Tarih:18 Temmuz 2020
Saat:14:30-16:30
Tülin Karagüllü Ile Bones For Life - Dik Durmak 5 Beli Hizalama
Dört ayaktan iki ayağa geçişte, baskı en çok bel bölgesinde yoğunlaşmıştır. Yatay bir omurgadan dik bir omurgaya geçerken, dik durmak için bu beş omur, üst sırtı ayakta tutmaktan sorumlu olmuştur. Eğer bütün sırt orantılı bir şekilde birlikte hareket ederse bel omurlarımız güvenli bir şekilde çalışır. Aksine sırtta bu uyum olmaz ise bel omurlarımız sıkışır ve ağrılar oluşur. Bazılarımızın bel omurları fazla derin ve kavisli bazılarımızın da fazla katılığından dolayı postürümüzün hizası bozulur dik durmakta zorlanırız.
Movement Intelligence (Hareket Zekâsı) Okulu’nun dört program programından “Bones for Life” kemiklerin kuvvetlendirilmesini esas alır. Kemiklerin kuvvetlenmesi için de hizalanma çalışmaları programın temel unsurlarındandır.
İki saatlik Bones For Life atölyesinin “Bel Hizalama” prosesi ile bel omurlarımızı hizalayacak ve omurların gereksiz hareketini kısıtlayarak, bütün sırta orantılı, esnek bir hareket getireceğiz. Ayrıca alt sırtta neler olduğunu bedenimiz kavrayacak ve beş omurda katı olan omurları yumuşatacak, esnek olan omurları da gereksiz hareketinden vazgeçireceğiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Kimler Katılabilir?
Osteoporoz, skolyoz, kifoz gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça rahatsızlıkları yaşayanlar.
Dansçılar, yoga eğitmenleri, müzisyenler, oyuncular gibi bedeniyle çalışanlar.
Yaşlılar (çalışma efor gerektirmediği için rahatlıkla katılabilirler).
Beden Farkındalığı ve postür üzerine çalışmak isteyenler.
Tarih ve saat: 18 Temmuz Cumartesi 2020 / 14:30-16:30
Ücret: 50 TL
Uzman: Tülin Karagüllü
Çalışma Zoom Platformu üzerinden gerçekleşecektir. Görüşmelerin linki sadece katılımcılarla paylaşılmaktadır. Katılımcıları görmek ve kişiye özgü yönergeler verebilmek adına sizleri görmek isteriz, ancak kameranız yok ya da kapalı tutmayı tercih ediyorsanız, atölyenin başlangıcında kameranızı açarak uzmanımız ile iletişime geçtikten sonra kameranızı kapalı tutabilirsiniz. Güvenli bir ortam yaratmamız ve bunu korumamız için bizlere yardımcı olmanızı rica ederiz.
Tülin Kimdir?
On iki yıldır yoga yapan Tülin Karagüllü, 500 saat yoga programı, 250 saat meditasyon programı, 100 saat Jnana yoga programı aldı. İnsan iskeleti ve fonksiyonları ile ilgilenmeye başladıktan sonra Tülin, Betül İpekçioğlu ile tanıştı ve Movement Intelligence (hareket zekası) okulunun Bones For Life (yaşam kemikler içindir) programıne katıldı.
Dört yıllık programı boyunca Tülin, programıni bir mucize olarak değerlendirdi. Aynı zamanda, yoga pratiği sırasında hareket paternleri nedeni ile yaşadığı sıkıntıları Bones For Life programınden edindiği deneyim ile üstesinden gelebileceğini buldu. Tüm bilgilerini birleştirerek, Somatik Yoga altında dersler ve atölyeler düzenlemeye başladı.
Bones for Life programı boyunca Tülin, kitap, video veya herhangi materyalin kullanımının ve araştırılmasının yasak olduğu iki yıl boyunca sadece bedeni üzerinde çalıştı. Son iki yılında da ileri düzey öğrenme ve öğretme döneminde verdiği derslerde, katılımcıların beden farkındalığın derinleştiğini ve bedenlerinde yeniden organizasyon yarattığını gözlemledi.
Tülin, öğrenmeye ve öğretmeye devam ediyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:18 Temmuz 2020
Saat:14:30-16:30
Tülin Karagüllü Ile Bones For Life - Dik Durmak 5 Beli Hizalama
Dört ayaktan iki ayağa geçişte, baskı en çok bel bölgesinde yoğunlaşmıştır. Yatay bir omurgadan dik bir omurgaya geçerken, dik durmak için bu beş omur, üst sırtı ayakta tutmaktan sorumlu olmuştur. Eğer bütün sırt orantılı bir şekilde birlikte hareket ederse bel omurlarımız güvenli bir şekilde çalışır. Aksine sırtta bu uyum olmaz ise bel omurlarımız sıkışır ve ağrılar oluşur. Bazılarımızın bel omurları fazla derin ve kavisli bazılarımızın da fazla katılığından dolayı postürümüzün hizası bozulur dik durmakta zorlanırız.
Movement Intelligence (Hareket Zekâsı) Okulu’nun dört program programından “Bones for Life” kemiklerin kuvvetlendirilmesini esas alır. Kemiklerin kuvvetlenmesi için de hizalanma çalışmaları programın temel unsurlarındandır.
İki saatlik Bones For Life atölyesinin “Bel Hizalama” prosesi ile bel omurlarımızı hizalayacak ve omurların gereksiz hareketini kısıtlayarak, bütün sırta orantılı, esnek bir hareket getireceğiz. Ayrıca alt sırtta neler olduğunu bedenimiz kavrayacak ve beş omurda katı olan omurları yumuşatacak, esnek olan omurları da gereksiz hareketinden vazgeçireceğiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Kimler Katılabilir?
Osteoporoz, skolyoz, kifoz gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça rahatsızlıkları yaşayanlar.
Dansçılar, yoga eğitmenleri, müzisyenler, oyuncular gibi bedeniyle çalışanlar.
Yaşlılar (çalışma efor gerektirmediği için rahatlıkla katılabilirler).
Beden Farkındalığı ve postür üzerine çalışmak isteyenler.
Tarih ve saat: 18 Temmuz Cumartesi 2020 / 14:30-16:30
Ücret: 50 TL
Uzman: Tülin Karagüllü
Çalışma Zoom Platformu üzerinden gerçekleşecektir. Görüşmelerin linki sadece katılımcılarla paylaşılmaktadır. Katılımcıları görmek ve kişiye özgü yönergeler verebilmek adına sizleri görmek isteriz, ancak kameranız yok ya da kapalı tutmayı tercih ediyorsanız, atölyenin başlangıcında kameranızı açarak uzmanımız ile iletişime geçtikten sonra kameranızı kapalı tutabilirsiniz. Güvenli bir ortam yaratmamız ve bunu korumamız için bizlere yardımcı olmanızı rica ederiz.
Tülin Kimdir?
On iki yıldır yoga yapan Tülin Karagüllü, 500 saat yoga programı, 250 saat meditasyon programı, 100 saat Jnana yoga programı aldı. İnsan iskeleti ve fonksiyonları ile ilgilenmeye başladıktan sonra Tülin, Betül İpekçioğlu ile tanıştı ve Movement Intelligence (hareket zekası) okulunun Bones For Life (yaşam kemikler içindir) programıne katıldı.
Dört yıllık programı boyunca Tülin, programıni bir mucize olarak değerlendirdi. Aynı zamanda, yoga pratiği sırasında hareket paternleri nedeni ile yaşadığı sıkıntıları Bones For Life programınden edindiği deneyim ile üstesinden gelebileceğini buldu. Tüm bilgilerini birleştirerek, Somatik Yoga altında dersler ve atölyeler düzenlemeye başladı.
Bones for Life programı boyunca Tülin, kitap, video veya herhangi materyalin kullanımının ve araştırılmasının yasak olduğu iki yıl boyunca sadece bedeni üzerinde çalıştı. Son iki yılında da ileri düzey öğrenme ve öğretme döneminde verdiği derslerde, katılımcıların beden farkındalığın derinleştiğini ve bedenlerinde yeniden organizasyon yarattığını gözlemledi.
Tülin, öğrenmeye ve öğretmeye devam ediyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
