
Tarih:11 Kasım- 23 Aralık 2020
Yer:Online
Herkese Merhaba,
Pandeminin etkisiyle ve havaların soğumaya başlamasıyla geçmişe göre belki daha az hareket ettiğimiz ve evlerde daha çok vakit geçirdiğimiz bu yeni düzenimizde bedenimizde daha önce olmayan tutulmalar, ağrılar oluşabiliyor ya da var olanlar kendilerini biraz daha belli edebiliyorlar.
Bu tür rahatsızlıklarımızı adresleyen bir yoga ekolü olduğunu biliyor muydunuz? Adı Yoga Seans.
⠀
Sizler için 8 haftalık her hafta bedenin belli bir bölgesini rahatlatmaya ve güçlendirmeye yönelik yeni bir Yoga Seans atölye serisi kurguladım; haftada bir kez çarşamba günleri 12:00-13:00 arasında buluşacağız, ve her hafta yeni bir sekans öğreteceğim.⠀
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:⠀
- Biraz Yoga Seans ile tanışalım, Yoga Seans ile ne yapıyoruz?⠀⠀
*Asanalara yani yoga duruşlarına uygulayıcıların bedensel farklılıklarını ve ihtiyaçlarını gözeterek yaklaşıyoruz. örneğin beli ya da boynu tutulmuş hisseden birisinin o gün özellikle buna iyi gelecek şekilde pozları yapması gibi . İhtiyacın ne ise önce ona cevap ver .⠀
⠀
*Nefes odaklı bir yaklaşımla yoga duruşlarını yapıyoruz, nefes farkındalığı ile hareket ettikçe hareketlerimiz de daha farkındalıkla olabilmeye başlıyorlar, ve yeni hareket kalıpları öğrenebiliyoruz, bu koordinasyon ile sinir-kas sistemi yeniden eğitiliyor. ⠀
⠀
*Yoga duruşlarını yaparken pozları birden fazla kez tekrarlıyoruz. Tekrarlarla kasların esnetilmesini ve güçlenmesini sağlıyoruz. Bu sayede o bölgedeki sirkülasyon, oksijen ve kan akışı artıyor. Daha zinde ve daha canlı hissettiğimiz bir bedene sahip oluyoruz.
⠀
**Ders programı aşağıdadır; bana katılmak istediğiniz tarih /tarihleri yazarak kayıt olabilirsiniz;⠀
Program⠀
4 Kasım Bel için Yoga Seans⠀
11 Kasım Sakrum için Yoga Seans⠀
18 Kasım Kalçalar için Yoga Seans⠀
25 Kasım Siyatik için Yoga Seans⠀
2 Aralık Bacaklar ve Dizler için Yoga Seans ⠀
9 Aralık Üst Sırt için Yoga Seans⠀
16 Aralık Boyun için Yoga Seans⠀
23 Aralık Omuzlar için Yoga Seans⠀
Ben Kimim?
2013 yılından beri Cihangir Yoga bünyesinde Yin Yoga ve Yoga Seans dersleri veriyorum. Bunun öncesinde 2000-2013 yılları arasında Finansbank, Turkcell, TTNet gibi kurumsal firmalarda finans ve pazarlama departmanlarında çalıştım. Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunuyum.
Yogaya 2006 yılında Turkcell 'de çalışırken bir arkadaşımın "sen seversin,dene " tavsiyesiyle başladım. Yoga derslerinde deneyimlediğim insanın zihin ve beden bütünlüğünü gözeten, his odaklı yaklaşım ile daha önce almış olduğum programlerde ve o ana kadarki içinde bulunduğum çalışma ortamlarında karşılaşmamıştım ve büyülendim diyebilirim .
İlk başlarda büyük bir merakla öğrenci olarak devam ettiğim yoga , bu alandaki bilgimi arttırma isteğim ile programler almaya başlamamla hayatımda bambaşka bir boyut kazandı, ve bu benim yeni bir yola girmem ile sonuçlandı. Halihazırda yoga eğitmenliğime devam etmekteyim.
Yoga 'ya dair Programler:
- Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Hocalık Programı – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200 saat) 2010-2011
- Yoga Anatomisi Hocalık Programı – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30 saat) 201
- Yoga Anatomisi ve Yoga Seans Hocalık Programı – Banu Çadırcı (80 saat) 2011
- Şifalı Nefes Hocalık Programı - Banu Çadırcı (56 saat ) 2013
- Temel Yoga Uzmanlaşma Programı Hocalık Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200 saat) 2013
- İleri seviye Yoga Hocalık Programı - Chris Chavez (YogaAlliance30) Mayıs 2015
- Path To Teaching Hocalık Programı-Chris Chavez (YogaAlliance200) 2016-2017
- Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi-Carlos Pomeda&Zeyneb Uras (30 saat) Ocak 2017
- Hamile Yogası Hocalık Programı- Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Hocalık Programı Asistanlıkları:
- Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Hocalık Programı– Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
- Yoga Anatomisi ve Yoga Seans Hocalık Programı-Banu Çadırcı (150 saat ) 201
- Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Hocalık Programı – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
- Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Hocalık Programı – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
- Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Hocalık Programı – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) Mart 2015
- Bütün insan olmanın psikolojisi- Berivan Aslan Sungur- Nilüfer Devecigil Eylül 2020
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:11 Kasım- 23 Aralık 2020
Yer:Online
Herkese Merhaba,
Pandeminin etkisiyle ve havaların soğumaya başlamasıyla geçmişe göre belki daha az hareket ettiğimiz ve evlerde daha çok vakit geçirdiğimiz bu yeni düzenimizde bedenimizde daha önce olmayan tutulmalar, ağrılar oluşabiliyor ya da var olanlar kendilerini biraz daha belli edebiliyorlar.
Bu tür rahatsızlıklarımızı adresleyen bir yoga ekolü olduğunu biliyor muydunuz? Adı Yoga Seans.
⠀
Sizler için 8 haftalık her hafta bedenin belli bir bölgesini rahatlatmaya ve güçlendirmeye yönelik yeni bir Yoga Seans atölye serisi kurguladım; haftada bir kez çarşamba günleri 12:00-13:00 arasında buluşacağız, ve her hafta yeni bir sekans öğreteceğim.⠀
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:⠀
- Biraz Yoga Seans ile tanışalım, Yoga Seans ile ne yapıyoruz?⠀⠀
*Asanalara yani yoga duruşlarına uygulayıcıların bedensel farklılıklarını ve ihtiyaçlarını gözeterek yaklaşıyoruz. örneğin beli ya da boynu tutulmuş hisseden birisinin o gün özellikle buna iyi gelecek şekilde pozları yapması gibi . İhtiyacın ne ise önce ona cevap ver .⠀
⠀
*Nefes odaklı bir yaklaşımla yoga duruşlarını yapıyoruz, nefes farkındalığı ile hareket ettikçe hareketlerimiz de daha farkındalıkla olabilmeye başlıyorlar, ve yeni hareket kalıpları öğrenebiliyoruz, bu koordinasyon ile sinir-kas sistemi yeniden eğitiliyor. ⠀
⠀
*Yoga duruşlarını yaparken pozları birden fazla kez tekrarlıyoruz. Tekrarlarla kasların esnetilmesini ve güçlenmesini sağlıyoruz. Bu sayede o bölgedeki sirkülasyon, oksijen ve kan akışı artıyor. Daha zinde ve daha canlı hissettiğimiz bir bedene sahip oluyoruz.
⠀
**Ders programı aşağıdadır; bana katılmak istediğiniz tarih /tarihleri yazarak kayıt olabilirsiniz;⠀
Program⠀
4 Kasım Bel için Yoga Seans⠀
11 Kasım Sakrum için Yoga Seans⠀
18 Kasım Kalçalar için Yoga Seans⠀
25 Kasım Siyatik için Yoga Seans⠀
2 Aralık Bacaklar ve Dizler için Yoga Seans ⠀
9 Aralık Üst Sırt için Yoga Seans⠀
16 Aralık Boyun için Yoga Seans⠀
23 Aralık Omuzlar için Yoga Seans⠀
Ben Kimim?
2013 yılından beri Cihangir Yoga bünyesinde Yin Yoga ve Yoga Seans dersleri veriyorum. Bunun öncesinde 2000-2013 yılları arasında Finansbank, Turkcell, TTNet gibi kurumsal firmalarda finans ve pazarlama departmanlarında çalıştım. Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunuyum.
Yogaya 2006 yılında Turkcell 'de çalışırken bir arkadaşımın "sen seversin,dene " tavsiyesiyle başladım. Yoga derslerinde deneyimlediğim insanın zihin ve beden bütünlüğünü gözeten, his odaklı yaklaşım ile daha önce almış olduğum programlerde ve o ana kadarki içinde bulunduğum çalışma ortamlarında karşılaşmamıştım ve büyülendim diyebilirim .
İlk başlarda büyük bir merakla öğrenci olarak devam ettiğim yoga , bu alandaki bilgimi arttırma isteğim ile programler almaya başlamamla hayatımda bambaşka bir boyut kazandı, ve bu benim yeni bir yola girmem ile sonuçlandı. Halihazırda yoga eğitmenliğime devam etmekteyim.
Yoga 'ya dair Programler:
- Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Hocalık Programı – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200 saat) 2010-2011
- Yoga Anatomisi Hocalık Programı – Paul ve Suzee Grilley (YogaAlliance 30 saat) 201
- Yoga Anatomisi ve Yoga Seans Hocalık Programı – Banu Çadırcı (80 saat) 2011
- Şifalı Nefes Hocalık Programı - Banu Çadırcı (56 saat ) 2013
- Temel Yoga Uzmanlaşma Programı Hocalık Programı- Zeynep Aksoy (YogaAlliance 200 saat) 2013
- İleri seviye Yoga Hocalık Programı - Chris Chavez (YogaAlliance30) Mayıs 2015
- Path To Teaching Hocalık Programı-Chris Chavez (YogaAlliance200) 2016-2017
- Hayatta ve Uygulamada Yoga Felsefesi-Carlos Pomeda&Zeyneb Uras (30 saat) Ocak 2017
- Hamile Yogası Hocalık Programı- Mey Elbi &Nur Sakallı 2016
Hocalık Programı Asistanlıkları:
- Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Hocalık Programı– Devrim Akkaya (YogaAlliance 200) 2013-14
- Yoga Anatomisi ve Yoga Seans Hocalık Programı-Banu Çadırcı (150 saat ) 201
- Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Hocalık Programı – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2014-15
- Yin Yoga ve Yoga Anatomisi Hocalık Programı – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 200) 2015-16
- Yoğunlaştırılmış Yin Yoga Hocalık Programı – Berivan Aslan Sungur (YogaAlliance 30) Mart 2015
- Bütün insan olmanın psikolojisi- Berivan Aslan Sungur- Nilüfer Devecigil Eylül 2020
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.