Tarih: 30 Ocak 2019
Yer: Selamiçeşme/İstanbul
Bu atölyede somatik hareketleri ve onların faydalarını keşfedeceksiniz.
Antik Yunan dilinde canlı beden için kullanılan soma kelimesinden türeyen "somatics" kas ağrısını azaltmak, denge ve vücut duruşunu geliştirmek ve hareket kolaylığını artırmak için zihin-beden programıdir.
Somatik hareket seanslarında, kişi kronik gerilimi serbest bırakmayı öğrenir. Somatik egzersizler yüzükoyun uzanma ya da oturur vaziyette gerçekleştiren yavaş hareketlerdir. Hareketler dizisi esnasında kişi her adımda kaslarını nasıl hissettiğinin farkına varır, zihin ile bedeni buluşur. Esneklik ve hareket kolaylığı sağlandıkça, çalışmanın etkisi birikerek artar ve kronikleşmiş alışkanları bırakırsınız.
Somatik Hareketler, özellikle, sırt ağrısı, fibromiyalji rahatsızlığı olanlar için önemlidir katılımcılar, seansın ardından egzersizleri kendi başlarına sürdürmeye teşvik edilir. Aleksander Tekniği ve nefes egzersizleri ile desteklenecek olan çalışmamızın bedeninizdeki gelişim süresi daha da hızlı ve etkili olmaktadır.
Somatik Hareketler, vücudun duyusal-motor sisteminin gündelik yaşamın stres ve travmalarına bilinçsiz, otomatik ve düzenli kasılmalara dönüşen kas refleksleriyle yanıt verir. Bu kasılmalar, sertliğe ve ağrıya neden olarak bedensel kaderimizi hazırlar. Beden yapımız, alışkanlıklarımız doğrultusunda gelişir ya da geriler. Bedenin yanlış kullanımı ve alışkanlıklarımız ile oluşan hasarlara t*****ler cevap verse bile bir süre sonra aynı rahatsızlık tekrarlar.
Somatik Hareketler, Yoga, Pilates gibi bütün bedensel aktivitelerin dostu ve destekçisidir. Hareketler dizisi diğer çalışmalardan farklı olarak çok hafif, sınırları zorlamadan ve minik hareketler ile kas beden farkındalığı geliştirip büyük iş başarmak üzerinedir.
Sabahları yataktan kalkmadan 15 dakika yapacağınız somatik hareketlerle kendi seansstiniz olacaksınız.
Katılım Ücreti:
215 TL’dir. 25 Ocak 2019’a kadar yapılan erken ödemeler için indirimli olarak 190 TL’dir. Kaydınızı kesinleştirmek için ödemeyi, Yapı Kredi Bankası İstanbul Cemil Topuzlu Şubesi - 268 IBAN No: TR06 0006 7010 0000 0087 6881 84 Hande Arabacıoğlu hesabına yapmanızı rica ederiz.
Tarih ve Saat:
Hafta içi katılımcıları için: 30 Ocak 2019 Çarşamba, Saat: 19.30
Hafta sonu katılımcıları için: 3 Şubat 2019 Pazar, Saat: 11.00.
Süre 2 saattir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 30 Ocak 2019
Yer: Selamiçeşme/İstanbul
Bu atölyede somatik hareketleri ve onların faydalarını keşfedeceksiniz.
Antik Yunan dilinde canlı beden için kullanılan soma kelimesinden türeyen "somatics" kas ağrısını azaltmak, denge ve vücut duruşunu geliştirmek ve hareket kolaylığını artırmak için zihin-beden programıdir.
Somatik hareket seanslarında, kişi kronik gerilimi serbest bırakmayı öğrenir. Somatik egzersizler yüzükoyun uzanma ya da oturur vaziyette gerçekleştiren yavaş hareketlerdir. Hareketler dizisi esnasında kişi her adımda kaslarını nasıl hissettiğinin farkına varır, zihin ile bedeni buluşur. Esneklik ve hareket kolaylığı sağlandıkça, çalışmanın etkisi birikerek artar ve kronikleşmiş alışkanları bırakırsınız.
Somatik Hareketler, özellikle, sırt ağrısı, fibromiyalji rahatsızlığı olanlar için önemlidir katılımcılar, seansın ardından egzersizleri kendi başlarına sürdürmeye teşvik edilir. Aleksander Tekniği ve nefes egzersizleri ile desteklenecek olan çalışmamızın bedeninizdeki gelişim süresi daha da hızlı ve etkili olmaktadır.
Somatik Hareketler, vücudun duyusal-motor sisteminin gündelik yaşamın stres ve travmalarına bilinçsiz, otomatik ve düzenli kasılmalara dönüşen kas refleksleriyle yanıt verir. Bu kasılmalar, sertliğe ve ağrıya neden olarak bedensel kaderimizi hazırlar. Beden yapımız, alışkanlıklarımız doğrultusunda gelişir ya da geriler. Bedenin yanlış kullanımı ve alışkanlıklarımız ile oluşan hasarlara t*****ler cevap verse bile bir süre sonra aynı rahatsızlık tekrarlar.
Somatik Hareketler, Yoga, Pilates gibi bütün bedensel aktivitelerin dostu ve destekçisidir. Hareketler dizisi diğer çalışmalardan farklı olarak çok hafif, sınırları zorlamadan ve minik hareketler ile kas beden farkındalığı geliştirip büyük iş başarmak üzerinedir.
Sabahları yataktan kalkmadan 15 dakika yapacağınız somatik hareketlerle kendi seansstiniz olacaksınız.
Katılım Ücreti:
215 TL’dir. 25 Ocak 2019’a kadar yapılan erken ödemeler için indirimli olarak 190 TL’dir. Kaydınızı kesinleştirmek için ödemeyi, Yapı Kredi Bankası İstanbul Cemil Topuzlu Şubesi - 268 IBAN No: TR06 0006 7010 0000 0087 6881 84 Hande Arabacıoğlu hesabına yapmanızı rica ederiz.
Tarih ve Saat:
Hafta içi katılımcıları için: 30 Ocak 2019 Çarşamba, Saat: 19.30
Hafta sonu katılımcıları için: 3 Şubat 2019 Pazar, Saat: 11.00.
Süre 2 saattir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
