Tarihler: 1-2 Mart 12-13 / 19-20 Nisan 3-4 / 17-18 / 31 Mayıs 1 Haziran
Yer: Online
Saatler: 10:00 - 16:00
Yoga Alliance Onaylı 200 Saat Uzmanlık Programı
Yoga Alliance’ın 200 saatlik uzmanlık programı (RYT 200) programı, uluslararası standartlara uygun olarak tasarlanmış temel bir yoga uzmanlık programıdır. Bu programda ele alınan konular, yoga pratiği ve öğretimi için gerekli tüm bilgileri kapsar. Program dört ana kategoriye ayrılır: Teknik ve Pratik Uygulamalar, Anatomi ve Fizyoloji, Yoga Felsefesi, Yaşam Tarzı ve Etik, ve Uzmanlık Becerileri.
Detaylar:
1. Teknik ve Pratik Uygulamalar (Asana, Pranayama ve Meditasyon)
Bu bölüm, 200 saatin en büyük kısmını kapsar ve yoga uygulamalarını derinlemesine öğrenmeyi hedefler:
• Asanalar (Yoga Pozları)
• Temel yoga pozlarının detaylı incelenmesi (Hatha, Vinyasa, Yin vb.).
• Hizalanma (alignment) ve pozların güvenli şekilde uygulanması.
• Poz varyasyonları ve modifikasyonlar.
• Yoga prop’larının (blok, kayış, bolster) kullanımı.
• Pranayama (Nefes Teknikleri)
• Nefesin kontrol edilmesi ve yönlendirilmesi.
• Temel pranayama teknikleri: Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi.
• Meditasyon ve Farkındalık Pratikleri
• Farklı meditasyon teknikleri (Odaklanma, Mantra, Görselleştirme).
• Zihin sakinleştirme ve stres yönetimi teknikleri.
• Meditasyonun yogik pratikteki yeri ve önemi.
2. Anatomi ve Fizyoloji
Bu bölüm, yoganın beden üzerindeki etkilerini anlamayı sağlar:
• Fiziksel Anatomi
• Kemikler, kaslar, eklemler ve hareket mekanikleri.
• Omurga sağlığı ve doğru hizalanmanın önemi.
• Pozların anatomiye uygun şekilde uyarlanması.
• Fizyoloji
• Sinir sistemi, dolaşım sistemi ve solunum sisteminin yogaya etkisi.
• Yoga uygulamalarının stres azaltıcı ve iyileştirici etkileri.
• Enerjetik Anatomi (Subtle Anatomy)
• Çakralar, nadiler ve enerji akışı.
• Kundalini enerjisi ve pranayama ile enerjinin yönlendirilmesi.
3. Yoga Felsefesi, Yaşam Tarzı ve Etik
Yoga uygulamasını bir yaşam biçimi haline getirmek ve öğrencilere aktarımı için:
• Yoga Felsefesi
• Patanjali’nin Yoga Sutraları (8 Kollu Yoga Sistemi).
• Bhagavad Gita ve yogik düşüncenin temel kavramları.
• Karma yoga, Bhakti yoga, Jnana yoga.
• Yaşam Tarzı ve Diyet
• Ahimsa (şiddetsizlik) ve diğer yama/niyama ilkeleri.
• Yogik diyet, arınma teknikleri ve günlük uygulamalar.
• Programda Etik
• Öğrenci-uzman ilişkilerinde etik kurallar.
• Yoga uzmanlarının topluma karşı sorumlulukları.
4. Uzmanlık Becerileri (Teaching Methodology)
Yoga derslerini güvenle ve etkili şekilde vermek için:
• Ders Planlama ve Sekanslama (Sequencing)
• Ders akışının oluşturulması (Isınma, zirve pozu, kapanış).
• Temel ve ileri seviye öğrenciler için uyarlanabilir dersler.
• İletişim Becerileri
• Öğrenciye güvenli dokunma ve düzeltme (adjustment).
• Net ve motive edici talimatlar verme.
• Öğrencileri Anlama
• Farklı beden tipleri ve ihtiyaçlara yönelik uygulamalar.
• Fiziksel veya ruhsal zorluklar yaşayan öğrenciler için rehberlik.
• Kendi Stilinizi Geliştirme
• Kendi öğretme tarzınızı bulma ve geliştirme.
• Farklı yoga stillerinin birleştirilmesi.
5. Pratik Yapma ve Deneyim Kazanma
Bu bölümde öğrenciler, öğrendiklerini pratiğe dökerek deneyim kazanır:
• Gruplara ders verme pratiği.
• Geri bildirim alma ve değerlendirme.
• Farklı yoga temaları ile ders tasarımı.
Ücret:
Program Ücreti: 36.000₺ + KDV
Erken Ödeme İndirimi 28.000₺ + KDV
Erken Ödeme İndirimi 15 Şubat Tarihine kadar geçerlidir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarihler: 1-2 Mart 12-13 / 19-20 Nisan 3-4 / 17-18 / 31 Mayıs 1 Haziran
Yer: Online
Saatler: 10:00 - 16:00
Yoga Alliance Onaylı 200 Saat Uzmanlık Programı
Yoga Alliance’ın 200 saatlik uzmanlık programı (RYT 200) programı, uluslararası standartlara uygun olarak tasarlanmış temel bir yoga uzmanlık programıdır. Bu programda ele alınan konular, yoga pratiği ve öğretimi için gerekli tüm bilgileri kapsar. Program dört ana kategoriye ayrılır: Teknik ve Pratik Uygulamalar, Anatomi ve Fizyoloji, Yoga Felsefesi, Yaşam Tarzı ve Etik, ve Uzmanlık Becerileri.
Detaylar:
1. Teknik ve Pratik Uygulamalar (Asana, Pranayama ve Meditasyon)
Bu bölüm, 200 saatin en büyük kısmını kapsar ve yoga uygulamalarını derinlemesine öğrenmeyi hedefler:
• Asanalar (Yoga Pozları)
• Temel yoga pozlarının detaylı incelenmesi (Hatha, Vinyasa, Yin vb.).
• Hizalanma (alignment) ve pozların güvenli şekilde uygulanması.
• Poz varyasyonları ve modifikasyonlar.
• Yoga prop’larının (blok, kayış, bolster) kullanımı.
• Pranayama (Nefes Teknikleri)
• Nefesin kontrol edilmesi ve yönlendirilmesi.
• Temel pranayama teknikleri: Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi.
• Meditasyon ve Farkındalık Pratikleri
• Farklı meditasyon teknikleri (Odaklanma, Mantra, Görselleştirme).
• Zihin sakinleştirme ve stres yönetimi teknikleri.
• Meditasyonun yogik pratikteki yeri ve önemi.
2. Anatomi ve Fizyoloji
Bu bölüm, yoganın beden üzerindeki etkilerini anlamayı sağlar:
• Fiziksel Anatomi
• Kemikler, kaslar, eklemler ve hareket mekanikleri.
• Omurga sağlığı ve doğru hizalanmanın önemi.
• Pozların anatomiye uygun şekilde uyarlanması.
• Fizyoloji
• Sinir sistemi, dolaşım sistemi ve solunum sisteminin yogaya etkisi.
• Yoga uygulamalarının stres azaltıcı ve iyileştirici etkileri.
• Enerjetik Anatomi (Subtle Anatomy)
• Çakralar, nadiler ve enerji akışı.
• Kundalini enerjisi ve pranayama ile enerjinin yönlendirilmesi.
3. Yoga Felsefesi, Yaşam Tarzı ve Etik
Yoga uygulamasını bir yaşam biçimi haline getirmek ve öğrencilere aktarımı için:
• Yoga Felsefesi
• Patanjali’nin Yoga Sutraları (8 Kollu Yoga Sistemi).
• Bhagavad Gita ve yogik düşüncenin temel kavramları.
• Karma yoga, Bhakti yoga, Jnana yoga.
• Yaşam Tarzı ve Diyet
• Ahimsa (şiddetsizlik) ve diğer yama/niyama ilkeleri.
• Yogik diyet, arınma teknikleri ve günlük uygulamalar.
• Programda Etik
• Öğrenci-uzman ilişkilerinde etik kurallar.
• Yoga uzmanlarının topluma karşı sorumlulukları.
4. Uzmanlık Becerileri (Teaching Methodology)
Yoga derslerini güvenle ve etkili şekilde vermek için:
• Ders Planlama ve Sekanslama (Sequencing)
• Ders akışının oluşturulması (Isınma, zirve pozu, kapanış).
• Temel ve ileri seviye öğrenciler için uyarlanabilir dersler.
• İletişim Becerileri
• Öğrenciye güvenli dokunma ve düzeltme (adjustment).
• Net ve motive edici talimatlar verme.
• Öğrencileri Anlama
• Farklı beden tipleri ve ihtiyaçlara yönelik uygulamalar.
• Fiziksel veya ruhsal zorluklar yaşayan öğrenciler için rehberlik.
• Kendi Stilinizi Geliştirme
• Kendi öğretme tarzınızı bulma ve geliştirme.
• Farklı yoga stillerinin birleştirilmesi.
5. Pratik Yapma ve Deneyim Kazanma
Bu bölümde öğrenciler, öğrendiklerini pratiğe dökerek deneyim kazanır:
• Gruplara ders verme pratiği.
• Geri bildirim alma ve değerlendirme.
• Farklı yoga temaları ile ders tasarımı.
Ücret:
Program Ücreti: 36.000₺ + KDV
Erken Ödeme İndirimi 28.000₺ + KDV
Erken Ödeme İndirimi 15 Şubat Tarihine kadar geçerlidir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
