
Tarih: 6 Mayıs Pazar 10:30 - 13:30
Yer: İstanbul
WORKSHOP -FARKINDALIK -SEVİNÇ UYGULAMADAKİ DENGE
Yogada bir duruşu çalışırken başlangıç noktasıyla duruşun uç noktası arasındaki dengeyi bulabiliyor musunuz? Bedeninizin sizinle kurduğu iletişimi farkındalıkla algılayıp bedeni asanaya uydurmak yerine asanayı mı bedene uyduruyorsunuz? Uygulamayı yaparken dikkatinizi en çok neye veriyorsunuz?
Tuğba EKLER bu üç saatlik workshopta Bedensel çabayı aza indirip kol dengeleri ve ters duruşlardaki teknikleri bizlere aktaracak.
İçerik
Bandha çalışmaları-Mola Bandha-Uddhiyana Bandha
Meditasyon
Core odaklı güçlendirici akış
Uygulamada prop kullanma-partnerli çalışma( çabasızlık)
Hedef pozlar: Baksana - Ekapada 2- Handstand- Headstand
Nihai hedef-sevinç
Kapanış
NOTLAR:
*KATILIM İÇİN ÖN KAYIT ŞARTTIR..
*Her seviyeden katılımcıya açıktır.
*Yoğun fiziksel uygulama içerir.
*Not defteri ve kalem getirebilirsiniz.
*Bir gün öncesinden sağlıklı gıdalarla beslenip , uykunuzu almanızı tavsiye ederiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 6 Mayıs Pazar 10:30 - 13:30
Yer: İstanbul
WORKSHOP -FARKINDALIK -SEVİNÇ UYGULAMADAKİ DENGE
Yogada bir duruşu çalışırken başlangıç noktasıyla duruşun uç noktası arasındaki dengeyi bulabiliyor musunuz? Bedeninizin sizinle kurduğu iletişimi farkındalıkla algılayıp bedeni asanaya uydurmak yerine asanayı mı bedene uyduruyorsunuz? Uygulamayı yaparken dikkatinizi en çok neye veriyorsunuz?
Tuğba EKLER bu üç saatlik workshopta Bedensel çabayı aza indirip kol dengeleri ve ters duruşlardaki teknikleri bizlere aktaracak.
İçerik
Bandha çalışmaları-Mola Bandha-Uddhiyana Bandha
Meditasyon
Core odaklı güçlendirici akış
Uygulamada prop kullanma-partnerli çalışma( çabasızlık)
Hedef pozlar: Baksana - Ekapada 2- Handstand- Headstand
Nihai hedef-sevinç
Kapanış
NOTLAR:
*KATILIM İÇİN ÖN KAYIT ŞARTTIR..
*Her seviyeden katılımcıya açıktır.
*Yoğun fiziksel uygulama içerir.
*Not defteri ve kalem getirebilirsiniz.
*Bir gün öncesinden sağlıklı gıdalarla beslenip , uykunuzu almanızı tavsiye ederiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.