Tarih:23-25 Nisan 2020
Yer:İstanbul
Dns Kuvvet Programı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Program Açıklaması
Kas-iskelet sistemi ağrıları genelde anatomik ve biyomekanik açıdan ele alındığı gibi yükün omurga üzerindeki etkisine bakılır. Genelde gözardı edilen mesele insanın kendi kas-iskelet sistemi yapısı içerisinde oluşan iç kuvvetlerdir. Kasların stabilizasyon fonksiyonu önemli bir role sahiptir ve postür üzerinde belirleyicidir, diğer anlamda, merkezi sinir sisteminin kontrol kalitesine bağlıdır. Kolar’ın yaklaşımı olan dinamik nöromusküler stabilizasyon sistemi DNS Nörofizyolojik sistemin Hareket sistemi üzerindeki etkilerini açıklayan benzersiz bir sistemdir. DNS yaşamın ilk yılındaki gelişimsel prensipleri kapsar. Bu prensipler: ideal postürü, nefes paternlerini, fonksiyonel eklem santralizasyonunu nörogelişimsel açıdan açıklar. DNS omurga ve eklem stabilizatörlerinin fonksiyonel stabilitesini değerlendirmek için bir dizi fonksiyonel testler sunar ve disfonksiyonun ‘’ anahtar zincirini ‘’ bulmaya yardımcı olur.
Birinci hedef omurganın her bir segmentine ve/veya başka ekleme etki eden kasların iç kuvvetlerinin dağılımını optize etmektir. DNS program konseptinde en iyi sportif performans elde etmek için tüm stabilizatör kaslar arasında ideal koordinasyonu güçlendirmek önemli yer tutar.
DNS Kuvvet programıne katılanlar DNS Prensiplerinin Non-Diferansiyepaternlere( squat-hingeüpush&pull ) adaptasyonunu öğreneceklerdir.
Kimler katılabilir ?
- Kuvvet-kondisyon antrenörleri,
- Bireysel antrenörler, hareket uzmanları
- Klinisyenler( sporcular ile çalışanlar veya hastaları ile kuvvet bazlı çalışanlar)
Program Amacı :
Katılımcılar DNS prensiplerini ve bu prensiplerin kuvvet antrenmanlarına aktarılmasını öğreneceklerdir.
Katılımcılar Program Sonunda :
- Gelişimsel Kinesiyolojinin Temel Prensiplerini
- Yaşamın ilk yılındaki gelişme ile erişkinlikteki lokomotor sistem patolojileri arasındaki ilişkiyi göstermek
- Yaşamın ilk yılı merkezi sinir sistemini takip eden refleksler
- Omurganın fonksiyonel stabilizasyonu
- Fundemantal hareket paternlerini değerlendirme : destek, öne adımlama, motor fonksiyon biyomekaniği, omurganın dikeyleşme süreci ( vertikalizasyon ), Postural gelişimde fonksiyonel eklem merkezileşmesi
- Solunum paternlerini değerlendirme ve hatalı solunum paternlerinindüzeltilmesi
- DNS değerlendirmesi sonucu düzeltici egzersiz planlaması
- Non- Diferansiyeposizyonlar :supine, prone, low-kneeling, quadruped, bear, squat
- Omurganın birleşik stabilizasyon sistemini hem görsel hem de fonksiyonel testler ile değerlendirme
- DNS prensiplerinin hinge, squat, push&pullposizyonlarına transferi
- DNS prensiplerinin uygulanabilmesi için koçluk ip uçları
Program Programı
1.Gün
9:00-10:30 :Gelişimsel Kinesiyoloji, Ontogenezis - Temel Prensipler Ve Uygulaması
10:30-10:45: Kahve Molası
10:45-12:30 :Postural – Lokomotor Fonksiyonlar : Optimal ve Anormal Paternlerin Tanımlanması
12:30 -13:30 : Yemek
13:30 -15:30 : İç İçe Geçmiş Birleşik Stabilizasyon Sistemi (ISS)
DNS Değerlendirme ve Egzersizler
Workshop
- Nefes Paternleri ( İdeal ve Patolojik )
- Diyaframın Stabilizasyon Sistemi ve İntra-abdominal Basınç Regülasyonu
- SupineSagittal Stabilizasyon
15:30-15:45: Kahve Molası
15:45-17:00 : ISS : DNS Değerlendirme ve Egzersizler
Workshop
- Gövde ve Boyun Fleksiyonu
- Gövde Ekstansiyon
2.Gün
08:30-09:00 : 1. Gün Tekrarı, Soru-Cevap
09:00-10:30 : ISS : DNS Değerlendirme ve Egzersizler
Workshop
6.Quadruped
7.Bear
10:30-10:45:Kahve Molası
10:45-12:30 :ISS : DNS Değerlendirme ve Egzersizler
Workshop
- Squat
12:30-13:30 :Yemek
13:30-15:30 :DNS Egzersizleri – Modifikasyonlar (Workshop)
15:30-15:45 : Kahve Molası
15:45-17:00 : Gelişimsel Egzersiz Akışı
3.Gün
8:30 – 09:15:DNS’in Kuvvet Antrenmanlarına Uygulanması ve Prensipleri
09:15 – 10:45 :Hinge -Deadlift
10:45-11:00:Kahve
11:00 – 12:30 :Squat
12:30-13:30 : Yemek
13:30-15:30 : Çekiş (Pull) Paternleri
15:30-15:45 : Kahve
15:45-17:00 : İtiş (Push) Paternleri
Prague School Sertifikaları
- Programe katılanlar program sonunda katılım sertifikası ‘’ Certificate of Attendance ‘’ alacaklardır.
Dns Sistemi Kurucusu
Prof. Pavel Kolar, PaedDR., Ph.D.
PavelKolar’ın programı fizyoseans üzerinedir. Onun hocaları KarelLewit, VaclavVojte ve Vladimir Janda’dır.
Program Yeri:PlesonSportivoAtaşehir / İstanbul
Program Tarihi: 23-24-25 Nisan 2020
Eğitmen: Dr. Michael Maxwell
Program Ücreti: 475 US Dolar (15.03.2020, sonrası & 575 US Dolar)
** Program ücretine 80 euroPraqueSchool’a ödenecek ‘’ fee ‘’ dahil değildir.
23.04.2020 2750,00 TLİstanbul Ataşehir
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:23-25 Nisan 2020
Yer:İstanbul
Dns Kuvvet Programı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Program Açıklaması
Kas-iskelet sistemi ağrıları genelde anatomik ve biyomekanik açıdan ele alındığı gibi yükün omurga üzerindeki etkisine bakılır. Genelde gözardı edilen mesele insanın kendi kas-iskelet sistemi yapısı içerisinde oluşan iç kuvvetlerdir. Kasların stabilizasyon fonksiyonu önemli bir role sahiptir ve postür üzerinde belirleyicidir, diğer anlamda, merkezi sinir sisteminin kontrol kalitesine bağlıdır. Kolar’ın yaklaşımı olan dinamik nöromusküler stabilizasyon sistemi DNS Nörofizyolojik sistemin Hareket sistemi üzerindeki etkilerini açıklayan benzersiz bir sistemdir. DNS yaşamın ilk yılındaki gelişimsel prensipleri kapsar. Bu prensipler: ideal postürü, nefes paternlerini, fonksiyonel eklem santralizasyonunu nörogelişimsel açıdan açıklar. DNS omurga ve eklem stabilizatörlerinin fonksiyonel stabilitesini değerlendirmek için bir dizi fonksiyonel testler sunar ve disfonksiyonun ‘’ anahtar zincirini ‘’ bulmaya yardımcı olur.
Birinci hedef omurganın her bir segmentine ve/veya başka ekleme etki eden kasların iç kuvvetlerinin dağılımını optize etmektir. DNS program konseptinde en iyi sportif performans elde etmek için tüm stabilizatör kaslar arasında ideal koordinasyonu güçlendirmek önemli yer tutar.
DNS Kuvvet programıne katılanlar DNS Prensiplerinin Non-Diferansiyepaternlere( squat-hingeüpush&pull ) adaptasyonunu öğreneceklerdir.
Kimler katılabilir ?
- Kuvvet-kondisyon antrenörleri,
- Bireysel antrenörler, hareket uzmanları
- Klinisyenler( sporcular ile çalışanlar veya hastaları ile kuvvet bazlı çalışanlar)
Program Amacı :
Katılımcılar DNS prensiplerini ve bu prensiplerin kuvvet antrenmanlarına aktarılmasını öğreneceklerdir.
Katılımcılar Program Sonunda :
- Gelişimsel Kinesiyolojinin Temel Prensiplerini
- Yaşamın ilk yılındaki gelişme ile erişkinlikteki lokomotor sistem patolojileri arasındaki ilişkiyi göstermek
- Yaşamın ilk yılı merkezi sinir sistemini takip eden refleksler
- Omurganın fonksiyonel stabilizasyonu
- Fundemantal hareket paternlerini değerlendirme : destek, öne adımlama, motor fonksiyon biyomekaniği, omurganın dikeyleşme süreci ( vertikalizasyon ), Postural gelişimde fonksiyonel eklem merkezileşmesi
- Solunum paternlerini değerlendirme ve hatalı solunum paternlerinindüzeltilmesi
- DNS değerlendirmesi sonucu düzeltici egzersiz planlaması
- Non- Diferansiyeposizyonlar :supine, prone, low-kneeling, quadruped, bear, squat
- Omurganın birleşik stabilizasyon sistemini hem görsel hem de fonksiyonel testler ile değerlendirme
- DNS prensiplerinin hinge, squat, push&pullposizyonlarına transferi
- DNS prensiplerinin uygulanabilmesi için koçluk ip uçları
Program Programı
1.Gün
9:00-10:30 :Gelişimsel Kinesiyoloji, Ontogenezis - Temel Prensipler Ve Uygulaması
10:30-10:45: Kahve Molası
10:45-12:30 :Postural – Lokomotor Fonksiyonlar : Optimal ve Anormal Paternlerin Tanımlanması
12:30 -13:30 : Yemek
13:30 -15:30 : İç İçe Geçmiş Birleşik Stabilizasyon Sistemi (ISS)
DNS Değerlendirme ve Egzersizler
Workshop
- Nefes Paternleri ( İdeal ve Patolojik )
- Diyaframın Stabilizasyon Sistemi ve İntra-abdominal Basınç Regülasyonu
- SupineSagittal Stabilizasyon
15:30-15:45: Kahve Molası
15:45-17:00 : ISS : DNS Değerlendirme ve Egzersizler
Workshop
- Gövde ve Boyun Fleksiyonu
- Gövde Ekstansiyon
2.Gün
08:30-09:00 : 1. Gün Tekrarı, Soru-Cevap
09:00-10:30 : ISS : DNS Değerlendirme ve Egzersizler
Workshop
6.Quadruped
7.Bear
10:30-10:45:Kahve Molası
10:45-12:30 :ISS : DNS Değerlendirme ve Egzersizler
Workshop
- Squat
12:30-13:30 :Yemek
13:30-15:30 :DNS Egzersizleri – Modifikasyonlar (Workshop)
15:30-15:45 : Kahve Molası
15:45-17:00 : Gelişimsel Egzersiz Akışı
3.Gün
8:30 – 09:15:DNS’in Kuvvet Antrenmanlarına Uygulanması ve Prensipleri
09:15 – 10:45 :Hinge -Deadlift
10:45-11:00:Kahve
11:00 – 12:30 :Squat
12:30-13:30 : Yemek
13:30-15:30 : Çekiş (Pull) Paternleri
15:30-15:45 : Kahve
15:45-17:00 : İtiş (Push) Paternleri
Prague School Sertifikaları
- Programe katılanlar program sonunda katılım sertifikası ‘’ Certificate of Attendance ‘’ alacaklardır.
Dns Sistemi Kurucusu
Prof. Pavel Kolar, PaedDR., Ph.D.
PavelKolar’ın programı fizyoseans üzerinedir. Onun hocaları KarelLewit, VaclavVojte ve Vladimir Janda’dır.
Program Yeri:PlesonSportivoAtaşehir / İstanbul
Program Tarihi: 23-24-25 Nisan 2020
Eğitmen: Dr. Michael Maxwell
Program Ücreti: 475 US Dolar (15.03.2020, sonrası & 575 US Dolar)
** Program ücretine 80 euroPraqueSchool’a ödenecek ‘’ fee ‘’ dahil değildir.
23.04.2020 2750,00 TLİstanbul Ataşehir
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
