Tarih: 11-12 Ocak 2025
Yer: YogaTime
Restoratif yoga temel yoga pozlarındaki bedensel çalışmanın pasif olarak uygulanmasıdır. Kasların gerilmeden, kuvvet alanına girmeden anatomik hizalanmalarını araştırır ve yer çekime bedenin bırakılmasını hedefler. Bedende zaten var olan geriye eğilme, öne kapanma gibi yeteneklerini arttırmak için yardımcı malzemeler kullanır. Bedendeki hareket kapasitesini arttırır. Zihin, herhangi bir çaba göstermeden ders süresince meditatif alanda kalır, dinlenmekte olan bedende kortizol seviyesi normal salınımına döner ve hormon sisteminin dengelenir.
Yoganın bu dinlendirici alanıyla çalışmak isteyen herkesin rahatlıkla yapabileceği bir uygulamadır.
Bu yoga biçimini ayrıca yoga eğitmenlerinin repertuarlarına almalarını öneriyorum. Bireysel dersler ve toplu derslerde kullanabileceğiniz bu metotla öğrenciler meditatif dinlenme alanını kolayca tanıyacak, nefes kalitesi artacak ve bedenlerindeki sıkışık lanlar açılacaktır.
Restoratif yoga genel olarak bir yoga dersi sekansını izler. Anatomik hiza prensiplerine göre düzenlenmiş birçok poz grubu ve sıralama barındırır. Bu uzmanlaşma buluşmasında temel Restoratif bir dersi nasıl uygulayabileceğinizi öğreneceksiniz. Skolyoz, kifoz gibi zorlukları olan bedenlere restoratif yoganın yaklaşımına da ele alacağız.
Bu yıl Restoratif yogadaki derin dinlenme alanını, pozlar aracılığı ile deneyimlemenin yanı sıra kadınların otuz dört yaşından başlayarak hayatlarının sonuna kadar yaşayacakları pre ve post menopoz konusunu mercek altına alacağız.
Artık ömür daha uzun ve kadınlar menopoz sonrası dönemi yıllar boyunca yaşıyorlar. Birkaç yıla kadar dikkate alınmayan bu gerçek nihayet sağlık sektörünün çalışma alanına girdi. Birçok araştırma ve yeni yaklaşım var. Bu eğitimde kadınların otuz dört yaşından itibaren yaşayacakları bu süreç hakkında bilgi sahibi olacağız ve stresin yarattığı gerginliği azaltıcı yardımcı pozlar çalışacağız.
Restoratif yoganın anksiyete alanda yardımcı rolü bu uzmanlaşma çalışmasında ikinci teması olacak.
Bu uzmanlaşma programında restoratif yoganın mantığını, poz sıralamasını ve anatomisini, Restoratif ders süresince uygulayabileceğiniz beden tarama yönlendirmelerini, nefes tekniklerini, vayuları uyaran hareketleri, vagus sinir sistemine yönelik ve ders açılışına uygun yumuşak akış serilerini öğreneceğiz.
Program buluşmaları bittikten sonra ödeviniz olacak. Restoratif üç pozu bir öğrencinize uygulatıp fotoğraflarını bana göndermeniz gerekecek. Böylece program 20 saat olarak tamamlanacak. Size vereceğim YACEP Yogaalliance sertifikasını Yogaalliance'a işletebilirsiniz.
Program başlamadan önce size ders sırasında kullanacağız malzemelerin listesini ve kitapçığınızı göndereceğim.
Yoğun bir fiziksel sorun yaşıyorsanız bu programa katılmadan önce haberleşmemizde fayda var.
Bu program her seviyeye uygundur.
Restoratif geçmişim:
Ben iki kez Restoratif programı aldım. Önce Om yoganın kurucusu Cyndi Lee'den, daha sonra da Cyndi Lee'nin de hocası olan bu alanda birçok kitabı bulunan Judith Laseter'in Londra'daki 10 günlük Restoratif programını bitirdim. Özel derslerimde sık sık kullandığım bu metodun programını on yılı aşkın veriyorum.
Program zoom kayıtları bir ay geçerli olmak üzere mail olarak yollanacaktır.
9.30/ 12.30 Başlangıç serileri ve Temel Seri
12.30 /13.30 Ara
13.30/15.00 Pozlarda kullandığımız anatomik yaklaşımlar, anksiyete için poz sıralaması
15.00/15.15 Ara
15.00/17.30 Pozların uygulanması, malzeme kullanımı.
Pazar:
9.30/ 12.30 Uygulama ve temel serilerden, derste tek poz olarak uygulayabileceğiniz poz veya poz grupları.
12.30 /13.30 Ara
15.00 /17.30 Menopoz ve restoratif seri. Derin gevşemeye yardımcı metinler, ellerle yönlendirme, derslerinizde kullanacağınız dil ve alanı kullanım.
Ücret:
Erken Ödeme: 4.550 TL - 20 Aralık tarihine kadar geçerlidir.
20 Aralık sonrası ödeme: 5.250 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 11-12 Ocak 2025
Yer: YogaTime
Restoratif yoga temel yoga pozlarındaki bedensel çalışmanın pasif olarak uygulanmasıdır. Kasların gerilmeden, kuvvet alanına girmeden anatomik hizalanmalarını araştırır ve yer çekime bedenin bırakılmasını hedefler. Bedende zaten var olan geriye eğilme, öne kapanma gibi yeteneklerini arttırmak için yardımcı malzemeler kullanır. Bedendeki hareket kapasitesini arttırır. Zihin, herhangi bir çaba göstermeden ders süresince meditatif alanda kalır, dinlenmekte olan bedende kortizol seviyesi normal salınımına döner ve hormon sisteminin dengelenir.
Yoganın bu dinlendirici alanıyla çalışmak isteyen herkesin rahatlıkla yapabileceği bir uygulamadır.
Bu yoga biçimini ayrıca yoga eğitmenlerinin repertuarlarına almalarını öneriyorum. Bireysel dersler ve toplu derslerde kullanabileceğiniz bu metotla öğrenciler meditatif dinlenme alanını kolayca tanıyacak, nefes kalitesi artacak ve bedenlerindeki sıkışık lanlar açılacaktır.
Restoratif yoga genel olarak bir yoga dersi sekansını izler. Anatomik hiza prensiplerine göre düzenlenmiş birçok poz grubu ve sıralama barındırır. Bu uzmanlaşma buluşmasında temel Restoratif bir dersi nasıl uygulayabileceğinizi öğreneceksiniz. Skolyoz, kifoz gibi zorlukları olan bedenlere restoratif yoganın yaklaşımına da ele alacağız.
Bu yıl Restoratif yogadaki derin dinlenme alanını, pozlar aracılığı ile deneyimlemenin yanı sıra kadınların otuz dört yaşından başlayarak hayatlarının sonuna kadar yaşayacakları pre ve post menopoz konusunu mercek altına alacağız.
Artık ömür daha uzun ve kadınlar menopoz sonrası dönemi yıllar boyunca yaşıyorlar. Birkaç yıla kadar dikkate alınmayan bu gerçek nihayet sağlık sektörünün çalışma alanına girdi. Birçok araştırma ve yeni yaklaşım var. Bu eğitimde kadınların otuz dört yaşından itibaren yaşayacakları bu süreç hakkında bilgi sahibi olacağız ve stresin yarattığı gerginliği azaltıcı yardımcı pozlar çalışacağız.
Restoratif yoganın anksiyete alanda yardımcı rolü bu uzmanlaşma çalışmasında ikinci teması olacak.
Bu uzmanlaşma programında restoratif yoganın mantığını, poz sıralamasını ve anatomisini, Restoratif ders süresince uygulayabileceğiniz beden tarama yönlendirmelerini, nefes tekniklerini, vayuları uyaran hareketleri, vagus sinir sistemine yönelik ve ders açılışına uygun yumuşak akış serilerini öğreneceğiz.
Program buluşmaları bittikten sonra ödeviniz olacak. Restoratif üç pozu bir öğrencinize uygulatıp fotoğraflarını bana göndermeniz gerekecek. Böylece program 20 saat olarak tamamlanacak. Size vereceğim YACEP Yogaalliance sertifikasını Yogaalliance'a işletebilirsiniz.
Program başlamadan önce size ders sırasında kullanacağız malzemelerin listesini ve kitapçığınızı göndereceğim.
Yoğun bir fiziksel sorun yaşıyorsanız bu programa katılmadan önce haberleşmemizde fayda var.
Bu program her seviyeye uygundur.
Restoratif geçmişim:
Ben iki kez Restoratif programı aldım. Önce Om yoganın kurucusu Cyndi Lee'den, daha sonra da Cyndi Lee'nin de hocası olan bu alanda birçok kitabı bulunan Judith Laseter'in Londra'daki 10 günlük Restoratif programını bitirdim. Özel derslerimde sık sık kullandığım bu metodun programını on yılı aşkın veriyorum.
Program zoom kayıtları bir ay geçerli olmak üzere mail olarak yollanacaktır.
9.30/ 12.30 Başlangıç serileri ve Temel Seri
12.30 /13.30 Ara
13.30/15.00 Pozlarda kullandığımız anatomik yaklaşımlar, anksiyete için poz sıralaması
15.00/15.15 Ara
15.00/17.30 Pozların uygulanması, malzeme kullanımı.
Pazar:
9.30/ 12.30 Uygulama ve temel serilerden, derste tek poz olarak uygulayabileceğiniz poz veya poz grupları.
12.30 /13.30 Ara
15.00 /17.30 Menopoz ve restoratif seri. Derin gevşemeye yardımcı metinler, ellerle yönlendirme, derslerinizde kullanacağınız dil ve alanı kullanım.
Ücret:
Erken Ödeme: 4.550 TL - 20 Aralık tarihine kadar geçerlidir.
20 Aralık sonrası ödeme: 5.250 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
