Tarih: 5 Kasım 2024 - 13 Şubat 2025
Yer: Online veya Yüz yüze (yüz yüze olarak Beykoz’da, İstanbul Retreat’de gerçekleşecektir.)
Yin Yoga Yoğunlaştırılmış Uzmanlaşma Programı – Kasım 2024 (75 Saat)
Bu program, Türkiye’deki ilk Yin Yoga uzmanlaşma programlarını vermiş, 15 yıldır binlerce hoca yetiştirerek, ders vererek yin yoganın Türkiye’de sevilmesi ve yaygınlaşmasında öncü rol üstlenmiş olan Berivan Aslan Sungur tarafından hazırlanmıştır. Kendisi ile 7 senedir birlikte çalışmakta olan Didem Uycan Yılmaz program da kendisine uzman olarak eşlik etmektedir.
Program özellikle yoga uzmanlarına ve deneyimli yoga öğrencilerine Yin Yoga’nın dayandığı esaslarını, özünü, yaklaşımını ve yoğun bir anatomi bilgisi ile yogaya işlevsel yaklaşımı aktarmaya odaklıdır. Program içeriği yoğundur ve salt yin yoga ile kısıtlı değildir. Hocalara yogaya işlevsel yaklaşımı tanıtır, tüm yoga tarzlarına at yapı sağlayacak çapta bir anatomi bilgisi edindirir. Ve yin yogayı öğretmeyi öğretir.
Yoga uzmanı olanlar, bu program sonrasında bu yaklaşımla Yin Yoga dersleri verebilir ya da Yin Yoga’yı yang derslerine entegre edebilirler. Programda aktarılan kapsayıcı dili, işlevsel yaklaşımı ve anatomi bilgisini, beden farklılıkları bilgilerini kendi hatha / yang / vinyasa derslerine entegre edebilirler.
Deneyimli yoga öğrencileri bu program ile yogaya işlevsel yaklaşımı tanır, temel bir anatomi bilgisi edinir, kendi bedenlerine pozları adapte etmeyi öğrenirler. Yin yoga alanındaki tavrı ve yaklaşımları, pratiği içselleştiriler. Kendi pratiklerini güvenle uygulayabilir olurlar.
Programda öğrenilen anatomi, beden farklılıkları, yogaya işlevsel yaklaşım gibi bilgiler ve Berivan Hoca’nın yogayı yaşamla iç içe, şefkat, farkındalık, hakikatle bağlantı, travma ve sinir sistemine duyarlılığı esas alarak aktarışı, bilgilerin yogaya en yakın bilim olan psikoloji alanındaki güncel bilgilerle desteklenişi bu programı özgün kılmaktadır. Program bu anlamda katılımcıların hem hayata, hem de genel anlamda yogaya bakış açılarını yenileyecek, destekleyecek niteliktedir.
Berivan Aslan Sungur, 10 yıldan uzun bir süredir psikoloji ve yogayı iç içe geçiren çalışmalar yapmaktadır. Psikoloji alanında, Integral Somatik Psikoloji, Somatik Bağlanma Seansı, bir beden psikoseansı yöntemi olan Bodynamics temel programı ve şu anda devam etmekte olduğu Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Programı gibi uzun ve kısa süreli birçok program almıştır. Psikoloji alanında yüksek lisansına devam etmektedir. Yoga bilgisini psikoloji bilgisi, kendi hayat deneyimleri ile iç içe geçirerek yin yoga vasıtası ile bir çeşit iç çalışma alanı oluşturmaktadır.
Katılımcılar bu programla yogaya işlevsel yaklaşımı tanıyacak, yoga anatomisini ve tüm kapsamı ile yin yogayı öğrenecek, bunun yanı sıra Berivan Aslan Sungur’un yin yoga alanına özgün yaklaşımını tanıyacaklardır.
Berivan Aslan Sungur yin yoga ile açtığı alanı, hayatın koşturmacası, yoğunluğu içinde sıkışmış, kendine şefkat göstermekte zorlanan, hakikatinden çoğunlukla kopuk yaşayan biz günümüz modern insanı için kendi hakikati ile bağlantıya geçtiği, dönüştüğü şefkatli bir kucak olarak görmektedir.
Ana Başlıklar
-Pratiğin tarihçesi, özü ve esasları
-Uygulamanın ardındaki temel mantık
-Yoga asanaları deşifre edebilmek için kullanılacak anatomik alt yapı
-Anatomik farklılıklar ve yoga uygulamamıza etkileri
-Kemik Sistemimiz, Eklem Sistemimiz
-İskelet ve Kas Sistemi,
-Yin Yoga için adapte edilmiş anatomik modellemeler
-Fasya
-Germe ve Kompresyon kavramları
-Yoga asana uygulamasına işlevsel yaklaşım
-Pawanmuktasanalar
-Yin Yoga seanslarını destekleyen mini yang seriler
-Yin Yoga asanaları, önemli asanaların analizleri ve uygulanma şekilleri
-Kendi pratiğini oluşturmak
-Yoga derslerine Yin Yoga’yı entegre etmek
-Farklı yapıda Yin Yoga dersleri planlamak
-Uygulamanın psikolojik ve zihinsel etkileri
-Berivan’ın Yin Yoga’ya insanın kendisi ile bağlantı kurmasına, yeni bir iç ses geliştirmesine, iç çalışma yapmasına odaklı yaklaşımı
-Günümüz insanına bir ilaç olarak Yin Yoga
-Meditasyona hazırlayıcı bir pratik olarak Yin Yoga
-Bir şefkat ve farkındalık pratiği olarak Yin Yoga
-Çi ve Meridyen Teorisi
Kimler Katılabilir?
Program tüm 200 saatlik yoga uzmanlık sertifikası olan veya buna denk bir yoga deneyimi olan katılımcılara açıktır. Bu katılımcılar program sonrası Yin Yoga dersi verebilir, pratiğin esaslarını derslerine dahil edebilirler.
Deneyimli yoga öğrencileri bu programa Yin Yoga’yı daha bilinçli bir şekilde kendi hayatlarına dahil etmek için katılabilirler. Bu katılımcılar, program sonrası Yin Yoga dersi veremezler.
Program Materyalleri
Yin Yoga Yoğunlaştırılmış Uzmanlaşma Program Kitapçığı (Kalın, kapsamlı bir kitap niteliğinde, PDF formatındadır, indirilebilir ve katılımcıda kalır.)
Asana Kitapçığı (Kalın, kapsamlı bir kitap niteliğinde, tüm pozların detaylı anlatımlarını içerir, PDF formatındadır, indirilebilir ve katılımcıda kalır.)
Berivan Aslan Sungur’un Yin Yoga derslerinden ses kayıtları (indirilebilir, katılımcıda kalır.)
Program içeriğini destekleyici teorik ve pratik içerikli videolar (program süresince ve program bittikten sonra bir ay boyunca izlenebilir.)
Tüm canlı buluşmaların video kayıtları (kaçıranlar veya tekrar etmek isteyenler için kayıttan izlenebilir.)
Program Takvimi ve Süreci
-5 Kasım Salı 20:30 – 22:30 (herkes için online açılış buluşması)
-9-10 Kasım 2024 Cumartesi – Pazar 10:00 – 18:00 (herkes için online)
-28 Kasım 2024 Perşembe 20:30 – 22:30 (herkes için online)
-30 Kasım- 1 Aralık 2024 Cumartesi – Pazar 10:00 – 18:00 (herkes için online)
-19 Aralık 2024 Perşembe 20:30 – 22:30 (herkes için online)
-21-22 Aralık 2024 Cumartesi – Pazar 10:00 – 18:00 (herkes için online)
-11 Ocak 2025 Cumartesi 10:00 – 18:00 (herkes için online)
-12 Ocak 2025 Pazar 10:00 – 18:00 (hibrit / seçim imkanı : isteyene yüz yüze, isteyene online)
-6 Şubat 2025 Perşembe 20:30 – 22:30 (herkes için online)
-13 Şubat 2025 Perşembe 20:30 – 22:30 (herkes için online kapanış buluşması)
Tüm buluşmalar, kaçıranlar ve tekrar etmek isteyenler için kayda alınır. Kayıtlar, program ana sayfasında izlenebilir. Programın verimi için, özel mazeretler dışında buluşmalara canlı katılım beklenir.
Programın ana bölümü hafta içi ve hafta sonu canlı ve ağırlıklı online olarak gerçekleştirilen bu buluşmalardır. 12 Ocak pazar günü buluşması hibrit (isteyen online isteyen yüz yüze katılabilir) gerçekleşecektir. Bu programın içeriğini, Berivan Aslan Sungur online olarak, yüz yüzeden çok daha verimli bir şekilde aktarmaktadır ve bu yüzden bu şekilde vermeyi tercih etmektedir.
Hibrit buluşmalarda, katılımcılara online ya da yüz yüze iki farklı katılım imkanı sunulur. Hibrit gerçekleşecek buluşmaların tümü, yüz yüze olarak Beykoz’da, İstanbul Retreat’de gerçekleşecektir (Şehir dışından gelecek katılımcılar için konaklamaya uygundur).
Bireysel ve Grup Ödevleri
Program sürecinde öğrencilere, öğrenilenleri desteklemesi ve konuların oturabilmesi için çeşitli bireysel ve grup ödevleri verilmektedir. Sertifikaya hak kazanmak için katılımcıların buluşmalara katılmış ya da kayıttan takip edip gerekli ek çalışmaları yapmış ve bu ödevleri tamamlamış olmaları gerekmektedir.
Programın çevrimiçi buluşmaları hapaka.com platformu üzerinden yapılır. Bu platform Berivan Aslan Sungur’un kurucularından olduğu bir dijital platformdur.
Program süresince katılımcıların program buluşmaları dışında öğrendiklerini, bol bol pratikle desteklemek için yukarıdaki buluşma saatleri dışında, ayrıca 10 yin yoga dersine katılım beklenir.
Bu dersler sitesindeki yin yoga dersleri olması tercih edilir. Platformda Berivan Aslan Sungur’un ara ara canlı, birçok kayıtlı dersi bulunmaktadır ayrıca programlerde kendisiyle birlikte ders veren Duygu Ela Erdoğan, Didem Uycan Yılmaz gibi hocalar da bu platformda canlı dersler vermektedir. Hapaka.com üyesi olmayan katılımcılara, program başında tüm Hapaka içeriklerine erişim sağlayan özel indirimli üyelik imkanı verilecektir. Hapaka.com’daki canlı derslerin saatlerine uyamayan kişiler kayıttan dersleri uygulayabilirler.
Hapaka platformu dışındaki yin yoga derslerine katılacak olan katılımcıların, Berivan Aslan Sungur’un yin yogaya yaklaşımına benzer dersler vermekte olan programların derslerine katılmaları beklenir. Bu konuda öğrenciler yönlendirilir.
Programda özel çekilmiş ve sisteme yüklenecek pratik ve teorik videolar ve 2 ayrı dijital, kapsamlı program kitapçığı
Öğrenciler Berivan Aslan Sungur’un eğitmen programıne özel çekilmiş bazı yin yoga pratiklerine, birçok zengin anatomi ve yin yoga teorik video içeriğine platformdan programe yazıldıktan sonra erişebilir olurlar.
Ayrıca programda öğrencilerin kendi zamanlarında çalışabilmeleri için, Berivan Aslan Sungur tarafından 15 senelik deneyimle yazılmış olan kapsamlı iki dijital kitap verilir. Bu kitaplar öğrencilere hem program süresince hem de sonrasında çalışabilmeleri için zengin bir materyal sağlar.
Sertifika Şartları
Program sonunda 75 saatlik Yoga Alliance onaylı, uluslararası geçerli bir sertifika verilir. Sertifika yurtdışında da tanınır. Ayrıca Berivan Aslan Sungur’un Yin Yoga okulu Türkiye’deki ilk Yin Yoga programlarıni veren 15 senelik bir okuldur. Sertifikaları yurtiçinde de stüdyolar ve kurumlarca tanınmaktadır.
Bu sertifikayı almaya hak kazanmak için, tüm buluşmalara katılmak, verilen bireysel ve grup çalışmalarını, ödevleri ve okumaları tamamlamak şarttır.
Buluşmalara canlı katılımınız beklenir. Ancak mazeretiniz olduğu durumlarda ya da saat farkından dolayı yurtdışı katılımlarında, asistanlar haberdar edilerek dersler sonrasında kayıttan da tamamlanabilir. Kayıttan izlenilen buluşmalar sonrasında, calı katılamayanların sertifika alabilmek için kayıtların izlendiğini gösteren bir ek çalışma yapması beklenir.
Buluşma kayıtları öğrencilerin içerikleri tekrar edebilmeleri için program bitiminden yaklaşık bir ay daha, program ana sayfasında izlenime açık olur.
Sertifika ile tamamlanan saatler, Yoga Alliance’ın Devamlılık Program Saatlerine sayılmaktadır.
200 Saatlik bir yoga uzmanlık sertifikası veya buna denk bir yoga deneyimi, bilgisi olan kişiler, bu sertifika ile Yin Yoga’yı öğretmeye, pratiğin ardındaki prensipleri ve Yin Yoga asanalarını kendi derslerine entegre etmeye başlayabilirler ve bu alanda YACEP uzmanlık sertifikası alırlar.
Bu sertifika Berivan Aslan Sungur’un Yoga Alliance tarafından onaylı 300 saatlik Yoga Uzmanlığını Geliştirme Programına dahildir. Dileyenler program saatlerini 300 saate tamamlayarak E-RYT 500 sertifikası alabilir.
Programın Ücreti
-Program fiyatı 39.500 TL (KDV dahildir).
-9 Ekim’e kadar yapılacak olan Avantajlı Erken Ödeme fiyatı 32.500 TL’dir.
Kredi kartına 12 aya kadar taksit* imkanı bulunmaktadır.
*Bankanıza ve taksit sayısına göre uygulanacak vade farkı değişkenlik göstermektedir.
9 Ekim 2024 tarihine kadar herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçmesi halinde program ücreti % 100 kesintisiz olarak iade edilir. 9 Ekim 2024 tarihinden sonra herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçmesi halinde program ücreti%50’sini iade edilir. 31 Ekim 2024’den itibaren program dökümanları ve program sayfaları katılımcılara açılmış olacağı için ücret iadesi mümkün değildir.
Program ücreti ve katılım hakkı Kasım 2024 – Şubat 2025 tarihleri arasında düzenlenen Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlaşma Programı için geçerlidir. Bu hak başkasına devredilemez ve başka dönemlerdeki programlar yerine kullanılamaz.
Berivan Aslan Sungur Kimdir?
Berivan Aslan Sungur 2006 senesinden beri yoga alanında Yin Yoga’ya odaklanmış, Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır. 2009 yılında Türkiye’deki ilk Yin Yoga Uzmanlaşma Programı’nı hayata geçirmiştir ve bu alanda 15 yılı aşkın bir sürede binlerce hoca yetiştirmiştir.
Yoga dışında psikoloji, travma, mindfulness, sinir sistemi, anatomi, astroloji gibi alanlarda çeşitli programler almıştır. Yaklaşık 10 yıldır psikoloji ve yogayı iç içe geçiren çalışmalar yapmaktadır. Psikoloji alanında, Integral Somatik Psikoloji, Somatik Bağlanma Seansı, bir beden psikoseansı yöntemi olan Bodynamics temel programı ve şu anda devam etmekte olduğu Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Programı gibi programlar bunlardan bazılarıdır. Psikoloji yüksek lisansına devam etmektedir.
Derslerinde kadim yoga bilgisini, modern psikoloji bilgisi, kendi hayat deneyimleri ile iç içe geçirerek yin yoga vasıtası ile bir çeşit iç çalışma alanı sunmaktadır. Bu alanın hayatın koşturmacası, yoğunluğu içinde sıkışmış, kendine şefkat göstermekte zorlanan, hakikatinden çoğunlukla kopuk yaşayan biz günümüz modern insanı için, kendi hakikati ile bağlantıya geçtiği, dönüştüğü şefkatli bir kucak olarak görmektedir.
Yin Yoga, yoga felsefesi, meditasyon, yoga anatomisi, tao vinyasa, yogaya işlevsel yaklaşım ve anatomik poz analizleri gibi alanlarda yoga hocalarına programler vermektedir. Bunlar dışında birey ve kurumlara sinir sistemi güçlendirme, regülasyon, somatik pratikler, meditasyon ve Kendime Annelik gibi bütünsel programler de vermektedir.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; Paris’de, IFM’de Moda ve Tekstil İşletmesi masterı yapmıştır. Evlidir, iki oğlu vardır. 25 seneden uzun süredir yoga ve çok çeşitli içsel çalışmaların içerisindedir. Kendi hayat deneyimlerinden damıttıklarını, yoga öğretisi ile iç içe geçirmeye çalışmakta ve sıradan bir hayatın içinde, yogayı, teslimiyeti ve özgürlüğü aramaktadır. Bu alanlarda konuşmalar yapmakta ve yazılar yazmaktadır. Hthayat, Cnnturk iyilik sağlık, Yoga Journal Türkiye, Dünyahali, Formsante, Pozitif gibi dergilerde yazıları bulunmaktadır.
İnsanlara hayattaki zorlanmalarında farklı araçlarla rehberlik ve destek sunan Hapaka adlı dijital platformun kurucu ortaklarındandır. Yuvam Dünya Derneği program kurulu üyelerindendir. İklim krizi alanında farkındalık yaratmak için gönüllü olarak çalışmaktadır.
Didem Uycan Yılmaz Kimdir?
İlk kez 2010 yılında yogaya başlayan Didem Uycan Yılmaz yıllar içinde hatha, vinyasa, ashtanga gibi farklı yoga tarzlarını deneyimledikten sonra 2016 yılında katıldığı 200 saatlik Berivan Aslan Sungur – Yin Yoga Temel Programı’nde Berivan Aslan Sungur’un yogayı hayatın içine taşıma bakış açısından çok etkilenmiştir ve bu alanda programıni devam ettirmeye karar vermiştir. Berivan Aslan Sungur’un farklı programlarıne katılmış ve kendisi ile 500 saatlik bir program sürecini tamamlamıştır. Berivan Aslan Sungur’un çeşitli programlarınde 4 sene boyunca asistanlık yapmış ve 2021 yılından beri de kendisinin yin yoga ve Tao Vinyasa alanındaki programlarınde yardımcı eğitmen olarak görev almaktadır.
Temel Tao Vinyasa serileri ile 2016 yılında Berivan Aslan Sungur’un Temel Yin Yoga programınde tanışmış ve 2019 yılında da yine kendisinin açtığı Tao Vinyasa Uzmanlaşma Programı’na katılarak yeni serileri öğrenmiştir. O tarihten itibaren farklı mecralarda aktif olarak Tao Vinyasa dersleri vermektedir.
Ayrıca Nilüfer Devecigil ve Berivan Aslan Sungur’dan Tam İnsan Olmanın Psikolojisi programıni ve bunun yanı sıra Somatik Deneyimleme Giriş Semineri’ni almıştır. Edindiği sinir sistemi bilgilerini verdiği yoga derslerine dahil etmektedir. Derslerinde katılımcılara kendi iç seslerini fark etmeye davet eden, beden farklılıklarını gözeten ve şefkatli bir alan açmaktadır.
Güney Amerika Şamanizmi konusu ile de ilgilenmekte olan Didem, bu alanda 2019 yılından beri Peru’daki İnka Şamanizmi’nin doğal mirasçıları olan Apaza ailesinin çeşitli üyeleri ile Alberto Villoldo’dan İnka Şamanizmi ve enerji bedeni üzerine programler almaktadır.
Farklı disiplinlerden edindiği bilgileri yoga ile harmanlayarak temas ettiği kişilere aktarmak niyetiyle çalışmalar yapmaktadır.
Berivan Aslan Sungur’un bakış açısıyla Yin Yoga
Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar.
Berivan, kişiye pozlara ezbere girmeyi öğretmek yerine, birlikte pozları ve öğrencinin bedenini tanıyarak, anlayarak, her gün, kişinin o günkü hakikatini baz alarak uygulama yapmayı aktarmaya çalışmaktadır. Yin Yoga’yı aktarış tarzı, alan dışında aldığı farklı programler ve annelik, partner deneyimi ile seneler içerisinde evrilmiş ve özünde günümüz modern insanını kendine yaklaştırmaya niyet eden, şefkati ve farkındalığı odaklı bir uygulama halini almıştır.
Yin Yoga, modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için yoga seansı niteliğinde olabileceği söylenebilir. Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır.
Berivan Aslan Sungur’un bakış açısıyla Yin Yoga
Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar.
Berivan, kişiye pozlara ezbere girmeyi öğretmek yerine, birlikte pozları ve öğrencinin bedenini tanıyarak, anlayarak, her gün, kişinin o günkü hakikatini baz alarak uygulama yapmayı aktarmaya çalışmaktadır. Yin Yoga’yı aktarış tarzı, alan dışında aldığı farklı programler ve annelik, partner deneyimi ile seneler içerisinde evrilmiş ve özünde günümüz modern insanını kendine yaklaştırmaya niyet eden, şefkati ve farkındalığı odaklı bir uygulama halini almıştır.
Yin Yoga, modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için yoga seansı niteliğinde olabileceği söylenebilir. Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 5 Kasım 2024 - 13 Şubat 2025
Yer: Online veya Yüz yüze (yüz yüze olarak Beykoz’da, İstanbul Retreat’de gerçekleşecektir.)
Yin Yoga Yoğunlaştırılmış Uzmanlaşma Programı – Kasım 2024 (75 Saat)
Bu program, Türkiye’deki ilk Yin Yoga uzmanlaşma programlarını vermiş, 15 yıldır binlerce hoca yetiştirerek, ders vererek yin yoganın Türkiye’de sevilmesi ve yaygınlaşmasında öncü rol üstlenmiş olan Berivan Aslan Sungur tarafından hazırlanmıştır. Kendisi ile 7 senedir birlikte çalışmakta olan Didem Uycan Yılmaz program da kendisine uzman olarak eşlik etmektedir.
Program özellikle yoga uzmanlarına ve deneyimli yoga öğrencilerine Yin Yoga’nın dayandığı esaslarını, özünü, yaklaşımını ve yoğun bir anatomi bilgisi ile yogaya işlevsel yaklaşımı aktarmaya odaklıdır. Program içeriği yoğundur ve salt yin yoga ile kısıtlı değildir. Hocalara yogaya işlevsel yaklaşımı tanıtır, tüm yoga tarzlarına at yapı sağlayacak çapta bir anatomi bilgisi edindirir. Ve yin yogayı öğretmeyi öğretir.
Yoga uzmanı olanlar, bu program sonrasında bu yaklaşımla Yin Yoga dersleri verebilir ya da Yin Yoga’yı yang derslerine entegre edebilirler. Programda aktarılan kapsayıcı dili, işlevsel yaklaşımı ve anatomi bilgisini, beden farklılıkları bilgilerini kendi hatha / yang / vinyasa derslerine entegre edebilirler.
Deneyimli yoga öğrencileri bu program ile yogaya işlevsel yaklaşımı tanır, temel bir anatomi bilgisi edinir, kendi bedenlerine pozları adapte etmeyi öğrenirler. Yin yoga alanındaki tavrı ve yaklaşımları, pratiği içselleştiriler. Kendi pratiklerini güvenle uygulayabilir olurlar.
Programda öğrenilen anatomi, beden farklılıkları, yogaya işlevsel yaklaşım gibi bilgiler ve Berivan Hoca’nın yogayı yaşamla iç içe, şefkat, farkındalık, hakikatle bağlantı, travma ve sinir sistemine duyarlılığı esas alarak aktarışı, bilgilerin yogaya en yakın bilim olan psikoloji alanındaki güncel bilgilerle desteklenişi bu programı özgün kılmaktadır. Program bu anlamda katılımcıların hem hayata, hem de genel anlamda yogaya bakış açılarını yenileyecek, destekleyecek niteliktedir.
Berivan Aslan Sungur, 10 yıldan uzun bir süredir psikoloji ve yogayı iç içe geçiren çalışmalar yapmaktadır. Psikoloji alanında, Integral Somatik Psikoloji, Somatik Bağlanma Seansı, bir beden psikoseansı yöntemi olan Bodynamics temel programı ve şu anda devam etmekte olduğu Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Programı gibi uzun ve kısa süreli birçok program almıştır. Psikoloji alanında yüksek lisansına devam etmektedir. Yoga bilgisini psikoloji bilgisi, kendi hayat deneyimleri ile iç içe geçirerek yin yoga vasıtası ile bir çeşit iç çalışma alanı oluşturmaktadır.
Katılımcılar bu programla yogaya işlevsel yaklaşımı tanıyacak, yoga anatomisini ve tüm kapsamı ile yin yogayı öğrenecek, bunun yanı sıra Berivan Aslan Sungur’un yin yoga alanına özgün yaklaşımını tanıyacaklardır.
Berivan Aslan Sungur yin yoga ile açtığı alanı, hayatın koşturmacası, yoğunluğu içinde sıkışmış, kendine şefkat göstermekte zorlanan, hakikatinden çoğunlukla kopuk yaşayan biz günümüz modern insanı için kendi hakikati ile bağlantıya geçtiği, dönüştüğü şefkatli bir kucak olarak görmektedir.
Ana Başlıklar
-Pratiğin tarihçesi, özü ve esasları
-Uygulamanın ardındaki temel mantık
-Yoga asanaları deşifre edebilmek için kullanılacak anatomik alt yapı
-Anatomik farklılıklar ve yoga uygulamamıza etkileri
-Kemik Sistemimiz, Eklem Sistemimiz
-İskelet ve Kas Sistemi,
-Yin Yoga için adapte edilmiş anatomik modellemeler
-Fasya
-Germe ve Kompresyon kavramları
-Yoga asana uygulamasına işlevsel yaklaşım
-Pawanmuktasanalar
-Yin Yoga seanslarını destekleyen mini yang seriler
-Yin Yoga asanaları, önemli asanaların analizleri ve uygulanma şekilleri
-Kendi pratiğini oluşturmak
-Yoga derslerine Yin Yoga’yı entegre etmek
-Farklı yapıda Yin Yoga dersleri planlamak
-Uygulamanın psikolojik ve zihinsel etkileri
-Berivan’ın Yin Yoga’ya insanın kendisi ile bağlantı kurmasına, yeni bir iç ses geliştirmesine, iç çalışma yapmasına odaklı yaklaşımı
-Günümüz insanına bir ilaç olarak Yin Yoga
-Meditasyona hazırlayıcı bir pratik olarak Yin Yoga
-Bir şefkat ve farkındalık pratiği olarak Yin Yoga
-Çi ve Meridyen Teorisi
Kimler Katılabilir?
Program tüm 200 saatlik yoga uzmanlık sertifikası olan veya buna denk bir yoga deneyimi olan katılımcılara açıktır. Bu katılımcılar program sonrası Yin Yoga dersi verebilir, pratiğin esaslarını derslerine dahil edebilirler.
Deneyimli yoga öğrencileri bu programa Yin Yoga’yı daha bilinçli bir şekilde kendi hayatlarına dahil etmek için katılabilirler. Bu katılımcılar, program sonrası Yin Yoga dersi veremezler.
Program Materyalleri
Yin Yoga Yoğunlaştırılmış Uzmanlaşma Program Kitapçığı (Kalın, kapsamlı bir kitap niteliğinde, PDF formatındadır, indirilebilir ve katılımcıda kalır.)
Asana Kitapçığı (Kalın, kapsamlı bir kitap niteliğinde, tüm pozların detaylı anlatımlarını içerir, PDF formatındadır, indirilebilir ve katılımcıda kalır.)
Berivan Aslan Sungur’un Yin Yoga derslerinden ses kayıtları (indirilebilir, katılımcıda kalır.)
Program içeriğini destekleyici teorik ve pratik içerikli videolar (program süresince ve program bittikten sonra bir ay boyunca izlenebilir.)
Tüm canlı buluşmaların video kayıtları (kaçıranlar veya tekrar etmek isteyenler için kayıttan izlenebilir.)
Program Takvimi ve Süreci
-5 Kasım Salı 20:30 – 22:30 (herkes için online açılış buluşması)
-9-10 Kasım 2024 Cumartesi – Pazar 10:00 – 18:00 (herkes için online)
-28 Kasım 2024 Perşembe 20:30 – 22:30 (herkes için online)
-30 Kasım- 1 Aralık 2024 Cumartesi – Pazar 10:00 – 18:00 (herkes için online)
-19 Aralık 2024 Perşembe 20:30 – 22:30 (herkes için online)
-21-22 Aralık 2024 Cumartesi – Pazar 10:00 – 18:00 (herkes için online)
-11 Ocak 2025 Cumartesi 10:00 – 18:00 (herkes için online)
-12 Ocak 2025 Pazar 10:00 – 18:00 (hibrit / seçim imkanı : isteyene yüz yüze, isteyene online)
-6 Şubat 2025 Perşembe 20:30 – 22:30 (herkes için online)
-13 Şubat 2025 Perşembe 20:30 – 22:30 (herkes için online kapanış buluşması)
Tüm buluşmalar, kaçıranlar ve tekrar etmek isteyenler için kayda alınır. Kayıtlar, program ana sayfasında izlenebilir. Programın verimi için, özel mazeretler dışında buluşmalara canlı katılım beklenir.
Programın ana bölümü hafta içi ve hafta sonu canlı ve ağırlıklı online olarak gerçekleştirilen bu buluşmalardır. 12 Ocak pazar günü buluşması hibrit (isteyen online isteyen yüz yüze katılabilir) gerçekleşecektir. Bu programın içeriğini, Berivan Aslan Sungur online olarak, yüz yüzeden çok daha verimli bir şekilde aktarmaktadır ve bu yüzden bu şekilde vermeyi tercih etmektedir.
Hibrit buluşmalarda, katılımcılara online ya da yüz yüze iki farklı katılım imkanı sunulur. Hibrit gerçekleşecek buluşmaların tümü, yüz yüze olarak Beykoz’da, İstanbul Retreat’de gerçekleşecektir (Şehir dışından gelecek katılımcılar için konaklamaya uygundur).
Bireysel ve Grup Ödevleri
Program sürecinde öğrencilere, öğrenilenleri desteklemesi ve konuların oturabilmesi için çeşitli bireysel ve grup ödevleri verilmektedir. Sertifikaya hak kazanmak için katılımcıların buluşmalara katılmış ya da kayıttan takip edip gerekli ek çalışmaları yapmış ve bu ödevleri tamamlamış olmaları gerekmektedir.
Programın çevrimiçi buluşmaları hapaka.com platformu üzerinden yapılır. Bu platform Berivan Aslan Sungur’un kurucularından olduğu bir dijital platformdur.
Program süresince katılımcıların program buluşmaları dışında öğrendiklerini, bol bol pratikle desteklemek için yukarıdaki buluşma saatleri dışında, ayrıca 10 yin yoga dersine katılım beklenir.
Bu dersler sitesindeki yin yoga dersleri olması tercih edilir. Platformda Berivan Aslan Sungur’un ara ara canlı, birçok kayıtlı dersi bulunmaktadır ayrıca programlerde kendisiyle birlikte ders veren Duygu Ela Erdoğan, Didem Uycan Yılmaz gibi hocalar da bu platformda canlı dersler vermektedir. Hapaka.com üyesi olmayan katılımcılara, program başında tüm Hapaka içeriklerine erişim sağlayan özel indirimli üyelik imkanı verilecektir. Hapaka.com’daki canlı derslerin saatlerine uyamayan kişiler kayıttan dersleri uygulayabilirler.
Hapaka platformu dışındaki yin yoga derslerine katılacak olan katılımcıların, Berivan Aslan Sungur’un yin yogaya yaklaşımına benzer dersler vermekte olan programların derslerine katılmaları beklenir. Bu konuda öğrenciler yönlendirilir.
Programda özel çekilmiş ve sisteme yüklenecek pratik ve teorik videolar ve 2 ayrı dijital, kapsamlı program kitapçığı
Öğrenciler Berivan Aslan Sungur’un eğitmen programıne özel çekilmiş bazı yin yoga pratiklerine, birçok zengin anatomi ve yin yoga teorik video içeriğine platformdan programe yazıldıktan sonra erişebilir olurlar.
Ayrıca programda öğrencilerin kendi zamanlarında çalışabilmeleri için, Berivan Aslan Sungur tarafından 15 senelik deneyimle yazılmış olan kapsamlı iki dijital kitap verilir. Bu kitaplar öğrencilere hem program süresince hem de sonrasında çalışabilmeleri için zengin bir materyal sağlar.
Sertifika Şartları
Program sonunda 75 saatlik Yoga Alliance onaylı, uluslararası geçerli bir sertifika verilir. Sertifika yurtdışında da tanınır. Ayrıca Berivan Aslan Sungur’un Yin Yoga okulu Türkiye’deki ilk Yin Yoga programlarıni veren 15 senelik bir okuldur. Sertifikaları yurtiçinde de stüdyolar ve kurumlarca tanınmaktadır.
Bu sertifikayı almaya hak kazanmak için, tüm buluşmalara katılmak, verilen bireysel ve grup çalışmalarını, ödevleri ve okumaları tamamlamak şarttır.
Buluşmalara canlı katılımınız beklenir. Ancak mazeretiniz olduğu durumlarda ya da saat farkından dolayı yurtdışı katılımlarında, asistanlar haberdar edilerek dersler sonrasında kayıttan da tamamlanabilir. Kayıttan izlenilen buluşmalar sonrasında, calı katılamayanların sertifika alabilmek için kayıtların izlendiğini gösteren bir ek çalışma yapması beklenir.
Buluşma kayıtları öğrencilerin içerikleri tekrar edebilmeleri için program bitiminden yaklaşık bir ay daha, program ana sayfasında izlenime açık olur.
Sertifika ile tamamlanan saatler, Yoga Alliance’ın Devamlılık Program Saatlerine sayılmaktadır.
200 Saatlik bir yoga uzmanlık sertifikası veya buna denk bir yoga deneyimi, bilgisi olan kişiler, bu sertifika ile Yin Yoga’yı öğretmeye, pratiğin ardındaki prensipleri ve Yin Yoga asanalarını kendi derslerine entegre etmeye başlayabilirler ve bu alanda YACEP uzmanlık sertifikası alırlar.
Bu sertifika Berivan Aslan Sungur’un Yoga Alliance tarafından onaylı 300 saatlik Yoga Uzmanlığını Geliştirme Programına dahildir. Dileyenler program saatlerini 300 saate tamamlayarak E-RYT 500 sertifikası alabilir.
Programın Ücreti
-Program fiyatı 39.500 TL (KDV dahildir).
-9 Ekim’e kadar yapılacak olan Avantajlı Erken Ödeme fiyatı 32.500 TL’dir.
Kredi kartına 12 aya kadar taksit* imkanı bulunmaktadır.
*Bankanıza ve taksit sayısına göre uygulanacak vade farkı değişkenlik göstermektedir.
9 Ekim 2024 tarihine kadar herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçmesi halinde program ücreti % 100 kesintisiz olarak iade edilir. 9 Ekim 2024 tarihinden sonra herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçmesi halinde program ücreti%50’sini iade edilir. 31 Ekim 2024’den itibaren program dökümanları ve program sayfaları katılımcılara açılmış olacağı için ücret iadesi mümkün değildir.
Program ücreti ve katılım hakkı Kasım 2024 – Şubat 2025 tarihleri arasında düzenlenen Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Uzmanlaşma Programı için geçerlidir. Bu hak başkasına devredilemez ve başka dönemlerdeki programlar yerine kullanılamaz.
Berivan Aslan Sungur Kimdir?
Berivan Aslan Sungur 2006 senesinden beri yoga alanında Yin Yoga’ya odaklanmış, Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır. 2009 yılında Türkiye’deki ilk Yin Yoga Uzmanlaşma Programı’nı hayata geçirmiştir ve bu alanda 15 yılı aşkın bir sürede binlerce hoca yetiştirmiştir.
Yoga dışında psikoloji, travma, mindfulness, sinir sistemi, anatomi, astroloji gibi alanlarda çeşitli programler almıştır. Yaklaşık 10 yıldır psikoloji ve yogayı iç içe geçiren çalışmalar yapmaktadır. Psikoloji alanında, Integral Somatik Psikoloji, Somatik Bağlanma Seansı, bir beden psikoseansı yöntemi olan Bodynamics temel programı ve şu anda devam etmekte olduğu Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Programı gibi programlar bunlardan bazılarıdır. Psikoloji yüksek lisansına devam etmektedir.
Derslerinde kadim yoga bilgisini, modern psikoloji bilgisi, kendi hayat deneyimleri ile iç içe geçirerek yin yoga vasıtası ile bir çeşit iç çalışma alanı sunmaktadır. Bu alanın hayatın koşturmacası, yoğunluğu içinde sıkışmış, kendine şefkat göstermekte zorlanan, hakikatinden çoğunlukla kopuk yaşayan biz günümüz modern insanı için, kendi hakikati ile bağlantıya geçtiği, dönüştüğü şefkatli bir kucak olarak görmektedir.
Yin Yoga, yoga felsefesi, meditasyon, yoga anatomisi, tao vinyasa, yogaya işlevsel yaklaşım ve anatomik poz analizleri gibi alanlarda yoga hocalarına programler vermektedir. Bunlar dışında birey ve kurumlara sinir sistemi güçlendirme, regülasyon, somatik pratikler, meditasyon ve Kendime Annelik gibi bütünsel programler de vermektedir.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; Paris’de, IFM’de Moda ve Tekstil İşletmesi masterı yapmıştır. Evlidir, iki oğlu vardır. 25 seneden uzun süredir yoga ve çok çeşitli içsel çalışmaların içerisindedir. Kendi hayat deneyimlerinden damıttıklarını, yoga öğretisi ile iç içe geçirmeye çalışmakta ve sıradan bir hayatın içinde, yogayı, teslimiyeti ve özgürlüğü aramaktadır. Bu alanlarda konuşmalar yapmakta ve yazılar yazmaktadır. Hthayat, Cnnturk iyilik sağlık, Yoga Journal Türkiye, Dünyahali, Formsante, Pozitif gibi dergilerde yazıları bulunmaktadır.
İnsanlara hayattaki zorlanmalarında farklı araçlarla rehberlik ve destek sunan Hapaka adlı dijital platformun kurucu ortaklarındandır. Yuvam Dünya Derneği program kurulu üyelerindendir. İklim krizi alanında farkındalık yaratmak için gönüllü olarak çalışmaktadır.
Didem Uycan Yılmaz Kimdir?
İlk kez 2010 yılında yogaya başlayan Didem Uycan Yılmaz yıllar içinde hatha, vinyasa, ashtanga gibi farklı yoga tarzlarını deneyimledikten sonra 2016 yılında katıldığı 200 saatlik Berivan Aslan Sungur – Yin Yoga Temel Programı’nde Berivan Aslan Sungur’un yogayı hayatın içine taşıma bakış açısından çok etkilenmiştir ve bu alanda programıni devam ettirmeye karar vermiştir. Berivan Aslan Sungur’un farklı programlarıne katılmış ve kendisi ile 500 saatlik bir program sürecini tamamlamıştır. Berivan Aslan Sungur’un çeşitli programlarınde 4 sene boyunca asistanlık yapmış ve 2021 yılından beri de kendisinin yin yoga ve Tao Vinyasa alanındaki programlarınde yardımcı eğitmen olarak görev almaktadır.
Temel Tao Vinyasa serileri ile 2016 yılında Berivan Aslan Sungur’un Temel Yin Yoga programınde tanışmış ve 2019 yılında da yine kendisinin açtığı Tao Vinyasa Uzmanlaşma Programı’na katılarak yeni serileri öğrenmiştir. O tarihten itibaren farklı mecralarda aktif olarak Tao Vinyasa dersleri vermektedir.
Ayrıca Nilüfer Devecigil ve Berivan Aslan Sungur’dan Tam İnsan Olmanın Psikolojisi programıni ve bunun yanı sıra Somatik Deneyimleme Giriş Semineri’ni almıştır. Edindiği sinir sistemi bilgilerini verdiği yoga derslerine dahil etmektedir. Derslerinde katılımcılara kendi iç seslerini fark etmeye davet eden, beden farklılıklarını gözeten ve şefkatli bir alan açmaktadır.
Güney Amerika Şamanizmi konusu ile de ilgilenmekte olan Didem, bu alanda 2019 yılından beri Peru’daki İnka Şamanizmi’nin doğal mirasçıları olan Apaza ailesinin çeşitli üyeleri ile Alberto Villoldo’dan İnka Şamanizmi ve enerji bedeni üzerine programler almaktadır.
Farklı disiplinlerden edindiği bilgileri yoga ile harmanlayarak temas ettiği kişilere aktarmak niyetiyle çalışmalar yapmaktadır.
Berivan Aslan Sungur’un bakış açısıyla Yin Yoga
Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar.
Berivan, kişiye pozlara ezbere girmeyi öğretmek yerine, birlikte pozları ve öğrencinin bedenini tanıyarak, anlayarak, her gün, kişinin o günkü hakikatini baz alarak uygulama yapmayı aktarmaya çalışmaktadır. Yin Yoga’yı aktarış tarzı, alan dışında aldığı farklı programler ve annelik, partner deneyimi ile seneler içerisinde evrilmiş ve özünde günümüz modern insanını kendine yaklaştırmaya niyet eden, şefkati ve farkındalığı odaklı bir uygulama halini almıştır.
Yin Yoga, modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için yoga seansı niteliğinde olabileceği söylenebilir. Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır.
Berivan Aslan Sungur’un bakış açısıyla Yin Yoga
Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. Hem zihni hem de bedeni meditasyona hazırlar.
Berivan, kişiye pozlara ezbere girmeyi öğretmek yerine, birlikte pozları ve öğrencinin bedenini tanıyarak, anlayarak, her gün, kişinin o günkü hakikatini baz alarak uygulama yapmayı aktarmaya çalışmaktadır. Yin Yoga’yı aktarış tarzı, alan dışında aldığı farklı programler ve annelik, partner deneyimi ile seneler içerisinde evrilmiş ve özünde günümüz modern insanını kendine yaklaştırmaya niyet eden, şefkati ve farkındalığı odaklı bir uygulama halini almıştır.
Yin Yoga, modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için yoga seansı niteliğinde olabileceği söylenebilir. Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
