Kasım
17

Alışkanlık ve İrade Atölyesi

X
Mesajınız Gönderilmiştir.
Rutil Beceren En Kısa Zamanda Size Yanıt Verecektir.
Etkinliği Düzenleyene Mesaj Gönder X
Bu Etkinlik ile İlgili Sorularınızı Rutil Beceren Cevaplayacaktır.
Ön Rezervasyon Kaydı Kesin Rezervasyon Yerine Geçmez. X
X
Ön Rezarvasyon Kaydınız Alınmıştır.
Rutil Beceren En Kısa Zamanda Sizinle İletişime Geçecektir.

(Ön rezervasyon kaydı kesin rezervasyon yerine geçmez.)
379075
379075
Alışkanlık ve İrade Atölyesi
Alışkanlık ve İrade Atölyesi
0.00

Tarih: 17 Kasım 2024 Pazar
Yer: Online (Zoom)
Saat: 11:00-15:00

Uzman: Rutil Beceren (PCC Profosyonel Koç/Mindfulness Uzmanı)

Katılım Ücreti: 2500 TL + KDV

“Hayatımızı şekillendiren büyük anlar değil, günlük alışkanlıklarımızdır. Küçük ama tutarlı adımlar, uzun vadede en büyük değişimleri yaratır.”

4 saatlik interaktif atölyede, bilimsel temelli yaklaşımlarla alışkanlıkların nasıl sürdürülebilir hale getirileceğini ve iradenizi nasıl güçlendirebileceğinizi öğreneceksiniz. Atölye sonunda, sizi hedeflerinize bir adım daha yaklaştıracak kişisel bir eylem planına sahip olacaksınız.

Detaylı Program:

Alışkanlık ve İrade Atölyesi: 4 Saatlik Program
 
1.1. Saat: Alışkanlıkların Bilimi
 
•Alışkanlık nedir? Beynimiz nasıl alışkanlık oluşturur?
•Alışkanlık döngüsü (tetikleyici, rutin, ödül) ve bu döngüyü anlamanın gücü.
•Kötü alışkanlıkların kökeni ve onları değiştirme stratejileri.
 
2.2. Saat: İrade Nedir ve Nasıl Gelişir?
•İradenin psikolojik ve biyolojik temelleri.
•İrade kası teorisi: İrade geliştirilebilir mi?
•Güçlü bir irade geliştirmek için pratik yöntemler ve irade yorgunluğundan kaçınma stratejileri.
 
3.3. Saat: Alışkanlıkları Sürdürülebilir Hale Getirmek
•Küçük adımlar: Alışkanlıkları kolaylaştırmak ve sürdürülebilirlik sağlamak.
•Başarısızlık anlarında motivasyonu nasıl geri kazanırız?
•Esneklik: Alışkanlıkları hayatın değişen koşullarına nasıl adapte ederiz?
 
4.4. Saat: Kişisel Eylem Planı
•Katılımcıların kendi alışkanlık ve irade hedefleri üzerinde çalışma zamanı.
•Uygulamalı rehberlik ile kişisel eylem planı oluşturma.
•Soru-cevap ve atölyenin kapanışı.

 **Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

Tarih: 17 Kasım 2024 Pazar
Yer: Online (Zoom)
Saat: 11:00-15:00

Uzman: Rutil Beceren (PCC Profosyonel Koç/Mindfulness Uzmanı)

Katılım Ücreti: 2500 TL + KDV

“Hayatımızı şekillendiren büyük anlar değil, günlük alışkanlıklarımızdır. Küçük ama tutarlı adımlar, uzun vadede en büyük değişimleri yaratır.”

4 saatlik interaktif atölyede, bilimsel temelli yaklaşımlarla alışkanlıkların nasıl sürdürülebilir hale getirileceğini ve iradenizi nasıl güçlendirebileceğinizi öğreneceksiniz. Atölye sonunda, sizi hedeflerinize bir adım daha yaklaştıracak kişisel bir eylem planına sahip olacaksınız.

Detaylı Program:

Alışkanlık ve İrade Atölyesi: 4 Saatlik Program
 
1.1. Saat: Alışkanlıkların Bilimi
 
•Alışkanlık nedir? Beynimiz nasıl alışkanlık oluşturur?
•Alışkanlık döngüsü (tetikleyici, rutin, ödül) ve bu döngüyü anlamanın gücü.
•Kötü alışkanlıkların kökeni ve onları değiştirme stratejileri.
 
2.2. Saat: İrade Nedir ve Nasıl Gelişir?
•İradenin psikolojik ve biyolojik temelleri.
•İrade kası teorisi: İrade geliştirilebilir mi?
•Güçlü bir irade geliştirmek için pratik yöntemler ve irade yorgunluğundan kaçınma stratejileri.
 
3.3. Saat: Alışkanlıkları Sürdürülebilir Hale Getirmek
•Küçük adımlar: Alışkanlıkları kolaylaştırmak ve sürdürülebilirlik sağlamak.
•Başarısızlık anlarında motivasyonu nasıl geri kazanırız?
•Esneklik: Alışkanlıkları hayatın değişen koşullarına nasıl adapte ederiz?
 
4.4. Saat: Kişisel Eylem Planı
•Katılımcıların kendi alışkanlık ve irade hedefleri üzerinde çalışma zamanı.
•Uygulamalı rehberlik ile kişisel eylem planı oluşturma.
•Soru-cevap ve atölyenin kapanışı.

 **Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

Kapat