Tarih: 28-29 Eylül / 2-3 Kasım 2019
Saat: 10:00-18:00
Yer:Nefess Yoga
Bu program katılımcılarına 8 haftalık deneyim odaklı mindfulness kursu açabilme bilgisini verir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Programın amacı öz şefkat, arkadaşça yaklaşım ve anda olanları net şekilde farketme becerisini & çevreyle yargısızca bağ kurabilmeyi geliştirmek; Mindfulness’ı günlük yaşamın içine yerleştirmektir.
Program bu hedeflerini katılımcılarına:
• Nefes Yoga’da staj dersleri,
• Ders sunumları ve araştırma ödevleri,
• Ders gözlemi,
• En az dört seans Organic Intelligence ve Somatik Deneyimleme gibi beden odaklı seans seansı alma,
• Opsiyonel olarak, önerilen uzmanlarla Mindfulness Koçluk ve psikoseans seanslarına katılım,
• Ve yoğun kişisel pratik ile aktarmayı hedeflemektedir.
Bu 100 saat içerisinde işlenecek konular:
• Budist psikolojinin temelleri: Mindfulness felsefesi.
• Kapsamlı sinir bilim bilgisi ile davranışları, eğilimleri ve dürtüleri tanımak.
• Zihnin ve algılamanın doğası.
• Travma ve stresin biyolojisi (Polivagal Teori, Somatik psikoloji).
• Psikolojik esnek dayanıklılık (resilience) geliştirmenin ve meditasyon uygulamasının ortak noktaları.
• Öz-şefkat ve arkadaşça yaklaşımın pratikteki önemi.
• Farkındalık ve otomatik pilot arasındaki ayrımı tanıyabilmek.
• Beden, nefes farkındalığı ve şefkat odaklı meditasyonlar.
• Açık farkındalık üzerine meditasyonlar.
• Mindful yeme, mindful yürüme ve günlük hayat içerisinde mindfulness pratikleri.
• Meditasyon pratiğinin önündeki engeller ve başa çıkma yolları.
• Partnerli ve bireysel çalışmalar.
• Okuma ve araştırma ödevleri.
• Öğrenimi devam ettirme yolları.
• 5 günlük uygulama ve sessizlik odaklı yoğun inziva.
Mindfulness programlarıni tamamlayan kişilerin ağırlıklı olarak ortak kazanımlarından bazıları:
• Konstantrasyonun gelişmesi,
• Düşüncelere, duygulara, davranışlara/harekete geçme dürtüsüne, bedensel duyumlara dait artan farkındalık,
• Anda kalabilme becerisi,
• Düşüncelerin veya olumsuz olarak nitelendirilebilecek deneyimlerin geçiciliğinin deneyimlenmesi,
• Zorluklarla ilişkide değişim, kaçınma yerine arkadaşça yaklaşabilme tavrının gelişmesi.
Kimler Katılabilir?
Herkese açık olup katılım öncesi ön-görüşme gerekmektedir.
Tarih ve saat: 28-29 Eylül / 2-3 Kasım // 10:00-18:00
*İnziva: 30 Kasım - 5 Aralık / Pastoral Vadi
Ücretsiz Tanıtım Buluşması (Rezervasyon gereklidir.) / 7 Eylül Cumartesi / 14:00-15:30
Ücret: 2950 TL + KDV
Erken ödeme: 2650 TL + KDV (23 Ağustos’a kadar nakit tek sefer ödemede geçerli.)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Program Koşulları
-Programın tüm günlerine ve kamp programına eksiksiz katılım
-Program boyunca günlük ve haftalık ev pratiklerinin uygulanması
-8 haftalık online programın en az 7 dersine katılım
-Haftalık grup staj derslerine katılım
-10 seans ders gözlemi
-10 seans ders verme
-4 seans süpervizyon (1’i grup supervizyon)
-1 araştırma ödevi
-Nefess Yoga'da verilecek bir staj dersi hazırlama ve sunma
-4 seans beden merkezli seans alma (Organic Intelligence veya Somatik Deneyimleme)
-Değerlendirme amaçlı, program sonunda 1 ders verme video kaydı teslimi
Program sonunda 100 saatlik Mindfulness Uzmanlık Sertifikası ve 8 Haftalık Mindfulness Kursu Katılım Belgesi verilecektir.
Program içinde alınacak seansların ücretleri:
-Organic Intelligence seansları zorunlu olan ilk 4 seans için: 125 TL
Sonraki seanslar için: 200-250 TL aralığında ücretlendirilecektir.
-Opsiyonel olarak, önerilen uzmanla indirimli Somatik Deneyimleme ve Psikoseans seansları: 200 TL olarak ücretlendirilir.-Programı destekleyici olarak alınabilecek Mindfulness Koçluk seansları ve program dışı süpervizyonlar için eğitmenle konuşunuz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 28-29 Eylül / 2-3 Kasım 2019
Saat: 10:00-18:00
Yer:Nefess Yoga
Bu program katılımcılarına 8 haftalık deneyim odaklı mindfulness kursu açabilme bilgisini verir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Programın amacı öz şefkat, arkadaşça yaklaşım ve anda olanları net şekilde farketme becerisini & çevreyle yargısızca bağ kurabilmeyi geliştirmek; Mindfulness’ı günlük yaşamın içine yerleştirmektir.
Program bu hedeflerini katılımcılarına:
• Nefes Yoga’da staj dersleri,
• Ders sunumları ve araştırma ödevleri,
• Ders gözlemi,
• En az dört seans Organic Intelligence ve Somatik Deneyimleme gibi beden odaklı seans seansı alma,
• Opsiyonel olarak, önerilen uzmanlarla Mindfulness Koçluk ve psikoseans seanslarına katılım,
• Ve yoğun kişisel pratik ile aktarmayı hedeflemektedir.
Bu 100 saat içerisinde işlenecek konular:
• Budist psikolojinin temelleri: Mindfulness felsefesi.
• Kapsamlı sinir bilim bilgisi ile davranışları, eğilimleri ve dürtüleri tanımak.
• Zihnin ve algılamanın doğası.
• Travma ve stresin biyolojisi (Polivagal Teori, Somatik psikoloji).
• Psikolojik esnek dayanıklılık (resilience) geliştirmenin ve meditasyon uygulamasının ortak noktaları.
• Öz-şefkat ve arkadaşça yaklaşımın pratikteki önemi.
• Farkındalık ve otomatik pilot arasındaki ayrımı tanıyabilmek.
• Beden, nefes farkındalığı ve şefkat odaklı meditasyonlar.
• Açık farkındalık üzerine meditasyonlar.
• Mindful yeme, mindful yürüme ve günlük hayat içerisinde mindfulness pratikleri.
• Meditasyon pratiğinin önündeki engeller ve başa çıkma yolları.
• Partnerli ve bireysel çalışmalar.
• Okuma ve araştırma ödevleri.
• Öğrenimi devam ettirme yolları.
• 5 günlük uygulama ve sessizlik odaklı yoğun inziva.
Mindfulness programlarıni tamamlayan kişilerin ağırlıklı olarak ortak kazanımlarından bazıları:
• Konstantrasyonun gelişmesi,
• Düşüncelere, duygulara, davranışlara/harekete geçme dürtüsüne, bedensel duyumlara dait artan farkındalık,
• Anda kalabilme becerisi,
• Düşüncelerin veya olumsuz olarak nitelendirilebilecek deneyimlerin geçiciliğinin deneyimlenmesi,
• Zorluklarla ilişkide değişim, kaçınma yerine arkadaşça yaklaşabilme tavrının gelişmesi.
Kimler Katılabilir?
Herkese açık olup katılım öncesi ön-görüşme gerekmektedir.
Tarih ve saat: 28-29 Eylül / 2-3 Kasım // 10:00-18:00
*İnziva: 30 Kasım - 5 Aralık / Pastoral Vadi
Ücretsiz Tanıtım Buluşması (Rezervasyon gereklidir.) / 7 Eylül Cumartesi / 14:00-15:30
Ücret: 2950 TL + KDV
Erken ödeme: 2650 TL + KDV (23 Ağustos’a kadar nakit tek sefer ödemede geçerli.)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Program Koşulları
-Programın tüm günlerine ve kamp programına eksiksiz katılım
-Program boyunca günlük ve haftalık ev pratiklerinin uygulanması
-8 haftalık online programın en az 7 dersine katılım
-Haftalık grup staj derslerine katılım
-10 seans ders gözlemi
-10 seans ders verme
-4 seans süpervizyon (1’i grup supervizyon)
-1 araştırma ödevi
-Nefess Yoga'da verilecek bir staj dersi hazırlama ve sunma
-4 seans beden merkezli seans alma (Organic Intelligence veya Somatik Deneyimleme)
-Değerlendirme amaçlı, program sonunda 1 ders verme video kaydı teslimi
Program sonunda 100 saatlik Mindfulness Uzmanlık Sertifikası ve 8 Haftalık Mindfulness Kursu Katılım Belgesi verilecektir.
Program içinde alınacak seansların ücretleri:
-Organic Intelligence seansları zorunlu olan ilk 4 seans için: 125 TL
Sonraki seanslar için: 200-250 TL aralığında ücretlendirilecektir.
-Opsiyonel olarak, önerilen uzmanla indirimli Somatik Deneyimleme ve Psikoseans seansları: 200 TL olarak ücretlendirilir.-Programı destekleyici olarak alınabilecek Mindfulness Koçluk seansları ve program dışı süpervizyonlar için eğitmenle konuşunuz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
