Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Tarih: 27 Temmuz-31 Temmuz 2024
Yer: Stoa Şirince
Tenzin Jigmey ile Buddha Dharma ve Meditasyonda Derinleşme İnzivası
Buddha’nın izinde beden, zihin ve ötesini çalışacağımız, hem Doğu hem Batı bilgeliklerini bir araya getirdiğimiz, deneyimli uzmanlarımız ile yürüttüğümüz özgün inzivamızda sizi de görmekten mutluluk duyarız.
Programımız, katılımcılarımıza inziva öncesinde sunulan online programlarla zenginleştirilmiştir. Budizm, yoga ve psikoloji bilimi perspektifinden alacakları öğretilerle katılımcılar, derinleşme inzivası için hem zihinsel hem de bedensel hazırlık sağlayacaktır.
Meditasyonda Derinleşme Deneyimi
Katılımcılar, deneyimli rehberler eşliğinde meditasyon ile engelleri aşmak, çabadan çabasız kendiliğine ulaşma fırsatı bulacaklardır.
Shamata Meditasyonları: Zihinsel dinginlik ve odaklanma geliştirmeye yönelik pratiklerdir. Bu meditasyonlar, dikkat dağınıklığını azaltıp zihin sakinliğini arttırır.
Samadhi – Jhana Meditasyonları: Bu meditasyonlar, derin odaklanma ve dinginleşme ile meditasyonun meyvelerinin ortaya çıktığı, zihin ve ödül-ceza mekanizmalarına bağlı, zevk, mutluluk, huzurun dışsal neden ve koşullara bağlılığının çözüldüğü ve içsel uzayımızda köklendiği meditasyonlardır. Samadhi-Jhanalar ile çabalama sona erer, meditasyon pratiğinin meyveleri yaşam deneyimimizin tamamına yayılır.
Vipasyana – Vipassana Meditasyonları: Türkçe’de içgörü olarak ifade ettiğimiz bu meditasyonlar, kişinin beden, zihin ve duygu durumlarını dikkatle gözlemlemesini ve bu sayede içsel anlayış ve bilgelik kazanmasını sağlar, kendi doğasını ve evrensel gerçeklikleri anlamasına yardımcı olur. Shamata ve Vipasyana Meditasyon pratiğinin birbirinden ayrılamaz iki öğesidir.
Online modül ve inzivada, Shamata, Samadhi-Jhana ve Vipasyana-Vipassana meditasyonları teknik varyasyonları, başarı/hata ayıklama ve kişiselleştirme uygulamalı olarak çalışılacaktır.
İnziva Öncesi Online Program
İnziva öncesinde, bu inziva için özel olarak çekilmiş Dharma dersi video ve yazılı materyaller ile, katılımcılar Budist öğretiler hakkında kapsamlı bilgi edinecek ve bu bilgileri günlük yaşamlarına nasıl entegre edebileceklerini öğreneceklerdir. Katılımcılar online olarak zihin.yoga adresinden bu materyallere istediği zamanda erişim sağlayıp, kendi hızında ve zamanlamasında çalışabileceklerdir. Bu materyaller inzivaya hazırlığa yönelik olup, inziva sonrasında erişimden kalkacaktır.
Buddha Dharma
-Gotama Buda’nın Hayatı, Aydınlanma Süreci, Dört Yüce Gerçek ve Sekiz Kollu Yol
-Budizm Okulları ve inzivada temel alınan gelenekler ve referanslar
-Dışgörü, içgörü ve ötegörü, deneyimsel inceleme ilkeleri ve teknikleri
-Vipasyana - Vipassana meditasyon ve bilgelik geliştirme
-“Ben” Nedir? “Hayat” nedir? “Hayatın amacı” nedir?
-Samsara – Varoluşun mekaniği ve realiteleri
-Buda doğası
-Karma ve Bağıntılı Varoluş
-4 Brahmaviharas
-Etik tutum ilkeleri ve meyveleri
Beden
-Tsa Lun (Tibet Yogası)
-Dokuz arınma nefesi
Psikoloji ve Sinirbilim
-Buda’nın Beyni
-Acı çekmenin sebepleri
-Mutluluk
-Sevgi
-Bilgelik
Zihindeki Benlik
-Zihnin nörolojisi
-Zihindeki beden
-Duygular ve hisler
-Bilinçli bir zihin
-Otobiyografik benlik
Afektif Nörobilim
-Beyindeki duygu sistemi
-Korku ve endişenin kaynakları
-Sosyal duygular
-Duygular ve kendilik
Meditasyonun Engellerinin Kaldırılması
Meditasyonun engellerini kaldırmaya yönelik beslenmenin yanı sıra hareket ve nefes çalışmaları yapılacaktır.
Tsa Lung: Tibet yogası tekniklerinden biridir ve enerji kanallarını (tsa) ve enerjiyi (lung) dengeleme üzerine yoğunlaşır. Bu pratikler, bedendeki enerjik tıkanıklıkları açmayı ve enerji akışını i*****tirmeyi amaçlar. Meditasyon pratiğini ve kalitesini inanılmaz düzeyde i*****tirir.
Dokuz Arınma Nefesi: Dokuz arınma nefesi, enerjik kanalları temizlemeye ve bedensel-ruhsal dengeyi sağlamaya yönelik nefes egzersizleridir. Bu egzersizler, zihinsel berraklık, içsel huzur ve bedensel arınma sağlamak amacıyla yapılır. Her nefes alış-verişinde belirli bir sayıda nefes alınıp verilir ve bu süreç, bedendeki negatif enerjilerin temizlenmesine yardımcı olur. Meditasyona hazırlar.
Tibet Omurga Refleksolojisi: Omurga üzerindeki belirli noktalara yapılan baskılar ve masajlarla, bedensel enerjiyi dengeleme ve sağlık sorunlarını hafifletme pratiğidir. Bu teknik, bedenin kendi kendini i*****tirme potansiyelini destekler. Uzun meditasyon oturumları için omurgayı destekler.
Sessizlik ve Etik Tutum
Program boyunca belirli saatlerde uygulanacak olan sessizlik dönemleri, katılımcıların içsel yolculuklarına odaklanmaları ve zihinlerini berraklaştırmaları için olanak sağlayacaktır.
Kişiselleştirilmiş Rehberlik
Program süresince, gereklilik halinde, bire bir görüşmeler ile katılımcılar, kendi kişisel gelişim yolculuklarında daha derinlemesine kişisel rehberlik alacaklardır.
Doğal ve Huzurlu Ortam
İnziva, Şirince StoA’nın doğa ile iç içe, manastırı andıran huzurlu ortamında gerçekleşecektir. Geniş açık ve kapalı mekanları sayesinde katılımcılar inziva süresince ihtiyaç duyulan içe dönüş ortamını deneyimleyebileceklerdir.
Kapsamlı ve Etkili Program
İnziva programı, etkili sonuçlar alınması amacıyla yapılandırılmıştır. Katılımcıların, öğretilerden ve tekniklerden fayda sağlayabilmeleri için, süreç boyunca belirli bir disiplin içerisinde programa uymaları beklenmektedir.
27 Temmuz
18:00 Açılış oturumu
19:00 Yemek & serbest zaman
20:30 Dharma
21:15 Uykuya hazırlık meditasyonu
22:00 Işıklar kapanır
28-29-30 Temmuz
5:45 Uyandırma gongu ve soğuk duş
6:45 Meditasyon için yoga
7:45 Tsa Lung
8:00 Meditasyon
8:45 Ara
9:00 Meditasyon
9:45 Yürüyüş meditasyonu
10:30 Kahvaltı & serbest zaman
12:00 Psikoloji, Sinirbilim, Dharma ve Meditasyon
13:30 Öğretmen ile birebir görüşme veya meditasyon veya dinlenme
16:00 Omurga refleksolojisi, Tsa Lung
18:00 Yemek & serbest zaman
19:30 Dharma
20:15 Soru & Cevap
20:45 Uykuya hazırlık meditasyonu
21:15 Serbest zaman
22:00 Işıklar kapanır
31 Temmuz
5:45 Uyandırma gongu ve soğuk duş
6:45 Meditasyon için yoga
7:45 Tsa Lung
8:00 Meditasyon
8:45 Ara
9:00 Meditasyon
9:45 Kapanış oturumu
10:30 Kahvaltı
(Program akışında olabilecek değişiklikler önceden duyurulacaktır.)
Fiyata Dahil Olanlar
Konaklama, açık büfe kahvaltı, vegan/vejetaryen akşam yemeği, online program ve yazılı materyaller, merkezde program ve meditasyon oturumları, rehberlerle birebir görüşmeler, acente hizmeti ve seyahat sağlık sigortası.
Fiyata Dahil Olmayanlar:
Kişisel harcamalar, ulaşım/transfer
Fiyat:
4 gece 5 günlük konaklama ücretleri, kişi başı oda tipine göre şu şekildedir
Yatakhane: 13800
4 kişilik oda: 16800
3 kişilik oda: 18900
2 kişilik oda: 19500
Tek kişilik oda: 28000
Odalar Hakkında:
1-2-3 Kişilik Standart Oda: Bu oda tiplerinin içerisinde banyo-wc bulunmaktadır, tercih etmiş olduğunuz kişi sayısına göre oda tipinde konaklama sağlanmaktadır.
4 Kişilik Ranzalı Standart Oda: Bu oda tipinin içerisinde banyo-wc bulunmaktadır, 2 adet ranza tipi yatak mevcuttur toplamda 4 kişi konaklamasına uygundur.
Erkek-Kadın Yatakhanesi: Bu oda tipi paylaşımlı konaklama için uygunudur, banyo-wc ortak alanda bulunmaktadır.
* Bu etkinlik , TURSAB'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 27 Temmuz-31 Temmuz 2024
Yer: Stoa Şirince
Tenzin Jigmey ile Buddha Dharma ve Meditasyonda Derinleşme İnzivası
Buddha’nın izinde beden, zihin ve ötesini çalışacağımız, hem Doğu hem Batı bilgeliklerini bir araya getirdiğimiz, deneyimli uzmanlarımız ile yürüttüğümüz özgün inzivamızda sizi de görmekten mutluluk duyarız.
Programımız, katılımcılarımıza inziva öncesinde sunulan online programlarla zenginleştirilmiştir. Budizm, yoga ve psikoloji bilimi perspektifinden alacakları öğretilerle katılımcılar, derinleşme inzivası için hem zihinsel hem de bedensel hazırlık sağlayacaktır.
Meditasyonda Derinleşme Deneyimi
Katılımcılar, deneyimli rehberler eşliğinde meditasyon ile engelleri aşmak, çabadan çabasız kendiliğine ulaşma fırsatı bulacaklardır.
Shamata Meditasyonları: Zihinsel dinginlik ve odaklanma geliştirmeye yönelik pratiklerdir. Bu meditasyonlar, dikkat dağınıklığını azaltıp zihin sakinliğini arttırır.
Samadhi – Jhana Meditasyonları: Bu meditasyonlar, derin odaklanma ve dinginleşme ile meditasyonun meyvelerinin ortaya çıktığı, zihin ve ödül-ceza mekanizmalarına bağlı, zevk, mutluluk, huzurun dışsal neden ve koşullara bağlılığının çözüldüğü ve içsel uzayımızda köklendiği meditasyonlardır. Samadhi-Jhanalar ile çabalama sona erer, meditasyon pratiğinin meyveleri yaşam deneyimimizin tamamına yayılır.
Vipasyana – Vipassana Meditasyonları: Türkçe’de içgörü olarak ifade ettiğimiz bu meditasyonlar, kişinin beden, zihin ve duygu durumlarını dikkatle gözlemlemesini ve bu sayede içsel anlayış ve bilgelik kazanmasını sağlar, kendi doğasını ve evrensel gerçeklikleri anlamasına yardımcı olur. Shamata ve Vipasyana Meditasyon pratiğinin birbirinden ayrılamaz iki öğesidir.
Online modül ve inzivada, Shamata, Samadhi-Jhana ve Vipasyana-Vipassana meditasyonları teknik varyasyonları, başarı/hata ayıklama ve kişiselleştirme uygulamalı olarak çalışılacaktır.
İnziva Öncesi Online Program
İnziva öncesinde, bu inziva için özel olarak çekilmiş Dharma dersi video ve yazılı materyaller ile, katılımcılar Budist öğretiler hakkında kapsamlı bilgi edinecek ve bu bilgileri günlük yaşamlarına nasıl entegre edebileceklerini öğreneceklerdir. Katılımcılar online olarak zihin.yoga adresinden bu materyallere istediği zamanda erişim sağlayıp, kendi hızında ve zamanlamasında çalışabileceklerdir. Bu materyaller inzivaya hazırlığa yönelik olup, inziva sonrasında erişimden kalkacaktır.
Buddha Dharma
-Gotama Buda’nın Hayatı, Aydınlanma Süreci, Dört Yüce Gerçek ve Sekiz Kollu Yol
-Budizm Okulları ve inzivada temel alınan gelenekler ve referanslar
-Dışgörü, içgörü ve ötegörü, deneyimsel inceleme ilkeleri ve teknikleri
-Vipasyana - Vipassana meditasyon ve bilgelik geliştirme
-“Ben” Nedir? “Hayat” nedir? “Hayatın amacı” nedir?
-Samsara – Varoluşun mekaniği ve realiteleri
-Buda doğası
-Karma ve Bağıntılı Varoluş
-4 Brahmaviharas
-Etik tutum ilkeleri ve meyveleri
Beden
-Tsa Lun (Tibet Yogası)
-Dokuz arınma nefesi
Psikoloji ve Sinirbilim
-Buda’nın Beyni
-Acı çekmenin sebepleri
-Mutluluk
-Sevgi
-Bilgelik
Zihindeki Benlik
-Zihnin nörolojisi
-Zihindeki beden
-Duygular ve hisler
-Bilinçli bir zihin
-Otobiyografik benlik
Afektif Nörobilim
-Beyindeki duygu sistemi
-Korku ve endişenin kaynakları
-Sosyal duygular
-Duygular ve kendilik
Meditasyonun Engellerinin Kaldırılması
Meditasyonun engellerini kaldırmaya yönelik beslenmenin yanı sıra hareket ve nefes çalışmaları yapılacaktır.
Tsa Lung: Tibet yogası tekniklerinden biridir ve enerji kanallarını (tsa) ve enerjiyi (lung) dengeleme üzerine yoğunlaşır. Bu pratikler, bedendeki enerjik tıkanıklıkları açmayı ve enerji akışını i*****tirmeyi amaçlar. Meditasyon pratiğini ve kalitesini inanılmaz düzeyde i*****tirir.
Dokuz Arınma Nefesi: Dokuz arınma nefesi, enerjik kanalları temizlemeye ve bedensel-ruhsal dengeyi sağlamaya yönelik nefes egzersizleridir. Bu egzersizler, zihinsel berraklık, içsel huzur ve bedensel arınma sağlamak amacıyla yapılır. Her nefes alış-verişinde belirli bir sayıda nefes alınıp verilir ve bu süreç, bedendeki negatif enerjilerin temizlenmesine yardımcı olur. Meditasyona hazırlar.
Tibet Omurga Refleksolojisi: Omurga üzerindeki belirli noktalara yapılan baskılar ve masajlarla, bedensel enerjiyi dengeleme ve sağlık sorunlarını hafifletme pratiğidir. Bu teknik, bedenin kendi kendini i*****tirme potansiyelini destekler. Uzun meditasyon oturumları için omurgayı destekler.
Sessizlik ve Etik Tutum
Program boyunca belirli saatlerde uygulanacak olan sessizlik dönemleri, katılımcıların içsel yolculuklarına odaklanmaları ve zihinlerini berraklaştırmaları için olanak sağlayacaktır.
Kişiselleştirilmiş Rehberlik
Program süresince, gereklilik halinde, bire bir görüşmeler ile katılımcılar, kendi kişisel gelişim yolculuklarında daha derinlemesine kişisel rehberlik alacaklardır.
Doğal ve Huzurlu Ortam
İnziva, Şirince StoA’nın doğa ile iç içe, manastırı andıran huzurlu ortamında gerçekleşecektir. Geniş açık ve kapalı mekanları sayesinde katılımcılar inziva süresince ihtiyaç duyulan içe dönüş ortamını deneyimleyebileceklerdir.
Kapsamlı ve Etkili Program
İnziva programı, etkili sonuçlar alınması amacıyla yapılandırılmıştır. Katılımcıların, öğretilerden ve tekniklerden fayda sağlayabilmeleri için, süreç boyunca belirli bir disiplin içerisinde programa uymaları beklenmektedir.
27 Temmuz
18:00 Açılış oturumu
19:00 Yemek & serbest zaman
20:30 Dharma
21:15 Uykuya hazırlık meditasyonu
22:00 Işıklar kapanır
28-29-30 Temmuz
5:45 Uyandırma gongu ve soğuk duş
6:45 Meditasyon için yoga
7:45 Tsa Lung
8:00 Meditasyon
8:45 Ara
9:00 Meditasyon
9:45 Yürüyüş meditasyonu
10:30 Kahvaltı & serbest zaman
12:00 Psikoloji, Sinirbilim, Dharma ve Meditasyon
13:30 Öğretmen ile birebir görüşme veya meditasyon veya dinlenme
16:00 Omurga refleksolojisi, Tsa Lung
18:00 Yemek & serbest zaman
19:30 Dharma
20:15 Soru & Cevap
20:45 Uykuya hazırlık meditasyonu
21:15 Serbest zaman
22:00 Işıklar kapanır
31 Temmuz
5:45 Uyandırma gongu ve soğuk duş
6:45 Meditasyon için yoga
7:45 Tsa Lung
8:00 Meditasyon
8:45 Ara
9:00 Meditasyon
9:45 Kapanış oturumu
10:30 Kahvaltı
(Program akışında olabilecek değişiklikler önceden duyurulacaktır.)
Fiyata Dahil Olanlar
Konaklama, açık büfe kahvaltı, vegan/vejetaryen akşam yemeği, online program ve yazılı materyaller, merkezde program ve meditasyon oturumları, rehberlerle birebir görüşmeler, acente hizmeti ve seyahat sağlık sigortası.
Fiyata Dahil Olmayanlar:
Kişisel harcamalar, ulaşım/transfer
Fiyat:
4 gece 5 günlük konaklama ücretleri, kişi başı oda tipine göre şu şekildedir
Yatakhane: 13800
4 kişilik oda: 16800
3 kişilik oda: 18900
2 kişilik oda: 19500
Tek kişilik oda: 28000
Odalar Hakkında:
1-2-3 Kişilik Standart Oda: Bu oda tiplerinin içerisinde banyo-wc bulunmaktadır, tercih etmiş olduğunuz kişi sayısına göre oda tipinde konaklama sağlanmaktadır.
4 Kişilik Ranzalı Standart Oda: Bu oda tipinin içerisinde banyo-wc bulunmaktadır, 2 adet ranza tipi yatak mevcuttur toplamda 4 kişi konaklamasına uygundur.
Erkek-Kadın Yatakhanesi: Bu oda tipi paylaşımlı konaklama için uygunudur, banyo-wc ortak alanda bulunmaktadır.
* Bu etkinlik , TURSAB'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
