Tarih: 22 Mayıs Çarşamba
Yer: Online (Zoom)
Saat:20:00
Yoga Nidra- Derin Gevşeme ve Nefes Çalışması - Online
Ece Ekincioğlu uzmanlığında, Online Zoom 22 Mayıs Çarşamba saat 20.00’de.
Geçmek bilmeyen derin yorgunluk halini, zihinsel gerginlik ve stresin zararlı etkilerini taşımak istemeyenlerle Yoga Nidra çalışmasında buluşuyoruz.
Stres seviyeniz yük****e, kaygı, endişe, öfke, uyku sorunları yaşıyorsanız bu çalışmaya katılabilirsiniz.
Derin Gevşeme, Yoga Uykusu ya da Yoga Nidra çok eski bir şifa yöntemidir, ancak bilimsel olarak şifası kanıtlandığı için yurt dışında birçok hastanelerde sinir sistemini rahatlatmak için hastalara uygunlanmaktadır. Sigorta kapsamında insanlar Avrupa, Amerika gibi kıtalarda bu yöntemden düzenli olarak faydalanmaktadır.
Birçok insan uykuya, vücudundaki ve zihnindeki gerginlikleri bırakmadan dalar. Yıllardır bedende taşınılan, bırakılmayan gerginlikler, uzun vaadede bedende bazı rahatsızlıklara yol açar.
Yoga Nidra, yoga uykusu anlamına gelen bir çalışmadır. Uykuya dalmak gerçekleşir, ancak son derece rahatlamış, bedenin üzerinde tuttuğu yükler serbest bırakılmış bir şekilde.
Neden Yoga Nidra?
-Kaslardaki, zihindeki gerginliği bırakmak Yoga Nidra ile mümkündür.
-Kişisel içsel gücü destekler, yaşamın keyfini çıkarmamıza yardımcı olur.
-Tamamen dinlenebilmek için, bedenin ve zihnin ihtiyacı olan derin gevşemeyi ve tazelenmeyi yoga nidra ile yakalayabilirsiniz.
-Yoga Nidra, gerginlik ve stresten kaynaklanan sindirim hastalıkları, ülser, astım, yüksek tansiyon, diyabet, ve migren gibi psikolojik kaynaklı hastalıklar için de bir yardımcıdır.
-Yoga Nidra, hayat enerjisini canlandırır.
-Eski alışkanlık ve eğilimlerden kurtulmaya, yenilerine ufuk açmaya yardımcı olur.
Zihinde doğru ve güzel yaratıcı izlenimler bıraktığı için algılamayı geliştirir.
-Uykuya geçiş süresini kısaltır, uykusuzluk yaşayanlar için birebirdir.
-Bu çalışmaya katılmak için daha önce yoga yapmış olmanız gerekmez, herkes katılabilir.
Çalışmada neler gerçekleşecek?
–Stres kavramı, psikolojimiz ve fiziksel sağlığımız üzerinde stresin etkileri.
–Sinir sistemi temel bilgisi, sinir sistemini yönetmenin önemi ve yöntemleri.
–Temel Nefes Bilgisi; Sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru nefes nasıl olmalı?
–Temel Omurga Hiza Bilgisi; Sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru postür nasıl olmalı?
–Bedeni nefese ve gevşemeye hazırlamak için: Omurga rahatlatıcı ve güçlendirici Yoga Çalışması
–Zihinsel& Duygusal Denge için Nefes Tekniği Çalışması
–Derin Gevşemenin bir adım ötesi: Yoga Nidra Çalışması gerçekleşecektir.
22 Mayıs Çarşamba saat 20.00
Çalışma 90 dakika sürecektir.
Çalışmaya için lütfen karnınızı, göğüs kafesinizi sıkmayan, sıcak, yumuşak kıyafet seçimi tercih ediniz.
Katılım her seviye için uygundur, katılmak için herhangi bir tecrübeye ihtiyaç yoktur.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 22 Mayıs Çarşamba
Yer: Online (Zoom)
Saat:20:00
Yoga Nidra- Derin Gevşeme ve Nefes Çalışması - Online
Ece Ekincioğlu uzmanlığında, Online Zoom 22 Mayıs Çarşamba saat 20.00’de.
Geçmek bilmeyen derin yorgunluk halini, zihinsel gerginlik ve stresin zararlı etkilerini taşımak istemeyenlerle Yoga Nidra çalışmasında buluşuyoruz.
Stres seviyeniz yük****e, kaygı, endişe, öfke, uyku sorunları yaşıyorsanız bu çalışmaya katılabilirsiniz.
Derin Gevşeme, Yoga Uykusu ya da Yoga Nidra çok eski bir şifa yöntemidir, ancak bilimsel olarak şifası kanıtlandığı için yurt dışında birçok hastanelerde sinir sistemini rahatlatmak için hastalara uygunlanmaktadır. Sigorta kapsamında insanlar Avrupa, Amerika gibi kıtalarda bu yöntemden düzenli olarak faydalanmaktadır.
Birçok insan uykuya, vücudundaki ve zihnindeki gerginlikleri bırakmadan dalar. Yıllardır bedende taşınılan, bırakılmayan gerginlikler, uzun vaadede bedende bazı rahatsızlıklara yol açar.
Yoga Nidra, yoga uykusu anlamına gelen bir çalışmadır. Uykuya dalmak gerçekleşir, ancak son derece rahatlamış, bedenin üzerinde tuttuğu yükler serbest bırakılmış bir şekilde.
Neden Yoga Nidra?
-Kaslardaki, zihindeki gerginliği bırakmak Yoga Nidra ile mümkündür.
-Kişisel içsel gücü destekler, yaşamın keyfini çıkarmamıza yardımcı olur.
-Tamamen dinlenebilmek için, bedenin ve zihnin ihtiyacı olan derin gevşemeyi ve tazelenmeyi yoga nidra ile yakalayabilirsiniz.
-Yoga Nidra, gerginlik ve stresten kaynaklanan sindirim hastalıkları, ülser, astım, yüksek tansiyon, diyabet, ve migren gibi psikolojik kaynaklı hastalıklar için de bir yardımcıdır.
-Yoga Nidra, hayat enerjisini canlandırır.
-Eski alışkanlık ve eğilimlerden kurtulmaya, yenilerine ufuk açmaya yardımcı olur.
Zihinde doğru ve güzel yaratıcı izlenimler bıraktığı için algılamayı geliştirir.
-Uykuya geçiş süresini kısaltır, uykusuzluk yaşayanlar için birebirdir.
-Bu çalışmaya katılmak için daha önce yoga yapmış olmanız gerekmez, herkes katılabilir.
Çalışmada neler gerçekleşecek?
–Stres kavramı, psikolojimiz ve fiziksel sağlığımız üzerinde stresin etkileri.
–Sinir sistemi temel bilgisi, sinir sistemini yönetmenin önemi ve yöntemleri.
–Temel Nefes Bilgisi; Sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru nefes nasıl olmalı?
–Temel Omurga Hiza Bilgisi; Sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru postür nasıl olmalı?
–Bedeni nefese ve gevşemeye hazırlamak için: Omurga rahatlatıcı ve güçlendirici Yoga Çalışması
–Zihinsel& Duygusal Denge için Nefes Tekniği Çalışması
–Derin Gevşemenin bir adım ötesi: Yoga Nidra Çalışması gerçekleşecektir.
22 Mayıs Çarşamba saat 20.00
Çalışma 90 dakika sürecektir.
Çalışmaya için lütfen karnınızı, göğüs kafesinizi sıkmayan, sıcak, yumuşak kıyafet seçimi tercih ediniz.
Katılım her seviye için uygundur, katılmak için herhangi bir tecrübeye ihtiyaç yoktur.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
