Tarih:15-22 Mart 2020
Yer:İzmir
İyilik Hali Modelli Ben Atölyesi, Lifelong Wellness kavramı etrafına örülmüş, yaşam boyu sağlıklı beslenmek, sağlıklı bir omurgaya, kas iskelet sistemine sahip olmak, sağlıklı bir sinir sistemi için öfke ve kaygı, stres kontrolünün nasıl sağlanması gerektiği yönünde kişilerin ihtiyacınayönelik bilgiler veren bir atölye çalışmasıdır.
Atölye sadece 12 kişilik dizayn edilmiştir ve katılımcıların çözmek istediği öfke, stres, kaygı, beslenme sorunlara yönelik kendilerine bir harita dizyan edecekleri alıştırmalar içermektedir.
Katılımcılar sağlıklı beş çayı için vegan, şekersiz, unsuz kek yapımı ile çalışırken daha sağlıklı kalmalarına yardımcı olacak kavanozda sağlıklı menü oluşturma uygulamalarını da deneyimleme şansına sahip olacakları bu atölyeyi iki hafta sonu iştirak ederek tamamlayacaklardır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
15 Mart Pazar Saat 12:00 -17:00 1. Hafta
22 Mart Pazar Saat 12:00 - 17:00 2.Hafta
Adres:Mine Keskin Academy
Kazım Dirik Mah. NO217 Sok. No: 21/A Bornova İzmir
Atölye sonunda katılımcılar:
- Sağlıklı bedende olmak ne demek?
- Hayatta daha mutlu olmayı neden hedeflememeliyim?
- Sigarayı, alkolü, bağımlılıklarımızda nasıl bırakabilirim?
- Sakinim-öfkeyi kontrol ettiğim anları nasıl yaratırım?
- Stres ve kaygının yıkıcı etkisini nasıl düzenlerim?
- Ertelemekten nasıl vazgeçerim?
Sorularına cevap bulmuş olacaklardır.
Saat 12:00den 17:00'ye kadar sürecek olan, Mine Keskin Academy'nin huzurlu ortamında, samimi şekilde gerçekleştireceğimiz bu atölyenin 2haftalık katılım ücreti 500 TL dir
Eğitmen Hakkında
Beslenme ve Postür Danışmanı olan Didem Kara, 2013 yılından beri bu alanda ve kişisel gelişim programları alanında hizmet vermektedir. Aynı zamanda İzmir Alsancak' ta hizmet veren Denge Noktası Sağlıklı Yaşam Merkezi'nin de sahibidir.
Kas ve eklem kabiliyetini maksimize etmek için postürel restorasyon egzersizleri yaptırdığı özel seanslarında, tetik nokta ve derin doku masajı uygulamalarını da kullanarak kişilerin iskelet kaslarındaki ağrılarının azalmasına ve kaslarının rahatlamasına yardımcı olmaktadır.
Alkol ve madde bağımlılığımda aldığı program ile kilo vermek istediğimizde yeme eylemine karşı geliştirdiğimiz davranış modellerimiz ve düşünce sistemimizi ihtiyaca yönelik düzenlemeye çalışırken, bağımlılıklarımızı ve beynimizi, hormonlarımızı anlamaya önem vermektedir.
Beslenme menülerini bedeni hafif ve işlevsel tutmaya yönelik dizayn etmekten yana olduğu için kişilerin beden algılarını ve bedenlerini anlayıp, yönetmenlerini çalışmalarının farkındalık temeline koymaktadır.
Bu sebeple öfke, stresörler ve kaygı üzerine çalışarak kilo kontrolü sağlamayı hedeflemeyi, emosyonel yeme sebepleri üzerine çalışarak kalıcı sonuçlar elde etmeyi sağlamaktadır .
İnsanı biyo, psiko, sosyal olarak değerlendirmeden atılan her adımın eksik kalacağına inandığı için bazı atölyelerini farklı uzmanlarla, bieleştirmekte ve genel "huzur" ihtiyacının nasıl korunacağını anlatmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:15-22 Mart 2020
Yer:İzmir
İyilik Hali Modelli Ben Atölyesi, Lifelong Wellness kavramı etrafına örülmüş, yaşam boyu sağlıklı beslenmek, sağlıklı bir omurgaya, kas iskelet sistemine sahip olmak, sağlıklı bir sinir sistemi için öfke ve kaygı, stres kontrolünün nasıl sağlanması gerektiği yönünde kişilerin ihtiyacınayönelik bilgiler veren bir atölye çalışmasıdır.
Atölye sadece 12 kişilik dizayn edilmiştir ve katılımcıların çözmek istediği öfke, stres, kaygı, beslenme sorunlara yönelik kendilerine bir harita dizyan edecekleri alıştırmalar içermektedir.
Katılımcılar sağlıklı beş çayı için vegan, şekersiz, unsuz kek yapımı ile çalışırken daha sağlıklı kalmalarına yardımcı olacak kavanozda sağlıklı menü oluşturma uygulamalarını da deneyimleme şansına sahip olacakları bu atölyeyi iki hafta sonu iştirak ederek tamamlayacaklardır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
15 Mart Pazar Saat 12:00 -17:00 1. Hafta
22 Mart Pazar Saat 12:00 - 17:00 2.Hafta
Adres:Mine Keskin Academy
Kazım Dirik Mah. NO217 Sok. No: 21/A Bornova İzmir
Atölye sonunda katılımcılar:
- Sağlıklı bedende olmak ne demek?
- Hayatta daha mutlu olmayı neden hedeflememeliyim?
- Sigarayı, alkolü, bağımlılıklarımızda nasıl bırakabilirim?
- Sakinim-öfkeyi kontrol ettiğim anları nasıl yaratırım?
- Stres ve kaygının yıkıcı etkisini nasıl düzenlerim?
- Ertelemekten nasıl vazgeçerim?
Sorularına cevap bulmuş olacaklardır.
Saat 12:00den 17:00'ye kadar sürecek olan, Mine Keskin Academy'nin huzurlu ortamında, samimi şekilde gerçekleştireceğimiz bu atölyenin 2haftalık katılım ücreti 500 TL dir
Eğitmen Hakkında
Beslenme ve Postür Danışmanı olan Didem Kara, 2013 yılından beri bu alanda ve kişisel gelişim programları alanında hizmet vermektedir. Aynı zamanda İzmir Alsancak' ta hizmet veren Denge Noktası Sağlıklı Yaşam Merkezi'nin de sahibidir.
Kas ve eklem kabiliyetini maksimize etmek için postürel restorasyon egzersizleri yaptırdığı özel seanslarında, tetik nokta ve derin doku masajı uygulamalarını da kullanarak kişilerin iskelet kaslarındaki ağrılarının azalmasına ve kaslarının rahatlamasına yardımcı olmaktadır.
Alkol ve madde bağımlılığımda aldığı program ile kilo vermek istediğimizde yeme eylemine karşı geliştirdiğimiz davranış modellerimiz ve düşünce sistemimizi ihtiyaca yönelik düzenlemeye çalışırken, bağımlılıklarımızı ve beynimizi, hormonlarımızı anlamaya önem vermektedir.
Beslenme menülerini bedeni hafif ve işlevsel tutmaya yönelik dizayn etmekten yana olduğu için kişilerin beden algılarını ve bedenlerini anlayıp, yönetmenlerini çalışmalarının farkındalık temeline koymaktadır.
Bu sebeple öfke, stresörler ve kaygı üzerine çalışarak kilo kontrolü sağlamayı hedeflemeyi, emosyonel yeme sebepleri üzerine çalışarak kalıcı sonuçlar elde etmeyi sağlamaktadır .
İnsanı biyo, psiko, sosyal olarak değerlendirmeden atılan her adımın eksik kalacağına inandığı için bazı atölyelerini farklı uzmanlarla, bieleştirmekte ve genel "huzur" ihtiyacının nasıl korunacağını anlatmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
