Tarih:15 Eylül-3 Kasım (Her Salı, 8 Hafta Boyunca)
Saat:20.00-22.0
Yer:Zoom Online
Bu Mindfulness Programı 8 hafta içerisinde sinir sisteminizi yakından tanıma, esnek dayanıklılığını geliştirme, bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış Budist psikoloji ışığında zihnimize bakma ve her türlü zorlu durum içinde duygulara ve kötü senaryolara kapılmadan esenliğimizi korumamızı sağlayan Mindfulness yöntemleri içermektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
8 hafta düzenli buluşacağımız BMP Mindfulness programının altyapısını aynı zamanda Somatic Experiencing seanssti olan ve şu anda Oxford’da MBCT master’ı yapan Breathing Mind ekolünün kurucusu David Cornwell’den aldığım program doğrultusunda; kendi meditasyon pratiğim ve farklı programlerden aldığım bilgiler ışığında şekillendiriyorum.
Mindfulness’ın esaslarının yanı sıra, Steven Porgess’in Polyvagal teorisi ve Peter Levine’ın sinir sistemi bilgisi, nörosepsiyon, nöroplastisite ve beyin hakkında araştırmaları inceleyerek yaşamın merkezinde meditasyon ve somatik pratiklerle öz düzenleme ve Mindfulness’ı deneyimlemeyi araştıracağız.
İçerik Ve Program Hakkında
- Buluşmalarda odağımız teori anlatımına daha günlük ve anlaşılabilir dilden yaklaşarak, özünde yargısızlık, şefkat ve açıklık olan Mindfulness öğretisini harekete geçirmektir.
- Program esnasında benim ses kayıtlarımla meditasyon yönlendirmeleri almaya devam edeceksiniz.
- Yönlendirmeli meditasyon süreleri 3, 15, 20, 30 ve 40 dakika uzunlukta olacak, böylelikle gün içinde siz de ekstra bir strese girmeden ne kadar zaman ayırabiliyorsanız, o pratiği
- Kitap kaynaklarım her zaman değişiyor fakat Mindfulness öğretinin ustası Thich Nhat Hanh; yanı sıra Eckhart Tolle, Jon Kabatt Zinn, Gabor Mate, Dan Siegel, Tara Brach gibi bilimsel ve spiritüel bilginin önde gelen isimlerinden paylaşımlar yapacağım.
- Gözlemlediğim her programa katılan öğrencilerin ihtiyaçları ve öğrenme şekilleri farklı oluyor. Mindfulness öğretisinin temeline ve sadeliğine bağlı kalarak o anki ihtiyacımıza göre şekillenmesine ve yaratıcılığımızı kullanmaya farklı yollarla alan açacağız.
- Hepimizde farkındalık temelli zihnin saf hâlleri mevcut, bu program didaktik bir öğretiden ziyade unuttuklarımızı hatırlama ve hayata geçirme odaklıdır.
- Programe eksiksiz katılanlara Breathing Mind Katılım Sertifikası verilecektir.
Program Ücreti:
5 Eylül tarihine kadar erken ödeme: 400 TL
5 Eylül'den sonra: 500 TL.
Eğer programe katılmak istiyor fakat yeterli bütçe ayıramıyorsanız, iki kişiye burs verilecektir. Bir kişi %50, bir kişi ise %100 burstan faydalanabilecektir.
*Bu iki kişiden birisi iseniz; programe burslu katılmak için bir başvuru yazısı yazmanızı rica ediyorum.
Hande Akmehmetoğlu Kimdir?
Hande Akmehmetoğlu, 2011 yılında düzenli olarak Yoga ve Meditasyon pratiğine başladıktan sonra Yoga’nın sadece dört duvar arasında yapılan bir uygulama değil, tüm hayatı kapsayan kalp ve akıl bilimi olduğunu farketti. Yoga ve meditasyon yolunda daha çok zaman geçirdikçe, kalbininin pusulasını tamamen eğitmenlik yapmaya çevirdi.
İlk programıni 2014 yılında Bora Ercan, Hamsa Saraswati ve Gayatri Ji’den Sivananda Yoga Eğitmenlik Programı olarak aldı. Daha sonra farklı bir yoldan beslenmek için Angela Farmer ve Victor Van Kooten’ın 2015 yılındaki yoga kursuna katıldı ve bu tecrübe yoga yolunu şekillendirdi. 2017-2018 yılında aldığı Breathing Mind Mindfulness Koçluk Programı ile Mindfulness konusunda çalışmaya başladı ve Ekim 2019 yılında başlayan BMP Mindfulness Koçluğu programıne asistanlık yaptı. Pandemi döneminde travma odaklı yoga ve Mindfulness atölyeleri, webinarlar ve seminerlere katılan Hande, programıne aynı zamanda öğrenci olarak da devam etmektedir.
Oasis Bomonti’de ve Nuve Yoga’da Yoga ve Mindfulness Meditasyon dersleri veren, 8 Haftalık Mindfulness Programları açan Hande, bunun yanı sıra Mindfulness Koçluğu yaparak, Meditasyon ile “olma hâli” ve koçluk ile “yapma hâli”nin mümkün olduğunu ve yaşamda birçok alanı dönüştürebileceğimizi danışanlarıyla beraber tecrübe ediyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:15 Eylül-3 Kasım (Her Salı, 8 Hafta Boyunca)
Saat:20.00-22.0
Yer:Zoom Online
Bu Mindfulness Programı 8 hafta içerisinde sinir sisteminizi yakından tanıma, esnek dayanıklılığını geliştirme, bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış Budist psikoloji ışığında zihnimize bakma ve her türlü zorlu durum içinde duygulara ve kötü senaryolara kapılmadan esenliğimizi korumamızı sağlayan Mindfulness yöntemleri içermektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
8 hafta düzenli buluşacağımız BMP Mindfulness programının altyapısını aynı zamanda Somatic Experiencing seanssti olan ve şu anda Oxford’da MBCT master’ı yapan Breathing Mind ekolünün kurucusu David Cornwell’den aldığım program doğrultusunda; kendi meditasyon pratiğim ve farklı programlerden aldığım bilgiler ışığında şekillendiriyorum.
Mindfulness’ın esaslarının yanı sıra, Steven Porgess’in Polyvagal teorisi ve Peter Levine’ın sinir sistemi bilgisi, nörosepsiyon, nöroplastisite ve beyin hakkında araştırmaları inceleyerek yaşamın merkezinde meditasyon ve somatik pratiklerle öz düzenleme ve Mindfulness’ı deneyimlemeyi araştıracağız.
İçerik Ve Program Hakkında
- Buluşmalarda odağımız teori anlatımına daha günlük ve anlaşılabilir dilden yaklaşarak, özünde yargısızlık, şefkat ve açıklık olan Mindfulness öğretisini harekete geçirmektir.
- Program esnasında benim ses kayıtlarımla meditasyon yönlendirmeleri almaya devam edeceksiniz.
- Yönlendirmeli meditasyon süreleri 3, 15, 20, 30 ve 40 dakika uzunlukta olacak, böylelikle gün içinde siz de ekstra bir strese girmeden ne kadar zaman ayırabiliyorsanız, o pratiği
- Kitap kaynaklarım her zaman değişiyor fakat Mindfulness öğretinin ustası Thich Nhat Hanh; yanı sıra Eckhart Tolle, Jon Kabatt Zinn, Gabor Mate, Dan Siegel, Tara Brach gibi bilimsel ve spiritüel bilginin önde gelen isimlerinden paylaşımlar yapacağım.
- Gözlemlediğim her programa katılan öğrencilerin ihtiyaçları ve öğrenme şekilleri farklı oluyor. Mindfulness öğretisinin temeline ve sadeliğine bağlı kalarak o anki ihtiyacımıza göre şekillenmesine ve yaratıcılığımızı kullanmaya farklı yollarla alan açacağız.
- Hepimizde farkındalık temelli zihnin saf hâlleri mevcut, bu program didaktik bir öğretiden ziyade unuttuklarımızı hatırlama ve hayata geçirme odaklıdır.
- Programe eksiksiz katılanlara Breathing Mind Katılım Sertifikası verilecektir.
Program Ücreti:
5 Eylül tarihine kadar erken ödeme: 400 TL
5 Eylül'den sonra: 500 TL.
Eğer programe katılmak istiyor fakat yeterli bütçe ayıramıyorsanız, iki kişiye burs verilecektir. Bir kişi %50, bir kişi ise %100 burstan faydalanabilecektir.
*Bu iki kişiden birisi iseniz; programe burslu katılmak için bir başvuru yazısı yazmanızı rica ediyorum.
Hande Akmehmetoğlu Kimdir?
Hande Akmehmetoğlu, 2011 yılında düzenli olarak Yoga ve Meditasyon pratiğine başladıktan sonra Yoga’nın sadece dört duvar arasında yapılan bir uygulama değil, tüm hayatı kapsayan kalp ve akıl bilimi olduğunu farketti. Yoga ve meditasyon yolunda daha çok zaman geçirdikçe, kalbininin pusulasını tamamen eğitmenlik yapmaya çevirdi.
İlk programıni 2014 yılında Bora Ercan, Hamsa Saraswati ve Gayatri Ji’den Sivananda Yoga Eğitmenlik Programı olarak aldı. Daha sonra farklı bir yoldan beslenmek için Angela Farmer ve Victor Van Kooten’ın 2015 yılındaki yoga kursuna katıldı ve bu tecrübe yoga yolunu şekillendirdi. 2017-2018 yılında aldığı Breathing Mind Mindfulness Koçluk Programı ile Mindfulness konusunda çalışmaya başladı ve Ekim 2019 yılında başlayan BMP Mindfulness Koçluğu programıne asistanlık yaptı. Pandemi döneminde travma odaklı yoga ve Mindfulness atölyeleri, webinarlar ve seminerlere katılan Hande, programıne aynı zamanda öğrenci olarak da devam etmektedir.
Oasis Bomonti’de ve Nuve Yoga’da Yoga ve Mindfulness Meditasyon dersleri veren, 8 Haftalık Mindfulness Programları açan Hande, bunun yanı sıra Mindfulness Koçluğu yaparak, Meditasyon ile “olma hâli” ve koçluk ile “yapma hâli”nin mümkün olduğunu ve yaşamda birçok alanı dönüştürebileceğimizi danışanlarıyla beraber tecrübe ediyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
