İlerleyen yaş, kilo alıp vermek, tekrarlanan mimikler yüzde sarkmalar ve kırışıklıklara neden olabilir. Ancak yüz kaslarımızı yoga ve nefesle toparlayıp güçlendirebiliriz. Mimik çizgilerimizi silebilir, yanak ve gıdı sarkmalardan kurtulabiliriz! Peki Yüz Yogasında neler yapacağız?
Sıkı ve katı olan içine hiçbir şey alamaz. Onun için önce nefes ve gevşeme egzersizi yapacağız. Karın ve göğüs nefesi almayı, nefesi doğru kullanmayı, omurgamızın doğal kıvrımını gözeterek duruşumuzu gözden geçireceğiz. Yüzümüzde doğru noktalara, doğru baskılarla masaj yapmayı öğreneceğiz.
Yanak, dudak, boyun kaslarını kuvvetlendirmek için egzersizler yapacağız. Böylelikle hedeflerimiz;
Alın çizgilerini yumuşatmak
İki kaş arası çizgileri toparlamak
Göz altı torbaları ve dudak üstü kırışıklıkları gidermek
Ağız kenarı ve göz çevresi mimik kırışıklarını yumuşatmak
Yanak ve gıdı sarkmalarını toparlamak
Programın sonunda, program boyunca yapılan tüm çalışmaları kapsayan bir kitapçık verilecektir.
Eğitmen: Yeşim Atik
Tarih ve saat: 22 Ocak Pazar / 14:30-16:30
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Yeşim Atik Kimdir?
Yeşim Atik, 1976 yılında İzmir'de doğdu. Stres, rekabet ve koşuşturmanın arasında uzun yıllar halkla ilişkiler sektöründe çalıştı. İstanbul'a taşınması ile her şey dönüşmeye başladı. 2 yıl Özlem Ataman ile Kundalini yoga çalıştı. Yoganın sihirli değneği bir kez değmişti. Mey Elbi ile 200 saatlik Temel Hocalık Programıni tamamladı.
Katıldığı Programler ve Atölye Çalışmaları:
Özlem Ataman ile Atölye Çalışmaları
Sinem Er ile Atölye Çalışmaları
Murat Talı ile Reiki Şifa Enerjisi Uyumlama ve Çalışmaları
Reiki master
Yeşim Çimcoz ile EFT teknikleri calışmaları
Devrim Akkaya ile Atölye çalışmaları
Devrim Akkaya ile 200 saatlik Yin Yoga* Temel Hocalık Programı
Devrim Akkaya ile 200 saatlik Yin Yoga Temel Hocalık Program Asistanlığı
Şaylan Yılmaz ile Hamile Yogası Hocalık Programı
Özlem Ataman ile Kundalini Meditasyon ve Nefes Almayı Öğrenme Programı
Devrim Akkaya ile Çakraların Psikolojisi Programı
Esra Yazıcı ile Tai Masaj Programı
Anette Inselberg ile Access Bars Uygulayıcı Programı
Murat Tali ile EFT (Duygusal Özgürleşme Teknikleri) Uygulayıcı Programı
Nefess Yoga, Asana Kişisel Gelişim Merkezi ve Hayat Yoga Tuzla’da yoga dersleri vermektedir. 2015 yılından bu yana Yüz yogası Atölyele çalışmaları ve Yin Yoga Tai Masaj Çalışmaları yapmaktadır. Yeşim'in çalışmaları, yoga ve şifa üzerine devam etmektedir.
İlerleyen yaş, kilo alıp vermek, tekrarlanan mimikler yüzde sarkmalar ve kırışıklıklara neden olabilir. Ancak yüz kaslarımızı yoga ve nefesle toparlayıp güçlendirebiliriz. Mimik çizgilerimizi silebilir, yanak ve gıdı sarkmalardan kurtulabiliriz! Peki Yüz Yogasında neler yapacağız?
Sıkı ve katı olan içine hiçbir şey alamaz. Onun için önce nefes ve gevşeme egzersizi yapacağız. Karın ve göğüs nefesi almayı, nefesi doğru kullanmayı, omurgamızın doğal kıvrımını gözeterek duruşumuzu gözden geçireceğiz. Yüzümüzde doğru noktalara, doğru baskılarla masaj yapmayı öğreneceğiz.
Yanak, dudak, boyun kaslarını kuvvetlendirmek için egzersizler yapacağız. Böylelikle hedeflerimiz;
Alın çizgilerini yumuşatmak
İki kaş arası çizgileri toparlamak
Göz altı torbaları ve dudak üstü kırışıklıkları gidermek
Ağız kenarı ve göz çevresi mimik kırışıklarını yumuşatmak
Yanak ve gıdı sarkmalarını toparlamak
Programın sonunda, program boyunca yapılan tüm çalışmaları kapsayan bir kitapçık verilecektir.
Eğitmen: Yeşim Atik
Tarih ve saat: 22 Ocak Pazar / 14:30-16:30
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Yeşim Atik Kimdir?
Yeşim Atik, 1976 yılında İzmir'de doğdu. Stres, rekabet ve koşuşturmanın arasında uzun yıllar halkla ilişkiler sektöründe çalıştı. İstanbul'a taşınması ile her şey dönüşmeye başladı. 2 yıl Özlem Ataman ile Kundalini yoga çalıştı. Yoganın sihirli değneği bir kez değmişti. Mey Elbi ile 200 saatlik Temel Hocalık Programıni tamamladı.
Katıldığı Programler ve Atölye Çalışmaları:
Özlem Ataman ile Atölye Çalışmaları
Sinem Er ile Atölye Çalışmaları
Murat Talı ile Reiki Şifa Enerjisi Uyumlama ve Çalışmaları
Reiki master
Yeşim Çimcoz ile EFT teknikleri calışmaları
Devrim Akkaya ile Atölye çalışmaları
Devrim Akkaya ile 200 saatlik Yin Yoga* Temel Hocalık Programı
Devrim Akkaya ile 200 saatlik Yin Yoga Temel Hocalık Program Asistanlığı
Şaylan Yılmaz ile Hamile Yogası Hocalık Programı
Özlem Ataman ile Kundalini Meditasyon ve Nefes Almayı Öğrenme Programı
Devrim Akkaya ile Çakraların Psikolojisi Programı
Esra Yazıcı ile Tai Masaj Programı
Anette Inselberg ile Access Bars Uygulayıcı Programı
Murat Tali ile EFT (Duygusal Özgürleşme Teknikleri) Uygulayıcı Programı
Nefess Yoga, Asana Kişisel Gelişim Merkezi ve Hayat Yoga Tuzla’da yoga dersleri vermektedir. 2015 yılından bu yana Yüz yogası Atölyele çalışmaları ve Yin Yoga Tai Masaj Çalışmaları yapmaktadır. Yeşim'in çalışmaları, yoga ve şifa üzerine devam etmektedir.
