Tarih: Her Pazartesi
Saat: 18:00-19:00
Yer: Tuva Sanat / Taksim
Nurhan Kadak ile Yoga Seans
Her Pazartesi saat 18:00 - 19:00 arası Tuva Sanat'ta
Her Pazartesi 19:30 - 21:00 arası Hatha Yoga derslerimiz de devam etmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Detaylar:
Not: Nurhan Kadak ile bireysel ya da özel grup çalışması yapmak isteyenler ayrıca bizimle iletişime geçebilirler.
Viniyoga ve Yoga Seans Nedir?
Viniyoga, Sanskritçe farklılaştırmak ve adapte etmek anlamına gelir. Her insanın kendi beden yapısı ve kişisel durumu farklıdır. Yoga Seans bu farklılıkların gözetilmesiyle kişinin ihtiyacına ve beden tipine göre Yoga pozlarının adaptasyonu ve uygulanmasıdır.
Viniyoga öğretisi Hindistan’da Krishnamacharya tarafından oğlu Desikachar’a aktarılmış, o da Gary Kraftsow’u eğitmiştir.
Yoga Seans ile;
- Nefesle birlikte yapılan akışlarla kasılı kasları gevşetmek ve zayıf kasları güçlendirmek,
- Duruşu i*****tirmek,
- Yapısal stabiliteyi arttırmak,
- Eklemin hareket aralığını arttırmak,
- Kasların arasında simetri araştırmak,
- Sağlıklı fonksiyonel hareket kalıplarını geliştirmek amaçlanır.
Yoga Seans dersleri, pozların ağırlıklı olarak bel, kalça, alt beden odaklı ya da skolyoz, boyun, omuzlar, sırt odaklı olarak uygulanmakla birlikte her derste tüm beden üzerinde çalışılır. Herkesin uygulayabileceği yumuşak pozlardan ve pozların nefes ile tekrarlarından oluşur. Hiç yoga yapmamış kişiler de derslere rahatlıkla katılabilirler.
*Ders saatinden 15 dakika önce hazır bulunulması yeterlidir. Rahat kıyafetler giyilmesi önerilir.
*Mekanımızda yeterli miktarda yoga mat vardır.
*Kontenjan sınırı vardır. Katılmak isteyen dostlarımızın rezervasyon yaptırmalarını rica ederiz.
Ücret:
*Tek ders katılım bedeli: 65 TL
*1 Aylık / 4 ders katılım bedeli: 220 TL
*1 Aylık / 6 ders katılım bedeli: 310 TL (Pazartesi / Hatha Yoga dersleri dahil)
*1 Aylık / 8 ders katılım bedeli: 400 TL (Pazartesi / Hatha Yoga dersleri dahil)
*Aylık katılım paketi almanız durumunda hem Hatha Yoga, hem Yoga Seans derslerine katılabilirsiniz.
*İlk dersiniz hediyemizdir.
Adres:İstiklal Cad. Atıf Yılmaz Sk.
No:16-3 Beyoğlu-İstanbul
Nurhan Kadak Kimdir?
1983 yılında doğdu. 2007’de İTÜ Kimya Bölümü Lisans ve ardından 2009’da İTÜ Polimer Bilim ve Teknolojisi Yüksek Lisans programıni tamamladı ve 9 yıl özel sektörde kimyager olarak çalıştı. 2013 yılında YOTA (Yersiz Oyuncular Tiyatro Atölyesi) bünyesine katıldı. 3 yıl Sevim Arat, 1 yıl Sinan Mutlu'dan doğaçlama tiyatro programı aldı ve bu süre içerisinde çeşitli sahnelerde doğaçlama tiyatro oyunları oynadı. 2015-2016'da başladığı Faruk Kurtuluş ile 200 saat Uluslararası Yoga Alliance Hatha Yoga Eğitmenlik Programı'nin ardından 2017'de Banu Çadırcı ile 100 saat Yoga Seans ve Yoga Anatomisi Programı'ni, 2019’da Devrim Akkaya ile Yoga Uzmanları için 30 saat Yin Yoga Uzmanlık Programı’nı tamamladı. 2017-2018 yılında Nevsah Institute bünyesinde ICF tarafından akredite edilen Profesyonel Doğal Nefes Koçluğu Programı'ni tamamladı.
Bedenin ve zihnin doğasını tanımaya ilk olarak doğaçlama tiyatro ile başlamış, insan doğasına merakı yoga eğitmenliği ve doğal nefes koçluğu ile devam etmiş ve artarak devam etmektedir. Tuva Sanat Merkezi Taksim ve Cadde şubelerinde herkese açık Hatha Yoga grup dersleri vermektedir. Ayrıca bireysel ve grup, Hatha Yoga, Yoga Seans ve Yin Yoga özel dersleri vermektedir. Doğal Nefes Koçluğu, Yaşam Koçluğu, Nefesin Fizyolojisi ve Human Design (İnsan Tasarımı) Analizi olmak üzere dört bölümden oluşan Profesyonel Nefes Koçluğu Programı'ni tamamlamasının ardından, Doğal Nefes Koçluğu seansları uygulamaktadır. Doğal nefes koçluğu seanslarını desteklemek üzere Human Design (İnsan Tasarımı) sistemini kullanmakta ve temel Human Design analizi yapmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: Her Pazartesi
Saat: 18:00-19:00
Yer: Tuva Sanat / Taksim
Nurhan Kadak ile Yoga Seans
Her Pazartesi saat 18:00 - 19:00 arası Tuva Sanat'ta
Her Pazartesi 19:30 - 21:00 arası Hatha Yoga derslerimiz de devam etmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Detaylar:
Not: Nurhan Kadak ile bireysel ya da özel grup çalışması yapmak isteyenler ayrıca bizimle iletişime geçebilirler.
Viniyoga ve Yoga Seans Nedir?
Viniyoga, Sanskritçe farklılaştırmak ve adapte etmek anlamına gelir. Her insanın kendi beden yapısı ve kişisel durumu farklıdır. Yoga Seans bu farklılıkların gözetilmesiyle kişinin ihtiyacına ve beden tipine göre Yoga pozlarının adaptasyonu ve uygulanmasıdır.
Viniyoga öğretisi Hindistan’da Krishnamacharya tarafından oğlu Desikachar’a aktarılmış, o da Gary Kraftsow’u eğitmiştir.
Yoga Seans ile;
- Nefesle birlikte yapılan akışlarla kasılı kasları gevşetmek ve zayıf kasları güçlendirmek,
- Duruşu i*****tirmek,
- Yapısal stabiliteyi arttırmak,
- Eklemin hareket aralığını arttırmak,
- Kasların arasında simetri araştırmak,
- Sağlıklı fonksiyonel hareket kalıplarını geliştirmek amaçlanır.
Yoga Seans dersleri, pozların ağırlıklı olarak bel, kalça, alt beden odaklı ya da skolyoz, boyun, omuzlar, sırt odaklı olarak uygulanmakla birlikte her derste tüm beden üzerinde çalışılır. Herkesin uygulayabileceği yumuşak pozlardan ve pozların nefes ile tekrarlarından oluşur. Hiç yoga yapmamış kişiler de derslere rahatlıkla katılabilirler.
*Ders saatinden 15 dakika önce hazır bulunulması yeterlidir. Rahat kıyafetler giyilmesi önerilir.
*Mekanımızda yeterli miktarda yoga mat vardır.
*Kontenjan sınırı vardır. Katılmak isteyen dostlarımızın rezervasyon yaptırmalarını rica ederiz.
Ücret:
*Tek ders katılım bedeli: 65 TL
*1 Aylık / 4 ders katılım bedeli: 220 TL
*1 Aylık / 6 ders katılım bedeli: 310 TL (Pazartesi / Hatha Yoga dersleri dahil)
*1 Aylık / 8 ders katılım bedeli: 400 TL (Pazartesi / Hatha Yoga dersleri dahil)
*Aylık katılım paketi almanız durumunda hem Hatha Yoga, hem Yoga Seans derslerine katılabilirsiniz.
*İlk dersiniz hediyemizdir.
Adres:İstiklal Cad. Atıf Yılmaz Sk.
No:16-3 Beyoğlu-İstanbul
Nurhan Kadak Kimdir?
1983 yılında doğdu. 2007’de İTÜ Kimya Bölümü Lisans ve ardından 2009’da İTÜ Polimer Bilim ve Teknolojisi Yüksek Lisans programıni tamamladı ve 9 yıl özel sektörde kimyager olarak çalıştı. 2013 yılında YOTA (Yersiz Oyuncular Tiyatro Atölyesi) bünyesine katıldı. 3 yıl Sevim Arat, 1 yıl Sinan Mutlu'dan doğaçlama tiyatro programı aldı ve bu süre içerisinde çeşitli sahnelerde doğaçlama tiyatro oyunları oynadı. 2015-2016'da başladığı Faruk Kurtuluş ile 200 saat Uluslararası Yoga Alliance Hatha Yoga Eğitmenlik Programı'nin ardından 2017'de Banu Çadırcı ile 100 saat Yoga Seans ve Yoga Anatomisi Programı'ni, 2019’da Devrim Akkaya ile Yoga Uzmanları için 30 saat Yin Yoga Uzmanlık Programı’nı tamamladı. 2017-2018 yılında Nevsah Institute bünyesinde ICF tarafından akredite edilen Profesyonel Doğal Nefes Koçluğu Programı'ni tamamladı.
Bedenin ve zihnin doğasını tanımaya ilk olarak doğaçlama tiyatro ile başlamış, insan doğasına merakı yoga eğitmenliği ve doğal nefes koçluğu ile devam etmiş ve artarak devam etmektedir. Tuva Sanat Merkezi Taksim ve Cadde şubelerinde herkese açık Hatha Yoga grup dersleri vermektedir. Ayrıca bireysel ve grup, Hatha Yoga, Yoga Seans ve Yin Yoga özel dersleri vermektedir. Doğal Nefes Koçluğu, Yaşam Koçluğu, Nefesin Fizyolojisi ve Human Design (İnsan Tasarımı) Analizi olmak üzere dört bölümden oluşan Profesyonel Nefes Koçluğu Programı'ni tamamlamasının ardından, Doğal Nefes Koçluğu seansları uygulamaktadır. Doğal nefes koçluğu seanslarını desteklemek üzere Human Design (İnsan Tasarımı) sistemini kullanmakta ve temel Human Design analizi yapmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
