Tarih: 29 Ocak - 25 Mayıs 2018
Yer: İstanbul
Ashtanga Yoga sadece fiziksel bir egzersiz değildir. Hareketli bir meditasyon ve spritüel bir pratiktir. Düzenli pratik yapmak bedeni ve zihni saflaştırır.
Ashtanga Yoga pratiğinde, pozlar belirli bir sıralamayı takip eder. Yavaş ve istikrarlı nefes ile birlikte, pozların devamlı akışı içinde; bir pozdan diğerine geçilir. Bu akıcı stil ''Vinyasa'' olarak bilinir.
Ashtanga, Power yoga, Vinyasa yoga, Flow yoga olarak adlandırılan tüm yoga sınıflarının temelidir.
Ashtanga Yoga şahane güzellikte bir asana pratiğidir: Pozların sıralaması zekice bir bütünlükle oluşturulmuştur. Pratiğin sonunda, beden, çok iyi akort edilmiş bir enstürman gibi titreşir.
Ashtanga Yoga pratiği, güç/dayanıklılık, canlılık ve ışıldayan bir sağlık sunar.
Asanalar (yoga duruşları/pozları), vinyasa (nefes ve hareketin uyumlu akışı) ve dristi (bakış noktası) ' nin birlikteliği ''tristhana'' olarak adlandırılır ve Ashtanga Yoga pratiğinin temelidir.
Ashtanga Yoga' nın hediyeleri:
# Dayanıklılığı arttırır,
# Esnekliği arttırır,
# Yaşam enerjisini ve canlılığı arttırır,
# Dengeyi geliştirir,
# Kan basıncını düşürür,
# Kolesterol seviyesini düşürür,
# Kandaki şeker seviyesini düşürür,
# Hormon seviyelerinin dengelenmesini sağlar,
# Akciğerlerin kapasitesini arttırır: Derin nefesler bedendeki oksijenlenmeyi arttırır; bedende maksimum canlılık sağlanır ve böylelikle metabolik israf elimine edilir.
# Parasempatik Sinir Sistemini aktive ederek; bedeni sakinleştirir ve zihni sessizleştirir.
# İlişkilerinizi geliştirir.
# Varoluş' un hediyesi olan büyük mutluluk, sevinç ve neşeyi yaşamınıza getirir.
Led dersler, Ashtanga Yoga' ya yeni başlayan öğrenciler için hocanın yönlendirmesiyle grup ile birlikte yapılır.
Farklı tarzlarda yoga pratiği olan öğrenciler için ve daha önce hiç yoga deneyimi olmayan öğrenciler için uygundur.
Dersler, deneyimli Ashtanga öğencileri için de açıktır. Hoca eşliğinde Mysore stili pratik yapmak mümkün.
Saat: Pazartesi-Çarşamba-Cuma: 19:30 - 21:00
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 29 Ocak - 25 Mayıs 2018
Yer: İstanbul
Ashtanga Yoga sadece fiziksel bir egzersiz değildir. Hareketli bir meditasyon ve spritüel bir pratiktir. Düzenli pratik yapmak bedeni ve zihni saflaştırır.
Ashtanga Yoga pratiğinde, pozlar belirli bir sıralamayı takip eder. Yavaş ve istikrarlı nefes ile birlikte, pozların devamlı akışı içinde; bir pozdan diğerine geçilir. Bu akıcı stil ''Vinyasa'' olarak bilinir.
Ashtanga, Power yoga, Vinyasa yoga, Flow yoga olarak adlandırılan tüm yoga sınıflarının temelidir.
Ashtanga Yoga şahane güzellikte bir asana pratiğidir: Pozların sıralaması zekice bir bütünlükle oluşturulmuştur. Pratiğin sonunda, beden, çok iyi akort edilmiş bir enstürman gibi titreşir.
Ashtanga Yoga pratiği, güç/dayanıklılık, canlılık ve ışıldayan bir sağlık sunar.
Asanalar (yoga duruşları/pozları), vinyasa (nefes ve hareketin uyumlu akışı) ve dristi (bakış noktası) ' nin birlikteliği ''tristhana'' olarak adlandırılır ve Ashtanga Yoga pratiğinin temelidir.
Ashtanga Yoga' nın hediyeleri:
# Dayanıklılığı arttırır,
# Esnekliği arttırır,
# Yaşam enerjisini ve canlılığı arttırır,
# Dengeyi geliştirir,
# Kan basıncını düşürür,
# Kolesterol seviyesini düşürür,
# Kandaki şeker seviyesini düşürür,
# Hormon seviyelerinin dengelenmesini sağlar,
# Akciğerlerin kapasitesini arttırır: Derin nefesler bedendeki oksijenlenmeyi arttırır; bedende maksimum canlılık sağlanır ve böylelikle metabolik israf elimine edilir.
# Parasempatik Sinir Sistemini aktive ederek; bedeni sakinleştirir ve zihni sessizleştirir.
# İlişkilerinizi geliştirir.
# Varoluş' un hediyesi olan büyük mutluluk, sevinç ve neşeyi yaşamınıza getirir.
Led dersler, Ashtanga Yoga' ya yeni başlayan öğrenciler için hocanın yönlendirmesiyle grup ile birlikte yapılır.
Farklı tarzlarda yoga pratiği olan öğrenciler için ve daha önce hiç yoga deneyimi olmayan öğrenciler için uygundur.
Dersler, deneyimli Ashtanga öğencileri için de açıktır. Hoca eşliğinde Mysore stili pratik yapmak mümkün.
Saat: Pazartesi-Çarşamba-Cuma: 19:30 - 21:00
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
