CAN BORA İLE TAO VİNYASA VE TERAPÖTİK ASANALAR PROGRAMI
Çocukluğundan beri tiyatro ve dans programı alan Can Bora, yıllardır beden üzerine araştırma yapıyor. Kendi pratiğine kattığı psikosomatik yaklaşımı iki senedir derslerinde öğrencileriyle paylaşması sonrasında ise bu konular dahilinde bir içerik ile Tao Vinyasa ve Terapötik Asanalar Programı ile sizlerle bir araya geliyor.
Türkiye’deki en kapsamlı Tao Vinyasa Programı
Türkiye’deki en kapsamlı Tao Vinyasa programı olan bu program; Tao Vinyasa akışları haricinde psikosomatik hareket tekniklerinin yoga asana pratiğinde nasıl kullanılacağına dayanıyor. Güncel hareket ve restorasyon olan psikosomatik tekniklerin, yoga pratiğinde kullanılışı ve etkisini araştırarakyoga pratiğinize farklı ve derin bir bakış açısı sunacak olan bu program; “Neden yoga?” “Benim için yoga nedir?” “Peki yogayı güncel hayatımda nasıl uygulayabilirim?” gibi soruları derinlemesine işleyip konuşma fırsatı sunuyor.
Yaratıcı enerjinizin açılmasını destekleyecek kuramsal ve pratik alıştırmaları içeren bu program; modern psikolojiden beslenen bir yaklaşımla, beden-zihin ilişkisi ve burada hareketin önemini kavramanıza yardımcı olacak.
Yoga sanatı, beden parçalarını bir araya getirerek, merkeze toplamanın altını çizer. Hepimizin bildiği gibi, yoga asanaları daha dikey ve stabildir. Hareket ve psikosomatik teknikler ise daha rahat, mekana yayılan ve dairesel hareketleri kapsar. Yogadan farklı iki tekniğin (dans ve psikosomatik) yoga sanatına nasıl entegre olduğunu ve kendi yoganızı bu tekniklerle nasıl geliştirebileceğinizi sunan bu program aynı zamanda; hem öğrenci hem de eğitmenler için yoga pratiğinizi sorgulamanızı hedefliyor.
Tao Vinyasa
Tao Vinyasa; Yin Yoga’nın öncüleri Paul ve Suzee Grilley tarafından yaratılan, klasik yoga pozlarının modern dans ve dövüş sanatları ile harmanlanmasından oluşturulan bir yoga stilidir. Tao Vinyasa’da 3 temel akış bulunur: Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha. Her akış bedenin farklı bir bölümünü ve bedenin güçlendirilmesini hedef alır. Bedendeki eril (yang) enerji uyandırılırken, aynı zamanda “chi” enerjisi üzerine de çalışılır.
Terapötik Asanalar
Bu programın diğer kısmında ise, her akış için hedef bölgeleri temel alan “terapötik pozların” uygulanmasıyla denge araştırılır. Terapötik pozlar; CranioSacral, Axis Syllabus, Alexander, Feldenkrais, Fasya Seans gibi güncel hareket tekniklerinden oluşturulmuş olup, klasik yoga pozları değildir. Zihin-beden farkındalığını temel alan, “psikosomatik hareket teknikleri”nin yoga sanatına uygulanmış halleridir.
Terapötik pozlar; bedeninin kendi kendini i*****tirme gücünü hedef alır. Yapılan araştırma çok daha derin bir bölgede gerçekleşir ve bu araştırmanın neticesi net bir şekilde zihin ve beden tarafından algılarda genişleme (expansion) ve bırakma/salma (release) olarak kendini gösterir.
Tao Vinyasa ve Terapötik Pozlar Programı’nin son kısmı ise yoğun meditasyon ve “chi” enerjisi alıştırmalarını içerir. "Chi" enerjisini pratiğinizde ve derslerde nasıl kullanabileceğinizi, "Chi" temalı dersler oluşturmanızı ve enerjiyle yapılan yoga pratiğinin beden ve zihin üzerindeki etkisini de araştırmış olacağız.
Bu program ile amacı eğitmenlik olanlar; Tao Vinyasa akışlarını derslerde öğretebilmek, Terapötik Pozların yoga sekanslarındaki yeri, önemi ve uygulanışını kavramak, Meditasyon Teknikleri ve Meditasyonda Derinleşmeyi sağlayacak bir deneyim edinirken; kişisel yoga pratiğini derinleştirmek isteyenler ise yoga pratiğine yeni ve güncel bir bakış açısı ve anlayış getirmenin yanı sıra yogayı daha iyi özümseme fırsatını yakalayacaklar.
Program Akışı:
Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha Akışları
İşlevsel Anatomi ve detaylı poz analizleri
Hara Bölgesi ve Dan-Tien Enerji Noktaları
Niyetin önemi ve Chi enerjisinin Niyet üzerindeki etki ve uygulanışı
(Barbara Brennan ekolü)
Chi alıştırmaları
Çakra Meditasyonları ve Pranayama
Hatha Yoga - Tao Vinyasa & Terapötik Asanalar karşılaştırması
İkili, üçlü ve grup halinde Tao Vinyasa akışlarının deneyimlenmesi
Beden ekonomisi & özgür form kavramı
Ders sekansı oluşturma
Zemin farkındalığı, beden ile ilişkisi; “release” ve “shaking” kavramları ve parasempatik sinir sistemi.
Psikosomatiğe giriş ve algılarda açılım (expansion)
Psoas Kası ve yoga pratiğindeki önemi
Constructive Rest; ön ve arka omuz, boyun açıcı asanalar
Psikosomatik Asanalar ve Meditasyon (Fasya Seans, Gestalt, Release & Body-Mind Centering)
Yoga pratiğinizi sorgulatacak ve farklı bakış açıları sunacak metin, okuma ve ödevler
PROGRAM İLE İLGİLİ DETAYLAR:
Program Dili: Türkçe
Program süresi: 80 saat
Katılımcı Sınırı: En az 12, en fazla 20 katılımcı ile düzenlenecektir.
SERTİFİKA
Can Bora ile 80 Saatlik “Yoga’da Derinleşme: Tao Vinyasa ve Terapötik Asanalar Programı” Sertifikası
Sertifikanın hak edilmesi için yapılması gerekenler:
*12 Kasım 2016 – 29 Ocak 2017 tarihleri arasında yapılacak olan programe eksiksiz katılım gösterilmesi gerekmektedir.
*Verilen araştırma ve pratik ödevlerinin yapılması gereklidir.
PROGRAM PROGRAMI:
Haftasonu Buluşmaları: 12:30 - 18:00
1.modül: 12-13 Kasım
2. modül: 3-4 Aralık
3. modül: 24-25 Aralık
4. modül: 21-22 Ocak
İnziva: 28-29 Ocak
CAN BORA İLE TAO VİNYASA VE TERAPÖTİK ASANALAR PROGRAMI
Çocukluğundan beri tiyatro ve dans programı alan Can Bora, yıllardır beden üzerine araştırma yapıyor. Kendi pratiğine kattığı psikosomatik yaklaşımı iki senedir derslerinde öğrencileriyle paylaşması sonrasında ise bu konular dahilinde bir içerik ile Tao Vinyasa ve Terapötik Asanalar Programı ile sizlerle bir araya geliyor.
Türkiye’deki en kapsamlı Tao Vinyasa Programı
Türkiye’deki en kapsamlı Tao Vinyasa programı olan bu program; Tao Vinyasa akışları haricinde psikosomatik hareket tekniklerinin yoga asana pratiğinde nasıl kullanılacağına dayanıyor. Güncel hareket ve restorasyon olan psikosomatik tekniklerin, yoga pratiğinde kullanılışı ve etkisini araştırarakyoga pratiğinize farklı ve derin bir bakış açısı sunacak olan bu program; “Neden yoga?” “Benim için yoga nedir?” “Peki yogayı güncel hayatımda nasıl uygulayabilirim?” gibi soruları derinlemesine işleyip konuşma fırsatı sunuyor.
Yaratıcı enerjinizin açılmasını destekleyecek kuramsal ve pratik alıştırmaları içeren bu program; modern psikolojiden beslenen bir yaklaşımla, beden-zihin ilişkisi ve burada hareketin önemini kavramanıza yardımcı olacak.
Yoga sanatı, beden parçalarını bir araya getirerek, merkeze toplamanın altını çizer. Hepimizin bildiği gibi, yoga asanaları daha dikey ve stabildir. Hareket ve psikosomatik teknikler ise daha rahat, mekana yayılan ve dairesel hareketleri kapsar. Yogadan farklı iki tekniğin (dans ve psikosomatik) yoga sanatına nasıl entegre olduğunu ve kendi yoganızı bu tekniklerle nasıl geliştirebileceğinizi sunan bu program aynı zamanda; hem öğrenci hem de eğitmenler için yoga pratiğinizi sorgulamanızı hedefliyor.
Tao Vinyasa
Tao Vinyasa; Yin Yoga’nın öncüleri Paul ve Suzee Grilley tarafından yaratılan, klasik yoga pozlarının modern dans ve dövüş sanatları ile harmanlanmasından oluşturulan bir yoga stilidir. Tao Vinyasa’da 3 temel akış bulunur: Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha. Her akış bedenin farklı bir bölümünü ve bedenin güçlendirilmesini hedef alır. Bedendeki eril (yang) enerji uyandırılırken, aynı zamanda “chi” enerjisi üzerine de çalışılır.
Terapötik Asanalar
Bu programın diğer kısmında ise, her akış için hedef bölgeleri temel alan “terapötik pozların” uygulanmasıyla denge araştırılır. Terapötik pozlar; CranioSacral, Axis Syllabus, Alexander, Feldenkrais, Fasya Seans gibi güncel hareket tekniklerinden oluşturulmuş olup, klasik yoga pozları değildir. Zihin-beden farkındalığını temel alan, “psikosomatik hareket teknikleri”nin yoga sanatına uygulanmış halleridir.
Terapötik pozlar; bedeninin kendi kendini i*****tirme gücünü hedef alır. Yapılan araştırma çok daha derin bir bölgede gerçekleşir ve bu araştırmanın neticesi net bir şekilde zihin ve beden tarafından algılarda genişleme (expansion) ve bırakma/salma (release) olarak kendini gösterir.
Tao Vinyasa ve Terapötik Pozlar Programı’nin son kısmı ise yoğun meditasyon ve “chi” enerjisi alıştırmalarını içerir. "Chi" enerjisini pratiğinizde ve derslerde nasıl kullanabileceğinizi, "Chi" temalı dersler oluşturmanızı ve enerjiyle yapılan yoga pratiğinin beden ve zihin üzerindeki etkisini de araştırmış olacağız.
Bu program ile amacı eğitmenlik olanlar; Tao Vinyasa akışlarını derslerde öğretebilmek, Terapötik Pozların yoga sekanslarındaki yeri, önemi ve uygulanışını kavramak, Meditasyon Teknikleri ve Meditasyonda Derinleşmeyi sağlayacak bir deneyim edinirken; kişisel yoga pratiğini derinleştirmek isteyenler ise yoga pratiğine yeni ve güncel bir bakış açısı ve anlayış getirmenin yanı sıra yogayı daha iyi özümseme fırsatını yakalayacaklar.
Program Akışı:
Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha Akışları
İşlevsel Anatomi ve detaylı poz analizleri
Hara Bölgesi ve Dan-Tien Enerji Noktaları
Niyetin önemi ve Chi enerjisinin Niyet üzerindeki etki ve uygulanışı
(Barbara Brennan ekolü)
Chi alıştırmaları
Çakra Meditasyonları ve Pranayama
Hatha Yoga - Tao Vinyasa & Terapötik Asanalar karşılaştırması
İkili, üçlü ve grup halinde Tao Vinyasa akışlarının deneyimlenmesi
Beden ekonomisi & özgür form kavramı
Ders sekansı oluşturma
Zemin farkındalığı, beden ile ilişkisi; “release” ve “shaking” kavramları ve parasempatik sinir sistemi.
Psikosomatiğe giriş ve algılarda açılım (expansion)
Psoas Kası ve yoga pratiğindeki önemi
Constructive Rest; ön ve arka omuz, boyun açıcı asanalar
Psikosomatik Asanalar ve Meditasyon (Fasya Seans, Gestalt, Release & Body-Mind Centering)
Yoga pratiğinizi sorgulatacak ve farklı bakış açıları sunacak metin, okuma ve ödevler
PROGRAM İLE İLGİLİ DETAYLAR:
Program Dili: Türkçe
Program süresi: 80 saat
Katılımcı Sınırı: En az 12, en fazla 20 katılımcı ile düzenlenecektir.
SERTİFİKA
Can Bora ile 80 Saatlik “Yoga’da Derinleşme: Tao Vinyasa ve Terapötik Asanalar Programı” Sertifikası
Sertifikanın hak edilmesi için yapılması gerekenler:
*12 Kasım 2016 – 29 Ocak 2017 tarihleri arasında yapılacak olan programe eksiksiz katılım gösterilmesi gerekmektedir.
*Verilen araştırma ve pratik ödevlerinin yapılması gereklidir.
PROGRAM PROGRAMI:
Haftasonu Buluşmaları: 12:30 - 18:00
1.modül: 12-13 Kasım
2. modül: 3-4 Aralık
3. modül: 24-25 Aralık
4. modül: 21-22 Ocak
İnziva: 28-29 Ocak
