Tarih:1 Ekim- 26 Ekim 2020
Yer:Online
Sevgen ve Sosi ile Bedenimi Seviyorum – 21 Günlük Yoga Seans Motivasyon Grubu
1 Ekim- Tanışma ve Genel Bilgilendirme
12 Ekim-19 Ekim -26 Ekim- Deneyim ve Soru-Cevap
Yoga, meditasyon, nefes, ayurvedik rutinler ve beslenme önerileri ile bilinçli farkındalık uygulamalarını 21 gün (5-25 Ekim) boyunca birlikte deneyimlemeye ne dersin?
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Özellikle kronikleşmiş sırt, boyun, bel ağrıları ile yaşayan; tanısı konmuş fibromiyalji hastalığı olan; katı bir bedenle güne başladığı için gün içinde kendini keyifsiz hisseden; postürel bir problemi olan ve bunun ruh haline de yansımalarını dönüştürmek isteyen, bedeni ile ilişkisinde zorlandığını fark eden, kaygı bozukluğu yaşayan; yoga konusunda deneyimli ya da deneyimsiz herkese açık bu programın detayları şu şekildedir:
– İlk buluşma 2,5 saat sürecektir (1 Ekim Perşembe, 19.30-22.00). İlk buluşmada Sevgen ağrı, stres ve sinir sistemi ilişkisinden, yoga seansnin, temel ayurvedik rutinlerin ve bilinçli farkındalık uygulamalarının ağrı ve kaygı bozukluğu üzerindeki olumlu etkisinden bahsedeceği teorik bir sunum yapacaktır. Ardından Sosi, 21 gün boyunca nasıl bir akış izleyeceğimizi aktaracak ve buluşmanın sonunda yoga seans pratiğinde dikkat edilmesi gereken alanlar birlikte deneyimlenecektir.
– Program boyunca bütün içerikler kurulan WHATSAPP grubu üzerinden, Sevgen ve Sosi tarafından paylaşılacaktır.
– Program boyunca her gün Sevgen bir ses kaydı ile bilinçli farkındalık uygulama ödevlerini grupla paylaşacaktır.
– Program boyunca 3 yoga seans videosu, 3 meditasyon videosu/ses kaydı, 3 nefes uygulama videosu/ses kaydı katılımcılarla paylaşılacak ve 7 gün boyunca aynı pratiği takip etmeleri beklenecektir.
– Program boyunca 7 gün aynı pratikler uygulanacak şekilde Ayurvedik Danışman Senem Kalender tarafından belirlenen; ayurvedik rutinler ve beslenme önerileri her hafta başı liste halinde iletilecektir. Aynı zamanda ağrı ve kaygı bozukluğu konusunda etkili olan ayurvedik bitkisel kür önerileri de Senem tarafından belirlenecektir.
– 12 Ekim, 19 Ekim, 26 Ekim tarihlerinde, 19.30-20-30’da Online ZOOM buluşması ile bir önceki haftaki deneyimler, tüm programın yarattığı etki ve hissedilen değişimler paylaşılacaktır.
– Program boyunca mutlaka yanınızda da taşıyabileceğiniz minik bir not defteri ve kaleminiz olması önemlidir.
– Program süresince her günü değerlendirmeniz için sizlerle minik bir çizelge paylaşılacaktır.
* Program ücreti KDV dahil 400 TL’dir.
* Sınırlı sayıda katılım kabul edilecek olan bu programda yerinizi kesinleştirmek için 30 Eylül’e kadar ödemenizi yapmanız gerekmektedir.
* Programla ilgili sorularınızı iletmek ve kaydolmak için merhaba@yogatime.com.tr ‘ye mail atmanızı rica ederiz.
* Lütfen kayıt olurken hocalarımızın bilmesi gereken bir sağlık probleminiz var ise belirtin.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:1 Ekim- 26 Ekim 2020
Yer:Online
Sevgen ve Sosi ile Bedenimi Seviyorum – 21 Günlük Yoga Seans Motivasyon Grubu
1 Ekim- Tanışma ve Genel Bilgilendirme
12 Ekim-19 Ekim -26 Ekim- Deneyim ve Soru-Cevap
Yoga, meditasyon, nefes, ayurvedik rutinler ve beslenme önerileri ile bilinçli farkındalık uygulamalarını 21 gün (5-25 Ekim) boyunca birlikte deneyimlemeye ne dersin?
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Özellikle kronikleşmiş sırt, boyun, bel ağrıları ile yaşayan; tanısı konmuş fibromiyalji hastalığı olan; katı bir bedenle güne başladığı için gün içinde kendini keyifsiz hisseden; postürel bir problemi olan ve bunun ruh haline de yansımalarını dönüştürmek isteyen, bedeni ile ilişkisinde zorlandığını fark eden, kaygı bozukluğu yaşayan; yoga konusunda deneyimli ya da deneyimsiz herkese açık bu programın detayları şu şekildedir:
– İlk buluşma 2,5 saat sürecektir (1 Ekim Perşembe, 19.30-22.00). İlk buluşmada Sevgen ağrı, stres ve sinir sistemi ilişkisinden, yoga seansnin, temel ayurvedik rutinlerin ve bilinçli farkındalık uygulamalarının ağrı ve kaygı bozukluğu üzerindeki olumlu etkisinden bahsedeceği teorik bir sunum yapacaktır. Ardından Sosi, 21 gün boyunca nasıl bir akış izleyeceğimizi aktaracak ve buluşmanın sonunda yoga seans pratiğinde dikkat edilmesi gereken alanlar birlikte deneyimlenecektir.
– Program boyunca bütün içerikler kurulan WHATSAPP grubu üzerinden, Sevgen ve Sosi tarafından paylaşılacaktır.
– Program boyunca her gün Sevgen bir ses kaydı ile bilinçli farkındalık uygulama ödevlerini grupla paylaşacaktır.
– Program boyunca 3 yoga seans videosu, 3 meditasyon videosu/ses kaydı, 3 nefes uygulama videosu/ses kaydı katılımcılarla paylaşılacak ve 7 gün boyunca aynı pratiği takip etmeleri beklenecektir.
– Program boyunca 7 gün aynı pratikler uygulanacak şekilde Ayurvedik Danışman Senem Kalender tarafından belirlenen; ayurvedik rutinler ve beslenme önerileri her hafta başı liste halinde iletilecektir. Aynı zamanda ağrı ve kaygı bozukluğu konusunda etkili olan ayurvedik bitkisel kür önerileri de Senem tarafından belirlenecektir.
– 12 Ekim, 19 Ekim, 26 Ekim tarihlerinde, 19.30-20-30’da Online ZOOM buluşması ile bir önceki haftaki deneyimler, tüm programın yarattığı etki ve hissedilen değişimler paylaşılacaktır.
– Program boyunca mutlaka yanınızda da taşıyabileceğiniz minik bir not defteri ve kaleminiz olması önemlidir.
– Program süresince her günü değerlendirmeniz için sizlerle minik bir çizelge paylaşılacaktır.
* Program ücreti KDV dahil 400 TL’dir.
* Sınırlı sayıda katılım kabul edilecek olan bu programda yerinizi kesinleştirmek için 30 Eylül’e kadar ödemenizi yapmanız gerekmektedir.
* Programla ilgili sorularınızı iletmek ve kaydolmak için merhaba@yogatime.com.tr ‘ye mail atmanızı rica ederiz.
* Lütfen kayıt olurken hocalarımızın bilmesi gereken bir sağlık probleminiz var ise belirtin.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
