Tarih: 2 Aralık 2018 Pazar
Yer: İzmir-Alsancak
Süre : 08:00 - 14:00 - 6saat
Merhaba,
2013 yılında beslenme ve postür danışmanlığı hizmetlerini ihtiyaç duyan kişilerle paylaşmak amacıyla kurulan sağlık danışmanlığı şirketine 2016 yılında, alkol ve madde bağımlılığı danışmanlığını da ekleyerek, uzman psikolog ve fizyoteraist-osteopat uzmani arkadaşlarımız ile birlikte çalışmalarımıza etmekteyiz.
Programın İçerği ve Amacı :
Karakter değişmez gibi gözükse de kırılabilir, esneyebilir, form alabilir bir yapıdadır sadece her değişmesi gereken şey gibi üç öğeyi özünde barındırır : istek, motivasyon ve zaman.
Karakter huy yapısının değişimi ile değişimler gösterir ve huylarımız alışkanlıklarımızdan, düşünce sistemizden beslenir . Bize zarar verdiğini bildiğimiz halde değiştirmekte direndiğimiz ayda değiştirmek için çaba harcamadığımız huylarımız karşımıza tekrarlayan yaşam döngüleri ile farklı zamanlarda , farklı yerlerde,dış görünüşü ile farklı kişilerle tekrar tekrar ortaya çıkabilir.
Alışkanlıklarımızin içinde her sabah esneme hareketleri ile rahat bir şekilde uyanmakta yer alabilir, teknolojiyi kullanma şeklinden kaynaklı sağlığımızı bozacak beslenme alışkanıklarıda (her sabah hamurişi ile kahvaltı etmek) , çözmek istemediğimiz her sorunun, kaçmak istediğimiz her emosyonun, kutlamak istediğimiz her durumun yemek ve içmekle birleşecek organizasyonlara dönüşmesi de, her yemek yedikten sonra kusma refleksi geliştirmek yada yemeyi reddetmeye dönüşen davranışlar ve duygular geliştirmek, her mevsim abartma noktasına gelen ve çevremizle şekillenen , bize uygun olmayan beslenme, alkol ve maddenin kötüye kullanımı da yer alabilir. ( bu meditasyon amaçlı yada uyku amaçlı kullanılan her türlü destek ürün yada ilaçlar da olabilir...)
Bu çalışmada öz farkindalığımızı beslenme odaklı çalışmalar ile arttırarak, hangi alışkanlıklarımız bizi sağlıksızlaştırıyor, neden ufak bir tatlıda bile suçluluk duyuyoruz ve" neden bazılarınin bedeni bizden daha şanslı" düşünce yapılarını , yoga yaptığım anlarda anlik rahatliyorum ama ertesi gun iş yerinde yada ozel hayatimda kendimi kontroledemedigim ofke patlamaları ile buluyorum dediğimiz anları , hep bir hevesle bir programa başladığımızı ama neden devamını getiremediğimizi, beyin haz mekanizmasını , pazarlamanın nasıl bizi etkilediğini ve dahasıni anlamaya, anlamlandırmaya ve düzenlemeye çalışacağız.
Bu çalışmaya kimler katılabilir?
- 18 yaş alt sınırı ile kendini biyo-psiko-sosyal yönden farklı bir bakış açısı ile tanımak, anlamak isteyen herkes için, kendilerini keşfedebilecekleri değerli bir fırsattır.
- En temel ihtiyaç yemek yemenin bize problem olmaya başladığı noktayı nasıl kontrol edebieceğimizi anlamak isteyen herkes için, bedenini keşfedebilmek için değerli bir fırsattır.
Programı:
08:00-08:45 Güne Enerjik Başlatacak Miyofasyal Egzersiz Çalışması
08:45-09:30 Sağlıklı Kahvaltı Örnekleri ve Tanışma
09:30-10:15 Kalori Hesabı ile Besleyici Kavramının Farkı ve Kilo Kontrolünde Olmazsa Olmazlar, Farklı Kas ve Hormon Yapılarına Uygun Beslenme
10:30-11:15 Günlük Beslenmeyi Bir Listeye Bağlı Kalmadan Nasıl Düzenleriz, Paleo, Dukan ,0 Karbonhidat, Glutensiz Beslenme ... vb Beslenme Şekillerinin Avantaj ve Dezavantajları
11:30-12:15 Örnek Market Alışverişi ve Paketlerde Dikkat Etmemiz Gerekenler,
Evimizide Uygulamamızda Fayda Olan, Hayat Kurtaran Alışkanlıklar,
Beslenmemizden Beslenen Duygular ve Enerji Sistemi,
Beslenme, Depresyon ve Modumuzu Beslenme ile Yükseltme.
12:30-13:30 Günde 20dakika Egzersiz -10.000 Adım ne işe yarar - Kas Yapınıza Uygun 20 Dakika Örnek Egzersiz uUygulaması
13:30-14:00 Soru -Cevaplarla Çay Sohbeti - rafine şekersiz- glutenli un ve margarin,tereyağ,süt ürünü içermeyen kek ikramı & tarifi.
PROGRAM ÜCRETİ VE ÖDEME SEÇENEKLERİ:
Programın toplam ücreti 125 TL nakit ön ödeme şeklindedir.
Ücrete Dahil Olanlar:
- 6 saatlik Program
- Program Kitapçıkları
- İkramlar
Lütfen gelirken rahat kıyafetler ve terleme ihtimalinize karşı yedeklerini getiriniz,merkezimizde soyunma odası mevcuttur.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 2 Aralık 2018 Pazar
Yer: İzmir-Alsancak
Süre : 08:00 - 14:00 - 6saat
Merhaba,
2013 yılında beslenme ve postür danışmanlığı hizmetlerini ihtiyaç duyan kişilerle paylaşmak amacıyla kurulan sağlık danışmanlığı şirketine 2016 yılında, alkol ve madde bağımlılığı danışmanlığını da ekleyerek, uzman psikolog ve fizyoteraist-osteopat uzmani arkadaşlarımız ile birlikte çalışmalarımıza etmekteyiz.
Programın İçerği ve Amacı :
Karakter değişmez gibi gözükse de kırılabilir, esneyebilir, form alabilir bir yapıdadır sadece her değişmesi gereken şey gibi üç öğeyi özünde barındırır : istek, motivasyon ve zaman.
Karakter huy yapısının değişimi ile değişimler gösterir ve huylarımız alışkanlıklarımızdan, düşünce sistemizden beslenir . Bize zarar verdiğini bildiğimiz halde değiştirmekte direndiğimiz ayda değiştirmek için çaba harcamadığımız huylarımız karşımıza tekrarlayan yaşam döngüleri ile farklı zamanlarda , farklı yerlerde,dış görünüşü ile farklı kişilerle tekrar tekrar ortaya çıkabilir.
Alışkanlıklarımızin içinde her sabah esneme hareketleri ile rahat bir şekilde uyanmakta yer alabilir, teknolojiyi kullanma şeklinden kaynaklı sağlığımızı bozacak beslenme alışkanıklarıda (her sabah hamurişi ile kahvaltı etmek) , çözmek istemediğimiz her sorunun, kaçmak istediğimiz her emosyonun, kutlamak istediğimiz her durumun yemek ve içmekle birleşecek organizasyonlara dönüşmesi de, her yemek yedikten sonra kusma refleksi geliştirmek yada yemeyi reddetmeye dönüşen davranışlar ve duygular geliştirmek, her mevsim abartma noktasına gelen ve çevremizle şekillenen , bize uygun olmayan beslenme, alkol ve maddenin kötüye kullanımı da yer alabilir. ( bu meditasyon amaçlı yada uyku amaçlı kullanılan her türlü destek ürün yada ilaçlar da olabilir...)
Bu çalışmada öz farkindalığımızı beslenme odaklı çalışmalar ile arttırarak, hangi alışkanlıklarımız bizi sağlıksızlaştırıyor, neden ufak bir tatlıda bile suçluluk duyuyoruz ve" neden bazılarınin bedeni bizden daha şanslı" düşünce yapılarını , yoga yaptığım anlarda anlik rahatliyorum ama ertesi gun iş yerinde yada ozel hayatimda kendimi kontroledemedigim ofke patlamaları ile buluyorum dediğimiz anları , hep bir hevesle bir programa başladığımızı ama neden devamını getiremediğimizi, beyin haz mekanizmasını , pazarlamanın nasıl bizi etkilediğini ve dahasıni anlamaya, anlamlandırmaya ve düzenlemeye çalışacağız.
Bu çalışmaya kimler katılabilir?
- 18 yaş alt sınırı ile kendini biyo-psiko-sosyal yönden farklı bir bakış açısı ile tanımak, anlamak isteyen herkes için, kendilerini keşfedebilecekleri değerli bir fırsattır.
- En temel ihtiyaç yemek yemenin bize problem olmaya başladığı noktayı nasıl kontrol edebieceğimizi anlamak isteyen herkes için, bedenini keşfedebilmek için değerli bir fırsattır.
Programı:
08:00-08:45 Güne Enerjik Başlatacak Miyofasyal Egzersiz Çalışması
08:45-09:30 Sağlıklı Kahvaltı Örnekleri ve Tanışma
09:30-10:15 Kalori Hesabı ile Besleyici Kavramının Farkı ve Kilo Kontrolünde Olmazsa Olmazlar, Farklı Kas ve Hormon Yapılarına Uygun Beslenme
10:30-11:15 Günlük Beslenmeyi Bir Listeye Bağlı Kalmadan Nasıl Düzenleriz, Paleo, Dukan ,0 Karbonhidat, Glutensiz Beslenme ... vb Beslenme Şekillerinin Avantaj ve Dezavantajları
11:30-12:15 Örnek Market Alışverişi ve Paketlerde Dikkat Etmemiz Gerekenler,
Evimizide Uygulamamızda Fayda Olan, Hayat Kurtaran Alışkanlıklar,
Beslenmemizden Beslenen Duygular ve Enerji Sistemi,
Beslenme, Depresyon ve Modumuzu Beslenme ile Yükseltme.
12:30-13:30 Günde 20dakika Egzersiz -10.000 Adım ne işe yarar - Kas Yapınıza Uygun 20 Dakika Örnek Egzersiz uUygulaması
13:30-14:00 Soru -Cevaplarla Çay Sohbeti - rafine şekersiz- glutenli un ve margarin,tereyağ,süt ürünü içermeyen kek ikramı & tarifi.
PROGRAM ÜCRETİ VE ÖDEME SEÇENEKLERİ:
Programın toplam ücreti 125 TL nakit ön ödeme şeklindedir.
Ücrete Dahil Olanlar:
- 6 saatlik Program
- Program Kitapçıkları
- İkramlar
Lütfen gelirken rahat kıyafetler ve terleme ihtimalinize karşı yedeklerini getiriniz,merkezimizde soyunma odası mevcuttur.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
