Tarih:16 Şubat 2020
Yer:Tuva Sanat/ İstanbul
“Sadece ne hissettiğinizin farkına varmak, duygusal düzenlemeyi destekler ve içinizde olup biteni göz ardı etmekten vazgeçmenize yardım eder. Öğrencilerime sık sık söylediğim gibi seansde de yer alan, yogadaki en önemli ifadeler “Buna dikkat et.” ve “Sonra ne oldu?”.Bedeninize korku yerine merakla yaklaşmaya başladığınızda her şey değişir.”Beden Kayıt Tutar, Bessel A. Van Der Kolk
Bedenin ve nefesin sana ne anlatıyor? “Merakla” bakmak için 16 Şubat’ta buluşuyoruz!
Yoga Seans, Nefes Koçluğu ve keyifli farkındalık çalışmalarıyla kendimize bu kez merakla yaklaşacağız, keyifle gözlemleyeceğiz.
Katılım için atölyedeki hiç bir çalışmayı daha önce deneyimlemiş olmanız gerekmez. Hepsi sizin için güzel bir ilk olabilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Yoga Seans Nedir?
Her insanın kendi beden yapısı ve kişisel durumu farklıdır. Yoga Seans bu farklılıkların gözetilmesiyle kişinin ihtiyacına ve beden tipine göre Yoga pozlarının adaptasyonu ve uygulanmasıdır.
Yoga Seans ile;
- Nefesle birlikte yapılan akışlarla kasılı kasları gevşetmek ve zayıf kasları güçlendirmek,
- Duruşu i*****tirmek,
- Yapısal stabiliteyi arttırmak,
- Eklemin hareket aralığını arttırmak,
- Kasların arasında simetri araştırmak,
- Sağlıklı fonksiyonel hareket kalıplarını geliştirmek amaçlanır.
Yoga Seans dersleri, pozların ağırlıklı olarak bel, kalça, alt beden odaklı ya da skolyoz, boyun, omuzlar, sırt odaklı olarak uygulanmakla birlikte her derste tüm beden üzerinde çalışılır. Herkesin uygulayabileceği yumuşak pozlardan ve pozların nefes ile tekrarlarından oluşur. Hiç yoga yapmamış kişiler de derslere rahatlıkla katılabilirler.
Nefes Koçluğu Nedir?
Nefes Koçluğu seansları, nefes teknikleri uygulaması değildir.
Nefes koçları desteğiyle limitleyici nefes alışkanlıklarının tespit edildiği, çeşitli metodlarla doğal nefes almaya yönlendirildiği bir sistemdir. Fiziksel, duygusal ve ruhsal yönden sağlıklı ve huzurlu olmaya giden güvenli bir yoldur. Nefesin doğal haline dönmesiyle hücre yenilenmesi ve beden enerjisi artar, limitleyici nefes alışkanlıklarının neden olduğu fiziksel ve duygusal rahatsızlıklar var ise i*****me gözlemlenir. Limitleyici düşünce alışkanlıkları arındırılır.
*Yoga Seans dersimize, daha önce hiç yoga yapmamış olanlar kişiler de rahatlıkla katılabilirler. Ders sırasında tişört, tayt, eşofman gibi (mümkünse
paçaları çok geniş olmayan) rahat kıyafetler giyilmesi önerilir.
* Atölyede, yoga dersi sonrasında değiştirmek isteyebileceğinizi göz önüne alarak yanınızda (aynı şekilde spor ve rahat olmak üzere) mutlaka yedek kıyafet de getirmenizi öneririz.
*Mekanımızda yeterli miktarda yoga mat, blok vs yoga malzemesi vardır. Yine de kendi malzemelerinizi kullanmak isterseniz elbette getirebilirsiniz.
*Kontenjan sınırı vardır. Katılmak isteyen dostlarımızın rezervasyon yaptırmalarını rica ederiz
Adres:
Berrin Yılmaz / Tuva Sanat
İstiklal Cad. Atıf Yılmaz Sk.
No:16-3 Beyoğlu-İstanbul
Nurhan Kadak Kimdir?
1983 yılında doğdu. 2007’de İTÜ Kimya Bölümü Lisans, 2009’da İTÜ Polimer Bilim ve Teknolojisi Yüksek Lisans programıni tamamladı ve 9 yıl özel sektörde kimyager olarak çalıştı. 2013 yılında YOTA (Yersiz Oyuncular Tiyatro Atölyesi) bünyesinde 4 yıl doğaçlama tiyatro programı aldı ve halen çeşitli sahnelerde doğaçlama tiyatro oyunları oynamaktadır. 2015-2016'da Faruk Kurtuluş ile 200 saat Uluslararası Yoga Alliance Hatha Yoga Eğitmenlik Programı'nin ardından 2017'de Banu Çadırcı ile 100 saat Yoga Seans ve Yoga Anatomisi Programı'ni, 2019’da Devrim Akkaya ile Yoga Uzmanları için 30 saat Yin Yoga Uzmanlık Programı’nı tamamladı. 2017-2018 yılında Nevsah Institute bünyesinde ICF tarafından akredite edilen Profesyonel Doğal Nefes Koçluğu Programı'ni tamamladı.
Bedenin ve zihnin doğasını tanımaya ilk olarak doğaçlama tiyatro ile başlamış, insan doğasına merakı yoga eğitmenliği ve doğal nefes koçluğu ile devam etmiş ve artarak devam etmektedir. Tuva Sanat Merkezi’nde herkese açık Hatha Yoga grup dersleri vermektedir. Ayrıca bireysel ve grup, Hatha Yoga, Yoga Seans ve Yin Yoga özel dersleri vermektedir. Doğal Nefes Koçluğu, Yaşam Koçluğu, Nefesin Fizyolojisi ve Human Design (İnsan Tasarımı) Analizi olmak üzere dört bölümden oluşan Profesyonel Nefes Koçluğu Programı'ni tamamlamasının ardından, Doğal Nefes Koçluğu seansları uygulamaktadır. Doğal nefes koçluğu seanslarını desteklemek üzere Human Design (İnsan Tasarımı) sistemini kullanmakta ve temel Human Design analizi yapmaktadır.
Tuğba Özdoğan Kimdir?
1976 yılında İstanbul’da doğdu. Mimar Sinan Üniversitesi Devlet Konservatuvarı Opera Bölümü’nden mezun oldu. 1985 yılında başladığı dans programıne 2006 yılına kadar devam etti. Çeşitli projelerde profesyonel dansçı olarak yer aldı. Beden farkındalığı üzerine çalışmalar yaptı.
2011 yılında, program sürecinde yaşadığı nefes problemlerini çözmek için başladığı nefes çalışmaları hayatında çok etkili olunca nefes koçu olmaya karar verdi.
2016 yılında Doğum Koçluğu programı aldı. Yine aynı yıl Nevşah Institute'da ICF tarafından akredite edilen Yaşam Koçluğu, Human Design Analizi, Nefes Fizyolojisi ve Doğal Nefes Koçluğu programı içeren Profesyonel Nefes Koçluğu Programı'ni tamamladı. 2017 yılından beri Nevşah Institute bünyesinde Nefes Koçluğu Federasyonu’na bağlı sertifikalı Lider Nefes ve Yaşam koçu olarak çalışmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:16 Şubat 2020
Yer:Tuva Sanat/ İstanbul
“Sadece ne hissettiğinizin farkına varmak, duygusal düzenlemeyi destekler ve içinizde olup biteni göz ardı etmekten vazgeçmenize yardım eder. Öğrencilerime sık sık söylediğim gibi seansde de yer alan, yogadaki en önemli ifadeler “Buna dikkat et.” ve “Sonra ne oldu?”.Bedeninize korku yerine merakla yaklaşmaya başladığınızda her şey değişir.”Beden Kayıt Tutar, Bessel A. Van Der Kolk
Bedenin ve nefesin sana ne anlatıyor? “Merakla” bakmak için 16 Şubat’ta buluşuyoruz!
Yoga Seans, Nefes Koçluğu ve keyifli farkındalık çalışmalarıyla kendimize bu kez merakla yaklaşacağız, keyifle gözlemleyeceğiz.
Katılım için atölyedeki hiç bir çalışmayı daha önce deneyimlemiş olmanız gerekmez. Hepsi sizin için güzel bir ilk olabilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Yoga Seans Nedir?
Her insanın kendi beden yapısı ve kişisel durumu farklıdır. Yoga Seans bu farklılıkların gözetilmesiyle kişinin ihtiyacına ve beden tipine göre Yoga pozlarının adaptasyonu ve uygulanmasıdır.
Yoga Seans ile;
- Nefesle birlikte yapılan akışlarla kasılı kasları gevşetmek ve zayıf kasları güçlendirmek,
- Duruşu i*****tirmek,
- Yapısal stabiliteyi arttırmak,
- Eklemin hareket aralığını arttırmak,
- Kasların arasında simetri araştırmak,
- Sağlıklı fonksiyonel hareket kalıplarını geliştirmek amaçlanır.
Yoga Seans dersleri, pozların ağırlıklı olarak bel, kalça, alt beden odaklı ya da skolyoz, boyun, omuzlar, sırt odaklı olarak uygulanmakla birlikte her derste tüm beden üzerinde çalışılır. Herkesin uygulayabileceği yumuşak pozlardan ve pozların nefes ile tekrarlarından oluşur. Hiç yoga yapmamış kişiler de derslere rahatlıkla katılabilirler.
Nefes Koçluğu Nedir?
Nefes Koçluğu seansları, nefes teknikleri uygulaması değildir.
Nefes koçları desteğiyle limitleyici nefes alışkanlıklarının tespit edildiği, çeşitli metodlarla doğal nefes almaya yönlendirildiği bir sistemdir. Fiziksel, duygusal ve ruhsal yönden sağlıklı ve huzurlu olmaya giden güvenli bir yoldur. Nefesin doğal haline dönmesiyle hücre yenilenmesi ve beden enerjisi artar, limitleyici nefes alışkanlıklarının neden olduğu fiziksel ve duygusal rahatsızlıklar var ise i*****me gözlemlenir. Limitleyici düşünce alışkanlıkları arındırılır.
*Yoga Seans dersimize, daha önce hiç yoga yapmamış olanlar kişiler de rahatlıkla katılabilirler. Ders sırasında tişört, tayt, eşofman gibi (mümkünse
paçaları çok geniş olmayan) rahat kıyafetler giyilmesi önerilir.
* Atölyede, yoga dersi sonrasında değiştirmek isteyebileceğinizi göz önüne alarak yanınızda (aynı şekilde spor ve rahat olmak üzere) mutlaka yedek kıyafet de getirmenizi öneririz.
*Mekanımızda yeterli miktarda yoga mat, blok vs yoga malzemesi vardır. Yine de kendi malzemelerinizi kullanmak isterseniz elbette getirebilirsiniz.
*Kontenjan sınırı vardır. Katılmak isteyen dostlarımızın rezervasyon yaptırmalarını rica ederiz
Adres:
Berrin Yılmaz / Tuva Sanat
İstiklal Cad. Atıf Yılmaz Sk.
No:16-3 Beyoğlu-İstanbul
Nurhan Kadak Kimdir?
1983 yılında doğdu. 2007’de İTÜ Kimya Bölümü Lisans, 2009’da İTÜ Polimer Bilim ve Teknolojisi Yüksek Lisans programıni tamamladı ve 9 yıl özel sektörde kimyager olarak çalıştı. 2013 yılında YOTA (Yersiz Oyuncular Tiyatro Atölyesi) bünyesinde 4 yıl doğaçlama tiyatro programı aldı ve halen çeşitli sahnelerde doğaçlama tiyatro oyunları oynamaktadır. 2015-2016'da Faruk Kurtuluş ile 200 saat Uluslararası Yoga Alliance Hatha Yoga Eğitmenlik Programı'nin ardından 2017'de Banu Çadırcı ile 100 saat Yoga Seans ve Yoga Anatomisi Programı'ni, 2019’da Devrim Akkaya ile Yoga Uzmanları için 30 saat Yin Yoga Uzmanlık Programı’nı tamamladı. 2017-2018 yılında Nevsah Institute bünyesinde ICF tarafından akredite edilen Profesyonel Doğal Nefes Koçluğu Programı'ni tamamladı.
Bedenin ve zihnin doğasını tanımaya ilk olarak doğaçlama tiyatro ile başlamış, insan doğasına merakı yoga eğitmenliği ve doğal nefes koçluğu ile devam etmiş ve artarak devam etmektedir. Tuva Sanat Merkezi’nde herkese açık Hatha Yoga grup dersleri vermektedir. Ayrıca bireysel ve grup, Hatha Yoga, Yoga Seans ve Yin Yoga özel dersleri vermektedir. Doğal Nefes Koçluğu, Yaşam Koçluğu, Nefesin Fizyolojisi ve Human Design (İnsan Tasarımı) Analizi olmak üzere dört bölümden oluşan Profesyonel Nefes Koçluğu Programı'ni tamamlamasının ardından, Doğal Nefes Koçluğu seansları uygulamaktadır. Doğal nefes koçluğu seanslarını desteklemek üzere Human Design (İnsan Tasarımı) sistemini kullanmakta ve temel Human Design analizi yapmaktadır.
Tuğba Özdoğan Kimdir?
1976 yılında İstanbul’da doğdu. Mimar Sinan Üniversitesi Devlet Konservatuvarı Opera Bölümü’nden mezun oldu. 1985 yılında başladığı dans programıne 2006 yılına kadar devam etti. Çeşitli projelerde profesyonel dansçı olarak yer aldı. Beden farkındalığı üzerine çalışmalar yaptı.
2011 yılında, program sürecinde yaşadığı nefes problemlerini çözmek için başladığı nefes çalışmaları hayatında çok etkili olunca nefes koçu olmaya karar verdi.
2016 yılında Doğum Koçluğu programı aldı. Yine aynı yıl Nevşah Institute'da ICF tarafından akredite edilen Yaşam Koçluğu, Human Design Analizi, Nefes Fizyolojisi ve Doğal Nefes Koçluğu programı içeren Profesyonel Nefes Koçluğu Programı'ni tamamladı. 2017 yılından beri Nevşah Institute bünyesinde Nefes Koçluğu Federasyonu’na bağlı sertifikalı Lider Nefes ve Yaşam koçu olarak çalışmaktadır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
