Tarih:30 Kasım 2019
Saat:14.00 - 16.00
Yer:Agni Yoga/İstanbul
Doğamız gereği, ayaklarımız üzerinde duruyoruz. Peki ya bunu ellerimiz, kollarımız, başımız üstünde gerçekleştirmek istesek? :) Ters duruşlar; vücut ağırlığının eller, ön kollar ve baş üzerine aktarılarak, kalbin baş seviyesinin altında kaldığı seviyede dengeyi bulmak ve korumak için uyguladığımız yoga pozlarını içerir. Özellikle merkez (core) bölgesinin, iç ve arka bacakların, boyun, sırt, omuz, kol ve el bileklerinin güçlenmesi ve esnemesine yönelik bir hazırlık yapılır. FAYDALARI
Ters dönmüş olmak, zihin için yeni ve heyecanlı bir çalışma alanı yaratır. Beyin aktivitesini artırır ve stres seviyesini azaltır. Vücudu güçlendirir. Güven duygusunu ve esnekliği geliştirir. Sağlıklı bir cildi yapısına yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Yaratıcılığı besler. Uygulayan kişiler, alışılmışın dışında bir alanda denge bulma çalışması sırasında bedensel ve ruhsal anlamda güçlenip, zihinsel kalıpların ötesinde yeni bir özgürlük alanı bulma şansını elde ederler.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Detaylar
Kimler Katılabilir?
Bir süredir yoga pratiği olan ve aşağıdaki belirtilen rahatsızlıkları olmayan herkes katılabilir. Pozlar herkesin kendi seviyesine uygun olacak şekilde varyasyonlar içerir.
Kimler İçin Uygun Değil?
Halen i*****memiş olan boyun rahatsızlıkları, kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon ve/veya fazla kilo problemi, diyabet ve/veya insülin direnci, glokom, retinanın ayrılması veya aşırı yakın görüşlülük, kulak akıntısı veya enfeksiyonları, sinüs enfeksiyonları ve grip, gebeliğin ilk üç ayında olanlar, gebeliğin ileri seviyesinde olup daha önce hiç ters duruş çalışmamış olanlar.
• Atölye boyunca: Ters duruşlara hazırlık süreci, poza güvenli giriş teknikleri ve pozun içinde derinleşme üzerine çalışmalar yapacağız.
• Bireysel ve partnerli pratikler içerir. Her seviye için uygundur.
• Ücret: 120 TL+KDV (Agni Yoga öğrencileri için 100 TL+KDV)
• Katılımcı sayısı kontenjanlıdır. Lütfen rezervasyon yaptırınız.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:30 Kasım 2019
Saat:14.00 - 16.00
Yer:Agni Yoga/İstanbul
Doğamız gereği, ayaklarımız üzerinde duruyoruz. Peki ya bunu ellerimiz, kollarımız, başımız üstünde gerçekleştirmek istesek? :) Ters duruşlar; vücut ağırlığının eller, ön kollar ve baş üzerine aktarılarak, kalbin baş seviyesinin altında kaldığı seviyede dengeyi bulmak ve korumak için uyguladığımız yoga pozlarını içerir. Özellikle merkez (core) bölgesinin, iç ve arka bacakların, boyun, sırt, omuz, kol ve el bileklerinin güçlenmesi ve esnemesine yönelik bir hazırlık yapılır. FAYDALARI
Ters dönmüş olmak, zihin için yeni ve heyecanlı bir çalışma alanı yaratır. Beyin aktivitesini artırır ve stres seviyesini azaltır. Vücudu güçlendirir. Güven duygusunu ve esnekliği geliştirir. Sağlıklı bir cildi yapısına yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Yaratıcılığı besler. Uygulayan kişiler, alışılmışın dışında bir alanda denge bulma çalışması sırasında bedensel ve ruhsal anlamda güçlenip, zihinsel kalıpların ötesinde yeni bir özgürlük alanı bulma şansını elde ederler.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Detaylar
Kimler Katılabilir?
Bir süredir yoga pratiği olan ve aşağıdaki belirtilen rahatsızlıkları olmayan herkes katılabilir. Pozlar herkesin kendi seviyesine uygun olacak şekilde varyasyonlar içerir.
Kimler İçin Uygun Değil?
Halen i*****memiş olan boyun rahatsızlıkları, kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon ve/veya fazla kilo problemi, diyabet ve/veya insülin direnci, glokom, retinanın ayrılması veya aşırı yakın görüşlülük, kulak akıntısı veya enfeksiyonları, sinüs enfeksiyonları ve grip, gebeliğin ilk üç ayında olanlar, gebeliğin ileri seviyesinde olup daha önce hiç ters duruş çalışmamış olanlar.
• Atölye boyunca: Ters duruşlara hazırlık süreci, poza güvenli giriş teknikleri ve pozun içinde derinleşme üzerine çalışmalar yapacağız.
• Bireysel ve partnerli pratikler içerir. Her seviye için uygundur.
• Ücret: 120 TL+KDV (Agni Yoga öğrencileri için 100 TL+KDV)
• Katılımcı sayısı kontenjanlıdır. Lütfen rezervasyon yaptırınız.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
