Tarih: 3 Ekim 2024
Yer: Online
"Her anlamda sağlıklı ve dengeli ruh-zihin-beden için uykunun önemi"
Bütünsel sağlık yaklaşımında sağlığın dört bacağından ve en önemlilerinden olan uyku hakkında neler biliyoruz? Yeterli uyuyor muyuz? Verimli uyuyor muyuz? İyi bir uyku için neler yapabiliriz? Uyku hijyeni nasıl olmalıdır? Uykuya nasıl hazırlanmalıyız? Meditasyon ve nefes çalışmalarının uykuya etkisi nedir?
Tüm sorularınıza yanıt bulmak ve sürdürülebilir, sağlıklı uyku aluşkanlıkları edinmek isterseniz bu atölyeye bekliyorum.
Bu çalışma yaşamınızda neleri değiştirecek:
- Uykuyu anlayacağız- Uyku dengemizi bozan faktörlerden uzaklaşacağız
- İdeal uyku ortamı yaratacağız
- Rutinlerimizi belirleyerek sağlıklı alışkanlıklar kazanacağız
-Sağlıklı ve yeterli bir uykunun stres yönetimi üzerindeki etkilerini deneyimleyeceğiz
- Uyku hijyeninin önemini fark edeceğiz
- Meditasyon , nefes ve olumlamalarla kendimizi destekleyeceğiz
Tarih : 02.10.2024
Saat: 20.00 - 22.00
Ücret: 400 TL
Tarih: 3 Ekim 2024
Yer: Online
"Her anlamda sağlıklı ve dengeli ruh-zihin-beden için uykunun önemi"
Bütünsel sağlık yaklaşımında sağlığın dört bacağından ve en önemlilerinden olan uyku hakkında neler biliyoruz? Yeterli uyuyor muyuz? Verimli uyuyor muyuz? İyi bir uyku için neler yapabiliriz? Uyku hijyeni nasıl olmalıdır? Uykuya nasıl hazırlanmalıyız? Meditasyon ve nefes çalışmalarının uykuya etkisi nedir?
Tüm sorularınıza yanıt bulmak ve sürdürülebilir, sağlıklı uyku aluşkanlıkları edinmek isterseniz bu atölyeye bekliyorum.
Bu çalışma yaşamınızda neleri değiştirecek:
- Uykuyu anlayacağız- Uyku dengemizi bozan faktörlerden uzaklaşacağız
- İdeal uyku ortamı yaratacağız
- Rutinlerimizi belirleyerek sağlıklı alışkanlıklar kazanacağız
-Sağlıklı ve yeterli bir uykunun stres yönetimi üzerindeki etkilerini deneyimleyeceğiz
- Uyku hijyeninin önemini fark edeceğiz
- Meditasyon , nefes ve olumlamalarla kendimizi destekleyeceğiz
Tarih : 02.10.2024
Saat: 20.00 - 22.00
Ücret: 400 TL