Dr.Neslihan İskit İle 50 Saatlik Yoga Seans Ve Anatomi Programı
Sezonumuza her şeyin başı sağlık diyerek başlamayı hedefledik. Uzun zamandır siz öğrencilerimizin de arzu ettiği Yoga Seans ve Anatomi Programımizle ilk çalışmamıza Kasım ayında başlıyoruz . Hem de Dr.Neslihan İskit’le!!!
Yoga Seans ve Anatomi Program Program İçeriği
- Kalp Yogası Programı
Kalp Yogası, kalp ameliyatı olmuş hastalar, ilaç kullanan kalp hastaları ve kalp hastası olma riski taşıyan kişileri ( aile hikayesi olan ya da yüksek stres altında çalışan) sağlıklarına kavuşturmak, kan basınçlarını normal sınıra getirmek, kan kollesterol ve trigliserit seviyelerini düzenlemek için,
- Nefes teknikleri
- Bedendeki gerilimi azaltmak için asanalar
- Derin gevşeme tekniği ile parasempatik sinir sistemini güçlendiren bir çalışmadır.
Bu programde dolaşım sistemi, lenf sistemi anatomisi ile kalp hastalarına göre modifiye edilmiş halleri ve derin gevşemenin fizyolojik etkileri ayrı ayrı gösterilecektir.
- Sırt Omuz ve Boyun ağrılarını yoga ile t*****si
Omurga anatomisi, anatomik duruş bozuklukları ve t*****si, bel ağrısı ve t*****si ile boyun omurlarının gevşetilmesi, omuz problemleri için özel çalışmalar bu programın konuları arasındadır.
Bu programı alırken unutulmaması gereken konular;
- Sırt, omuz ve boyun ağrıları toplumda çok yaygın
- Her 10 kişiden 8’i hayatının bir döneminde boyun ağrısından yakınıyor.
- İş kaybının en önemli nedenlerinden biri
- Çok yüksek sayıda insan omuz problemi için bir doktora başvuruyor
- Çocuklarda skolyoz yüksek oranda görülmeye başladı
- Bu ağrıların tanı ve t*****si için harcanan para çok yüksek
Ayrıca yapılan tıbbi çalışmalar;
- Viniyoga kronik sırt ağrılarında etkili ve güvenilir bir yoldur.
- Fiziksel hareketler içerdiği ve mental odaklanmada etkili olduğu için yoga tek başına fayda sağlar.
- Sırt ağrılarında yoga egzersizden daha faydalıdır.
- Depresyon ve Anksiyete için yoga
Bir yoga seanssti olarak öğrencilerinizi sadece depresyondan kurtarmak değil, aynı zamanda zihinlerine huzur vermek, onları yaşamın daha derin amacıyla birleştirmek ve yoganın herkesin doğuştan hakkı olduğuna inandığı içsel sukünet ve mutluluk kaynağına bağlamak isterseniz bu program tam size göre.
Program sırasında Depresyon ve Anksiyete’de kullanılacak asanalar, nefes teknikleri, chantingler ve derin gevşeme meteodları ayrı ayrı incelenecektir.
- Yoga ile Stres Yönetimi
Sağlık için, haddinden fazla gerilimi, önleyen kişisel gelişim tekniğidir. Stres uyumsuzluktur. Hayatın hızlı adımları, kontrol edilemeyen duygusal dalgalanmalar yaratır, endişe gibi, sıkıntı gibi, saldırganlık, depresyon vs. gibi. Baskılanmış stres psikosomatik rahatsızlıklara ve psikiyatrik problemlere öncülük eder.
Dünya sağlık teşkilatının sağlık tanımı şöyledir ; Sağlık, hastalık olmaması hali değildir. Sağlık, fiziksel, duygusal, sosyal ve ruhsal seviyelerde tam bir iyilik halidir.
Stres yönetiminin düzenli olarak çalışılması ile derin fizyolojik ve işlevsel dinlenme ve beden, akıl, ruh seviyesinde stresten kurtulma sağlanır.
- Yavaş ve ritmik bir pranayama ile kolay asanalar
- İçe dönüş tekniği ile derinlerde yerleşmiş olan stresten kurtulma
- Derin gevşeme tekniği ile dinlenme
Bedenin 5 katmanı stresin bu beş katmanda ki etkileri ve yoga teknikleri ile bu 5 katmanı stresten arıtma yöntemleri anlatılacaktır.
- Yoganın 50 i*****tirici rolü
Yoganın 50 i*****tirici rolü üzerinde bir çalışma
- Kas İskelet
- Dolaşım
- Metabolizma
- Sinir Sistemi
- Organ fonksiyonları
- Psikolojik ve Ruhsal
- Özel Pratikler
Ayrı ayrı ele alınarak incelenecektir.
Uykusuzluk ve Uyku Problemleri ve Yoga Nidra
Otonom Sinir Sistemi, Sempatik ve Parasempatik Sinir sisteminin insan bedeni üzerindeki etkileri,
- Uykusuzluk ve uyku problemleri nedenleri
- Uykusuzluk niye problem yaratır
- Uyku problemleri nelerdir
- Baş etmekte kullanılan basit stratejiler
Yoga Nidra, yogik uykunun beden ve ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri anlatılacaktır. Kadim yoga Nidra teknikleri öğretilecektir.
- ANATOMİ
Anatominin ve anatomik postürün tanımı
Hareket Sistemi ( İskelet Sistemi, kemikler, kaslar ve eklemler )
Solunum Sistemi ( Akciğerler ve diyaframın derinlemesine incelenmesi )
Dolaşım Sistemi ( Kalp ve lenfatik sistemin incelenmesi)
Sindirim Sistemi
Üriner Sistem
Genital Sistem
Endokrin Sistem
Sinir Sistemi hakkında bilgilendirme ( Otonom SS, Sempatik ve Parasempatik SS’lerinin yogada ki yeri )
Chakralar ve Nadiler – Genel Bilgiler
Vayular ve insan bedeninde ki rolleri
YOGA ANATOMİSİ
Bildiğimiz anatominin iskelet sistemi varyasyonudur. Kemik yapılarında ki farkları, bu farklar gözönünde bulundurularak, oluşan eklemler de hangi duruşların, hangi beden tipine uygun olup olmadığını araştırır. 12 segmentte yani bedenimizin 12 eklem bölgesinde ki hareketleri ve yoga duruşları esnasında aldıkları pozisyonları inceler.
Gerilim ve Bası arasındaki farkın anlaşılması
Özellikle tansiyon ( gerilim ) ve kompresyon ( baskı ) arasında ki farkı araştırır ki, hangi duruşlarda kişiyi zorlamak, hangi duruşlar da kesinlikle dokunmamak gerektiğini anlarız. Son zamanlarda özellikle ortopedistler yoga duruşlarında yanlış yönlendirme ile sakatlanan hastaların sayısında büyük bir artış olduğunu belirtmektedirler.
Orantı ve bedenin kapasitesine uyum sağlama
Özel bir anatomi videosu gösterisi ile bütün sistemlerin detaylı incelenmesi
Bu programde ayrıca nefes alma bilimi ve sanatı ile psoas kası üzerinde özel bir çalışma yapılacaktır.
Program Tarihleri :
19-20 Kasım 2016 Cumartesi-Pazar
10-11 Aralık 2016 Cumartesi-Pazar
17-18 Aralık 2016 Cumartesi Pazar
14-15 Ocak 2017 Cumartesi-Pazar
28-29 Ocak 2017 Cumartesi-Pazar
Program Saatleri
13:00-18:00 arası olacaktır.
Program Ücreti
Program Ücreti : 3000.-TL’dir. Yerinizi kesinleştirmek için 31 Ekim 2016 itibariyle
600.-TL kaparo yatırmanız gereklidir. 1 Kasım,1 Aralık, 1 Ocak tarihlerinde 3 eşit taksit ( 800.-TL ) halinde bakiye program ücreti ödenebilir. Detaylar ve sorularınız için lütfen bizimle görüşünüz.
Programı modül şeklinde almak isteyenler için :
1.modül KALP YOGASI
19-20 Kasım 2016 Cumartesi/Pazar
2.modül SIRT OMUZ VE BOYUN AĞRILARININ YOGA İLE T*****Sİ
10-11 Aralık 2016 Cumartesi/Pazar
3.modül DEPRESYON VE ANKSİYETE
17-18 Aralık 2016 Cumartesi/Pazar
4.modül STRES YÖNETİMİ,YOGANIN 50 İ*****TİRİCİ ROLÜ UYKUSUZLUK, UYKU PROBLEMLERİ VE YOGA NİDRA
14-15 Ocak 2017 Cumartesi-Pazar
5.modül YOGA ANATOMİ
28-29 Ocak 2017 Cumartesi-Pazar
Toplam 5 modülü kapsayan programı modül modül almak isteyenler için her bir modül program bedeli 750.-TL’dir.
Dr.Neslihan İskit İle 50 Saatlik Yoga Seans Ve Anatomi Programı
Sezonumuza her şeyin başı sağlık diyerek başlamayı hedefledik. Uzun zamandır siz öğrencilerimizin de arzu ettiği Yoga Seans ve Anatomi Programımizle ilk çalışmamıza Kasım ayında başlıyoruz . Hem de Dr.Neslihan İskit’le!!!
Yoga Seans ve Anatomi Program Program İçeriği
- Kalp Yogası Programı
Kalp Yogası, kalp ameliyatı olmuş hastalar, ilaç kullanan kalp hastaları ve kalp hastası olma riski taşıyan kişileri ( aile hikayesi olan ya da yüksek stres altında çalışan) sağlıklarına kavuşturmak, kan basınçlarını normal sınıra getirmek, kan kollesterol ve trigliserit seviyelerini düzenlemek için,
- Nefes teknikleri
- Bedendeki gerilimi azaltmak için asanalar
- Derin gevşeme tekniği ile parasempatik sinir sistemini güçlendiren bir çalışmadır.
Bu programde dolaşım sistemi, lenf sistemi anatomisi ile kalp hastalarına göre modifiye edilmiş halleri ve derin gevşemenin fizyolojik etkileri ayrı ayrı gösterilecektir.
- Sırt Omuz ve Boyun ağrılarını yoga ile t*****si
Omurga anatomisi, anatomik duruş bozuklukları ve t*****si, bel ağrısı ve t*****si ile boyun omurlarının gevşetilmesi, omuz problemleri için özel çalışmalar bu programın konuları arasındadır.
Bu programı alırken unutulmaması gereken konular;
- Sırt, omuz ve boyun ağrıları toplumda çok yaygın
- Her 10 kişiden 8’i hayatının bir döneminde boyun ağrısından yakınıyor.
- İş kaybının en önemli nedenlerinden biri
- Çok yüksek sayıda insan omuz problemi için bir doktora başvuruyor
- Çocuklarda skolyoz yüksek oranda görülmeye başladı
- Bu ağrıların tanı ve t*****si için harcanan para çok yüksek
Ayrıca yapılan tıbbi çalışmalar;
- Viniyoga kronik sırt ağrılarında etkili ve güvenilir bir yoldur.
- Fiziksel hareketler içerdiği ve mental odaklanmada etkili olduğu için yoga tek başına fayda sağlar.
- Sırt ağrılarında yoga egzersizden daha faydalıdır.
- Depresyon ve Anksiyete için yoga
Bir yoga seanssti olarak öğrencilerinizi sadece depresyondan kurtarmak değil, aynı zamanda zihinlerine huzur vermek, onları yaşamın daha derin amacıyla birleştirmek ve yoganın herkesin doğuştan hakkı olduğuna inandığı içsel sukünet ve mutluluk kaynağına bağlamak isterseniz bu program tam size göre.
Program sırasında Depresyon ve Anksiyete’de kullanılacak asanalar, nefes teknikleri, chantingler ve derin gevşeme meteodları ayrı ayrı incelenecektir.
- Yoga ile Stres Yönetimi
Sağlık için, haddinden fazla gerilimi, önleyen kişisel gelişim tekniğidir. Stres uyumsuzluktur. Hayatın hızlı adımları, kontrol edilemeyen duygusal dalgalanmalar yaratır, endişe gibi, sıkıntı gibi, saldırganlık, depresyon vs. gibi. Baskılanmış stres psikosomatik rahatsızlıklara ve psikiyatrik problemlere öncülük eder.
Dünya sağlık teşkilatının sağlık tanımı şöyledir ; Sağlık, hastalık olmaması hali değildir. Sağlık, fiziksel, duygusal, sosyal ve ruhsal seviyelerde tam bir iyilik halidir.
Stres yönetiminin düzenli olarak çalışılması ile derin fizyolojik ve işlevsel dinlenme ve beden, akıl, ruh seviyesinde stresten kurtulma sağlanır.
- Yavaş ve ritmik bir pranayama ile kolay asanalar
- İçe dönüş tekniği ile derinlerde yerleşmiş olan stresten kurtulma
- Derin gevşeme tekniği ile dinlenme
Bedenin 5 katmanı stresin bu beş katmanda ki etkileri ve yoga teknikleri ile bu 5 katmanı stresten arıtma yöntemleri anlatılacaktır.
- Yoganın 50 i*****tirici rolü
Yoganın 50 i*****tirici rolü üzerinde bir çalışma
- Kas İskelet
- Dolaşım
- Metabolizma
- Sinir Sistemi
- Organ fonksiyonları
- Psikolojik ve Ruhsal
- Özel Pratikler
Ayrı ayrı ele alınarak incelenecektir.
Uykusuzluk ve Uyku Problemleri ve Yoga Nidra
Otonom Sinir Sistemi, Sempatik ve Parasempatik Sinir sisteminin insan bedeni üzerindeki etkileri,
- Uykusuzluk ve uyku problemleri nedenleri
- Uykusuzluk niye problem yaratır
- Uyku problemleri nelerdir
- Baş etmekte kullanılan basit stratejiler
Yoga Nidra, yogik uykunun beden ve ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri anlatılacaktır. Kadim yoga Nidra teknikleri öğretilecektir.
- ANATOMİ
Anatominin ve anatomik postürün tanımı
Hareket Sistemi ( İskelet Sistemi, kemikler, kaslar ve eklemler )
Solunum Sistemi ( Akciğerler ve diyaframın derinlemesine incelenmesi )
Dolaşım Sistemi ( Kalp ve lenfatik sistemin incelenmesi)
Sindirim Sistemi
Üriner Sistem
Genital Sistem
Endokrin Sistem
Sinir Sistemi hakkında bilgilendirme ( Otonom SS, Sempatik ve Parasempatik SS’lerinin yogada ki yeri )
Chakralar ve Nadiler – Genel Bilgiler
Vayular ve insan bedeninde ki rolleri
YOGA ANATOMİSİ
Bildiğimiz anatominin iskelet sistemi varyasyonudur. Kemik yapılarında ki farkları, bu farklar gözönünde bulundurularak, oluşan eklemler de hangi duruşların, hangi beden tipine uygun olup olmadığını araştırır. 12 segmentte yani bedenimizin 12 eklem bölgesinde ki hareketleri ve yoga duruşları esnasında aldıkları pozisyonları inceler.
Gerilim ve Bası arasındaki farkın anlaşılması
Özellikle tansiyon ( gerilim ) ve kompresyon ( baskı ) arasında ki farkı araştırır ki, hangi duruşlarda kişiyi zorlamak, hangi duruşlar da kesinlikle dokunmamak gerektiğini anlarız. Son zamanlarda özellikle ortopedistler yoga duruşlarında yanlış yönlendirme ile sakatlanan hastaların sayısında büyük bir artış olduğunu belirtmektedirler.
Orantı ve bedenin kapasitesine uyum sağlama
Özel bir anatomi videosu gösterisi ile bütün sistemlerin detaylı incelenmesi
Bu programde ayrıca nefes alma bilimi ve sanatı ile psoas kası üzerinde özel bir çalışma yapılacaktır.
Program Tarihleri :
19-20 Kasım 2016 Cumartesi-Pazar
10-11 Aralık 2016 Cumartesi-Pazar
17-18 Aralık 2016 Cumartesi Pazar
14-15 Ocak 2017 Cumartesi-Pazar
28-29 Ocak 2017 Cumartesi-Pazar
Program Saatleri
13:00-18:00 arası olacaktır.
Program Ücreti
Program Ücreti : 3000.-TL’dir. Yerinizi kesinleştirmek için 31 Ekim 2016 itibariyle
600.-TL kaparo yatırmanız gereklidir. 1 Kasım,1 Aralık, 1 Ocak tarihlerinde 3 eşit taksit ( 800.-TL ) halinde bakiye program ücreti ödenebilir. Detaylar ve sorularınız için lütfen bizimle görüşünüz.
Programı modül şeklinde almak isteyenler için :
1.modül KALP YOGASI
19-20 Kasım 2016 Cumartesi/Pazar
2.modül SIRT OMUZ VE BOYUN AĞRILARININ YOGA İLE T*****Sİ
10-11 Aralık 2016 Cumartesi/Pazar
3.modül DEPRESYON VE ANKSİYETE
17-18 Aralık 2016 Cumartesi/Pazar
4.modül STRES YÖNETİMİ,YOGANIN 50 İ*****TİRİCİ ROLÜ UYKUSUZLUK, UYKU PROBLEMLERİ VE YOGA NİDRA
14-15 Ocak 2017 Cumartesi-Pazar
5.modül YOGA ANATOMİ
28-29 Ocak 2017 Cumartesi-Pazar
Toplam 5 modülü kapsayan programı modül modül almak isteyenler için her bir modül program bedeli 750.-TL’dir.
