Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Tarih:23-29 Mayıs 2022
Yer:The Land Geyikbayırı/Antalya
Ayurveda bir yaşam sanatı ve bilimidir. Kökleri Hindistan’a 5000 yıl öncesine dayanır. Uzak Doğu’nun en eski kadim tıp sistemidir. Bu yaşam sanatı içinde sonbahardan kışa girerken bedensel ve zihinsel arınma ve kış mevsimine hazırlanma çok önemlidir. Beden detoks süresince toksinlerden çok ince ve nazikçe arınır, bağışıklık sistemi güçlenir ve bedende biriken yaz sıcaklığı temizlenir.
6 günlük bu detoks süresince Githa her konuda sizi destekleyecek ve rehberlik edecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
İlk toplantımız detoks süreci başlamadan 7 gün önce Online / 16 Mayıs Pazartesi 2022 Saat 20.00-21.00 Zoom Programı üzerinden yapılacaktır. Bu tanışma buluşmasında detoks öncesi bedenimizi ve zihnimiz hazırlamak için neler yapacağımızı ve hangi gıdaları yavaş yavaş yemeği ve içmeyi keseceğimizi konuşacağız.
Bu 7 günlük hazırlık döneminde kaçınılmanız gereken gıdalar şunlardır: Alkol, şeker, kahve, siyah çay, süt ürünleri, et/tavuk, beyaz un, makarna, tüm işlenmiş gıdalar ve fast-food. Daha sonra İnzivanın başlangıcı ilk gün Ayurveda ve detoks süreci konusunda daha detaylı bilgilendirileceksiniz ve beden tipinizin tespiti yapılacaktır.
Ayurveda’da Dosha diye adlandırdığımız 3 beden tipi Vata, Pitta ve Kapha’dır. Dosha’nızı bilmek detoks sürecinizi şekillendirmek ve başarılı kılmak için gereklidir. Ayrıca beden tipinize uygun yoga pozları, nefes çalışmaları, baharatlar, çaylar, yağlar belirlenecek ve size özel günlük programınız çıkarılacaktır.
Bu program daha önce hiç detoks yapmamış kişilere uygun olsada, lütfen bize e-mail ya da telefonla ulaşıp durumuz hakkında bilgi verin. Kronik bir hastalığınız varsa önceden bizi bilgilendirin. Hekim önerisi ve onayı gerekebilir. Program sonunda 3 - 3,5 kg verilmektedir. Verilen bu kilo ödem ve toksindir.
Pandemi nedeniyle gerekli önlemler tesisimizde alınmaktadır.
Kimler Özellikle Detoks Yapmalıdır?
- Günlük olarak 2 litrenin altında su tüketenler
- Sebze ve meyveleri yetersiz tüketenler
- Alkol, sigara, kahve, siyah çay, enerji içecekleri ve şekerli ürünler tüketenler
- Aşırı et ve hayvansal gıdalarla beslenenler ve süt ürünleri kullananalar
- İşlenmiş gıdalar ve fast food tüketenler
- Gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunları yaşayanlar
- Kendilerini sıklıkla yorgunluk ve halsiz hissedenler
- Uykusuzluk ve sabahları uyanma güçlüğü yaşayanlar
- Ödem şikayeti olanlar
Kimler Detoks Yapmamalıdır?
- Hamile kadınlar ve emzirme dönemindeki anneler
- Büyüme dönemindeki (18 yaş altı) ve yaşlı bireyler
- İnflamatuar bağırsak hastalığı bulunanlar
İnziva Ne Zaman ve Nerede Gerçekleşecek?
23-29 Mayıs 2022'de The Land Geyikbayırı/Antalya'da gerçekleşecek.
İnziva Ne Kadar Sürecek?
6 gece 7 gün sürecek.
Program ücretine dahil olanlar:
- 6 gece 7 gün tam pansiyon konaklama
- Seyahat sigortası
- Ayurveda’nın temellerini, beden tiplerini anlatan workshop
- Beden tipi tespiti ve testi
- Ayurvedik masaj seansı
- Sauna ve soğuk su havuzu kullanımı
- Yoga, meditasyon, nefes, uygulamaları
- Hindistan’dan gelen Ayurvedik bitkisel takviyeler, çaylar
- Nasya (Burun) yağı
- Beden tipine uygun organik masaj yağları
- Sade yağ Ghee uygulaması
Yol parası ve transfer ücreti programa dahil değildir.
Dinacharya - Günlük İnziva Programı
07.30
Sabah erken kalkmak,
Ilık ballı limonlu su içme
Dil ve ağız temizliği
08.00
Ayurvedik Yoga ve Meditasyon / Yin Yoga
Nasya Burun yağı uygulaması
İlk dört gün sabah kahvaltı yerine 1 yemek kaşığı Ghee (sade yağ) / her gün bir yemek kaşığı daha ekleyerek
Ayurvedik nefes çalışması
Sabah yürüyüş
Tansiyon ve kan şekeri ölçümleri
09.00
Karaciğer ve safra kesesini temizlemek için hazırlanan karışımlar
10.00
Abhyanga tüm vücut masajı, beden tiplerine uygun Ayurvedik yağlarla
11.00
Sauna ve havuz kullanımı
12.00
Sindirimi canlandırmak ve kanı toksinlerden arındırmak için Trikatu Sadece ilk üç gün Öğle yemeği - Kitchari ( (Her üç Dosha’ya uygun basmati pirinci, maş fasülyesi, çeşitli sebzeler ve baharatlarla yapılan Ayurvedik Hint yemeği)
13.00
Her üç Dosha’ya uygun Ayurvedik Kikire çayı
15.00
Abhyanga tüm vücut masajı
16.30
Yin Yoga
18.00
Detoks akşam çorbası
19.00
Ayurveda Semineri Papatya çayı / Ada çayı / Ihlamur
21.00
Bağırsak yenileyici Triphala tozu bir tatlı kaşığı ılık su ile karıştırılarak yatmadan önce içilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:23-29 Mayıs 2022
Yer:The Land Geyikbayırı/Antalya
Ayurveda bir yaşam sanatı ve bilimidir. Kökleri Hindistan’a 5000 yıl öncesine dayanır. Uzak Doğu’nun en eski kadim tıp sistemidir. Bu yaşam sanatı içinde sonbahardan kışa girerken bedensel ve zihinsel arınma ve kış mevsimine hazırlanma çok önemlidir. Beden detoks süresince toksinlerden çok ince ve nazikçe arınır, bağışıklık sistemi güçlenir ve bedende biriken yaz sıcaklığı temizlenir.
6 günlük bu detoks süresince Githa her konuda sizi destekleyecek ve rehberlik edecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
İlk toplantımız detoks süreci başlamadan 7 gün önce Online / 16 Mayıs Pazartesi 2022 Saat 20.00-21.00 Zoom Programı üzerinden yapılacaktır. Bu tanışma buluşmasında detoks öncesi bedenimizi ve zihnimiz hazırlamak için neler yapacağımızı ve hangi gıdaları yavaş yavaş yemeği ve içmeyi keseceğimizi konuşacağız.
Bu 7 günlük hazırlık döneminde kaçınılmanız gereken gıdalar şunlardır: Alkol, şeker, kahve, siyah çay, süt ürünleri, et/tavuk, beyaz un, makarna, tüm işlenmiş gıdalar ve fast-food. Daha sonra İnzivanın başlangıcı ilk gün Ayurveda ve detoks süreci konusunda daha detaylı bilgilendirileceksiniz ve beden tipinizin tespiti yapılacaktır.
Ayurveda’da Dosha diye adlandırdığımız 3 beden tipi Vata, Pitta ve Kapha’dır. Dosha’nızı bilmek detoks sürecinizi şekillendirmek ve başarılı kılmak için gereklidir. Ayrıca beden tipinize uygun yoga pozları, nefes çalışmaları, baharatlar, çaylar, yağlar belirlenecek ve size özel günlük programınız çıkarılacaktır.
Bu program daha önce hiç detoks yapmamış kişilere uygun olsada, lütfen bize e-mail ya da telefonla ulaşıp durumuz hakkında bilgi verin. Kronik bir hastalığınız varsa önceden bizi bilgilendirin. Hekim önerisi ve onayı gerekebilir. Program sonunda 3 - 3,5 kg verilmektedir. Verilen bu kilo ödem ve toksindir.
Pandemi nedeniyle gerekli önlemler tesisimizde alınmaktadır.
Kimler Özellikle Detoks Yapmalıdır?
- Günlük olarak 2 litrenin altında su tüketenler
- Sebze ve meyveleri yetersiz tüketenler
- Alkol, sigara, kahve, siyah çay, enerji içecekleri ve şekerli ürünler tüketenler
- Aşırı et ve hayvansal gıdalarla beslenenler ve süt ürünleri kullananalar
- İşlenmiş gıdalar ve fast food tüketenler
- Gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunları yaşayanlar
- Kendilerini sıklıkla yorgunluk ve halsiz hissedenler
- Uykusuzluk ve sabahları uyanma güçlüğü yaşayanlar
- Ödem şikayeti olanlar
Kimler Detoks Yapmamalıdır?
- Hamile kadınlar ve emzirme dönemindeki anneler
- Büyüme dönemindeki (18 yaş altı) ve yaşlı bireyler
- İnflamatuar bağırsak hastalığı bulunanlar
İnziva Ne Zaman ve Nerede Gerçekleşecek?
23-29 Mayıs 2022'de The Land Geyikbayırı/Antalya'da gerçekleşecek.
İnziva Ne Kadar Sürecek?
6 gece 7 gün sürecek.
Program ücretine dahil olanlar:
- 6 gece 7 gün tam pansiyon konaklama
- Seyahat sigortası
- Ayurveda’nın temellerini, beden tiplerini anlatan workshop
- Beden tipi tespiti ve testi
- Ayurvedik masaj seansı
- Sauna ve soğuk su havuzu kullanımı
- Yoga, meditasyon, nefes, uygulamaları
- Hindistan’dan gelen Ayurvedik bitkisel takviyeler, çaylar
- Nasya (Burun) yağı
- Beden tipine uygun organik masaj yağları
- Sade yağ Ghee uygulaması
Yol parası ve transfer ücreti programa dahil değildir.
Dinacharya - Günlük İnziva Programı
07.30
Sabah erken kalkmak,
Ilık ballı limonlu su içme
Dil ve ağız temizliği
08.00
Ayurvedik Yoga ve Meditasyon / Yin Yoga
Nasya Burun yağı uygulaması
İlk dört gün sabah kahvaltı yerine 1 yemek kaşığı Ghee (sade yağ) / her gün bir yemek kaşığı daha ekleyerek
Ayurvedik nefes çalışması
Sabah yürüyüş
Tansiyon ve kan şekeri ölçümleri
09.00
Karaciğer ve safra kesesini temizlemek için hazırlanan karışımlar
10.00
Abhyanga tüm vücut masajı, beden tiplerine uygun Ayurvedik yağlarla
11.00
Sauna ve havuz kullanımı
12.00
Sindirimi canlandırmak ve kanı toksinlerden arındırmak için Trikatu Sadece ilk üç gün Öğle yemeği - Kitchari ( (Her üç Dosha’ya uygun basmati pirinci, maş fasülyesi, çeşitli sebzeler ve baharatlarla yapılan Ayurvedik Hint yemeği)
13.00
Her üç Dosha’ya uygun Ayurvedik Kikire çayı
15.00
Abhyanga tüm vücut masajı
16.30
Yin Yoga
18.00
Detoks akşam çorbası
19.00
Ayurveda Semineri Papatya çayı / Ada çayı / Ihlamur
21.00
Bağırsak yenileyici Triphala tozu bir tatlı kaşığı ılık su ile karıştırılarak yatmadan önce içilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
