Tarih: 11 Kasım 2017 – 11 Şubat 2018
Yer: İzmir
Programın Kapsamı:
* ''Nefes & Meditasyon Teknikleri'' Pranayama programı; günlük yaşantınızda hem kendiniz, hem de çevrenizdeki kişiler için uygulayabileceğiniz teorik ve pratik çalışmaları kapsıyor.
* Aynı zamanda, öğrenilen “Nefes Tekniklerini” ve “Meditasyon Yöntemlerini” paylaşmak ve aktarmak için öğretme sanatının inceliklerini, araçlarını ve bilgilerini içeriyor.
* Programde öncelikle teorik anlatımlarla sağlam bir sistemik, anatomik ve kavramsal temel oluşturulacak. Ardından uygulamalarla pranayamanın ve meditasyonun enerjetik, fonksiyonel ve bilişsel boyutu ile tanışacaksınız.
Pranayama Nedir?
Nefes tekniklerini ''Pranayama'' başlığı altında öğreneceğiz. Pranamaya, “Prana” ve “Yama” sözcüklerinin birleşimidir. Prana yaşam enerjisi, Yama yönlendirme anlamına gelmektedir.
Pranayama; nefes meditasyon pratikleri ile yaşam enerjisini ihtiyacımız doğrultusunda yönlendirerek bedensel olarak gevşeme, güçlenme ve hafifleme sağlarken zihinsel olarak farkındalık, rahatlama ve odaklanma yaratan kadim bir yöntemdir.
Programde ağızdan nefes çalışması uygulaması yoktur.
PROGRAMIN İÇERİĞİ
- Doğal nefes, nefesin doğal ritmi, gözlem ve yorum yeteneği.
- Nefesin anatomisi; İskelet sistemi, omurga ve merkezi sinir sistemi, solunumda aktif olan kasları geliştirme ve rahatlatma yöntemleri.
- Bir nefes çalışması olarak yoga; asana, pranayama ve dhyana.
- Çakraların temel prensipleri, meridyenler teorisine giriş, elementler
- Tao felsefesi ve chi dengesi pranayama, meditasyon egzersizleri.
- Bedensel ve zihinsel sağlığın, duygularlar ve bilinçaltı ile ilişkisi.
- Panik Atak, depresyon, uykusuzluk, migren, fibromiyalji, astım, kilo problemi, nefes darlığı gibi rahatsızlıklarda nefes t***** yöntemleri.
- Duyu, odaklanma, konsantrasyon ve gevşeme çalışmaları.
PROGRAM SÜRECİ
* Her sabah nefes çalışmaları ve meditasyonla başlayan gün teorik anlatım ve öğrenilen tekniklerin kişisel ve grup olarak pratiğini yaparak devam edecek. Dinamik meditasyon yapmak için buluşulacak günlerde sabah sessizlik (Vippassana) uygulanacak.
* Programden sonra teorik bilgileri tekrarlamak ve pekiştirmek üzere grup ve bireysel çalışmalar olacak. Stüdyo Bir Kişisel Gelişim Merkezi'nde staj dersleri açılacak, isteyenler ders verme pratiği yapabilecek.
* Ön kaydınızı tamamladıktan sonra program programı, içerik bilgileri, yapılacak ön çalışmalar gönderilecek.
Program süresi toplam 100 saat
* 70 saat - Eğitmen ile birlikte teorik anlatımlar / uygulamalar / çalışmalar
* 30 saat - Program sonrası grup çalışmaları / bireysel uygulamalar / pratikler / araştırmalar
Programe katılmak için daha önce bir deneyiminiz olması gerekmiyor.
PROGRAM TARİHLERİ
25 Eylül – 1 Ekim tarihleri arasında Nesin Matematik Köyü'nde inziva şeklinden gerçekleşen programden sonra talep üzerine aynı program her ay bir haftasonu modülü olmak üzere, İzmir Karşıyaka - Stüdyo Bir Bireysel Gelişim Merkezin'de, tekrar yapılacaktır.
3 Hafta sonundan oluşan program bir bütündür.
Tarihler:
1. Buluşma: 11-12 Kasım 2017
2. Buluşma: 16-17 Aralık 2017
3. Buluşma: 13-14 Ocak 2018
4. Buluşma: 10-11 Şubat 2018
Saatler: Cumartesi / Pazar 09.30 - 18.30
* Dinamik meditasyon ve nefes çalışmalarının yapılacağı günlerde;12 Kasım / 17 Kasım Pazar günleri program 08.30' da başlayacak.
* Yaz dönemi pratik uygulamalar yapmak ve teorik blgileri tazelemek için ( isteyen kişilerin katılabileceği ) Selimiye'de haftasonu Nefes & Meditasyon kampı yapılacak.
Çalışmanın verimliği açısından kişi sayısı maksimum 12 olacaktır, bu nedenle ön kayıt önemlidir.
SERTİFİKA SÜRECİ
1.Tüm buluşmalara eksiksiz katılan ve programı başarıyla tamamlayan öğrenciler sertifika almaya hak kazanırlar. Sertifikalar 100 Saatlik '' Nefes & Meditasyon Teknikleri / Pranayama'' Temel Hocalık Sertifikası’dır.
2. Yoga hocası olan katılımcılara devamlı program (CE) saatlerine saydırılabilen 100 saatlik Sertifika verilecektir.
Ücret: 2550 TL + KDV
(Ön kayıt için 300 TL+ KDV)
Taksitlendirme imkanı vardır.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 11 Kasım 2017 – 11 Şubat 2018
Yer: İzmir
Programın Kapsamı:
* ''Nefes & Meditasyon Teknikleri'' Pranayama programı; günlük yaşantınızda hem kendiniz, hem de çevrenizdeki kişiler için uygulayabileceğiniz teorik ve pratik çalışmaları kapsıyor.
* Aynı zamanda, öğrenilen “Nefes Tekniklerini” ve “Meditasyon Yöntemlerini” paylaşmak ve aktarmak için öğretme sanatının inceliklerini, araçlarını ve bilgilerini içeriyor.
* Programde öncelikle teorik anlatımlarla sağlam bir sistemik, anatomik ve kavramsal temel oluşturulacak. Ardından uygulamalarla pranayamanın ve meditasyonun enerjetik, fonksiyonel ve bilişsel boyutu ile tanışacaksınız.
Pranayama Nedir?
Nefes tekniklerini ''Pranayama'' başlığı altında öğreneceğiz. Pranamaya, “Prana” ve “Yama” sözcüklerinin birleşimidir. Prana yaşam enerjisi, Yama yönlendirme anlamına gelmektedir.
Pranayama; nefes meditasyon pratikleri ile yaşam enerjisini ihtiyacımız doğrultusunda yönlendirerek bedensel olarak gevşeme, güçlenme ve hafifleme sağlarken zihinsel olarak farkındalık, rahatlama ve odaklanma yaratan kadim bir yöntemdir.
Programde ağızdan nefes çalışması uygulaması yoktur.
PROGRAMIN İÇERİĞİ
- Doğal nefes, nefesin doğal ritmi, gözlem ve yorum yeteneği.
- Nefesin anatomisi; İskelet sistemi, omurga ve merkezi sinir sistemi, solunumda aktif olan kasları geliştirme ve rahatlatma yöntemleri.
- Bir nefes çalışması olarak yoga; asana, pranayama ve dhyana.
- Çakraların temel prensipleri, meridyenler teorisine giriş, elementler
- Tao felsefesi ve chi dengesi pranayama, meditasyon egzersizleri.
- Bedensel ve zihinsel sağlığın, duygularlar ve bilinçaltı ile ilişkisi.
- Panik Atak, depresyon, uykusuzluk, migren, fibromiyalji, astım, kilo problemi, nefes darlığı gibi rahatsızlıklarda nefes t***** yöntemleri.
- Duyu, odaklanma, konsantrasyon ve gevşeme çalışmaları.
PROGRAM SÜRECİ
* Her sabah nefes çalışmaları ve meditasyonla başlayan gün teorik anlatım ve öğrenilen tekniklerin kişisel ve grup olarak pratiğini yaparak devam edecek. Dinamik meditasyon yapmak için buluşulacak günlerde sabah sessizlik (Vippassana) uygulanacak.
* Programden sonra teorik bilgileri tekrarlamak ve pekiştirmek üzere grup ve bireysel çalışmalar olacak. Stüdyo Bir Kişisel Gelişim Merkezi'nde staj dersleri açılacak, isteyenler ders verme pratiği yapabilecek.
* Ön kaydınızı tamamladıktan sonra program programı, içerik bilgileri, yapılacak ön çalışmalar gönderilecek.
Program süresi toplam 100 saat
* 70 saat - Eğitmen ile birlikte teorik anlatımlar / uygulamalar / çalışmalar
* 30 saat - Program sonrası grup çalışmaları / bireysel uygulamalar / pratikler / araştırmalar
Programe katılmak için daha önce bir deneyiminiz olması gerekmiyor.
PROGRAM TARİHLERİ
25 Eylül – 1 Ekim tarihleri arasında Nesin Matematik Köyü'nde inziva şeklinden gerçekleşen programden sonra talep üzerine aynı program her ay bir haftasonu modülü olmak üzere, İzmir Karşıyaka - Stüdyo Bir Bireysel Gelişim Merkezin'de, tekrar yapılacaktır.
3 Hafta sonundan oluşan program bir bütündür.
Tarihler:
1. Buluşma: 11-12 Kasım 2017
2. Buluşma: 16-17 Aralık 2017
3. Buluşma: 13-14 Ocak 2018
4. Buluşma: 10-11 Şubat 2018
Saatler: Cumartesi / Pazar 09.30 - 18.30
* Dinamik meditasyon ve nefes çalışmalarının yapılacağı günlerde;12 Kasım / 17 Kasım Pazar günleri program 08.30' da başlayacak.
* Yaz dönemi pratik uygulamalar yapmak ve teorik blgileri tazelemek için ( isteyen kişilerin katılabileceği ) Selimiye'de haftasonu Nefes & Meditasyon kampı yapılacak.
Çalışmanın verimliği açısından kişi sayısı maksimum 12 olacaktır, bu nedenle ön kayıt önemlidir.
SERTİFİKA SÜRECİ
1.Tüm buluşmalara eksiksiz katılan ve programı başarıyla tamamlayan öğrenciler sertifika almaya hak kazanırlar. Sertifikalar 100 Saatlik '' Nefes & Meditasyon Teknikleri / Pranayama'' Temel Hocalık Sertifikası’dır.
2. Yoga hocası olan katılımcılara devamlı program (CE) saatlerine saydırılabilen 100 saatlik Sertifika verilecektir.
Ücret: 2550 TL + KDV
(Ön kayıt için 300 TL+ KDV)
Taksitlendirme imkanı vardır.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
