Tarih: 17 Aralık 2024 - 7 Ocak 2025
Yer: Online (Zoom)
Hayatın akışında kendinizi yorgun, sıkışmış ve gergin hissettiğiniz anlar oluyor mu? Gereğinden fazla kaygı duyduğunuzu düşündüğünüz, uykularınızın düzensizleştiği ya da kolayca bölündüğü gecelerle karşılaşıyor musunuz? Bazen ani tepkiler verdiğinizi, ağlama nöbetleri yaşadığınızı ya da uzun süreli bir durgunluk içinde olduğunuzu fark ediyor musunuz? Odaklanamama nedeniyle günlerinizi verimsiz geçirmenin rahatsızlığını yaşıyor musunuz?
Bu soruların bir ya da birkaçına “evet” diyorsanız, “Bütünsel Nefes Programı” tam size göre.
Bu program, modern mindfulness yöntemlerini kadim nefes teknikleriyle birleştirerek, sizi daha farkındalıklı, sağlıklı ve mutlu bir yaşama yönlendirmek üzere tasarlandı. Her hafta farklı bir tema çerçevesinde ilerleyen bu benzersiz yolculuk, sizin için kalıcı bir dönüşüm yaratacak.
Bu Programa Neden Katılmalısınız?
- Stres Yönetimi: Günlük hayatın getirdiği baskıları daha kolay yönetmeyi öğrenirsiniz.
- Daha Derin Bir Uyku: Zihni sakinleştiren nefes çalışmalarıyla uykularınız daha düzenli ve huzurlu olur.
- Duygusal Denge: Duygusal iniş çıkışları kontrol altına almayı ve daha dengeli bir zihin yapısı oluşturmayı öğrenirsiniz.
- Enerji Seviyesi: Gün içinde enerji seviyenizi artırarak kendinizi daha canlı ve üretken hissedersiniz.
- Sinir Sistemi Regülasyonu: Sinir sisteminizi dengeleyerek, yaşamın her alanında daha sakin, rahat ve doyumlu bir şekilde hareket edebilme kapasitenizi geliştirirsiniz.
Program Detayları
Her hafta belirli bir tema çerçevesinde, hem teorik hem de uygulamalı çalışmalar yapılacaktır.
1. Hafta: 17 Aralık 2024, 20.00 - 21.30
- Nefes ölçümü: Nefesiniz size ne anlatıyor?
- “Resetleme” egzersizleriyle zihin ve bedenin dengesini yeniden kurma.
- Kronik stresle başa çıkma yöntemleri.
- Rahatlama ve zihni sakinleştirme çalışmaları.
- Düşük enerjiyi yükselten farkındalık temelli hareket pratikleri.
- Günlük enerji akışını düzenlemeye yönelik bütünsel yöntemler.
- Mikro-dönüşüm alışkanlıklarının gücü ile yeni bir senle tanışma.
- Bütünsel nefes teknikleri ve sanat ışığında yeni yıl niyetleri meditasyonu.
Programa Nasıl Gerçekleşecek?
- Program Zoom platformu üzerinden yapılacaktır.
- Tüm oturumlar kaydedilecektir, böylece kaçırdığınız bir ders olursa rahatlıkla kendi zamanınızda izleyebilirsiniz.
- Katılımcılara özel bir Whatsapp grubu oluşturulacaktır, böylece destek ve motivasyonuz sürdürülebilir olacaktır.
Ücret: 2.900 TL
Erken ödeme indirimi (2 Aralık'a kadar): 2.500 TL
Hemen Kayıt Olun ve Dönüşümünüzün İlk Adımı Atın!
Bu programa katılarak sadece nefesinizi değil, yaşam kalitenizi de değiştireceksiniz. Kontenjan sınırlı olduğu için acele edin!
Burcu Babayiğit kimdir?
ODTÜ’deki doktora sürecindeyken, ODTÜ’deki görevinden istifa ederek Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Temel Yoga Uzmanlık Programınının yanı sıra “8 Haftalık Stres Azaltma, Yoga ve Meditasyon” eğitmenlik programını tamamladı. Hemen ardından, Zeynep Aksoy ve Ulli Allmendinger’in asistanlıklarını yaptı.
Advayta Bomonti Wellbeing departmanında görev aldı. Ardından, Yüz Yogası, Hamak Yogası, Nefes Koçluğu, Temel Ayurveda ve İleri Seviye Ayurveda eğitimlerini tamamladı.Burcu, sağlıklı ve iyi yaşama dair içeriklerini Live to Bloom platformu üzerinden paylaşmakta, bütünsel yaşam ve kadim özbakım ritüellerine dair wellbeing eğitimlerini gruplara ve kurumsal şirketlere sunmaktadır. Böylelikle bireylerin stresi daha iyi yönetebilmeleri, yaşamlarını daha doyumlu, rahat, dingin ve kaliteli hale dönüştürebilmeleri için onlara rehberlik etmektedir.
Kadınların güçlenmesini merkeze alan dijital kadın platformu “Woman to Woman”ın ve doğal özbakım ve güzellik ürünlerini içeren “Buba Life” markasının kurucusudur. Burcu şu anda Kadir Has Üniversitesi Kadın Çalışmaları Programı’nda doktora öğrencisidir. Şu anda, doktora araştırmalarının bir kısmını Köln Üniversitesi’nde sürdürmek üzere geldiği Köln’de yaşamaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 17 Aralık 2024 - 7 Ocak 2025
Yer: Online (Zoom)
Hayatın akışında kendinizi yorgun, sıkışmış ve gergin hissettiğiniz anlar oluyor mu? Gereğinden fazla kaygı duyduğunuzu düşündüğünüz, uykularınızın düzensizleştiği ya da kolayca bölündüğü gecelerle karşılaşıyor musunuz? Bazen ani tepkiler verdiğinizi, ağlama nöbetleri yaşadığınızı ya da uzun süreli bir durgunluk içinde olduğunuzu fark ediyor musunuz? Odaklanamama nedeniyle günlerinizi verimsiz geçirmenin rahatsızlığını yaşıyor musunuz?
Bu soruların bir ya da birkaçına “evet” diyorsanız, “Bütünsel Nefes Programı” tam size göre.
Bu program, modern mindfulness yöntemlerini kadim nefes teknikleriyle birleştirerek, sizi daha farkındalıklı, sağlıklı ve mutlu bir yaşama yönlendirmek üzere tasarlandı. Her hafta farklı bir tema çerçevesinde ilerleyen bu benzersiz yolculuk, sizin için kalıcı bir dönüşüm yaratacak.
Bu Programa Neden Katılmalısınız?
- Stres Yönetimi: Günlük hayatın getirdiği baskıları daha kolay yönetmeyi öğrenirsiniz.
- Daha Derin Bir Uyku: Zihni sakinleştiren nefes çalışmalarıyla uykularınız daha düzenli ve huzurlu olur.
- Duygusal Denge: Duygusal iniş çıkışları kontrol altına almayı ve daha dengeli bir zihin yapısı oluşturmayı öğrenirsiniz.
- Enerji Seviyesi: Gün içinde enerji seviyenizi artırarak kendinizi daha canlı ve üretken hissedersiniz.
- Sinir Sistemi Regülasyonu: Sinir sisteminizi dengeleyerek, yaşamın her alanında daha sakin, rahat ve doyumlu bir şekilde hareket edebilme kapasitenizi geliştirirsiniz.
Program Detayları
Her hafta belirli bir tema çerçevesinde, hem teorik hem de uygulamalı çalışmalar yapılacaktır.
1. Hafta: 17 Aralık 2024, 20.00 - 21.30
- Nefes ölçümü: Nefesiniz size ne anlatıyor?
- “Resetleme” egzersizleriyle zihin ve bedenin dengesini yeniden kurma.
- Kronik stresle başa çıkma yöntemleri.
- Rahatlama ve zihni sakinleştirme çalışmaları.
- Düşük enerjiyi yükselten farkındalık temelli hareket pratikleri.
- Günlük enerji akışını düzenlemeye yönelik bütünsel yöntemler.
- Mikro-dönüşüm alışkanlıklarının gücü ile yeni bir senle tanışma.
- Bütünsel nefes teknikleri ve sanat ışığında yeni yıl niyetleri meditasyonu.
Programa Nasıl Gerçekleşecek?
- Program Zoom platformu üzerinden yapılacaktır.
- Tüm oturumlar kaydedilecektir, böylece kaçırdığınız bir ders olursa rahatlıkla kendi zamanınızda izleyebilirsiniz.
- Katılımcılara özel bir Whatsapp grubu oluşturulacaktır, böylece destek ve motivasyonuz sürdürülebilir olacaktır.
Ücret: 2.900 TL
Erken ödeme indirimi (2 Aralık'a kadar): 2.500 TL
Hemen Kayıt Olun ve Dönüşümünüzün İlk Adımı Atın!
Bu programa katılarak sadece nefesinizi değil, yaşam kalitenizi de değiştireceksiniz. Kontenjan sınırlı olduğu için acele edin!
Burcu Babayiğit kimdir?
ODTÜ’deki doktora sürecindeyken, ODTÜ’deki görevinden istifa ederek Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Temel Yoga Uzmanlık Programınının yanı sıra “8 Haftalık Stres Azaltma, Yoga ve Meditasyon” eğitmenlik programını tamamladı. Hemen ardından, Zeynep Aksoy ve Ulli Allmendinger’in asistanlıklarını yaptı.
Advayta Bomonti Wellbeing departmanında görev aldı. Ardından, Yüz Yogası, Hamak Yogası, Nefes Koçluğu, Temel Ayurveda ve İleri Seviye Ayurveda eğitimlerini tamamladı.Burcu, sağlıklı ve iyi yaşama dair içeriklerini Live to Bloom platformu üzerinden paylaşmakta, bütünsel yaşam ve kadim özbakım ritüellerine dair wellbeing eğitimlerini gruplara ve kurumsal şirketlere sunmaktadır. Böylelikle bireylerin stresi daha iyi yönetebilmeleri, yaşamlarını daha doyumlu, rahat, dingin ve kaliteli hale dönüştürebilmeleri için onlara rehberlik etmektedir.
Kadınların güçlenmesini merkeze alan dijital kadın platformu “Woman to Woman”ın ve doğal özbakım ve güzellik ürünlerini içeren “Buba Life” markasının kurucusudur. Burcu şu anda Kadir Has Üniversitesi Kadın Çalışmaları Programı’nda doktora öğrencisidir. Şu anda, doktora araştırmalarının bir kısmını Köln Üniversitesi’nde sürdürmek üzere geldiği Köln’de yaşamaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
