Tarih: 5 Kasım – 24 Aralık 2023
Yer: Online/Çevrimiçi/Zoom
Uzmanlar: Duygu Çakır & Duygu Taşsilen
Program Gün ve Saatleri: Program, 9 hafta boyunca (8 Oturum +1 Online İnziva) Pazar günleri 12.30 – 15.00 arası online/zoom üzerinden gerçekleştirilir. Online inziva günü katılımcılarla birlikte belirlenecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Program Hakkında:
Breathing Mind Mindfulness ve Şefkat Uzmanları Duygu Çakır ve Duygu Taşsilen tarafından sunulacak olan Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP Mindfulness and Compassion Program) David Cornwell ve Banu Çeçen tarafından yaratılmıştır. Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP) katılımcıların hayatlarına farkındalığı ve şefkati davet etmeleri için oluşturulmuş 8 haftalık bir programdır. Bu programda + 1 hafta online olarak inziva mevcuttur. Program süresi toplam 9 haftadır. Bu program boyunca katılımcılar farkındalık ve şefkat tohumlarını hayatlarına ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacaklardır. Program deneyimseldir. Program sırasında kayıt alınmaz. Program Eğitmenlik Programı değildir. Programın tüm içeriği bilimsel kaynaklara dayanmaktadır. Program IMTA (International Mindfulness Teachers Association) tarafından uluslararası akreditasyona sahiptir.
Programda; meditasyonlar, kısa konu anlatımları, deneyimsel pratikler, grup paylaşımları ve ev pratikleri yer alır. Tüm bu içerikle amaç, katılımcının program süresince mindfulness ve şefkati deneyimlemesini ve içselleştirmesini sağlamak, kendini keşfetme yolculuğunda programda deneyimledikleri pratikleri günlük yaşantısında da uygulayabilmesine destek olmaktır. Beden, nefes ve zihin farkındalığı geliştirerek, bütünsel iyi oluş haline ve duygusal esnekliğe katkı sağlar. Hayata karşı şükran duymak, çevremize ve kendimize şefkat geliştirmeyi hayatın akışına dahil etmek için yol göstericidir.
Program İçeriği :
1. Oturum 5 Kasım - Mindfulness: Bir kuşun iki kanadı
2. Oturum 12 Kasım - Dikkati Geliştirmek
3. Oturum 19 Kasım - Zihnin Halleri
4. Oturum 26 Kasım - Bedene Yerleşik Hareket
5. Oturum 3 Aralık - Şefkati Keşfetmek
6. Oturum 10 Aralık - Öz Şefkat Geliştirmek
Online İnziva – Katılımcılarla birlikte tarihine karar verilecektir.
7. Oturum 17 Aralık - Zorluklarla Çalışmak
8. Oturum 24 Aralık - Yaşamı Kutlamak ve Tadını Çıkartmak
Katılım Koşulları
18 yaş üstü olan her yaş grubundan bireyler katılabilir.
Sertifika
Katılımcıların programın %80'ine katılmaları halinde uzmanlar tarafından uluslararası geçerliliği olan MCP katılımcı sertifikası sunulur. Bu sertifika eğitmenlik sertifikası değildir. MCP Uzmanlık programının ön koşullarından sadece birini karşılamaktadır. Sertifika alınabilmesi için katılımcıların program süresince en fazla iki oturuma katılmamaları uygundur.
Ön Görüşme
Uzmanlar programa katılmaya karar veren katılımcılarla çevrimiçi belirlenen ortak bir gün ve saatte 15-20 dakikalık ön görüşme yapmaktadır.
Mindfulness ve Şefkat Programı Kazanımları:
Duygusal regülasyon ve esnek dayanıklılık,
Tepkisellik yerine yanıt verme becerisi,
Farkındalık ve şefkat pratiklerinde derinleşme,
Şefkat ve Öz Şefkat pratiklerini hayatın akışına dahil edebilme,
Dikkat Geliştirme,
Beden farkındalığı için beceriler geliştirme,
Düşünce ve duygularla olan ilişkiyi geliştirme,
Kendinize ve başkalarına şefkat gösterme,
Stres seviyesinin azalması ve stresle baş etme becerilerinin kazanılması.
Program Ücreti:
Erken kayıt dönemi – 20 Ekim’e kadar 2500 TL
20 Ekim sonrası: 3000 TL’dir.
*Program kontenjanı sınırlıdır. Kişiler başvuru sırasına göre değerlendirilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Uzmanlar Hakkında:
Duygu Çakır
Nörobilim Uzmanı / Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni / Mindfulness Koçu
1983 yılında İstanbul’da doğdu. 2006 yılında Marmara Üniversitesi İletişim Fakültesi’nden mezun olduktan 20 yıla yakın marka iletişimi serüvenime paralel olarak 2015 yılından itibaren aldığı programlerle eğitmenlik ve koçluk alanında ikinci kariyer çalışmalarına başladı.
Mastercamp’te ICF onaylı Eğitmenlık ve Danışmanlık programıni tamamladıktan sonra 2019 yılında Zümra Atalay’dan 8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı’ni aldığında hayatına farkındalık ve şefkat kavramları girdi. 2020 yılında Breathing Mind ICF onaylı Mindfulness Koçluğu Programı’ne başladı. Nefes Uygulayıcılığı programları aldı. Mindfulness’ın sinir sistemi ve beyinde yarattığı değişimlere aşina oldukça nörobilim ilgisini çekmeye başladı ve Üsküdar Üniversite’sinde Nörobilim Yüksek Lisans’ı ile bu ilgisini akademik bir platforma taşıdı. 2022 Kasım’da Breathing Mind’in Uluslararası Mindfulness Öğretmenleri Kurumu (IMTA) onaylı Mindfulness ve Şefkat Eğitmenlik Programı’na katıldı. 2023 Ocak’ta artık kurumsal hayatı bırakmanın zamanının geldiğini düşünerek Puremind markasıyla kendi işini kurarak eğitmenlik ve koçluk yolculuğuna odaklanmaya başladı. Evli ve iki kedi annesi. Denizi ve yüzmeyi çok seviyor.
Duygu Taşsilen
Psikolojik Danışman / Mindfulness ve Şefkat Uzmanı
1987 yılında İstanbul da doğdu. 10 yılı aşkın süredir okullarda psikolojik danışmanlık yapıyor. Kısa süreli çözüm odaklı seans, şema seans ve Gestalt ekolleriyle eklektik bir şekilde çalışıyor. Psikanaliz Araştırmaları Derneği’nden Lacancı Psikanalize Giriş programıni tamamladı. Uzmanlığı çocukların ve ergenlerin sosyal ve duygusal süreçlerine destek olmak, sınav kaygısı ve kaygıya yönelik duygusal destek vermek ve aile danışmanlığıdır. Mindfulness ve Şefkat eğitmenliği ile birlikte yetişkinlere yönelik 8 haftalık programlar ve atölyeler açmaya başladı. Edebiyat ve psikoloji alanlarını birleştirmeyi sevdiği için psikolojik tabanlı kitap okuma kulüpleri düzenlemeyi seviyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 5 Kasım – 24 Aralık 2023
Yer: Online/Çevrimiçi/Zoom
Uzmanlar: Duygu Çakır & Duygu Taşsilen
Program Gün ve Saatleri: Program, 9 hafta boyunca (8 Oturum +1 Online İnziva) Pazar günleri 12.30 – 15.00 arası online/zoom üzerinden gerçekleştirilir. Online inziva günü katılımcılarla birlikte belirlenecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Program Hakkında:
Breathing Mind Mindfulness ve Şefkat Uzmanları Duygu Çakır ve Duygu Taşsilen tarafından sunulacak olan Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP Mindfulness and Compassion Program) David Cornwell ve Banu Çeçen tarafından yaratılmıştır. Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP) katılımcıların hayatlarına farkındalığı ve şefkati davet etmeleri için oluşturulmuş 8 haftalık bir programdır. Bu programda + 1 hafta online olarak inziva mevcuttur. Program süresi toplam 9 haftadır. Bu program boyunca katılımcılar farkındalık ve şefkat tohumlarını hayatlarına ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacaklardır. Program deneyimseldir. Program sırasında kayıt alınmaz. Program Eğitmenlik Programı değildir. Programın tüm içeriği bilimsel kaynaklara dayanmaktadır. Program IMTA (International Mindfulness Teachers Association) tarafından uluslararası akreditasyona sahiptir.
Programda; meditasyonlar, kısa konu anlatımları, deneyimsel pratikler, grup paylaşımları ve ev pratikleri yer alır. Tüm bu içerikle amaç, katılımcının program süresince mindfulness ve şefkati deneyimlemesini ve içselleştirmesini sağlamak, kendini keşfetme yolculuğunda programda deneyimledikleri pratikleri günlük yaşantısında da uygulayabilmesine destek olmaktır. Beden, nefes ve zihin farkındalığı geliştirerek, bütünsel iyi oluş haline ve duygusal esnekliğe katkı sağlar. Hayata karşı şükran duymak, çevremize ve kendimize şefkat geliştirmeyi hayatın akışına dahil etmek için yol göstericidir.
Program İçeriği :
1. Oturum 5 Kasım - Mindfulness: Bir kuşun iki kanadı
2. Oturum 12 Kasım - Dikkati Geliştirmek
3. Oturum 19 Kasım - Zihnin Halleri
4. Oturum 26 Kasım - Bedene Yerleşik Hareket
5. Oturum 3 Aralık - Şefkati Keşfetmek
6. Oturum 10 Aralık - Öz Şefkat Geliştirmek
Online İnziva – Katılımcılarla birlikte tarihine karar verilecektir.
7. Oturum 17 Aralık - Zorluklarla Çalışmak
8. Oturum 24 Aralık - Yaşamı Kutlamak ve Tadını Çıkartmak
Katılım Koşulları
18 yaş üstü olan her yaş grubundan bireyler katılabilir.
Sertifika
Katılımcıların programın %80'ine katılmaları halinde uzmanlar tarafından uluslararası geçerliliği olan MCP katılımcı sertifikası sunulur. Bu sertifika eğitmenlik sertifikası değildir. MCP Uzmanlık programının ön koşullarından sadece birini karşılamaktadır. Sertifika alınabilmesi için katılımcıların program süresince en fazla iki oturuma katılmamaları uygundur.
Ön Görüşme
Uzmanlar programa katılmaya karar veren katılımcılarla çevrimiçi belirlenen ortak bir gün ve saatte 15-20 dakikalık ön görüşme yapmaktadır.
Mindfulness ve Şefkat Programı Kazanımları:
Duygusal regülasyon ve esnek dayanıklılık,
Tepkisellik yerine yanıt verme becerisi,
Farkındalık ve şefkat pratiklerinde derinleşme,
Şefkat ve Öz Şefkat pratiklerini hayatın akışına dahil edebilme,
Dikkat Geliştirme,
Beden farkındalığı için beceriler geliştirme,
Düşünce ve duygularla olan ilişkiyi geliştirme,
Kendinize ve başkalarına şefkat gösterme,
Stres seviyesinin azalması ve stresle baş etme becerilerinin kazanılması.
Program Ücreti:
Erken kayıt dönemi – 20 Ekim’e kadar 2500 TL
20 Ekim sonrası: 3000 TL’dir.
*Program kontenjanı sınırlıdır. Kişiler başvuru sırasına göre değerlendirilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Uzmanlar Hakkında:
Duygu Çakır
Nörobilim Uzmanı / Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni / Mindfulness Koçu
1983 yılında İstanbul’da doğdu. 2006 yılında Marmara Üniversitesi İletişim Fakültesi’nden mezun olduktan 20 yıla yakın marka iletişimi serüvenime paralel olarak 2015 yılından itibaren aldığı programlerle eğitmenlik ve koçluk alanında ikinci kariyer çalışmalarına başladı.
Mastercamp’te ICF onaylı Eğitmenlık ve Danışmanlık programıni tamamladıktan sonra 2019 yılında Zümra Atalay’dan 8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı’ni aldığında hayatına farkındalık ve şefkat kavramları girdi. 2020 yılında Breathing Mind ICF onaylı Mindfulness Koçluğu Programı’ne başladı. Nefes Uygulayıcılığı programları aldı. Mindfulness’ın sinir sistemi ve beyinde yarattığı değişimlere aşina oldukça nörobilim ilgisini çekmeye başladı ve Üsküdar Üniversite’sinde Nörobilim Yüksek Lisans’ı ile bu ilgisini akademik bir platforma taşıdı. 2022 Kasım’da Breathing Mind’in Uluslararası Mindfulness Öğretmenleri Kurumu (IMTA) onaylı Mindfulness ve Şefkat Eğitmenlik Programı’na katıldı. 2023 Ocak’ta artık kurumsal hayatı bırakmanın zamanının geldiğini düşünerek Puremind markasıyla kendi işini kurarak eğitmenlik ve koçluk yolculuğuna odaklanmaya başladı. Evli ve iki kedi annesi. Denizi ve yüzmeyi çok seviyor.
Duygu Taşsilen
Psikolojik Danışman / Mindfulness ve Şefkat Uzmanı
1987 yılında İstanbul da doğdu. 10 yılı aşkın süredir okullarda psikolojik danışmanlık yapıyor. Kısa süreli çözüm odaklı seans, şema seans ve Gestalt ekolleriyle eklektik bir şekilde çalışıyor. Psikanaliz Araştırmaları Derneği’nden Lacancı Psikanalize Giriş programıni tamamladı. Uzmanlığı çocukların ve ergenlerin sosyal ve duygusal süreçlerine destek olmak, sınav kaygısı ve kaygıya yönelik duygusal destek vermek ve aile danışmanlığıdır. Mindfulness ve Şefkat eğitmenliği ile birlikte yetişkinlere yönelik 8 haftalık programlar ve atölyeler açmaya başladı. Edebiyat ve psikoloji alanlarını birleştirmeyi sevdiği için psikolojik tabanlı kitap okuma kulüpleri düzenlemeyi seviyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
