Tarih: Danışan ile kararlaştırılabilir.
Yer: Online
Odaklanma, Arınma ve Korunma Frekans Hediyeli:
Spiritüel meditasyon PDF şeklinde birbirinden özel yaklaşık 10 tane kendiniz için kullanabileceğiniz meditasyon telkin örneği ile hem odaklanma hem de derin meditasyon çalışmaları yapabileceksiniz.
Spiritüel Meditasyon Nedir:
kişinin ruhsal gelişimini desteklemek, iç huzur ve anlam arayışını sürdürmek, daha derin bir bağlantı hissi yaşamak ve evrensel bir bilince erişmek için yapılan meditasyon pratiğidir.
Bu tür meditasyon, sadece zihni sakinleştirmek veya stresi azaltmak için değil, aynı zamanda kişinin ruhsal ve manevi bir deneyim yaşamasına yardımcı olmak amacıyla yapılır.
Spritüel meditasyon, genellikle farkındalık, şükran, sevgi, şefkat ve bağışlama gibi konulara odaklanır. Bu meditasyon pratiği, bireyin içsel dünyasına dalmak, kendini keşfetmek ve daha yüksek bir bilince ulaşmak için kullanılan araçları içerir.
Spritüel meditasyon, farklı meditasyon tekniklerini içerebilir. Bu teknikler, odaklanma, nefes çalışması, görselleştirme, enerji çalışması ve bilinçli farkındalık gibi çeşitli yöntemleri içerebilir. Herkesin spiritüel meditasyon deneyimi farklı olabilir ve her birey, kendi ruhsal yolculuğu için en uygun olanı seçebilir.
1. Gün Temel Seviye:
Meditasyonun Temelleri:
Meditasyonun tanımı, faydaları ve nasıl yapılacağı hakkında genel bir giriş.
Nefesin önemi, doğru nefes alma teknikleri ve nefesin meditasyon üzerindeki etkileri.
Çakralar ve meditasyon
Meditasyon, konsantrasyon ve odaklanma
Meditasyonun Günlük Hayata Entegrasyonu:
Meditasyonun günlük hayatta uygulanması
Stresle başa çıkma ve sakinlik bulma
Görselleştirme ve Hayal Gücü:
Görsel imgelerin kullanımı, hayal gücünün güçlendirilmesi ve meditasyon sırasında görsel imgelerin yaratılması.
Telkin ve Olumlamalar:
Telkin ve olmamaların kullanımı
Zihni odaklamak ve pozitif düşünceleri güçlendirmek için kullanılan teknikler.
Doğru oturma pozisyonları
Oturarak meditasyon
Soru Cevap ve Değerlendirme
Kapanış:
Chakra ve Enerji Çalışması:
Chakra merkezlerinin tanımı, enerji akışının dengelemesi ve chakra meditasyon teknikleri.
Telkin ve bilinçaltı
Odaklanma Frekans yükleme
Zihnin sakinleştirilmesi, düşüncelerin gözlemi ve zihinsel gürültünün azaltılması için teknikler.
Dikkat ve farkındalık geliştirme
Chakra arındırma ve dengeleme meditasyonu
2. Gün İleri Seviye
Meditasyonun İleri Düzey Teknikleri:
Uzun süreli sessizlik meditasyonları:
İnziva nedir?
Nasıl yapılır?
İnzivanın amacı ve kendin için en doğru inziva çalışması
Derin meditasyon teknikleri
Bilinçaltı Meditasyon:
Bilinçaltı çalışmaları ve meditasyon
Bilinçli Farkındalık Görselleri yorumlama
Şimdiki anın farkındalığı, anı yaşama pratik bilgiler
Yürüyerek Meditasyon:
Bilinçli yürüyüş tekniği
Ayakların temasını fark etme
Dikkatli adımlar atma
Uyku ve Meditasyon:
Daha iyi uyku ve dinlenme elde etme
Kendimizi uyumadan önce nasıl telkinleriz
uyku kodlaması nedir nasıl yapılır
Uyku telkin ve pratik bilgiler
Sevgi ve Şefkat:
Sevgi ve Şefkat Kendi kendine sevgi, başkalarına sevgi ve şefkat pratiği, insanlıkla bağlantı kurma.
Doğa ve Bağlantı Doğanın gücünden yararlanma, doğal çevreyle bağlantı kurma ve doğal dünyanın farkındalığı.
Şükran ve minnettarlık:
Şükran duygularının geliştirilmesi, minnettarlık pratiği ve hayatın küçük güzelliklerine odaklanma.
Bağışlama:
Bağışlama, affetme nedir?
Neden bunu yaşadım sorusunun cevabını nasıl bulurum?
Bağışlamak zorunda mıyım?
Bağışlama, affetme çalışmaları
Soru-Cevap ve Tartışma:
Katılımcıların deneyimlerini paylaşması
Meditasyon ile ilgili soruların cevaplanması
Sonuç ve Değerlendirme:
Program sürecinin değerlendirilmesi
Meditasyonun hayatta uygulanması için motivasyon
Kapanış:
Arınma ve Korunma Enerji Çalışması
Arınma ve Korunma Frekans Yükleme
Arınma ve Korunma Meditasyon Çalışması
Spiritüel meditasyonun birçok faydası vardır. İşte bazıları..
Stres ve kaygıyı azaltır: Meditasyon, stres hormonlarının azalmasına ve kaygı düzeylerinin azalmasına yardımcı olabilir.
Zihni sakinleştirir: Meditasyon, zihni sakinleştirir ve zihinsel gürültüyü azaltır. Bu da daha net bir düşünce süreci ve daha iyi bir odaklanma sağlar.
Daha iyi uyku: Meditasyon, daha iyi uyku kalitesi sağlayabilir. Meditasyon, uykuya dalma sürecini hızlandırabilir ve uyku düzenini düzenleyebilir.
Daha iyi bağışıklık: Meditasyon, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olabilir. Meditasyon, stres hormonlarının azaltılmasına ve vücudun daha iyi bir şekilde dinlenmesine yardımcı olabilir.
Daha iyi zihinsel sağlık: Meditasyon, zihinsel sağlığı i*****tirebilir. Meditasyon, depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltabilir ve zihinsel sağlığı i*****tirebilir.
Daha iyi fiziksel sağlık: Meditasyon, fiziksel sağlığı i*****tirebilir. Meditasyon, kan basıncını düşürebilir, kalp sağlığını i*****tirebilir ve kronik ağrı semptomlarını azaltabilir.
Daha iyi ruhsal sağlık: Meditasyon, ruhsal sağlığı i*****tirebilir. Meditasyon, kişinin kendini daha iyi tanımasına, daha fazla empati duygusu geliştirmesine ve daha iyi bir ruh hali sağlamasına yardımcı olabilir.
Daha iyi ilişkiler: Meditasyon, daha iyi ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir. Meditasyon, daha fazla empati duygusu geliştirmenize ve daha iyi bir iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.
Workshopix kampanya dahilinde sınırlı kontenjan ile açılmıştır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: Danışan ile kararlaştırılabilir.
Yer: Online
Odaklanma, Arınma ve Korunma Frekans Hediyeli:
Spiritüel meditasyon PDF şeklinde birbirinden özel yaklaşık 10 tane kendiniz için kullanabileceğiniz meditasyon telkin örneği ile hem odaklanma hem de derin meditasyon çalışmaları yapabileceksiniz.
Spiritüel Meditasyon Nedir:
kişinin ruhsal gelişimini desteklemek, iç huzur ve anlam arayışını sürdürmek, daha derin bir bağlantı hissi yaşamak ve evrensel bir bilince erişmek için yapılan meditasyon pratiğidir.
Bu tür meditasyon, sadece zihni sakinleştirmek veya stresi azaltmak için değil, aynı zamanda kişinin ruhsal ve manevi bir deneyim yaşamasına yardımcı olmak amacıyla yapılır.
Spritüel meditasyon, genellikle farkındalık, şükran, sevgi, şefkat ve bağışlama gibi konulara odaklanır. Bu meditasyon pratiği, bireyin içsel dünyasına dalmak, kendini keşfetmek ve daha yüksek bir bilince ulaşmak için kullanılan araçları içerir.
Spritüel meditasyon, farklı meditasyon tekniklerini içerebilir. Bu teknikler, odaklanma, nefes çalışması, görselleştirme, enerji çalışması ve bilinçli farkındalık gibi çeşitli yöntemleri içerebilir. Herkesin spiritüel meditasyon deneyimi farklı olabilir ve her birey, kendi ruhsal yolculuğu için en uygun olanı seçebilir.
1. Gün Temel Seviye:
Meditasyonun Temelleri:
Meditasyonun tanımı, faydaları ve nasıl yapılacağı hakkında genel bir giriş.
Nefesin önemi, doğru nefes alma teknikleri ve nefesin meditasyon üzerindeki etkileri.
Çakralar ve meditasyon
Meditasyon, konsantrasyon ve odaklanma
Meditasyonun Günlük Hayata Entegrasyonu:
Meditasyonun günlük hayatta uygulanması
Stresle başa çıkma ve sakinlik bulma
Görselleştirme ve Hayal Gücü:
Görsel imgelerin kullanımı, hayal gücünün güçlendirilmesi ve meditasyon sırasında görsel imgelerin yaratılması.
Telkin ve Olumlamalar:
Telkin ve olmamaların kullanımı
Zihni odaklamak ve pozitif düşünceleri güçlendirmek için kullanılan teknikler.
Doğru oturma pozisyonları
Oturarak meditasyon
Soru Cevap ve Değerlendirme
Kapanış:
Chakra ve Enerji Çalışması:
Chakra merkezlerinin tanımı, enerji akışının dengelemesi ve chakra meditasyon teknikleri.
Telkin ve bilinçaltı
Odaklanma Frekans yükleme
Zihnin sakinleştirilmesi, düşüncelerin gözlemi ve zihinsel gürültünün azaltılması için teknikler.
Dikkat ve farkındalık geliştirme
Chakra arındırma ve dengeleme meditasyonu
2. Gün İleri Seviye
Meditasyonun İleri Düzey Teknikleri:
Uzun süreli sessizlik meditasyonları:
İnziva nedir?
Nasıl yapılır?
İnzivanın amacı ve kendin için en doğru inziva çalışması
Derin meditasyon teknikleri
Bilinçaltı Meditasyon:
Bilinçaltı çalışmaları ve meditasyon
Bilinçli Farkındalık Görselleri yorumlama
Şimdiki anın farkındalığı, anı yaşama pratik bilgiler
Yürüyerek Meditasyon:
Bilinçli yürüyüş tekniği
Ayakların temasını fark etme
Dikkatli adımlar atma
Uyku ve Meditasyon:
Daha iyi uyku ve dinlenme elde etme
Kendimizi uyumadan önce nasıl telkinleriz
uyku kodlaması nedir nasıl yapılır
Uyku telkin ve pratik bilgiler
Sevgi ve Şefkat:
Sevgi ve Şefkat Kendi kendine sevgi, başkalarına sevgi ve şefkat pratiği, insanlıkla bağlantı kurma.
Doğa ve Bağlantı Doğanın gücünden yararlanma, doğal çevreyle bağlantı kurma ve doğal dünyanın farkındalığı.
Şükran ve minnettarlık:
Şükran duygularının geliştirilmesi, minnettarlık pratiği ve hayatın küçük güzelliklerine odaklanma.
Bağışlama:
Bağışlama, affetme nedir?
Neden bunu yaşadım sorusunun cevabını nasıl bulurum?
Bağışlamak zorunda mıyım?
Bağışlama, affetme çalışmaları
Soru-Cevap ve Tartışma:
Katılımcıların deneyimlerini paylaşması
Meditasyon ile ilgili soruların cevaplanması
Sonuç ve Değerlendirme:
Program sürecinin değerlendirilmesi
Meditasyonun hayatta uygulanması için motivasyon
Kapanış:
Arınma ve Korunma Enerji Çalışması
Arınma ve Korunma Frekans Yükleme
Arınma ve Korunma Meditasyon Çalışması
Spiritüel meditasyonun birçok faydası vardır. İşte bazıları..
Stres ve kaygıyı azaltır: Meditasyon, stres hormonlarının azalmasına ve kaygı düzeylerinin azalmasına yardımcı olabilir.
Zihni sakinleştirir: Meditasyon, zihni sakinleştirir ve zihinsel gürültüyü azaltır. Bu da daha net bir düşünce süreci ve daha iyi bir odaklanma sağlar.
Daha iyi uyku: Meditasyon, daha iyi uyku kalitesi sağlayabilir. Meditasyon, uykuya dalma sürecini hızlandırabilir ve uyku düzenini düzenleyebilir.
Daha iyi bağışıklık: Meditasyon, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olabilir. Meditasyon, stres hormonlarının azaltılmasına ve vücudun daha iyi bir şekilde dinlenmesine yardımcı olabilir.
Daha iyi zihinsel sağlık: Meditasyon, zihinsel sağlığı i*****tirebilir. Meditasyon, depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltabilir ve zihinsel sağlığı i*****tirebilir.
Daha iyi fiziksel sağlık: Meditasyon, fiziksel sağlığı i*****tirebilir. Meditasyon, kan basıncını düşürebilir, kalp sağlığını i*****tirebilir ve kronik ağrı semptomlarını azaltabilir.
Daha iyi ruhsal sağlık: Meditasyon, ruhsal sağlığı i*****tirebilir. Meditasyon, kişinin kendini daha iyi tanımasına, daha fazla empati duygusu geliştirmesine ve daha iyi bir ruh hali sağlamasına yardımcı olabilir.
Daha iyi ilişkiler: Meditasyon, daha iyi ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir. Meditasyon, daha fazla empati duygusu geliştirmenize ve daha iyi bir iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.
Workshopix kampanya dahilinde sınırlı kontenjan ile açılmıştır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
