Tarih: 14 Aralık 2024 - 8 Mart 2025
Yer: Online (Buluşmalar hapaka platformu alt yapısı ile gerçekleşecektir)
İlişkiler 101: Geçmişten Geleceğe Dönüşüm
İlişkiler sözlüğü yeni kelimelerle git gide kabarıyor! Love bombing, Gaslighting, Ghosting, Benching, Breadcrumbing, Cushioning, Situationship …
Tanımlar çoğaldıkça ilişkilerin girdiği kısır döngülerin sadece adı konuyor ama çaresi nerede?
Bir çoğumuz istesek de, kalıcı ve gerçek bir sevgi ilişkisi oluşturmada zorlanıyor, içine girdiğimiz ilişkilerde benzer döngülere takılıyor, kendimizi sıkça “çıkmaz” diye tanımladığımız yerlerde buluyoruz. Bazılarımız haklı olma derdine düşmeden iletişim kurmada, bazılarımız sınır koymada, bazılarımız kendi özgürlüğünü korurken bir ilişkide kalmada, bazımız duygularını düzenlemede zorlanıyor…
İlişkilere dair en temel ve önemli konuları, alanlarındaki en iyi uzmanların bir araya gelerek sunacağı; kendimizle ve ilişkilerimizle ilgili bir dolu farkındalık edineceğimiz İlişkiler 101 programı sizlerle buluşmayı bekliyor!
Ağırlıkla beden odaklı çalışan terapistlerden oluşan, her biri alanında uzman olan bir kadronun vereceği bu programla, sizi kendinize ve ilişkilerinize bakış açınızı dönüştürecek, öğrendiklerinizi beden odaklı çalışmalarla bedenleme ve hayatınıza entegre etmenizi kolaylaştıracak, uzmanlara canlı buluşmalarda sorularınızı yöneltebileceğiniz interaksiyonu bol ve keyifli bir sürece davet ediyoruz.
Hazırsanız İlişkiler 101 başlıyor!
Neden İlişkiler 101
İnsan olmanın beraberinde getirdiği bir ihtiyaç “ilişki kurmak”. Harvard Üniversitesi’nin 75 yıl süren mutluluk araştırmasının sonuçları gösteriyor ki; insanın mutlu olması için ihtiyaç duyduğu en önemli şey derin ve anlamlı ilişkiler. Ve belki bir çoğumuz ümidi kestik ancak, biliyoruz ki hakikaten mutlu ve güvenli ilişkiler var!
Bu programda, adım adım güvenli ve sağlıklı ilişkiler için;
-Öncelikle kendimizle ve bedenimizle bağımızı güçlendirmek,
-Sinir sistemimizi tanımak, hayatımızda verdiğimiz otomatik tepkileri anlamak ve yanıtlara dönüştürmek için adımlar atmak
-Şefkat ve özşefkatin ilişkilerdeki dönüştürücü gücünü anlamak, yin ve yang şefkat kavramları ile tanışmak,
-Geçmişin ve erken dönem yaşantıların, travmalarımızın bugünkü ilişkilerimiz üzerindeki etkisini anlamaya ve bunu dönüştürme yollarını öğrenmeye başlamak,
-Bağlanma modellerimiz ve ilişkilenme biçimlerimiz arasındaki ilişkiyi kavramak,
-İletişimimizde haklı ve haksızın olmadığı bir yerde buluşabilmeyi öğrenmek,
-İhtiyaçlarımızı fark etmek ve dile getirmeyi öğrenmek,
-İlişkilerimizdeki kısır döngüleri dönüştürmenin yollarını aramak,
-Romantik ilişkilerde dokunmanın ve cinselliğin anlamını ve neden önemli olduğunu keşfetmek
-İlişki içinde kendimizi bir ilişki içerisinde “kaybetmeden” ilişkiyi sürdürebilir olmak
-Kısır döngülerimizi anlamak ve buralarda yeni seçenekler keşfetmeyi öğrenmek
gibi yollardan geçerek, hayatımızdaki tüm ilişkilerimizi dönüştürecek öğretici bir yolculuğa çıkacağız.
Kendimizle ve ilişkilerimizle ilgili bir dolu farkındalık edineceğimiz, ilişkilerin en temel ve önemli konularını alandaki en iyi uzmanlardan dinleyebileceğimiz bir program İlişkiler 101 adı altında sizi bekliyor!
Canlı ve online buluşmalarda, zaman zaman ilişkilerimize uzaktan objektif bir şekilde bakabilecek, ilişkilerimize farklı bir bakış açısı sağlayacak teorik bilgiler edinecek, uzmanlar eşliğinde kendimiz ve ilişkilerimiz üzerine çalışacağımız pratikler, atölyeler yapacak, uzmanlara sorularımızı sorma imkanı bulacağız.
Önemli bulduğumuz modülleri yeniden tekrar etme ya da kaçırdığımızda kayıttan izleme imkanı da veren bu program, hem kendimizle, hem diğerleri ile ilişkilerimize dair yepyeni bir anlayış kazandıracak.
Eğer bugünkü ilişkilerinizin nedenlerini ve nasıllarını merak ediyorsanız, ilişkileriniz üzerine, güvenilir uzmanlarla, teorik ve pratikler içeren grup çalışmaları ile odaklanmak istiyorsanız, bu program tam size göre!
Rehberlerimiz
Berivan Aslan Sungur, Eğitmen, hapaka.com Kurucusu
Defne Erdur, Beden Odaklı Terapist
Deniz Spatar, Şiddetsiz İletişim Eğitmeni
Didem Ergin, Stanford Şefkat Elçisi
Doçent Uğur Kocataşkın, Naropa Üniversitesi
Fatma Tosuntaş, Uzman Psikolojik Danışman
Gizem Göktepe, Yoga Eğitmeni ve ISP Uygulayıcısı
Gizem Toska, Psikolog Doktor
İpek Kerestecioğlu, Uzman Klinik Psikolog
Rüveyda Çelenk Yılmaz, Klinik Psikolog
Sibel Aydoğmuş, Psikolog
Program İçeriği
Türkiye’de ilk ve tek, alanında değerli 11 farklı uzmanlarla ilişkiler konusunda hem teorik hem de beden üzerinden pratiklerle, interaktif çalışma imkanı sunan bu programda, adım adım güvenli ve sağlıklı ilişkiler kurabilmenin yolları üzerinde çalışacağız. Hayatın içinden örneklerle ve beden pratikleriyle, bilgileri içselleştireceğiz.
-Sinir sistemimizi ve ilişkilerimizde verdiğimiz otomatik tepkileri anlamaya başlamak
-Tepki yerine yanıt verebilmenin, geçmiş deneyimlerimizin sinir sistemimiz üzerindeki etkilerini dönüştürmenin yollarını öğrenmek
-Sinir sistemimizi regüle edebilecek, hayatımızda bizi destekleyecek teorik bilgiler ve pratikler edinmek
-Şefkat ve özşafkat kavramları ve ilişkilerde şefkati içimizde uyandırmanın önemi ve yolları
-Yin ve Yang şefkatin anlamı ve nasıl hayata geçirilebileceği
-Hayatımızdaki ilişkilenmelerin anlamıyla ilgili farkındalığımızı arttırmak, i̇lişkilenme ile ilgili engellerimizle tanışıp, daha çok içsel seçenek yaratmak
-Dokunmanın insanlar üzerindeki psikolojik ve biyolojik etkilerini anlamak, fiziksel temasın ilişkilerdeki güven, yakınlık ve cinsellik üzerindeki dönüştürücü gücünü keşfetmek
-Dokunmaya dair bilinçli bir farkındalık geliştirmek, dokunmayı ilişkilerde daha sağlıklı ve derin bir bağ kurma aracı olarak kullanmaya başlamak
-Bağlanma modellerimizi ve ilişkilenmemize etkilerini keşfetmek
-Anne karnını ve hayatımızın ilk iki senesini kapsayan bağlanma deneyimizdeki kodlarımızı fark etmek adına somatik pratikler
-Bağ kurmanın temellerini anlamak, geçmiş travmalarımızın bağ kurmamızı nasıl etkilediğini fark etmek, yakın olduğumuz insanlarla daha derin ve samimi bağlar kurmanın yollarını keşfetmek
-Travma, şok ve gelişimsel travmaların anlamı ve ilişkilerimize etkileri
-İlişkilerde güven ve ilişkide yaşanmış olan zorlayıcı deneyimler sonrası güvenin yeniden inşası
-İlişki bitiren çatışma biçimlerini anlamak
-İhtiyaçlarımı anlamak ve ilişkilerimde ihtiyaçlarımı dile getirmeyi öğrenmek
-Bireyselliğimi koruyarak ilişkide kalmanın yollarını öğrenmek
-İlişkilerde sağlıklı sınırlar oluşturmanın ne demek olduğunu ve bunun nasıl yapılabileceğini keşfetmeye başlamak
-İlişkilerimizde ortaya çıkan kalıplaşmış ve tekrarlanan döngü ve çıkmazları fark edip, çıkmazlarda seçeneklerimiz olduğunu görebilmeye başlamak
-Sinir sistemimizi destekleyecek, bedenimizle ilişkimizi güçlendirecek basit yoga, nefes pratikleri, somatik pratikler
-Kendimle ve ilişkide olduğum kişilerle yakınlığımı geliştirecek terapötik çalışmalar
Online Buluşma Takvimi:
Aralık 2024
14 Aralık Cumartesi 10.00 – 17.45 (teori ve pratikler)
18 Aralık Çarşamba 20.00 – 22.45 (teori)
25 Aralık Çarşamba 21.00 – 22.00 (beden pratiği)
Ocak 2025
8 Ocak Çarşamba 20.00 – 22.45 (teori)
11 Ocak Cumartesi 10.00 – 17.45 (teori ve pratikler)
22 Ocak Çarşamba 21.00 – 22.00 (beden pratiği)
Şubat 2025
8 Şubat Cumartesi 10.00 – 17.45 (teori ve pratikler)
12 Şubat Çarşamba 21.00 – 22.00 (beden pratiği)
22 Şubat Cumartesi 10.00 – 17.45 (teori ve pratikler)
26 Şubat Çarşamba 20.00 – 22.45 (teori)
Mart 2025
5 Mart Çarşamba 21.00 – 22.00 (beden pratiği)
8 Mart Cumartesi 10.00 – 17:45 (teori ve pratikler)
8 Mart Cumartesi 18:00 – 19:00 (kapanış özel buluşması)
Buluşmaların tamamı kayıt altına alınacak ve buluşmayı izleyen bir ay boyunca erişime açık olacaktır. Böylece tüm katılımcılar buluşmaları tekrar edebilecek, kaçırdıkları bölümleri takip eden 1 ay boyunca seyredebileceklerdir.
Program Ücreti ve İade Politikası:
Program Ücreti: 16.500 TL (KDV dahil)
Ayrıca, biz ilişkilerde birlikte dönüşümün gücüne inanıyoruz. O yüzden bu programa çoklu katılımı desteklemek istiyoruz.
Eşin/sevgilin ya da arkadaşınla katılırsan, ikinci kişi için program ücreti 8.000 TL!
Yani 2 kişi beraber katılırsanız toplam ücret KDV dahil 24.500 TL.
19 Kasım 2024 tarihine kadar herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçilmesi halinde, program ücreti %100 kesintisiz olarak iade edilir. 19 Kasım tarihinden sonra herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçilmesi halinde, program ücreti %50 olarak iade edilir. 7 Aralık 2024’ten itibaren program dökümanları ve program sayfaları katılımcılara açılmış olacağı için ücret iadesi mümkün değildir. Program ücreti ve katılım hakkı 14 Aralık 2024 – 8 Mart 2025 tarihleri arasında düzenlenen İlişkiler 101: Geçmişten Geleceğe İlişkilerde Dönüşüm programı için geçerlidir. Bu hak başkasına devredilemez ve başka dönemlerdeki eğitimler yerine kullanılamaz.
Katılım Belgesi:
Program buluşmalarına en az %80 canlı katılım sağlayanlara 50 saatlik program katılım belgesi verilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilir veya ücretsiz ön rezervasyon yaptırabilirsiniz.
Tarih: 14 Aralık 2024 - 8 Mart 2025
Yer: Online (Buluşmalar hapaka platformu alt yapısı ile gerçekleşecektir)
İlişkiler 101: Geçmişten Geleceğe Dönüşüm
İlişkiler sözlüğü yeni kelimelerle git gide kabarıyor! Love bombing, Gaslighting, Ghosting, Benching, Breadcrumbing, Cushioning, Situationship …
Tanımlar çoğaldıkça ilişkilerin girdiği kısır döngülerin sadece adı konuyor ama çaresi nerede?
Bir çoğumuz istesek de, kalıcı ve gerçek bir sevgi ilişkisi oluşturmada zorlanıyor, içine girdiğimiz ilişkilerde benzer döngülere takılıyor, kendimizi sıkça “çıkmaz” diye tanımladığımız yerlerde buluyoruz. Bazılarımız haklı olma derdine düşmeden iletişim kurmada, bazılarımız sınır koymada, bazılarımız kendi özgürlüğünü korurken bir ilişkide kalmada, bazımız duygularını düzenlemede zorlanıyor…
İlişkilere dair en temel ve önemli konuları, alanlarındaki en iyi uzmanların bir araya gelerek sunacağı; kendimizle ve ilişkilerimizle ilgili bir dolu farkındalık edineceğimiz İlişkiler 101 programı sizlerle buluşmayı bekliyor!
Ağırlıkla beden odaklı çalışan terapistlerden oluşan, her biri alanında uzman olan bir kadronun vereceği bu programla, sizi kendinize ve ilişkilerinize bakış açınızı dönüştürecek, öğrendiklerinizi beden odaklı çalışmalarla bedenleme ve hayatınıza entegre etmenizi kolaylaştıracak, uzmanlara canlı buluşmalarda sorularınızı yöneltebileceğiniz interaksiyonu bol ve keyifli bir sürece davet ediyoruz.
Hazırsanız İlişkiler 101 başlıyor!
Neden İlişkiler 101
İnsan olmanın beraberinde getirdiği bir ihtiyaç “ilişki kurmak”. Harvard Üniversitesi’nin 75 yıl süren mutluluk araştırmasının sonuçları gösteriyor ki; insanın mutlu olması için ihtiyaç duyduğu en önemli şey derin ve anlamlı ilişkiler. Ve belki bir çoğumuz ümidi kestik ancak, biliyoruz ki hakikaten mutlu ve güvenli ilişkiler var!
Bu programda, adım adım güvenli ve sağlıklı ilişkiler için;
-Öncelikle kendimizle ve bedenimizle bağımızı güçlendirmek,
-Sinir sistemimizi tanımak, hayatımızda verdiğimiz otomatik tepkileri anlamak ve yanıtlara dönüştürmek için adımlar atmak
-Şefkat ve özşefkatin ilişkilerdeki dönüştürücü gücünü anlamak, yin ve yang şefkat kavramları ile tanışmak,
-Geçmişin ve erken dönem yaşantıların, travmalarımızın bugünkü ilişkilerimiz üzerindeki etkisini anlamaya ve bunu dönüştürme yollarını öğrenmeye başlamak,
-Bağlanma modellerimiz ve ilişkilenme biçimlerimiz arasındaki ilişkiyi kavramak,
-İletişimimizde haklı ve haksızın olmadığı bir yerde buluşabilmeyi öğrenmek,
-İhtiyaçlarımızı fark etmek ve dile getirmeyi öğrenmek,
-İlişkilerimizdeki kısır döngüleri dönüştürmenin yollarını aramak,
-Romantik ilişkilerde dokunmanın ve cinselliğin anlamını ve neden önemli olduğunu keşfetmek
-İlişki içinde kendimizi bir ilişki içerisinde “kaybetmeden” ilişkiyi sürdürebilir olmak
-Kısır döngülerimizi anlamak ve buralarda yeni seçenekler keşfetmeyi öğrenmek
gibi yollardan geçerek, hayatımızdaki tüm ilişkilerimizi dönüştürecek öğretici bir yolculuğa çıkacağız.
Kendimizle ve ilişkilerimizle ilgili bir dolu farkındalık edineceğimiz, ilişkilerin en temel ve önemli konularını alandaki en iyi uzmanlardan dinleyebileceğimiz bir program İlişkiler 101 adı altında sizi bekliyor!
Canlı ve online buluşmalarda, zaman zaman ilişkilerimize uzaktan objektif bir şekilde bakabilecek, ilişkilerimize farklı bir bakış açısı sağlayacak teorik bilgiler edinecek, uzmanlar eşliğinde kendimiz ve ilişkilerimiz üzerine çalışacağımız pratikler, atölyeler yapacak, uzmanlara sorularımızı sorma imkanı bulacağız.
Önemli bulduğumuz modülleri yeniden tekrar etme ya da kaçırdığımızda kayıttan izleme imkanı da veren bu program, hem kendimizle, hem diğerleri ile ilişkilerimize dair yepyeni bir anlayış kazandıracak.
Eğer bugünkü ilişkilerinizin nedenlerini ve nasıllarını merak ediyorsanız, ilişkileriniz üzerine, güvenilir uzmanlarla, teorik ve pratikler içeren grup çalışmaları ile odaklanmak istiyorsanız, bu program tam size göre!
Rehberlerimiz
Berivan Aslan Sungur, Eğitmen, hapaka.com Kurucusu
Defne Erdur, Beden Odaklı Terapist
Deniz Spatar, Şiddetsiz İletişim Eğitmeni
Didem Ergin, Stanford Şefkat Elçisi
Doçent Uğur Kocataşkın, Naropa Üniversitesi
Fatma Tosuntaş, Uzman Psikolojik Danışman
Gizem Göktepe, Yoga Eğitmeni ve ISP Uygulayıcısı
Gizem Toska, Psikolog Doktor
İpek Kerestecioğlu, Uzman Klinik Psikolog
Rüveyda Çelenk Yılmaz, Klinik Psikolog
Sibel Aydoğmuş, Psikolog
Program İçeriği
Türkiye’de ilk ve tek, alanında değerli 11 farklı uzmanlarla ilişkiler konusunda hem teorik hem de beden üzerinden pratiklerle, interaktif çalışma imkanı sunan bu programda, adım adım güvenli ve sağlıklı ilişkiler kurabilmenin yolları üzerinde çalışacağız. Hayatın içinden örneklerle ve beden pratikleriyle, bilgileri içselleştireceğiz.
-Sinir sistemimizi ve ilişkilerimizde verdiğimiz otomatik tepkileri anlamaya başlamak
-Tepki yerine yanıt verebilmenin, geçmiş deneyimlerimizin sinir sistemimiz üzerindeki etkilerini dönüştürmenin yollarını öğrenmek
-Sinir sistemimizi regüle edebilecek, hayatımızda bizi destekleyecek teorik bilgiler ve pratikler edinmek
-Şefkat ve özşafkat kavramları ve ilişkilerde şefkati içimizde uyandırmanın önemi ve yolları
-Yin ve Yang şefkatin anlamı ve nasıl hayata geçirilebileceği
-Hayatımızdaki ilişkilenmelerin anlamıyla ilgili farkındalığımızı arttırmak, i̇lişkilenme ile ilgili engellerimizle tanışıp, daha çok içsel seçenek yaratmak
-Dokunmanın insanlar üzerindeki psikolojik ve biyolojik etkilerini anlamak, fiziksel temasın ilişkilerdeki güven, yakınlık ve cinsellik üzerindeki dönüştürücü gücünü keşfetmek
-Dokunmaya dair bilinçli bir farkındalık geliştirmek, dokunmayı ilişkilerde daha sağlıklı ve derin bir bağ kurma aracı olarak kullanmaya başlamak
-Bağlanma modellerimizi ve ilişkilenmemize etkilerini keşfetmek
-Anne karnını ve hayatımızın ilk iki senesini kapsayan bağlanma deneyimizdeki kodlarımızı fark etmek adına somatik pratikler
-Bağ kurmanın temellerini anlamak, geçmiş travmalarımızın bağ kurmamızı nasıl etkilediğini fark etmek, yakın olduğumuz insanlarla daha derin ve samimi bağlar kurmanın yollarını keşfetmek
-Travma, şok ve gelişimsel travmaların anlamı ve ilişkilerimize etkileri
-İlişkilerde güven ve ilişkide yaşanmış olan zorlayıcı deneyimler sonrası güvenin yeniden inşası
-İlişki bitiren çatışma biçimlerini anlamak
-İhtiyaçlarımı anlamak ve ilişkilerimde ihtiyaçlarımı dile getirmeyi öğrenmek
-Bireyselliğimi koruyarak ilişkide kalmanın yollarını öğrenmek
-İlişkilerde sağlıklı sınırlar oluşturmanın ne demek olduğunu ve bunun nasıl yapılabileceğini keşfetmeye başlamak
-İlişkilerimizde ortaya çıkan kalıplaşmış ve tekrarlanan döngü ve çıkmazları fark edip, çıkmazlarda seçeneklerimiz olduğunu görebilmeye başlamak
-Sinir sistemimizi destekleyecek, bedenimizle ilişkimizi güçlendirecek basit yoga, nefes pratikleri, somatik pratikler
-Kendimle ve ilişkide olduğum kişilerle yakınlığımı geliştirecek terapötik çalışmalar
Online Buluşma Takvimi:
Aralık 2024
14 Aralık Cumartesi 10.00 – 17.45 (teori ve pratikler)
18 Aralık Çarşamba 20.00 – 22.45 (teori)
25 Aralık Çarşamba 21.00 – 22.00 (beden pratiği)
Ocak 2025
8 Ocak Çarşamba 20.00 – 22.45 (teori)
11 Ocak Cumartesi 10.00 – 17.45 (teori ve pratikler)
22 Ocak Çarşamba 21.00 – 22.00 (beden pratiği)
Şubat 2025
8 Şubat Cumartesi 10.00 – 17.45 (teori ve pratikler)
12 Şubat Çarşamba 21.00 – 22.00 (beden pratiği)
22 Şubat Cumartesi 10.00 – 17.45 (teori ve pratikler)
26 Şubat Çarşamba 20.00 – 22.45 (teori)
Mart 2025
5 Mart Çarşamba 21.00 – 22.00 (beden pratiği)
8 Mart Cumartesi 10.00 – 17:45 (teori ve pratikler)
8 Mart Cumartesi 18:00 – 19:00 (kapanış özel buluşması)
Buluşmaların tamamı kayıt altına alınacak ve buluşmayı izleyen bir ay boyunca erişime açık olacaktır. Böylece tüm katılımcılar buluşmaları tekrar edebilecek, kaçırdıkları bölümleri takip eden 1 ay boyunca seyredebileceklerdir.
Program Ücreti ve İade Politikası:
Program Ücreti: 16.500 TL (KDV dahil)
Ayrıca, biz ilişkilerde birlikte dönüşümün gücüne inanıyoruz. O yüzden bu programa çoklu katılımı desteklemek istiyoruz.
Eşin/sevgilin ya da arkadaşınla katılırsan, ikinci kişi için program ücreti 8.000 TL!
Yani 2 kişi beraber katılırsanız toplam ücret KDV dahil 24.500 TL.
19 Kasım 2024 tarihine kadar herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçilmesi halinde, program ücreti %100 kesintisiz olarak iade edilir. 19 Kasım tarihinden sonra herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçilmesi halinde, program ücreti %50 olarak iade edilir. 7 Aralık 2024’ten itibaren program dökümanları ve program sayfaları katılımcılara açılmış olacağı için ücret iadesi mümkün değildir. Program ücreti ve katılım hakkı 14 Aralık 2024 – 8 Mart 2025 tarihleri arasında düzenlenen İlişkiler 101: Geçmişten Geleceğe İlişkilerde Dönüşüm programı için geçerlidir. Bu hak başkasına devredilemez ve başka dönemlerdeki eğitimler yerine kullanılamaz.
Katılım Belgesi:
Program buluşmalarına en az %80 canlı katılım sağlayanlara 50 saatlik program katılım belgesi verilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilir veya ücretsiz ön rezervasyon yaptırabilirsiniz.
