Tarih:14 Ekim - 2 Aralık 2021
Saat:20:00 - 22:00
Yer:Online/ Zoom
8 Hafta Mindfulness Programı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Buda dört yüce gerçekten bahseder;
Birinci yüce gerçek, hepimizin yaşamlarında ızdırap olduğudur. Hiçbirimiz ondan kaçamayız.
İkinci yüce gerçek, ıstırabımızın nedenlerini belirleyebileceğimizdir.
Üçüncü yüce gerçek, ıstıraba son verebileceğimiz ve i*****menin mümkün olduğudur.
Dördüncü yüce gerçek ise, bizi acı çekmekten kurtaracak yolların var olduğudur.
Hepimiz hayat içerisinde zor anlar ve sıkıntılar yaşıyoruz ve bu anlar, bu zamanlar yaşadığımız müddetçe var olmaya devam edecek. Amacımız bunları görmezden gelmeye çalışmak, pozitif düşünmek değildir.
Hayatta yaşanan her şeyin bir tezatı vardır. Tüm o tezatlıklar biri varsa diğerinin de olabileceğini gerçeğini bize gösteren en somut örnekleridir.
Çok yağmurlu ve kasvetli bir günde bile bazen birden bir gökkuşağı çıkar, bir çocuk güler, bir yerlerden yavru bir kedi çıkar.
Elbet bir şeyler olur.
Istırabımızın nedenlerini belirleyebilir ve onları i*****me yokunda ilerleyebiliriz. Önemli olan kalbinde ve zihninde neyi yeşertmek istediğine karar vermektir. Bu kapasiteni geliştirmek için, emek, niyet ve zaman harcamaktır. Her şey niyetin ucundadır.
Bu programda,
Mindfulness ile kendimize nasıl daha iyi davranacağımızı,hayatın zorlukları ve acılarına karşı nasıl bir tavır alabileceğimizi ve bunu yapacak kapasiteyi geliştirmeyi öğreniyoruz. Stres ile başa çıkma kapasitemizi geliştiriyoruz.
Programı hocam David Cornwell'ın geliştirmiş olduğu Breathing Mind ekolü desteğiyle sunmamın yanı sıra, anlam odaklı varoluşsal yaklaşımı benimseyen logoseans becerilerim ve Dr. Judson Brewerla bir yıldan uzun süredir çalıştığım mindfulness temelli alışkanlıktan özgürleşme bilgileri ile desteklenmiştir.
8 haftalık programın tüm dersleri canlı olarak haftada birgün 2 saatlik zoom buluşmaları,mindfulness konu anlatımı ve pratikler şeklinde ilerleyecektir.
Program öncesinde mail adreslerinize öğrenci çalışma kitapçığı iletilecek olup, her ders sonrası breathingmind.com üzerinden ulaşacağınız;
yönlendirmeli meditasyonlar,
mindful yoga pratikleri( video içeriği),
içgörü pratikleri,
program içerisinde kendi sesimden oluşan farklı meditasyonlar kayıtları ile desteklenirsiniz.
Program sonunda mindfulness temel bilgi ve meditasyon pratiğine hakim olursunuz ve böylece kendi deneyim, iç görüleriniz doğrultusunda kendi pratiğinizi oluşturabilirsiniz.
Program,otomatik pilotta yaşam, zihin ve beden, şefkat, öz şefkat, sinir sistemi, polyvagal teori, nöroplastisite, zor duygularla baş etmek, olumsuzluk düşünceleri yönetebilmek konuları eşliğinde deneyimsel ve teorik olarak sunulmaktadır.
Kimler katılabilir?
Günlük hayat içinde daha mevcut olmak isteyenler
Stresinizi yönetmenin basit bir yolunu arayanlar
Dikkat dağınıklığı yaşayanlar
Kendisi ve çevresitle olan ilişkilerini geliştirmek isteyenler
Meditasyon pratiğini düzenli hale getirmek isteyenler
Mindfulness yaklaşımıyla yoga yapmak isteyenler
Endişe, öfke ve korku gibi duyguları daha etkin şekilde yönetmek istiyenler
Yaratıcılığını arttırmak isteyenler
Olumsuz düşüncelere kapılıp gitme halini düzenlemek isteyenler.
Programa düzenli katılım sağlayanlara BM Katılımcı sertifikası verilecektir.
( sertifikalar dijital olarak iletilecektir)
Program bedeli: 1.200 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:14 Ekim - 2 Aralık 2021
Saat:20:00 - 22:00
Yer:Online/ Zoom
8 Hafta Mindfulness Programı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Buda dört yüce gerçekten bahseder;
Birinci yüce gerçek, hepimizin yaşamlarında ızdırap olduğudur. Hiçbirimiz ondan kaçamayız.
İkinci yüce gerçek, ıstırabımızın nedenlerini belirleyebileceğimizdir.
Üçüncü yüce gerçek, ıstıraba son verebileceğimiz ve i*****menin mümkün olduğudur.
Dördüncü yüce gerçek ise, bizi acı çekmekten kurtaracak yolların var olduğudur.
Hepimiz hayat içerisinde zor anlar ve sıkıntılar yaşıyoruz ve bu anlar, bu zamanlar yaşadığımız müddetçe var olmaya devam edecek. Amacımız bunları görmezden gelmeye çalışmak, pozitif düşünmek değildir.
Hayatta yaşanan her şeyin bir tezatı vardır. Tüm o tezatlıklar biri varsa diğerinin de olabileceğini gerçeğini bize gösteren en somut örnekleridir.
Çok yağmurlu ve kasvetli bir günde bile bazen birden bir gökkuşağı çıkar, bir çocuk güler, bir yerlerden yavru bir kedi çıkar.
Elbet bir şeyler olur.
Istırabımızın nedenlerini belirleyebilir ve onları i*****me yokunda ilerleyebiliriz. Önemli olan kalbinde ve zihninde neyi yeşertmek istediğine karar vermektir. Bu kapasiteni geliştirmek için, emek, niyet ve zaman harcamaktır. Her şey niyetin ucundadır.
Bu programda,
Mindfulness ile kendimize nasıl daha iyi davranacağımızı,hayatın zorlukları ve acılarına karşı nasıl bir tavır alabileceğimizi ve bunu yapacak kapasiteyi geliştirmeyi öğreniyoruz. Stres ile başa çıkma kapasitemizi geliştiriyoruz.
Programı hocam David Cornwell'ın geliştirmiş olduğu Breathing Mind ekolü desteğiyle sunmamın yanı sıra, anlam odaklı varoluşsal yaklaşımı benimseyen logoseans becerilerim ve Dr. Judson Brewerla bir yıldan uzun süredir çalıştığım mindfulness temelli alışkanlıktan özgürleşme bilgileri ile desteklenmiştir.
8 haftalık programın tüm dersleri canlı olarak haftada birgün 2 saatlik zoom buluşmaları,mindfulness konu anlatımı ve pratikler şeklinde ilerleyecektir.
Program öncesinde mail adreslerinize öğrenci çalışma kitapçığı iletilecek olup, her ders sonrası breathingmind.com üzerinden ulaşacağınız;
yönlendirmeli meditasyonlar,
mindful yoga pratikleri( video içeriği),
içgörü pratikleri,
program içerisinde kendi sesimden oluşan farklı meditasyonlar kayıtları ile desteklenirsiniz.
Program sonunda mindfulness temel bilgi ve meditasyon pratiğine hakim olursunuz ve böylece kendi deneyim, iç görüleriniz doğrultusunda kendi pratiğinizi oluşturabilirsiniz.
Program,otomatik pilotta yaşam, zihin ve beden, şefkat, öz şefkat, sinir sistemi, polyvagal teori, nöroplastisite, zor duygularla baş etmek, olumsuzluk düşünceleri yönetebilmek konuları eşliğinde deneyimsel ve teorik olarak sunulmaktadır.
Kimler katılabilir?
Günlük hayat içinde daha mevcut olmak isteyenler
Stresinizi yönetmenin basit bir yolunu arayanlar
Dikkat dağınıklığı yaşayanlar
Kendisi ve çevresitle olan ilişkilerini geliştirmek isteyenler
Meditasyon pratiğini düzenli hale getirmek isteyenler
Mindfulness yaklaşımıyla yoga yapmak isteyenler
Endişe, öfke ve korku gibi duyguları daha etkin şekilde yönetmek istiyenler
Yaratıcılığını arttırmak isteyenler
Olumsuz düşüncelere kapılıp gitme halini düzenlemek isteyenler.
Programa düzenli katılım sağlayanlara BM Katılımcı sertifikası verilecektir.
( sertifikalar dijital olarak iletilecektir)
Program bedeli: 1.200 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
