Tarih:7- 24 Ekim 2021
Yer:Online
Tülin Karagüllü ile Somatik Yoga ve Ağrı ile Başetmek Atölyesi
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Yoga, Feldenkrais ve Movement Intelligence Okulu bünyesindeki “Bones for Life metotlarının alt yapısına dayanan Somatik Yoga “Ağrıyla Baş Etmek Atölyesi”nde bedeninizin ağrıyla olan ilişkisini değiştirmeyi öğreneceksiniz. Aynı zamanda bedenimize güvenmeyi, onun farkına varmayı, onunla bağ kurmayı deneyimleyecek; postürünüzü hizalayacak ve beden-zihin bütünlüğünü somatik hareket yoluyla keşfedeceksiniz.
30 yıldır Feldenkrais metodu üzerine çalışan hocamın dediği gibi “ağrılar birkaç hareketle geçmez ama kişinin bedeniyle arasındaki ilişkinin kurulması ve ona açıklığı küçük mucizeler yaratabilir”.
Hepimizin ağrıları var; yoğun bilgisayar kullanımından, stresli iş ortamından, yaşadığımız travmalardan ya da kazalardan kaynaklı olarak başımız, boynumuz, dizlerimiz, omuzlarımız, sırtımız ya da omurgamızda ağrılarla yaşıyoruz. Ağrıyla yaşayanlar iyi bilir, ağrı bedeni kilitler, zihnimiz sadece ona odaklanır... Bir an önce onu geçirmek isteriz.
Ama ağrı, bedenin uyarı sinyalidir. Dolayısıyla onunla savaşarak değil, ilişki kurarak ancak ne demek istediğini anlayabiliriz. Bunu da ancak bedeniminiz farkına vararak, onun aynı zihin gibi hareket ettiğini anlayarak başarabiliriz. Çünkü bedeniniz bırakmayı öğrenebilir ve sinir sisteminiz bedeninize en fazla konfor sağlayacak şekilde kendini yeniden organize edebilir.
Kimler Katılabilir?
* Fibromiyalji ağrıları yaşayanlar
* Masa başı çalışanlar
* Osteoporoz, skolyoz, kifoz gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça rahatsızlıkları yaşayanlar.
* Dansçılar, yoga eğitmenleri, müzisyenler, oyuncular gibi bedeniyle çalışanlar.
* Yaşlılar (çalışma efor gerektirmediği için rahatlıkla katılabilirler).
* Beden Farkındalığı ve postür üzerine çalışmak isteyenler.
Tarihler:
7-10-14-17-21-24 Ekim 2021
Her perşembe 20:00 - 21:30
Her pazar 12:30 - 14:00
Ücret : 650 TL
Sadece pazar veya perşembe katılım 360 TL
Tek ders katılım 120 TL
Çalışma Zoom Platformu üzerinden gerçekleşecektir. Dersler interaktif gerçekleşmektedir ve video kaydı alınmayacaktır.
Atölye öncesi ve sonrası fotoğraflar çekilecektir. Oluşturulacak WhatsApp grubu üzerinden hafta içi egzersizler önerilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:7- 24 Ekim 2021
Yer:Online
Tülin Karagüllü ile Somatik Yoga ve Ağrı ile Başetmek Atölyesi
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Yoga, Feldenkrais ve Movement Intelligence Okulu bünyesindeki “Bones for Life metotlarının alt yapısına dayanan Somatik Yoga “Ağrıyla Baş Etmek Atölyesi”nde bedeninizin ağrıyla olan ilişkisini değiştirmeyi öğreneceksiniz. Aynı zamanda bedenimize güvenmeyi, onun farkına varmayı, onunla bağ kurmayı deneyimleyecek; postürünüzü hizalayacak ve beden-zihin bütünlüğünü somatik hareket yoluyla keşfedeceksiniz.
30 yıldır Feldenkrais metodu üzerine çalışan hocamın dediği gibi “ağrılar birkaç hareketle geçmez ama kişinin bedeniyle arasındaki ilişkinin kurulması ve ona açıklığı küçük mucizeler yaratabilir”.
Hepimizin ağrıları var; yoğun bilgisayar kullanımından, stresli iş ortamından, yaşadığımız travmalardan ya da kazalardan kaynaklı olarak başımız, boynumuz, dizlerimiz, omuzlarımız, sırtımız ya da omurgamızda ağrılarla yaşıyoruz. Ağrıyla yaşayanlar iyi bilir, ağrı bedeni kilitler, zihnimiz sadece ona odaklanır... Bir an önce onu geçirmek isteriz.
Ama ağrı, bedenin uyarı sinyalidir. Dolayısıyla onunla savaşarak değil, ilişki kurarak ancak ne demek istediğini anlayabiliriz. Bunu da ancak bedeniminiz farkına vararak, onun aynı zihin gibi hareket ettiğini anlayarak başarabiliriz. Çünkü bedeniniz bırakmayı öğrenebilir ve sinir sisteminiz bedeninize en fazla konfor sağlayacak şekilde kendini yeniden organize edebilir.
Kimler Katılabilir?
* Fibromiyalji ağrıları yaşayanlar
* Masa başı çalışanlar
* Osteoporoz, skolyoz, kifoz gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça rahatsızlıkları yaşayanlar.
* Dansçılar, yoga eğitmenleri, müzisyenler, oyuncular gibi bedeniyle çalışanlar.
* Yaşlılar (çalışma efor gerektirmediği için rahatlıkla katılabilirler).
* Beden Farkındalığı ve postür üzerine çalışmak isteyenler.
Tarihler:
7-10-14-17-21-24 Ekim 2021
Her perşembe 20:00 - 21:30
Her pazar 12:30 - 14:00
Ücret : 650 TL
Sadece pazar veya perşembe katılım 360 TL
Tek ders katılım 120 TL
Çalışma Zoom Platformu üzerinden gerçekleşecektir. Dersler interaktif gerçekleşmektedir ve video kaydı alınmayacaktır.
Atölye öncesi ve sonrası fotoğraflar çekilecektir. Oluşturulacak WhatsApp grubu üzerinden hafta içi egzersizler önerilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
