizle ve başkaları ile ilişkilerimizde, içsel ilişkisel dialoğumuz
-Zor zamanlara yönelik esnek dayanıklılık stratejileri
-Hayatın içerisinde polivagal teori
-Dikkat verme ve bağ kurma becerilerimiz
-Kendime ve diğerine şefkat duymanın yolları
-Hayatın içinde radikal kabul ve teslimiyeti geliştirme
-Bağlanma modellerimizin günlük hayatımıza yansımaları
-Hayata aktarım ve entegrasyon: tüm bu bilgilerin hayatın içinde nasıl yaşadığını, yaşanabileceğini üzerine paylaşımlar, tecrübe aktarımları, teoriyi hayatın içinde deneyimleme ve bedene indirme süreçlerine girme.
Kimler Katılabilir?
-İlişkilerinde zorlanan, kendisi ve başkaları ile ilişkilerinde şefkat, farkındalık ve kabul üzerinde çalışmak isteyen herkes
-Zor ve bilinmezlik zamanlarında bir topluluk tarafından desteklenmek isteyen herkes
-Basit egzersizlerle hayatını kolaylaştırmayı, sinir sistemini güçlendirmeyi öğrenmek isteyen herkes
-Berivan’ın beden çalışmalarını, sinir sistemi, psikoloji bilgilerini kendi süzgecinden nasıl hayatla iç içe geçirdiğini dinlemek ve onunla teorik/pratik çalışmalara katılmak isteyen herkes
-Kendi yoga derslerine çeşitli sinir sistemi bilgilerini ve somatik pratikleri dahil etmek isteyen tüm yoga uzmanları
(Uygulanacak tüm yoga, meditasyon ve somatik pratikler herkese uygun, deneyim gerektirmeyen pratikler olacaktır.)
26-29 Ekim Günlük Program
-10:00 – 11:30 Pratik
-11:30 – 11:50 Ara
-11:50 – 13:30 Teori
-13:30 – 15:00 Ara
-15:00 – 16:30 Teori
-16:30 – 17:50 Ara
-17:50 – 19:00 Pratik
Program her gün 10:00 – 18:30 saatleri arasında gerçekleşecektir. Bazı günler gerekli görüldüğünde akışta değişiklik yapılabilir.
Yukarıdaki 4 gün canlı buluşmalara ek olarak, buluşmalar akabinde, katılımcılara öğrendiklerini içselleştirmeleri ve hayatlarına entegrasyonunu desteklemek için hapakacom platformundan kayıtlı pratikler sunulacaktır. Bu pratikler programı izleyen 1 ay boyunca katılımcıların erişimine açık olacaktır.
Sertifikasyon
Programın tüm saatlerini tamamlayanlar, 30 saatlik bir sertifika almaya hak kazanacaklardır. Sertifikayı alabilmek için tüm buluşmalara katılmak gerekmektedir.
Ayrıca bu program katılan yoga uzmanları, 30 saatlik sertifikalarını YACEP’e ve Berivan Aslan Sungur ile 300 Saatlik programının modüllerine saydırabilmektedirler. Bu öğrenciler, tüm buluşmalara canlı katılım sağlamalı ya da katılamadıkları her ders için asistanlara özet yollamalıdır.
Program Ücreti ve İade Politikası
Program Ücreti: 16.500 TL (KDV dahil)
4 Ekim’e kadar yapılacak olan ödemelerde program ücreti 12.500 TL’dir.
4 Ekim 2024’e kadar herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçilmesi halinde, program ücreti %100 kesintisiz olarak iade edilir. 21 Ekim 2024’den itibaren program dökümanları ve program sayfaları katılımcılara açılmış olacağı için ücret iadesi mümkün değildir. Program ücreti ve katılım hakkı 26-29 Ekim 2024 tarihleri arasında düzenlenen Kendime Annelik Sonbahar Dönemi Yüz yüze programı için geçerlidir. Bu hak başkasına devredilemez ve başka dönemlerdeki programlar yerine kullanılamaz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 26-29 Ekim 2024
Yer: Beykoz, İstanbul
Kendime Annelik (Online ve Yüz yüze Program) – Berivan Aslan Sungur ile
Kendime, ilişkilerime ve hayatıma yeni bir bakış için:
-Sinir Sistemi Okuryazarlığı
-İç İlişkiye Odaklanma
-Duygu Düzenleme
-Şefkat ve Kabul
Kendinle sıkça eleştirisel, katı bir iç sesle konuşuyorsan;
İlişkilerinde anlayışı, şefkati çoğaltmak istiyor ancak bunu tam olarak nasıl yapabileceğini bilmiyorsan;
Biraz yavaşlamaya ve dinlenmeye, kendini dinlemeye ihtiyacın varsa;
İlişkilerinde hep aynı duygusal, düşünsel girdaplarda takılı kalıyor ve kendini hep aynı tepkileri verirken buluyorsan;
Bu program sana iyi gelebilir.
Kendime Annelik Programı ile ilgileniyorsan 2024 Sonbahar Kış Döneminde açılacak tek program olan Güz Dönemi Yüzyüze Programı’nı kaçırma.
Berivan, yıllardır yogayı insanların kendileri ile ilişkilerine ayna tutmak için bir araç olarak kullanıyor. Bu ilişki içerisinde, şefkat ve farkındalık odaklı bir iç ses geliştirmelerine katkı sunan bir alan açıyor. Bu program, bir parçası ile, Berivan’ın 14 senedir yoga hocalık programları aracılığı ile öğrettiği bu tavrın, yoga hocası olmak istemeyen, farklı kitlelerle de paylaşılma ihtiyacından doğdu. Berivan bu programde yoga dışında, herkesin uygulayabileceği sinir sistemi regülasyonuna yönelik çeşitli somatik pratikler, nefes egzersizleri öğretiyor. Beden odaklı çalışmalar ile, sinir sistemi, regülasyon, kaynaklar, bağlanma, şefkat, kabul, teslimiyet, çaba gibi kavramları bir araya getiriyor. Katılımcıları iç ilişkilerine odaklanarak, yoga, nefes, topraklanma ve somatik egzersizlerle, beden ile hemhal olmaya davet ediyor.
Program, ideal bir hali öğrenip kendimize empoze etmeye çalışmak yerine, halimizi şefkatle anlamaya ve kabul etmeye, öğrenilenlerle hayatımızda ne gibi adımlar atabileceğimizi gerçekçi bir şekilde ele almaya yönlendiriyor. Program süresince hem kendi bedeninizle daha yakın, samimi bir ilişki kurmaya dair adımlar atıp, hem de polivagal teori, sinir sistemi, duygu düzenleme gibi kavramları hayatın içinden ve son derece anlaşılır bir şekilde öğreniyor olacaksınız.
Hayatımızda başımıza gelenleri, belki bazı insanları değiştiremeyebiliriz; ancak radikal kabulü, şefkati, duygularımızı düzenleme, sinir sistemimizi yatıştırma yollarını, “kabımızı” genişletmeyi öğrenerek aynı hayata bambaşka bakma ve bambaşka cevaplar vermeyi geliştirebiliriz. Bu program bedeniyle ve kendisiyle daha yakın, hakiki bir ilişki kurmak isteyen herkes için. Özellikle zor ve bilinmezlik dönemleri ile, hayatın içinde ilişkilerimize bambaşka bir yerden bakabilmek için.
Program İstanbul’da doğa içerisinde bir mekan olan Istanbul Retreat'te yüz yüze yapılacaktır. Pratik ve teorik çalışmalar gün boyunca iç içe geçecektir.
Niyetimiz
Zorlu duyguları barındıran ve sinir sisteminin esnekliğini talep eden zamanlarda güçlü ve esnek kalabilmek için kaynaklar edinmek;
Sistemlerimizin “zor” ve “bilinmez”i taşıma kapasitesini geliştirmek;
İnsanın kendi hakikati ile daha samimi bir bağ kurmasında, ihtiyaçlarını fark edip gözetmesinde, şefkatli bir iç ses geliştirmesinde adım atmasına katkı sunmak;
Kendimizle ilişkimize ve başkaları ile ilişkilerimize ayna tutabilecek, bağlanma odaklı yeni bakış açıları kazanmak;
Birlikte, hakiki ve güvende hisseden bir topluluk oluşturarak; destekli bir şekilde, tüm bunları hayata geçirme gücünü içimizde bulmak.
Programda Üzerinde Çalışılan Ana Konular
-Bedenle, duyum ve duygularla bağlantı kurmanın önemi, duygu ve duyumların dili
-Tolerans penceremizi, psikolojik anlamda esneme kapasitemiz
-Regülasyon, koregülasyon becerilerimiz
-Topraklanma, kaynaklarımız
-Kendimizle ve başkaları ile ilişkilerimizde, içsel ilişkisel dialoğumuz
-Zor zamanlara yönelik esnek dayanıklılık stratejileri
-Hayatın içerisinde polivagal teori
-Dikkat verme ve bağ kurma becerilerimiz
-Kendime ve diğerine şefkat duymanın yolları
-Hayatın içinde radikal kabul ve teslimiyeti geliştirme
-Bağlanma modellerimizin günlük hayatımıza yansımaları
-Hayata aktarım ve entegrasyon: tüm bu bilgilerin hayatın içinde nasıl yaşadığını, yaşanabileceğini üzerine paylaşımlar, tecrübe aktarımları, teoriyi hayatın içinde deneyimleme ve bedene indirme süreçlerine girme.
Kimler Katılabilir?
-İlişkilerinde zorlanan, kendisi ve başkaları ile ilişkilerinde şefkat, farkındalık ve kabul üzerinde çalışmak isteyen herkes
-Zor ve bilinmezlik zamanlarında bir topluluk tarafından desteklenmek isteyen herkes
-Basit egzersizlerle hayatını kolaylaştırmayı, sinir sistemini güçlendirmeyi öğrenmek isteyen herkes
-Berivan’ın beden çalışmalarını, sinir sistemi, psikoloji bilgilerini kendi süzgecinden nasıl hayatla iç içe geçirdiğini dinlemek ve onunla teorik/pratik çalışmalara katılmak isteyen herkes
-Kendi yoga derslerine çeşitli sinir sistemi bilgilerini ve somatik pratikleri dahil etmek isteyen tüm yoga uzmanları
(Uygulanacak tüm yoga, meditasyon ve somatik pratikler herkese uygun, deneyim gerektirmeyen pratikler olacaktır.)
26-29 Ekim Günlük Program
-10:00 – 11:30 Pratik
-11:30 – 11:50 Ara
-11:50 – 13:30 Teori
-13:30 – 15:00 Ara
-15:00 – 16:30 Teori
-16:30 – 17:50 Ara
-17:50 – 19:00 Pratik
Program her gün 10:00 – 18:30 saatleri arasında gerçekleşecektir. Bazı günler gerekli görüldüğünde akışta değişiklik yapılabilir.
Yukarıdaki 4 gün canlı buluşmalara ek olarak, buluşmalar akabinde, katılımcılara öğrendiklerini içselleştirmeleri ve hayatlarına entegrasyonunu desteklemek için hapakacom platformundan kayıtlı pratikler sunulacaktır. Bu pratikler programı izleyen 1 ay boyunca katılımcıların erişimine açık olacaktır.
Sertifikasyon
Programın tüm saatlerini tamamlayanlar, 30 saatlik bir sertifika almaya hak kazanacaklardır. Sertifikayı alabilmek için tüm buluşmalara katılmak gerekmektedir.
Ayrıca bu program katılan yoga uzmanları, 30 saatlik sertifikalarını YACEP’e ve Berivan Aslan Sungur ile 300 Saatlik programının modüllerine saydırabilmektedirler. Bu öğrenciler, tüm buluşmalara canlı katılım sağlamalı ya da katılamadıkları her ders için asistanlara özet yollamalıdır.
Program Ücreti ve İade Politikası
Program Ücreti: 16.500 TL (KDV dahil)
4 Ekim’e kadar yapılacak olan ödemelerde program ücreti 12.500 TL’dir.
4 Ekim 2024’e kadar herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçilmesi halinde, program ücreti %100 kesintisiz olarak iade edilir. 21 Ekim 2024’den itibaren program dökümanları ve program sayfaları katılımcılara açılmış olacağı için ücret iadesi mümkün değildir. Program ücreti ve katılım hakkı 26-29 Ekim 2024 tarihleri arasında düzenlenen Kendime Annelik Sonbahar Dönemi Yüz yüze programı için geçerlidir. Bu hak başkasına devredilemez ve başka dönemlerdeki programlar yerine kullanılamaz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
